コンビニジムって
チョコザップ体験
ズボラだけどchocoZAPデビュー✨まだ1回しか行けてないけど、マイペースに頑張る😅
4年乗り切りました
思いつきでチョコザップに入会してみたぞ。
チョコザップで何ができるの?全サービスを紹介!導入店舗数ランキング
5月6日トレーニングの記録と雨の日は傘カバー
乳腺外科通院日 * マグノリアとプルーンのトールペイントもう少し
チョコザップを満喫
4月26日食事と体重 まつ毛くるん
【50代女性実体験記事】チョコザップ1カ月で効果がどれくらいあったか…私は変化あり
chocoZAPはじめました
4月22日食事と体重 ハマっているおやつ
チョコザップ、2週間休むとシニアの体力元通り&運動時の姿勢確認と健康管理
チョコザップの無料ドリンクバー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
”東京を動かし日本を動かす”、石丸伸二東京都知事に立候補表明
ピカチュウ楽しそう!
レーヌ頑張れ!
【動画紹介】阪神タイガースの一体感:ファミリーの絆とともに。空や海のように広い心で一つになる~Family with Tigers~
プライマリー・Cさんの存在に癒された
ポケモン みんなでおうえんマスコット
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
やる事が無い状態と、やる事があり過ぎる状態
ピカチュウ楽しそう!
ご挨拶が可愛い♪&頑張れ~!
【登場曲】甲子園球場での観戦の楽しみー阪神タイガース選手の登場曲とその魅力
穏やかで幸せな時間
新生活応援!
『ネコよみくじ』アンジー・ラ・コケットチーム著
2023年度黄色いレシート贈呈式がありました。 CECは、地域の方に支えられ活動しております
Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ
走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。
47歳で走り始め、フルにウルトラ、トレランも楽しんでいた走歴6年目に坐骨神経痛発症、57歳現在走れぬまま。クロスバイクや里山歩きでリハビリ中。
今週はなるべくレース時間に体を合わせられるように、朝走るようにしました。もともと、寝起きは悪くないし、朝も起きられる方です。最近は仕事の時間帯が早番、遅番とあ…
真夏になるまでは金曜日はロング走の日にしようと思いとりあえず皇居3周してきました。4周できればベストですが初回なので欲張らず。さすがに金曜日の夜だけあってランナー多かったです。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ*adizero Japan 4(695km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1554kcal...
一昨日はレスト。 ガーミン先生からトレーニング負荷が高すぎると言われたし、長年通っているジムも最近通い始めた区のトレーニング施設も定休日だったからです。 昨日は走りました。 結果どん。 昨日は風が強かったなぁ(>_<) 相変わらずポケ活しながらの不真面目ランですが、10㎞移動出来るまでに体力が戻ったのはうれしい限り。 今日は家トレ。 YouTubeでBODYCOMBATのビデオを見ながら動きの練習。 そして、軽いダンベルを使って、全身の筋トレをしました。 最近、再開したのが、ジェットスリムボディ。 www.berry42195.xyz 4年半前ぐらいに購入したものの、あまり活用していなかったジ…
最近サボっていた閾値走を再開しました。平日はどうしても気が重くて憂鬱なので週末にスケジュールしてみて様子をみようと思います。で、自宅から二重橋までアップがてら走ってるときは15時くらいにごはん食べすぎたせいかお腹が苦しめでだめな日かもって思いましたがWSとバウンディングした感じは悪くなく本練もとても調子良かったです。ラップも非常に綺麗!!心拍数が165いってませんがちゃんとぜーはーしてたので測定エラ...
昨日はランオフでしたが、今日は走りました。 結果どん。 天気予報で今日は暑くなりそうだとわかっていたので、早起きするつもりが見事に二度寝。 スタートが9時過ぎになってしまい、当初の予定よりも1時間以上遅くなってしまいました(^_^;) でも、もともと今朝のジョグは5㎞で切り上げるつもりだったので、まぁいいかと。。 ジョグのゴールは、区の施設。 施設の中に、最近通い始めたトレーニングスタジオがあります。 夕方からのBODYCOMBATの整理券をもらって来ました。 10時過ぎの段階で、整理券の番号は5。 スタジオレッスンの定員が20人なので、結構狭き門みたいです。 夕方、待ちに待ったBODYCOM…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨深呼吸なんて清々しいんでしょうちょっと走りましたが安定の不発⤵めちゃくちゃ心肺が苦しかった⤵こんなことばかり…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょうどナイキのピンク旋風(ヴェイパー)の時に2019年(ランニング始めて1年の頃)魅了されたシューズ正式名…
金曜日に有給を取得。3年かけて有給10日を9日間消化しました😅(しかも今年の2月から5月で全部消化)。取らないと全部5月末で消滅しちゃうところでした。せっかく…
東京駅到着。あれ、上越新幹線に遅延マークがびっしり。熊谷駅と本庄早稲田駅間で架線に農業用ビニールが引っ掛かって停まっているという。飛行機に関しては色々なトラブルを経験しているので対応力はあるのですが、鉄道は経験値不足。素直にどうすれば良いのか駅員さんに聞いところ、以下の3つの対応があるそうだ。①別の早めに出る新幹線の自由席に飛び乗る→座れる確率低し②緑の窓口に並んで別の新幹線の指定席にへ候する→みどり...
最近サボっていた閾値走を再開しました。平日はどうしても気が重くて憂鬱なので週末にスケジュールしてみて様子をみようと思います。で、自宅から二重橋までアップがてら走ってるときは15時くらいにごはん食べすぎたせいかお腹が苦しめでだめな日かもって思いましたがWSとバウンディングした感じは悪くなく本練もとても調子良かったです。ラップも非常に綺麗!!心拍数が165いってませんがちゃんとぜーはーしてたので測定エラ...
雨の萩往還で使ったグッズメモです。(雨のウルトラ用のメモ)【ウェア】モンベルUS ストームクルーザー ジャケット Women's2013年の暴風雨の京丹後ウルトラで大雨がどんなに地獄か知っているまろにゃん。今回は大雨予報なので迷わずゴアテックスを選択。蒸し暑くなるかと思ったけれどさすがモンベルさん快適に過ごせました。なんでゴアテックスを持っているかというと、2019年の水曜どうでしょうの札幌ばんけい競馬場での野外イベ...
昨日はランオフでしたが、今日は走りました。 結果どん。 天気予報で今日は暑くなりそうだとわかっていたので、早起きするつもりが見事に二度寝。 スタートが9時過ぎになってしまい、当初の予定よりも1時間以上遅くなってしまいました(^_^;) でも、もともと今朝のジョグは5㎞で切り上げるつもりだったので、まぁいいかと。。 ジョグのゴールは、区の施設。 施設の中に、最近通い始めたトレーニングスタジオがあります。 夕方からのBODYCOMBATの整理券をもらって来ました。 10時過ぎの段階で、整理券の番号は5。 スタジオレッスンの定員が20人なので、結構狭き門みたいです。 夕方、待ちに待ったBODYCOM…
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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