息子の友達のお父さんが速すぎる!マラソンで「いい感じ」に見せるための戦略
【徹底解説!】ダニエルズの5つのランニングトレーニング!マラソン練習を最大化する秘訣
心拍数で変わるランニング術〜効率的に鍛える秘訣〜
ゴルフ場3/4歩いて、心拍数バクバク!チビが、ビッコになってしまった。
【サウナで使用できるレビュー多数】『Xiaomi Smart Band 7』をサウナに連れて行っても壊れないか実証してみた【自己責任でお願いします】
私、話。。。盛るタイプです 台湾サンダルでキロ5(言っちゃえ 笑)
痩せたら。。台湾サンダル足袋ソックスラン調子いい
ニュートンで試走、派手ピンクに気分上がったけど。。とイレギュラーな夕ご飯
再々)ニュートンで試走前の雨の日散歩(試歩)
効率いい痩せラン実行のためのスクワット大作戦
大腿四頭筋の衰え実感。。鍛え直さないと
得意分野(ダンス)で自己肯定感高め&クロストレーナー作戦
過去は及ばす未来は知れず今するべきことに集中せよ
長期ランオフで遅筋が随分衰えたんやなぁ。。ここから如何に挽回するか
日常に戻る。。1月目標100K達成に向けて★やる時はやるよ
Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ
走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの復活途上。走力ガタ落ちですが、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。
話しは聞いてたけど、家に色々な物が増えてきて、処分しなきゃ~って事で、メルカリやってみた。始めは何も分からずアカウント作って、それから何するの?ど~するの?っ…
サロマンブルーゲットに向けた岩本式 Week 6 土曜日のメニューは、「レースペース走35㎞」。 古い話で恐縮です。。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング しかし、この日は法事があったため、走る時間がなく、ランオフに。 代わりに、日曜日に1日遅れで実施しました。 赤い本の「F2.7の公式」に基づき決定した、私のサロマの目標タイムは11時間48分。 レースペースはキロ7分04秒となります。 メニューの重要度は、☆4.5個。 「35㎞レースペース走」の…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですりんくうアウトレットモールに行って来ました関西空港の近くです買い物に行った訳ではなくコレ🤣ご存知でしょう…
この春に久しぶりにメガネを新調しました。 10年ぶりくらいだっけな?と思ったら15年ぶりだったみたい。 kobitoku.hatenablog.com なんとなく気付いてはいたけれど、いつの間にか世の中は丸いメガネだらけになっていた。老いも若きも丸メガネ。しかも大きめのが主流? これまでシニアグラス含め、細長い小ぶりのメガネしかかけたことがなかったので困惑・・。 けど眼鏡屋さんのサイトにはバーチャル試着の機能があったので気に入ったものをいくつかピックアップして試着してみる。 brain.jins.com このバーチャル試着機能はものすごく便利だし、おもしろかった。 顔写真を登録すると似合い度を…
5:30起床。温泉に入って支度をしてから朝食です。ちょっとバタバタしたので来年は5:15に起きようと思います。(来年へのメモ)おにぎり、カステラ、スープ、ういろう、緑茶。おにぎりは2個購入したけれど2個は無理でした。1個だけ食べて残りは走り終わってから食べました。(来年へのメモ)7:00過ぎにホテル出発。湯田温泉自動車教習所まで徒歩8分くらい。受付は7:00から始まっているのでゼッケンを付けたランナーがわらわら。2階...
無事に一つ目の商品を送る事が出来て、購入者に届いた。 とりあえずホッ! で、メルカリのシステムが良く分からず、送料を2倍払う事になってしまった商品がある。同じ…
帰宅すると出かけたくなくなりますが短距離でいいからとハードルを低くして走ってきました。ほんとに最短で。Uchi Café沖縄県産パイン(70kcal)おいしいけど¥268もしてびっくりしました。(ウェア) 青RUN PANDA TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ*NIKE freerun(815km)+17 今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2175kcal...
今週末は全国各地でたくさんの大会が開催されます。彩の国や野辺山ウルトラマラソン、海外ではUTA(ウルトラトレイルオーストラリア)など。私は北海道まで行き、マラ…
サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、Week 7に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 13週間のちょうど折り返し地点。 早いなぁ。 今のところ、100㎞完走出来るほど走力がアップした気が全くしていません(^_^;) 今週も、水曜日にスピード、土曜日にロングというポイント練習の二本立て。 今週のロングは、苦手かつ嫌いな「峠走25㎞」、、、 多分やらないだろうと思います、故障が怖いので。 Week 7 火曜日のメニューは、…
『夏の帽子とサンダル展+白いシャツ』始まります! 今年はこびとのくつやのサンダル、露木久美さんの帽子と小物の他にunbirthdayさんの白いシャツが加わりました。 これまでとはまた違った初夏の展示になりそうです。 5月16日(金)〜5月20日(火)11:00~17:00鎌倉市二階堂91 グリーンハウス1F space TSUMUJIにて (これまでのアトリエkikaさんの裏手になります)鎌倉駅東口5番乗り場より京急バス「大塔宮」行き、終点下車徒歩1分。 時刻表はこちら→* 徒歩だと駅から25〜30分。お車の場合は周辺のコインパーキングをご利用ください。 サンダルはサイズいろいろで皆一点もので…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですKojiさんそこどこ? 近本光司 Chikamoto Koji on Instagram: "静寂🌿…
日時:2025/5/11天気:曇り スタート時気温14℃スタート(湯田自動車学校)~長州庵エイド(4.3km)湯田自動車学校からコープ前を通って国道9号線にでます。山口は車優先社会なのか大きな道には地下道が整備されていています。県庁前は地下道を通らないと先にすすめないので注意が必要です。最初はサポーターのYさんのペースについていったのですが、6:30/kmは今の私にはちょっとオーバーペース。でも頑張ってついて行きました。香山...
お気に入りの巡礼街道から鴨宮駅経由で国道1号に出るとちょうど10kmくらいかなぁという読みが当たって平日なのにわりと距離走れて良かったです。遠くに見える富士山のシルエットが綺麗でした。ガリガリ君の季節がやってきました。完熟マスカット(89kcal)(ウェア) 青RUN PANDA TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ*adizero Japan 5 black/pink(818km)*adizero Japan 3 orange(338km)*On Cloud 5 Pearl White(69km)*Nike...
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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