X'masアレンジ★完成
太陽と月とインディコライト♪
クリスマスプレゼント企画☆ 聖夜の定番カラー配色
クリスマスカラーはやはりお願い事をするには丁度いいと学んだ時
クリスマスカラーのグラナダをお散歩
12月8日 ピザもクリスマスカラー ♪
締め切り直前なのに注文できない
【クリスマス 英語 】大人のためのふりがな付きフレーズとChristmas の意味は?発音は?
Xmasプレゼント企画☆XmasぽくないXmas配色
Xmasカラーꊛ໋̝
お着物コーデもX'masを意識して
ちょとだけクリスマスカラー
おもちゃ箱の様な可愛い町♪ @ヴェネツィア近郊
ホームページ更新してSNS等からもスクショ祭り
アン、刺し子に夢中♪・44
なんか最近「生え際」が気になる。 加齢もあり若いころに比べ、髪のボリュームは半分になったし、 ずっと超ロングヘアーで、常にお団子にまとめて居るから、 引っ張られているのが原因の一つだろうな・・・
西の久保公園11:37~天候:快晴気温:17℃微風芝生の上を6:29/kmから徐々に5:50/kmまでビルドアップした後、坂道を5本(概ね90秒)駆け上がり、心拍数はMax:152bpmまで上がった。前行程59分23秒、特に疲れを感じることも無く前年同期並み・以上に走れたことが嬉しい。======22日RUN:10km≒59分23秒(Av5:56/km)6kmジョグの後、坂道トレーニング≒90秒×5【西の久保公園~10km:坂道ダッシュ×5本】
今日も左手に体重を乗せるイメージで泳ぐことが出来た。RUNでスプリント走が大事であるように、SWIMでもスプリント泳≒25mダッシュ的なものが必要ではと思う。目標である1,500m≒25分に少しでも近づけるために…。「現状維持は退化でしかない」と原晋監督が言っていた。だらだら泳ぐより、攻めた泳ぎをやりましょう。=======21日SWIM:1,000m500mプル≒9分17秒[50m≒50秒+5秒]×5バッタ25m×4【現状維持は退化でしかない】
来年のカレンダー配布の時期になりましたね。 とある「格言カレンダー」を見て印象に残った格言。 「良い親である前に良い子供であれ」 今は縁遠くなってしまいましたが、 息子が家を出るまでの30年間、
久しぶりに遠出する予定 週末はどうしても行く必要があるので準備を始めています。ずっとこちらの地にいて遠出する予定もなかったし、母のこともあって出かけられませんでした。しかし今度はその父母の納骨のために出かけなくてはならなくなりました。まず新幹線の予約をとり、出かける時間のシュミレーションをしてみました。天気も不安ですが寒さも心配なので持っていくものをもう準備しています。普通の観光旅行だともっと楽しいのですが…。それでも久しぶりに遠出するのでそれはそれで楽しみです。飛行機にしようか新幹線にしようかと少し迷いましたが、最近ずっと新幹線に乗っていなかったのでのぞみに乗ることにしました。ほぼ時刻表もチ…
朝から 昨日は歯科検診の日だったので朝から出かけました。起きた時にはこのシーズンで一番冷えた日でした。それでもう我慢できないので分厚い保温下着を纏い、セーターを着込みマフラーと手袋、そしてマスクをかけて出かけました。自転車で走っているとゴトンゴトンと音がするので降りてみると後輪の空気がなくてぺちゃんこでした。それで急いで近くのモーターズで電動の空気入れを使ってタイヤに空気を入れてから走りました。検診を終えて商店街を通るとクリスマスツリーがきれいに飾られていました。そして次はフィットネスジムに行きました。今回は腕から肩にかけて少し痛みが出てきてしまったのであまり筋トレをしないほうがいいかなあと思…
みなさま 11月24日に西市民プールにてベスト認定水泳記録会に参加してきました 冬場の強化期間に突入している中での試合ですので、しっかり課題を持ってレースに挑みました! たくさんベストも出て、しっかり練習がつめていると実感できました😤 中でも平林くんは11歳区分の100m平泳ぎでJO突破💪 また、石井くんと平林くんは2人とも100m個人メドレーで大会新記録🎊 また来週も試合です。 2024年最後の試合となります。 しっかりタイムを出して、今年を締めくくりたいです‼️
私も観に行った映画「室井慎次 敗れざる者」と「室井慎次 生き続ける者」。『踊るプロジェクト』一昨日の月曜日にも書きましたが、一人で映画を観に行きました。観に行…
今日は朝の冷え込みはありましたが、暖かい一日でした 明日は雨なので、収穫できるものはしておかないと!ということで、柿をたくさん収穫しました!20個ぐらいかな?…
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。マンションの排水管清掃の立ち合いをして、午後からコナミで軽くスイム。Up 100*8 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2000m昨日の33㎞走のダメージもあって泳ぎが重い。ほぐれてきたところで終了。夕食はサゴシのお刺身。腹身は生、背中は炙りで。もちろんウマーい。良い休日だった。...
前回のロスカから、まだ流れに乗れてなく 強烈な円高になすがままで放置状態です。 今回はスワップ貰える側なので、 年内はじっくりとスワップ利益を重ね 少しずつ出し入れして小銭を稼いでいきたい。 しか
今日は昼から雨予報。その上、車の点検の日なので、午前中に収穫だけ済ませました!高菜。3日ほどで使用する分のみ収穫!相方の頑張りと、寒くなったことで、一気に害虫…
なんか最近「生え際」が気になる。 加齢もあり若いころに比べ、髪のボリュームは半分になったし、 ずっと超ロングヘアーで、常にお団子にまとめて居るから、 引っ張られているのが原因の一つだろうな・・・
月日が経つのがはやいこと。先日、孫の初誕生㊗️美味しいお料理たくさんいただきました。デザートの写真撮り忘れてる。
みなさま 11月24日に西市民プールにてベスト認定水泳記録会に参加してきました 冬場の強化期間に突入している中での試合ですので、しっかり課題を持ってレースに挑みました! たくさんベストも出て、しっかり練習がつめていると実感できました😤 中でも平林くんは11歳区分の100m平泳ぎでJO突破💪 また、石井くんと平林くんは2人とも100m個人メドレーで大会新記録🎊 また来週も試合です。 2024年最後の試合となります。 しっかりタイムを出して、今年を締めくくりたいです‼️
MS.Shine永遠の挑戰者 Swimming Life Vol.4~
『好き』『やりたい』と正直に向き合えるよう情報発信したり、挑戦の機会が持てるような場を作っていきたい。 まずは自らが挑戦者として、情報発信を通じて『挑戦』の一歩を示していきます。失敗なんてない!人生、常に前に進むだけ!!
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)