豆知識 23 コロナ後遺症はビタミンD不足
豆知識 22 コロナ後遺症は自己免疫反応が原因か
マルチミネラルサプリを試した結果〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
マルチミネラルサプリを試した理由と目的〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
豆知識 21 コロナ後遺症とマグネシウム不足の関連性
豆知識 20 コロナ後遺症は血中貯蔵鉄(フェリチン)濃度が低下
豆知識 19 コロナ後遺症は亜鉛不足
③還元型コエンザイムQoo10を試した結果〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
②還元型コエンザイムQoo10を飲むタイミング〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
①還元型コエンザイムQoo10の摂取理由と目的〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
豆知識 17 ミトコンドリアの機能不全がPEM発症の誘導か
豆知識 16 コロナウイルスによるミトコンドリアの機能低下
食事療法と酪酸菌摂取を試した結果〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
新型コロナウイルスPCR検査
酪酸菌を含むプロバイオティクスの摂取〜⑫コロナ後遺症で休職から約3ヶ月間のエピソード〜
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こんにちは。今日は仕事に行って来ました。夫は休みなので家で留守番をしていてくれました。終わって帰宅して昼ご飯を食べ終わると何だか疲れていたので何となくテレビを見ながらうとうとしていました。夫も一緒にくつろいでいて二人でまったりしています。先ほどから雨が降
こんばんは。先ほど帰宅しました。今日はお義父さんの誕生日会があったので夫の妹さんの家に行って来ました。誕生日ケーキは私たちが用意して持って行きました。それとプレゼントも持って行きました。昼頃に着いてまずは久しぶりに姪っ子と甥っ子に会ったので背が伸びたねな
こんにちは。今日は夫は一人でマンガ喫茶へ行きました。私は今日は天気が良いので羽毛布団を片付けようと思って、布団カバーを洗って干して布団も干しました。午前中は友達とプールで待ち合わせをしていて練習をしてきました。私は背泳ぎの練習をしました。肩のローリングを
今日は、父の通院日 「俺は、こうして面倒みてもらえてるけど、アンは見てもらえる人居ないな」 病院での待ち時間に、父に言われた。 そうね・・・居ないね 面倒見て欲しくて、疎遠となった息子に媚び売
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は暑い非常に有難いですねぇ まぁ、コレぐらいの時期から、毎年のことなのですが・・・スナップエンドウに花が咲かなくなりましたまぁ、うどん粉病も凄いので、もう…
☆4/28隣の耕作放棄地について、鷹の爪とシシトウの植え付け完了☆
今日は午後からたくさん雨が降りました!水没しない程度のしっかりした雨は有難いです 今日は鷹の爪とシシトウの植え付けを行いました!ちょっとミスったことがありまし…
泳ぎに役立つ!腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【上級編】
腹直筋トレーニングシリーズもいよいよ最終ステージ、上級編に突入です。ここまで来たあなたは、すでに「腹筋を使う感覚」がしっかり身についてきているはず。中級すらも物足りなくなったあなたなら、上級者向けの高強度腹直筋トレーニングはいかがでしょうか...
淡々と 昨日は私の誕生日でした。以前から誕生日はケーキを買いに行こうと思っていました。それで食べるからには身体を動かしてからと思って、フィットネスジムに行きました。ゴールデンウイークの初日は来ている人は少なかったです。有酸素運動をしている人は1人しかいませんでした。私はいつものように体組成計で測定してからストレッチから始めました。今回骨量や筋肉量が少し減っていました。前回筋トレに行ってから泳ぎには全く行っていなかったし、それ以外の運動をほとんどしていなかったからだろうと思われます。昨日はほぼいつも通りにマシンをこなしました。ただレッグエクステンションは先客がいたので諦めました。その人は今まであ…
足の爪を切る時に、老眼鏡は必須 それと「柔軟性」これが結構重要だと感じた 以前は、足の爪を切る際に前屈みの姿勢が、すんなり出来た 元々、身体が硬いアンは、歳を重ねさらに硬くなったんだろうな
こんにちは。今日は夫は一人でマンガ喫茶へ行きました。私は今日は天気が良いので羽毛布団を片付けようと思って、布団カバーを洗って干して布団も干しました。午前中は友達とプールで待ち合わせをしていて練習をしてきました。私は背泳ぎの練習をしました。肩のローリングを
☆4/28隣の耕作放棄地について、鷹の爪とシシトウの植え付け完了☆
今日は午後からたくさん雨が降りました!水没しない程度のしっかりした雨は有難いです 今日は鷹の爪とシシトウの植え付けを行いました!ちょっとミスったことがありまし…
夕方から本格的に雨が降ってきましたね。連休の狭間の月曜日でしたが、いつもどおり普通の月曜日でした。 さて朝ドラの「あんぱん」ですが今週から新展開となりました。…
3㎞ほど走ったところで調子がでて少しづつビルドアップ、5:14/㎞ペースまで上げて10㎞を走った。右脚の違和感はなく、速いピッチを心掛けた。ピッチAv:188spm、Max:196spm接地時間Av:239ms前回とタイムは変わらないが余力を残して走れたことが嬉しい。次回は90分走or[200m≒56秒+200m]×10、or坂道走…。==========27日…嫁の実家の草払い。オクラとししとうの植え付けOFF~積極的休養日28日…夕方、自宅周辺草払いSWIM:1,500mビルドアップ≒27分51秒RUN:10㎞ビルドアップ≒57分08秒終了時の体重:63.0㎏体脂肪率:15.5%【あましんスタジアム外周10㎞≒57分08秒~快復傾向!】
泳ぎに役立つ!腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【上級編】
腹直筋トレーニングシリーズもいよいよ最終ステージ、上級編に突入です。ここまで来たあなたは、すでに「腹筋を使う感覚」がしっかり身についてきているはず。中級すらも物足りなくなったあなたなら、上級者向けの高強度腹直筋トレーニングはいかがでしょうか...
MS.Shine永遠の挑戰者 Swimming Life Vol.4~
『好き』『やりたい』と正直に向き合えるよう情報発信したり、挑戦の機会が持てるような場を作っていきたい。 まずは自らが挑戦者として、情報発信を通じて『挑戦』の一歩を示していきます。失敗なんてない!人生、常に前に進むだけ!!
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