2024少人数制・ナイトラン練習講習会【月1〜2回開催・単発参加型】
【基本ポジションをつくる】2024年第1回目のナイトラン講習会が終了
【新着情報】2026年春・香川県で陸連公認フルマラソン大会開催検討⁉️
【重要】ランニングフォームを左右対称にすると故障が減らせる
【実例19】サブ4を目指す男性ランナーのフォーム改良
【実例18】サブ4モニターランナーの右ハムストリングス痛の対策❗️
【実例18】サブ35ランナーの股関節痛のワケが判明❗️
コンディショニングトレーナーとして18年
【実例16】鵞足炎を発症ランナーが早期回復できたワケ
✴️人生後半からランニングライフを3倍楽しむランナーを増やしたい
【実例14】4年ぶりにサブ4を達成した50代女性ランナー㊗️
【重要】ハムストリングス(腿裏)のストレッチをすると何故かお尻が痛いワケ
2024年始動🌅ランニングの要は、身体と走り方!
ランナーが陸上競技場で膝や足を痛めてしまう3つの理由❗️❗️❗️
【実例13】サブ3ランナーのマンツーマンランニングクリニック
【ランニングの痛み】ランナー膝かと思っていたら腰からきている痛みなの?
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン!
ランニングの究極ガイド!マイペースってなに?心拍数とペースの密接な関係性を理解しよう
新調したナイキの定番コルテッツ!光沢とビンテージ感が魅力の仕事用靴
ちょっと走れるようになった
1500m5分切りを目指して練習したらアキレス腱炎になりました。☆20231117
あることを実践するとGARMINのライフログが高得点になった。
ランニング後の究極のリカバリー方法!水風呂の魔法の効果を伝授します!
9月の月間走行距離は264km!高くて大きいランニングの壁にぶつかりました!
【保存版】筋膜リリース!! 痛みを解消し、柔軟性を高める究極のガイド
リカバリーランってなに?疲労回復の新たなアプローチと効果的な方法!
今後のブログ更新について
快適なランニング体験への近道!ビーエムゼットの効果的なランニング専用インソールで足の悩みを解決しよう
ふりだしにもどる?
【ランニング】疲労骨折!?謎の足裏の痛みに迫る!
ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
2024お花見マラニック♪満開の桜を満喫ランニング!
桜満喫ランニング・マラニック♪1週間トレーニングまとめ
変態パンツ!?コスパ最高!インナーファクト『シームレスインナーパンツ』徹底レビュー
ペース走!プロキング!笠岡ラーメンマラニック♪1週間トレーニングまとめ
電車を使ったワンウェイ(片道のみ)マラニック!笠岡ラーメンマラニック
風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。
玉野・竹林どこでもドアマラニック!どこでもドアを通ると10歳若返るかも!?
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
ようやく復活
足作りの鍵!LSDトレーニングで築くランニングの基盤
マラニック活動報告!朝市にモーニング♪B級グルメの満喫の満腹マラニック!!
富士山見ながら川崎大師まで多摩川初詣ラン
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMB完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。
もしも、今回の旅が初めての海外旅行だったり、海外マラソンが初めてだったとしたら、私はロンドンマラソンを完走できていただろうか?いや、この旅そのものを楽しめてい…
こんだけ、あちこちに行っていると、 「今、仕事しているの?」 と聞かれる・・・。 まぁ、そう思うよね。 IT関連のサポートを1つ請け負っているけど、収入的には…
昨日からニュージーランド航空で日本往復のセールをやっている。往復最安値で1566ドル。 俺のこの前の実績よりはちょっと高めな感じ。 9月にも一時帰国したいと考えているので今回のセールで買っておくかな。
Mt.FUJI 100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
いつも見に来てくれてありがとうございます。Mt.FUJI100に参加してきました。初めての100マイル挑戦でしたが、残念ながら97㎞地点の富士北麓公園でリタイアと言う結果に。原因は竜ヶ岳の下りで捻挫してしまったこと。下りを気持ちよく走っていたところ、着地点に石がありバランスを崩してしまい、とっさに踏ん張って転倒は逃れたのですが、足をひねってしまいそのときブチっという音が。。。ヤバめの捻挫です。一昨年にも登山中に同じことをして全治まで1年近く要したことが頭をよぎり、「これで終わったな。くっそぉ~!!!」と思ったけど、最初のうちはあまり痛みを感じずに進めたので、次の精進湖エイドではリタイアせずに進むことに。しかーし、だんだんと痛みが増してきて、足和田山の下りでは一歩一歩が苦痛になり、足を前に出すのを躊躇ってし...Mt.FUJI100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
レースが終わり、けっこう日が経ちました身体の具合はどうかというと、直後こそ筋肉痛的な痛みや、長い時間全身攣りまくった影響なのか、あらゆる場所に疲労感がありまし…
なかなかどうしてPB出せるほど練習できてないし、仕事も家庭も色々ございますし。 手持ちのボトルはすぐに空になってしまうので、やまやでお安いボトルを補充してきました。 スキバリーン イーグル ファーストフィルバーボンカスクで熟成したブレンデッ
大会の名称が変わって開催されたMt.Fuji 100。 以前のような人気や盛り上がりはないではと思っていた。 それは単に自分の関心が薄れていただけで実際は変わ…
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。12年コーチ業をしていてハッキリと言えることは、結果がなかなか出ない人に共通するのは、新しい方法を見つけてはま…
レシートに QRコードがついていて アンケートに答えると サイドメニューが50円 ☆(゚∇゚ノノ
レースが終わり、けっこう日が経ちました身体の具合はどうかというと、直後こそ筋肉痛的な痛みや、長い時間全身攣りまくった影響なのか、あらゆる場所に疲労感がありまし…
キレイに模様替えできました!しんちゃんです。昨日、新しいダイソーで購入したこちらのリメイクシートこれを使って職場のリメイクしちゃいました。とある出窓のテーブル…
バージョンアップしたGarmin Connectが見づらいと思っているモノです(--〆)Garminユーザーの方は、そのあたりはどう思っているのか気になります…
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