走るの大好き人集まれ〜（＾ｖ＾）p

今日は12時10分にスタートする大阪国際女子マラソンをTV観戦観戦するため朝食食べてから12時までに帰ってこれるようにライドスタート。昨日より暖かくなるとの事でしたがまだ早い時間だったので空気は冷たく思いのほか風つよし。ひとまず多摩サイを上流に向けてゆっくり走ります。この青空ですのでジョガーもローディ―も沢山いますね。そこそこの向かい風でしたがほどなく折り返し地点に決めていた石川酒造さんに到着です。石川酒造は日本酒の多満自慢が有名ですが、ビールなども製造してます。 石川酒造のそばに公園があった綺麗な鳥居がありました。 そして公園内に蔵が。。。公園内に蔵があるって珍しい光景ですね。 標識に書いて…

torume

バックストレート走行中

16時から17キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 先週に続いて…

tricra

気の向くままに

昼間は雪が降った東京ですが夜には晴れたのでいつもの駅から帰宅ランで10km。最近の通勤用シューズはラン専用から格下げしたNewBalance FRESH FORM ZANTEです。本日の帰宅ランで累計800kmとなりました。そんなNewBalance FRESH FORM ZANTEのソールの減り具合がこちらです。 右足の外側が極端に削れているのは左足の踵、両足の前面が減ってますね。 しかしソール以外にはすごく綺麗なんです。 400kmそこそこでアッパーのメッシュが破れてしまったこの前までの通勤シューズNewBalance ARISHIとは違い耐久性がありますね。(ARISHIは仕方なく処分し…

torume

バックストレート走行中

想像してみてくさい🙄 漁港から沖合1kmに浮かぶ釣り筏で、🎣釣り大会が開催されたとします 参加者の北島康介は、なんと魚を釣らずに、筏の周りをずっと泳いでいた🏊 え？は？ 馬鹿なの？ その日ぐらい普通に釣りをしようよ！ ってなりますよね はい、まあこれが世間一般の考えだと思います ここで本題に突入 僕の先輩に箱根駅伝一区区間賞の「伝説の男」がおります 数年前に⛳ｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟが開催されまして 鈴鹿の山奥だったかなぁ？ なんと先輩が珍しく参加したんですよ すると到着するなり 「良いｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝのｺｰｽだ」 先輩は皆にそう告げると、一日ずっとｺﾞﾙﾌ場の周りを走ってました🏃💨 お前馬鹿なの？ …

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

今週末の1月31日に第40回大阪国際女子マラソンが行われます。コースが周回コースに変更になるなど先週あたりから何かとニュースになってますね。個人的な注目ポイントとしては次の2つ。 ・五輪代表候補の前田選手 vs 一山選手対決・川内優輝選手のペーサー 前田選手は2019年のMGCで、一山選手は昨年の名古屋ウィメンズマラソンで素晴らしいタイムをだして五輪代表兼を獲得しました。この2人の直接対決は五輪代表確定後は初めてではないでしょうか。 増田明美さんが二人の選手それぞれの見どころを語ってくれてます。 youtu.be youtu.be そしてもう一つ注目は川内優輝選手によるペースメーカー(ペーサー…

torume

バックストレート走行中

男子の100kmマラソン世界記録は・・・ 「6時間9分14秒」 この記録を持っているのはなんと日本人の風見尚(かざみなお)さんという市民ランナーです。2018年に北海道で行われた第33回サロマ湖マラソンで樹立されました。記録樹立の舞台裏はこらちのサイトでご覧ください。 funq.jp 100kmを6時間9分で走るってことはキロ3分40秒台で走り続けるってことで、、、人間ってそんなことができるんですね。凄すぎます。 この超人的な記録を更新しようというチャレンジが先週末、アメリカでシューズメーカーが主催で行われました。 runnerspulse.jp YouTubeではLive配信も行われましたが…

torume

バックストレート走行中

15時から17キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

tricra

気の向くままに

夜間の暗い中走る事も多いので遅ればせながらこちらを購入しました。 アームバンド型のLEDライトです。 スイッチをONにするとこんな感じで光ります。色は緑・赤・青など様々あったのですが無難な白にしました。点灯・早点滅・遅点滅の3パターン切り替える事ができます。 電源はボタン電池ではなくUSBで充電するタイプになります。 1度の充電でどの程度使えるかはとくに記載がありませんでしたが4～5時間は使えるような口コミがありました。 価格もリーズナブル。1,000円以下です。夜または早朝など暗い中ウォーキングしたり犬の散歩したりする人にもおすすめですね。 LEDアームバンド USB充電式 夜間スポーツ用 …

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バックストレート走行中

先日このブログでも紹介しましたがスカイランナーの上田瑠偉選手がReNというミュージシャンのミュージックビデオに出演しました。 toru-me.hatenablog.com その事をTwitterでもツイートしたのですがなんと本日、上田選手ご本人がそのツイートを見てリツイートしてくれました。 自分が注目しているランナー上田瑠偉選手がReNという歌手のMVに出演したというんで早速見たら思いの他かっこよくてびっくり。さらにReNのお父さんは長渕剛という事を知ってさらにびっくり。確かに表情や歌い方にお父さんの面影が、、ReN 「Running Forward」 MV https://t.co/wGzR…

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バックストレート走行中

自分の走る事に対するモチベーションをあげるものとして何度もこれまで紹介してきたポッドキャスト「100miles100times」。いまではかなりのヘビーリスナーになってしまいましたが今日偶然にももう一つ「これは!」というのを見つけました。 これまたポッドキャストの番組なのですがその名も 「Run The World」 こちらもウルトラマラソンやトレランをテーマにした番組なのですが走るという基本的な考え方は同じ。なんと記念すべき一回目のゲスト、そしてつい先日のゲストでは私の注目しているランナー上田瑠偉選手が登場してました。彼はなかなか人気者ですね。 まだ最新回の触りしか聞いてませんがトップランナ…

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バックストレート走行中

6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

今日は事務所へ出社。やはり納品するシステムの機器セットアップだったり機器の出荷処理だったりテレワークではできないこともあります。仕事柄完全テレワークは難しいですね。そんな人たちが大勢いるのかわかりませんが今日乗った通勤電車も結構な混雑具合でした。。。 ということで1日事務所で仕事して帰宅。行きの通勤列車で読んだネットニュースで今晩は月と火星が接近して見えると書いてあったのでいつもの駅で下車して帰宅ラン。月を見つつの帰宅ランでしたが走っている時は月が薄い雲に隠れてぼやっとしていたので月と火星の接近具合を確認できず。調子よく走っていましたが6km程走って年末に痛めた膝がむずっとしたので無理せず7k…

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バックストレート走行中

仕事の方は今週から再びテレワーク半分、出社半分の不規則な感じの生活になりました。昨日・今日はテレワーク。テレワークだと外に出ないのでホント運動不足になりがちですよね。今日は仕事終わってからテレワーク終りのジョグをしてきました。 そういえば先日購入したNIKE ZOOM RIVAL FRY 2ですが、LSDだったりゆっくりペースでのジョグでしか試していなかったのでまだはっきりとした感想というか自分なりの評価ができていませんでした。で、今日は3日ぶりのジョグだったのでペースやや早めで10km程走ってみたところ、このシューズの特徴的なことを感じる事ができました。 まずは軽い もちろんこれまでのゆっく…

torume

バックストレート走行中

箱根駅伝の往路107.5㎞を走破して1000日ｺﾞｰﾙを考えています 一気に走破なんて絶対無理ですし、そもそも箱根駅伝は二日間です 僕も48時間かけて、走破することにします ＜作戦＞ ★一日目（連続999日目） 0時 大手町発（一区21㎞）2時着→休 10時 鶴見発（二区23㎞）12時着→休 20時 戸塚発（三区21㎞）22時ｺﾞｰﾙ ～湘南の砂浜で野宿～ ★二日目（連続1000日目） 6時 平塚発（四区20㎞）8時着→休 14時 小田原発（五区20㎞山登り） 1000日目 17時 遂に芦ノ湖ｺﾞｰﾙ！ これならいけるのではないでしょうか、甘いですかね？ しかし、卒業式ﾗｽﾄﾗﾝでやりたいこと…

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

上田瑠偉選手というと以前少し紹介しましたがスカイランニングの2019年ワールドチャンピオンです。 skyrunning.jp そんな彼ですがあるアーティストのミュージックビデオに出演しました。そのアーティストとは、、、「ReN」みなさんご存知でしょうか。わたしは恥ずかしながら知らなかったのですがお父さんはあの長渕剛さん。 そして上田選手が今回出演した曲のタイトルは「Running Forward」まさしくタイトルと上田選手の走り続けるイメージがピッタリ合ってますね。 出来上がったミュージックビデオがこちら。 youtu.be 曲も映像もかなりかっこいい。 先週15日から始まったテレビ東京のドラ…

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バックストレート走行中

昨日は気温0度という寒さのなかで13km程ジョグしてきました。toru-me.hatenablog.com 0度の中でのジョグでしたがどんな服装で走ったかというと、、、 [上]・発汗すると発熱するタイプの長袖薄手インナー・長袖ロングTシャツ・薄手ウィンブレ [下]・起毛タイプのタイツ・半パン [手袋]・薄手のもの と割と薄着でした。0度の割には風がさほど強くなかったのでこの服装でも長袖ロングTシャツの背中が汗で濡れるほどでした。さて、上記以外のアイテムで昨日初めて実戦投入したお役立ちアイテムがあります。それがこちら。 ネックウォーマーです。それも結構なロングタイプ。生地は割と薄手ですが長いので…

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バックストレート走行中

昨晩は飲酒せず ということで 今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走5本やります HANZO履いてGO やや北風ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/16(土) 10時 距離 5㎞+9kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:16:19 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1346、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'24 体が軽い ②3'24 まだ軽い ③3'27 いや重い ④3'26 ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗ ⑤3'23 ｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく 3’24以内で5本揃えるのは至難の業ですね 家に帰り靴を履き替え、ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞで公園一周 家に帰りお茶を…

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

昨日は小春日和のポカポカ陽気の中をロードバイクで快適ライドしました。天気予報では今日は一転して真冬の寒さとの事です。確かに朝から予報通り冷え込んで空もあいにくの曇天模様です。 そんな中ちょっと用事があって車でお出かけ。用事をすませてからせっかくなので出先でジョグして帰ろうと家からジョグの格好で出発です。 渋滞に巻き込まれることなく現地到着して用事をすませ、ジョグしたい場所へ移動です。標高が高くロードサイドの気温計は0度を表示してます。雪もちらほら残っていたりしてかなり寒々とした感じ。で、やってきたのは山中湖。今日は山中湖一周ジョグです。 とりあえず森の駅という所に車をとめてジョグ開始。 コース…

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バックストレート走行中

10時半から16キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 &nbsp…

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気の向くままに

昨年11月に開催されたバックヤードウルトララストサムライスタンディング(BackYard Ultra LastSamurai Standing)のYouTube映像が公式アカウントからUPされました。 ちなみにバックヤードウルトララストサムライスタンディング(BackYard Ultra LastSamurai Standing)自体についてはこちらをご参考を。 toru-me.hatenablog.com 今回はまずはエピソード01。出走選手の強者たちのスタート前のインタビューです。 youtu.be 追ってリリースされるエピソード02も楽しみです。 ちなみにこちらは公式ではありませんがこの…

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バックストレート走行中

最近腸脛靭帯炎だったりインナーソール、クッション性のあるシューズなどの記事書いてますがその理由は少し前に自分自身が腸脛を痛めてしまったからです。年末年始に走りすぎてしまったのが原因ですね。特に大晦日に42km走った時にラスト3kmで左足の膝から違和感が。。。そのまま最後まで走り切ったらやはりしばらく痛みが残るようになりました。2日休んでジョグ再開したところ10km程度であればそれなりに走れたので大丈夫かなと思っていたらやはりその後のジョグでも少し痛みが。。。走れないほどではないんですが長距離走ると痛みがでるという感じ。 そんな訳で痛みが出るには痛みに対するケアも大切だけど痛みがでない根本的な原…

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バックストレート走行中

ランナーの多くの人の悩み、「ランナー膝」。私もたまに膝の外側周辺が痛くなることがあるのですが、この症状は大抵は「腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)」、いわゆるランナー膝というケースが多いですね。ランナー膝になった場合はしばらくジョグの回数減らしたり、ストレッチをしたりして症状が軽減するのを待つ、というのが一般的な対処かと思います。 ところが海外では腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)の原因ははっきりとしていてその原因は足(くるぶしから下)にあるということです。例えば偏平足やもしくはアーチの少ない人の場合は着地する際に膝が内側に倒れるいわゆるオーバープロネーション(過剰回内)になるケースが多く…

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バックストレート走行中

15時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

tricra

気の向くままに

おろしたてのNIKE ZOOM RIVAL FRY 2 ワイドで今日はゆっくりとLSDを。先日紹介した正しいLSDを意識してスタートです。toru-me.hatenablog.com ペースですがひとまずキロ6分30秒を目安にスタートしました。これが意外に難しいですね。普段のジョグはキロ5分程度でこのペースを維持して走るのは楽なのですがキロ6分30秒というのはかなり遅いので意識的にゆっくり走らないと維持できない感じです。ランニングウォッチに5分ごとにペースが刻まれますがなかなか安定しません。6分15秒だったり6分40秒だったりと結構なバラつき。30分ほど走ってようやくこのペースに慣れてきて落ち…

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バックストレート走行中

自分が購入し他シューズの中でも一番新たしいNew Balance FRESH FORM ARISHIでしたが400kmちょっと走ったところでシューズのサイドの生地に穴が。。。そしてソールもかなり減ってしまいました。履き心地もよく、つい先日もこのシューズで42kmをサブ3.5で走りましたしよいシューズだったのですが、、、さすがにこの穴だと恥ずかしい。 そこで次は何にしようかと検討してましたがいつものNewBalanceから少し離れて別メーカーを試してみようと思ってました。それもソールが厚めの足にやさしいモデル。 そして今日スポーツ用品店で見つけたのがこちら。 NIKE ZOOM RIVAL FR…

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バックストレート走行中

LSDとはジョギングの練習などでよく行ういわゆるロングスローディスタンス、ゆっくり長い距離を走る練習のことです。この練習によって得られる効果としては体内の毛細血管を発達させて全身に巡る血量を増大させ運動効率を上げるというものです。 私もたまにLSD的な練習をするのですがペースは苦しくないペースで基本的には2時間は走るようにしてました。 ところがどうやら間違ったLSDを行っている人が多いということでまずは以下のいずれかが該当するかチェックです。 ぺースが速すぎ → サブ3以外の人だったらキロ7分がよい 距離/時間短すぎ → 最低90分。120分とか180分とかやるのが効果的 自分の場合はどうもペ…

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バックストレート走行中

伊藤健太郎といえば昨年乗用車を運転中にバイクと接触してそのまま現場を立ち去ったあの俳優を思い出します。が、ここで紹介するのはマラソン選手の伊藤健太郎選手です。 ja.wikipedia.org 山口県防府市出身のランナーで、地元の実業団に所属して未だに現役で走っています。そんな伊藤健太郎選手の特徴といえば独特のランニングフォーム。ちまたでは"競泳走法"と呼ばれているようです。 そんな伊藤選手が注目されたのは2008年に地元防府市で開催された防府読売マラソンでの優勝。手をグルグルまわしながらゴールをトップで走る姿は一種独特の雰囲気を醸し出し、ランニングフォームっていったい何なんだろうと考えされら…

torume

バックストレート走行中

2020年3月😷ﾏｽｸﾗﾝを開始 はやいもので10カ月が経過しました 人間の慣れとは凄いものですね、もうﾏｽｸが無いと落ち着かない感じさえします しかし最近問題が発生しまして🙄 3月、ﾏｽｸﾗﾝ開始 4月、ﾊﾞﾌの方が快適なのでDIY 5月、公園がNO😷入場禁止、😷ﾗﾝﾅｰ増加 6月、通気性を考慮した生地に変更 7月、汗で濡れても快適な生地に変更 8月、ずり落ちないようにﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟ式に 9月、10月、変更なし 11月、損耗が目立つのでDIYし直す 12月、冬場は快適なのだが、走っている最中、あることに気付く🤔 ﾊﾞﾌの中で、ずっと口が、 しゃくれてました😨 無意識にしゃくれてました😨 …

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

明日から平常業務開始ということで本日休暇最終日です。とはいえ取引先の人たちはすでにスタートしている人もおおくちらほら電話やメールのやり取りなど。今日も特に予定は無かったので自宅で仕事しつつ、テレビで高校サッカーや高校ラグビーの観戦など楽しみつつゆっかくりと過ごしました。さて、長い休暇でしたが娘とスキー行ったり、走ったり、走ったり、走ったりで充実した時間を過ごすことができました。 せっかくなのでジョグとロードバイクのまとめです。 12/29 15.4km ジョグ12/30 61.7km ロードバイク12/31 42.2km ジョグ01/02 11.5km ジョグ01/03 116.1km ロード…

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バックストレート走行中

15時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

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気の向くままに

正月の風物詩である箱根駅伝。今日は往路、大手町から芦ノ湖迄の5区107kmのレース。スタートからゴールまで約5時間30分あまりにわたるレースをテレビ観戦。優勝候補の青学や明治が下位に沈む波乱がありましたね。 にても沿道での観戦は控えるよう再三アナウンスされているにも関わらずTVに映る大勢の人。呑気に手をたたいて応援するお年寄りやカメラに向かって手をふるオッサンなど、自ら醜態を全国にアピールするかの如くの愚行を新年早々披露してました。そんな訳で肝心のレースのほうになかなか集中できず。。。こんなんだと東京五輪開催は程遠いかもしれませんね。 さて、新年早々がっかりした後は気分直しにジョグ走り初めへ。…

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バックストレート走行中

新年早々、実業団のニューイヤー駅伝をTV観戦しマラソン東京五輪代表の中村選手や服部選手の走りを見て今年一年頑張ろうと心奮い立たされる思いをしました。 コロナの状況がこれ以上酷くなれば東京五輪の開催も危ぶまれますがぜひそうならない方向に進み、選手が安心して競技できる状況になってもらいたいものです。 今年の年賀状はそんな想いを表現してみました。 東京五輪開幕は2021年7月23日。あと半年あまりになりますがそれまでに世の中の状況がどうか明るい方向に向かって進んでいってくれると良いですね。 今年のジョギングの目標は昨年に引き続き月間200kmx12=年間2,400kmを目指していきたいと思います。あ…

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バックストレート走行中

2020年走り納めでした 12月の走行距離は302㎞ 年間走行距離は2833km（236㎞/月平均） 北海道一周の2800kmを超えました👏 今年は警察に二回捕まったり、一ヶ月半も血尿に苦しんだり、夏場特にしんどかったですが、それでも毎日続けることができました 無事に一年を終えられたことに一安心するとともに、やはり風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました 来年も日々地道に体と対話しながら、背伸びせず自分に合ったﾚﾍﾞﾙで楽しく走りたいです 今年一年ありがとうございました！ 皆様よいお年を！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/12/31（木) 14時 距離 15…

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

2020最終日です。今日は朝から穏やかな天候だったので昼過ぎから本年最後のジョグへ。30kmは走ろうとスタート。昨日久しぶりにロードバイク乗ったので少し足に張りがありましたが気にせずに多摩サイへ。大みそかですが走っている人結構いますね。今年は帰省する人も少なく近所で過ごす人が多いせいですかね。 ひとまず多摩サイを下流へ向けて。15km地点までいって折り返す予定でしたが思いのほか調子良かったので結局東海道線の高架をくぐり京急大師線の踏切で折り返し。ここまで20kmなので今日は42km走ってしまおうと気持ちを切り替えて再び多摩サイを北上します。ここまで大体5分/kmをちょっと切る程度のペースで走っ…

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バックストレート走行中