田舎の古民家カフェ賑わう&今日もノートレ
木の温もりを感じるお店&無駄のない練習法
サポート企業様との契約更新中&オークリー届く!
エアコン設置もDIYで&旅の計画
50代は人生のターニングポイント&今日は3種目
「60歳以降の教師の働き方」~今月定年退職する先生方へ②
幸福度を高める方法&今日は久々の3種目
人にどう思われているか?&2日間のカフェ営業を終えて
暑さ対策の続き:10年前からやってた秘策&明日からカフェ営業
新学期を前に新たな出会いが次々と与えられ・・・
いきなり修正申告(笑)&レース中の補給について
寒い日本から常夏のフィリピンで戦う為に必要なこと
やった~確定申告終了&IRONMAN44レース目を終えて
シニアライフ~年金だけで生活できるのか?老後生活を年金だけで送る工夫とは
IRONMAN70.3Puerto Princesa(回想記Vol1):僕が世界に出る理由&明日は5年振りの健康診断
マラソンすると脳が自分自身を食べる?
ファイテン福袋「ハッピーリカバリーセット2025」買ったよ口コミレビュー
【ファイテン】ナノメタックスコーティングで古いアクアクレイドルクッションを復活させた話
アスレチックリハビリとスイム練、足攣り1回
HOKA スカイフローランニングシューズの魅力とは?選び方と特徴を解説
京都駅周辺のhokaのスニーカーを取り扱う店舗はどこにある?
スーパー銭湯でヒートショック?
サブ4奪還に向けてハーフマラソントライアル
【2023年10月最新】ランニング後のセルフケア!ハンディガンのおすすめ5選【徹底比較】
リカバリー
土日は、リカバリースイムが大事
筋肉をいたわるセルフケア:トレーニング後のリカバリーで効果を最大化
明日は立川駅伝、今日は3回目の試走練
2024 年間走行距離とサブ4奪還へ
時差ボケでいいなと感じること
皆生までのトレーニングメニューをチャットGPTに作ってもらった
最近、チャットGPTをつかいまくりのふとっちょ自転車パーツのマニアな問いかけはまだまだだけど、基本的にはとっても優秀なので、皆生トライアスロンまでのトレーニングメニューを組んでもらうことにした。目標を皆生の完走と伝えると初心者メニューが返ってきたので、いやい
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%b5%e3%83%9d%e3%83%b
桜が満開近くになってきましたですが、今日はちょっと肌寒い そんな朝、久しぶりに週末恒例のブリック練 久しぶりなら恒例じゃないぞ という声も聞こえてきそうですが…
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%E6%9C%A8%E3%81%AE%E6%B8%A
大荒れの天気だった昨日から一夜明け、青空が戻ってきた熊本ですがそれと同時に、また冬のような冷たい北風が吹き荒れ始め、季節が逆戻り もう冬用の服は片付けていいか…
陽射しはあるが、風が冷たかった土曜日Road to 宮古島も終盤で、今日は30km走内容は、アップダウン少ない周回コース(約800m)をグルグル廻ってのネガテ…
【今治焼き鳥】先日『ケンミンショー』で今治焼き鳥🐔が取り上げられてたチャゲの小さい頃からあったあの焼き鳥🐔と焼き豚🐷卵飯なのでっ☝️急に食べたくなったのね😋で…
シーポバイパーの組み立ても大詰めブレーキの調整がまだ残っているフロントは問題ないが、リアはクリアランスが1ミリあるかないか、微妙な振れがある所はぎりぎり調整用のネジはあるが、片方の隙間が広がるだけで片方は狭いまま調整の方法はないかとネットを調べるがダイレク
No.3774楽しんでトレーニングしてますか? 桜は2〜5分咲きと感じるさくしおです。カミハギサイクル緑店に行く途中での扇川沿いのソメイヨシノ来週半ばが満開か…
てなわけで! 3/23~27と北海道は旭川に帰省してきました♪ 3/238:30過ぎに家を出て、国道バイパスで1時間ちょっとで富士山静岡空港に到着。数年ぶりの…
AJ千葉忘年会といえばやはりこの舟盛新型コロナウイルスによる感染症拡大の煽りを受け、千倉のマリンハウス六治郎での開催がしばらく途切れていたAJ千葉忘年会でしたが2024年は久し振りに六治郎での開催と相成りました。今回は同様に忘年会にエントリーしていたRさくら代表のひとみさんとAJ神奈川スタッフオカダさんと三人、オカダさんの提案でゆるポタを堪能してから会場に向かおうということに。まずはJR内房線五井駅に集合、当...
サボってばっかりのトレーニングだが、来月の20日には宮古島トライアスロンが開催される。そう、宮古のレースで骨盤骨折してから丸2年も経ってしまうのだ…65歳まで…
きのうは真冬に戻って雪がちらつく一日でした。そんな中、息子達が小学生時代に所属していたサッカーチームのイベントのお知らせがあり行ってきました。長男は仕事、次男…
平日は仕事でチョンブリに滞在。週末はバンコクに滞在してます。 仕事はマーケター。趣味はトライアスロン、トレイルラン(初心者)、レースと旅。B級グルメとカフェ巡りです。愛犬は稲荷(ポメ・4歳)
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