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空気を読むということ
やっちゃった 人形町 フランス料理 グラタン シェ・アンドレ・ドゥ・サクレクール
おいしいものは、心を癒す。
シチューをグラタンにアレンジし一人暮らしあるあるを回避
【新:オヤジ飯(おうちごはん)】 献立を決めていたはずなのに、急遽変更してシチューの残り物を活用します
あなたは食べれないわ・・・。私が食べるもの♪ (●^o^●)
株式会社さんれいフーズさんの「蟹屋がつくった蟹グラタン」
餅チーズキムチグラタン🫕🧀🌽。
トーストサンド 挽肉と春キャベツのミルフィーユグラタン
【新:オヤジ飯(おうちごはん)】たまたまだけど、肉好き人間が、3日間、逆らって魚の献立を考えてみた
ひとり暮らしの晩酌お料理/マカロニグラタン・作り置きサラダ
カフェ ロー【湘南大磯発:大磯海岸目前のロケーションにあるカフェレストランの実態とは?】
小学校新学年の恒例業務!
【優待食堂・平日ランチ】ドリア専門店のグラタンが美味い🫕神戸元町ドリア(サンマルクHD・3395)
家にあるもので簡単に作る予定が結局買い物に行くことになった
【お父さんの週末料理】2024年5月11・12日~母の日のスペシャルディナー~
【お父さんの週末料理】2024年5月3~6日~カレー、くら寿司、春巻きの3連チャン~
【お父さんの週末料理】2024年4月26~29日~GWのから揚げ大会~
【お父さんの週末料理】2024年4月20・21日~カレー、またも不評~
【お父さんの週末料理】2024年4月13・14日~葉っぱで巻き巻きしました~
【お父さんの週末料理】2024年4月6・7日~たまには夜にカップ麺~
【お父さんの週末料理】2024年3月30・31日~今月の餃子大会~
【お父さんの週末料理】2024年3月20・23・24日~今月のから揚げ大会~
【お父さんの週末料理】2024年3月16日~生のホッケ焼きました~
【お父さんの週末料理】2024年3月9・10日~まさかのカレー大不評~
【お父さんの週末料理】2024年2月23~25日、3月2・3日~ひな祭りの地味なちらし寿司~
【お父さんの週末料理】2024年2月18日~焼き鳥大会が開催されました~
【お父さんの週末料理】2024年2月10~12日~実はこの鍋は初めてかも?~
【破格の71%OFF】大地を守る会お試しセット1980円
【お父さんの週末料理】2024年2月3・4日~節分に、盆と正月が一緒にやって来た~
【5000m21分切りを目指す! 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+閾値走2000m スピードを上げろ!気合いと根性の200m
【5000m 21分切りを目指す! 練習日誌】ショートインターバル走 600m×6本 今年の春夏はスピード強化です。 〜仕事が忙しくて週一ランナーになりそうだ〜
京都 西京極総合運動公園 サブトラック(東寺ハウジングフィールド西京極)に初めて行ってみた。〜フルマラソン前最後の刺激入れ〜
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
リハビリ&200m×5本に再チャレンジ
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走 3km+2km+1km スピードだ!VO2MAXだ!そしてかっこいいフォームだ! 〜ま、イメージだけね〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走 1km×5本 次のマラソンに向けて再出発! 〜まずはスピード練習から〜
ランニング再開。。感触はいいかも
あ〜んみゃりぱ~っとしないRunを打開するには。。
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走1km+600m+400m × 2セット カットダウン走で最後まで出し切る! 〜鍛錬期はこれにて終了〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】真夏の坂道インターバル走!200m×5本×4set→3set+2本 台風一過の蒸し暑さにやられた… 〜そろそろ鍛錬期も終了だね〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】ショートインターバル走600m×5本+1.5km キツい中で耐える!そんな練習 〜耐えきれなかったけどね〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】ショートインターバル走 400m×3本×3set + 1km スピード練習の効果は出ていると思う。でも心肺機能はまだまだ、だねー
【めざせサブ3.5! 練習日誌】真夏のインターバル走1km+600m+400m × 2set スピード練習の成果、少し出てきたのかも。
【結果】第30回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
ウルトラマラソン東の横綱に初挑戦。天気予報が良い方向に外れて、これ以上ないぐらい最高のマラソン日和に。苦しみながらもなんとか完走できたので、これでもう再挑戦しなくていい。
大阪マラソンでもらった551の豚まんの引換券、 いつ店の前を通っても長蛇の列なので後回しにしてきましたが、使用期限が今月25日までとの事なので15分程並びゲットしてきました。 いつも2個か4個のを買うので白い箱はお初、見たことがないのでテンションが上がりました。 これだけもらうのはアレなので2個入りも購入。 てか、大阪マラソンも1個じゃなくて2個にしてくれたらいいのに。 これで大阪マラソンをDNSした色々なモヤモヤが浄化されました。 210円の豚まんですが、私にとっては6000円の価値があります。 それはさておき、今朝は週始めにしているいつものジョグ。 前回の40秒を目指さずに腹八分くらいでや…
今週は変則的なスケジュールになり5日連続のラン。 たまに4日連続はあるけど、多分5日連続は初めて。 慣れていたら何ともないのだろうけど、3日走って1日休み2日走って1日休みがルーティンの私にとっては、気持ち的にも肉体的にも中々しんどい。 ま、これもそんなにない経験なので強度を調節して足に優しい不整地ランへ。 とりあえず家の前の公園(改修工事が終わったので1周700mくらい)を何周かしてから1キロほど離れた公園(1周400m)へはしご。 草が伸びて走りにくくなっていたので2周して淀川河川敷へ。 1キロ行って戻ってを繰り返し帰路へ。 帰りも400mの公園へより、最後は家の前のとこで時間調節をして9…
一昨日の夜。研修を終え、羽田空港から大分に帰ったのであるが、私のルーティンは、荷物検査後に売店で購入するシューマイ弁当を待合フロアで食す事である。だがどう...
遅くなりましたが5/16(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは5000m+3000m(30分回し)。自分で決めた設定としては、5000mが17分(3'24"/km)、3000mが10
レース前の指標として参考にしているSTRAVAのFitness & Freshnessの数値。今回だと1年前のいわて銀河直前との比較を参照するわけだけど、レース2日前の数値として、ランと自転車を合わせたものではフィットネ
月曜日は、基本走らない(ようにしている)。月曜日が祝日の場合は、時間があるのでジョグをして、火曜日にRUN代休。別大前は、5キロだけ走るとかして、距離を踏...
Night of the 10000m PBs 2024 結果・速報(リザルト)
Night of the 10000m PBs 2024 (2024年5月18日) Night of the 10000m PBs 2024 が 2024年5月18日 (土)、イギリス・ロンドン Parliament Hill Fields
セイコーゴールデングランプリ陸上 2024 結果・速報(リザルト)
セイコーゴールデングランプリ陸上 2024 東京 (2024年5月19日) 出場選手一覧はこちら img via: セイコーゴールデングランプリ陸上 大会サイト セイコーゴールデングランプリ陸上 2024 (セイコーGGP) が 2024年
5/19(日)の練習レビューです。この日は月例しまだの練習会に参加しました。なんか久しぶりだなー、と思って振り返ってみると、静岡マラソン2週間前となる2月に参加して以来でした。また静岡マラソン以降ロングをやってなかったので、久々に30km走
ダイヤモンドリーグ陸上 2023 ラバト 結果・速報(リザルト)
ダイヤモンドリーグ・ラバト Diamond League RABAT 2023 (2023年5月28日) img via: Diamond League ダイヤモンドリーグ・ラバト大会 2023 が2023年5月28日 (日)、モロッコ・ラ
大阪マラソンでもらった551の豚まんの引換券、 いつ店の前を通っても長蛇の列なので後回しにしてきましたが、使用期限が今月25日までとの事なので15分程並びゲットしてきました。 いつも2個か4個のを買うので白い箱はお初、見たことがないのでテンションが上がりました。 これだけもらうのはアレなので2個入りも購入。 てか、大阪マラソンも1個じゃなくて2個にしてくれたらいいのに。 これで大阪マラソンをDNSした色々なモヤモヤが浄化されました。 210円の豚まんですが、私にとっては6000円の価値があります。 それはさておき、今朝は週始めにしているいつものジョグ。 前回の40秒を目指さずに腹八分くらいでや…
月曜日は、基本走らない(ようにしている)。月曜日が祝日の場合は、時間があるのでジョグをして、火曜日にRUN代休。別大前は、5キロだけ走るとかして、距離を踏...
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
走歴6年目の元ダイエッター48歳のワタシ=ZtabediHが「これまで」と「これから」のランニングログを残していくブログです。47歳でマラソン・サブ3(ネット)を達成しました。次の目標はサブ3(グロス)。
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