ランニング・ジョギング・陸上競技

新たな女性用スポーツブラ「パワードフィットブラ（￥3,900+消費税）」を販売。バストをしっかりホールドし、バストの揺れを軽減するため、裏地にパワーメッシュを配置。全体的にバストをホールドし、揺れを抑

ゆきゅ

MENTALW

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（48歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 　 昨年の大阪マラソン 以来、約1年ぶりのフルマラソンの大会。このコロナ禍のなか、大会を開催してくれて、...

Bachakov

子育て競馬オヤジのブログ

ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します！

とらのすけ

とらのすけのランニング日誌

寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します！

とらのすけ

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マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか？方法は？を紹介します！

とらのすけ

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先日、鳥取県西伯郡南部町で開催された「なんぶ里山チャレンジラン」の特別賞ということで柿を頂きました！

とらのすけ

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ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。

とらのすけ

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体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます！ 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します！！

とらのすけ

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グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです！筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える（筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など）ことに役立ちます。

とらのすけ

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猫背はランニングの天敵です！ストレッチポールは猫背を改善すると同時にリラックス効果の他、様々なもあります！！

とらのすけ

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今年最後の水曜日練習会！大会も終わり、メニューはゆったりとしたビルドアップ走！良い汗ながせました！！

とらのすけ

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長く、楽しく走り続けるためにもシューズ選びは大切です！今回は、足への負担が少ないシューズを厳選して紹介します！

とらのすけ

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次々と新しいテクノロジーを搭載したランニングシューズが発売されていますが、皆さんはランニングソックスを使用していますでしょうか？

tam

元ランニングコーチが書く、ランニングお役立ちノート

前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません！体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです！

とらのすけ

とらのすけのランニング日誌

11/9(月) rest 11/10(火) 5km jog(avg6'10) 11/11(水) 8000mPR+2000m+1000m (r=5.6分) 3'27-31-33-33-34-31-31-29 28'12(avg3'31) 2000m→6'20(3'07-12) 1000m→3'05 11/12(木) 3kmjog(avg6'19) 11/13(金)朝練11km jog(avg4'15) 夜練10km jog(avg5'45) 11/14(土) 1000m×5本(r=200m)+1000m 3'09(80)-3'09(83)-3'08(82)-3'06(88)-3'22+3'03 …

はちきろ

はちプロ(笑)〜5000m14分台の道

第2回チーム内タイムトライアル！前回は惜しくもメダルを逃したとらのすけ今回はメダルに向かってまっしぐらだ！！

とらのすけ

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スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます！ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます！他にも色々な効果が！！

とらのすけ

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どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません！腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか！？スポーツベルトはその他にも色々な効果があります！！

とらのすけ

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チームトライアルに向けて最後の練習会！とらのすけは好調を維持できているかな！？

とらのすけ

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タイムや順位を競ったりするものではなく「走ることを楽しむイベント」をコンセプトに行われた「第０回なんぶ里山チャレンジラン」しかし、結局ガチランに！はたして、とらのすけの順位は！？

とらのすけ

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鳥取県最大の駅伝大会「米子ー鳥取間駅伝」！しかし、今年新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止に 。その代替大会として行われた「米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ」！！とらのすけは目標タイムを達成することができるのか！？ そして、チームは！？

とらのすけ

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腹筋はランニングで重要な体幹部分であり腹筋を鍛えることでランニングフォームの改善などに効果があります。 今回は座っているだけで腹筋効果が期待出来る座椅子を紹介します。

とらのすけ

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マラソン大会の出場記念に貰えるメダルの置き場に困っている方も多いのではないでしょうか。それではもったいないせっかくの記念のメダルなのでおしゃれに飾りましょう。

とらのすけ

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いよいよ土曜日に迫った鳥取駅伝フェスタ。チームも大会に向けて調整段階です。さてその練習内容は？

とらのすけ

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ランニング中にサングラスを掛けておられる方よく見かけますよね。ランニング中にサングラスを掛けるとどのようなメリットがあるのかとおすすめのスポーツサングラスをご紹介します。

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　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（48歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 　ポイント練習は、平日に閾値走またはペース走、土曜にインターバル走、日曜にロング走が基本。 ◆総　評...

Bachakov

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私自身肩こり・頭痛になやまされているのですが、もしかしたらチタンナックレスが良いんじゃないかと思いスポーツネックレスを購入。1週間付け続けた結果を報告します。肩こり・頭痛でお悩みの皆様是非ご覧になってください。

とらのすけ

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ランニング用のサプリメントと一言で言っても数多くあります。その中から成分などから使用するタイミングが重要になってきます。そこで、今回は、ランナーにとって必要な栄養素と用途別のおすすめサプリをご紹介します。

とらのすけ

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