行列ができたら、私はちょっと困りますが・・・◇牧水さんの宿の湯◇よく効きます
愛媛県松山市での東京電力のコールセンタの仕事に応募しました
年には勝てず…。
予想とは別の関節が痛んだ件/お彼岸のお墓参り
右手など、主に利き手の小指が冷たくしびれる…肘部管症候群とは?
スポーツ愛好家に多い「アキレス腱炎」。その原因と治療法について。
3月のスケジュール
生涯現役の身体づくり
掘りたてのじゃがいも!!…コロッケ美味しゅうございました。
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
膝のレントゲン撮ってきました
50代から気をつけたい膝の痛み~ゆる屈伸で無理なく対策~
炊き込みご飯美味しくできました。
会社でインフルエンザが大流行
【実例85】アラフィフ男性・東京マラソン2025 左膝痛の原因と改善方法
”霧の囁き” "Whisper of mist"
嗚呼、遙かなるつっぺの日々よ ── 夏待日記 令和七年四月三日(木)
今日の空_2025/04/03
"雲の抱擁” "Embrace of cloud"
【改稿版】 少女は大志を抱いてはいけないのか?── 夏待日記 令和七年四月二日(水)
2025年3月の空
今日の空_2025/04/02
雨上がり立ち昇る雲と淡い桜色の山桜と坂道
”光りのメロディー” "Melody of light"
スキップ、ステップ、スリップの青春 ── 夏待日記 令和七年四月一日(火)
まんまる。
今日の空_2025/04/01
”ヴィーナスのメロデイー” "Melody of Venus"
ゼリービーンズ山盛りにして ── また・夏恋日記 令和七年三月三十一日(月)
2025年03月の空・・・総集編・・・
Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ
走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの復活途上。走力ガタ落ちですが、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。
47歳で走り始め、フルにウルトラ、トレランも楽しんでいた走歴6年目に腰痛と坐骨神経痛発症。5年かかってようやくポチポチ走れるようになってきました。
昨日の続きです。自分にあった練習方をどうやって見つけるか。まずは自分のレベルを知る。初心者の場合、自分がどれくらいで走れるのかすら分からないですからね。 …
なんだかんだ時間が経つのはあっという間。4月になったと思ったら、また直ぐに5月になり、あっという間に富士山に通う時期がやって来て、気がついたら時にはシャモニー…
とあるレースの出走権を譲渡したモノです^^;ギリギリまで悩んだのですが、練習不足+日程的にもろもろと厳しすぎたのが理由です。春頑張るレースがなくなってしまった…
4/1から仕事復帰しました。1年間旅して、走っていましたが、また泥臭い仕事を始めました。生活が変わったのでレースレポが遅れます。一応走った後メモしておきましたが、記憶が鮮明なうちにアップします。ごめんなさい。仕事というより人混みで疲れている感じです。...
15時くらいまではスピ練する気だったんですが退社する頃にはすっかりやる気なくなりこのまま帰りそうな勢いだったのでお花見しようと気分を上げて皇居ランしてきました。混んでるからスピード上げられずちょうど良かったです。1周じゃいくらなんでも短すぎるし、かといってもう1周するのは気が進まなかったので二重橋をぐるぐるして距離稼ぎしておきました。白桃杏仁アイスバー(140kcal)杏仁豆腐好き❤︎(ウェア)白mont-bellEX...
【岩本式サロマ対策 Week 1】サロマンブルーへの道、今日から本当にスタート!
昨日は、悪天候に負けて、走らず。 www.berry42195.xyz 今日は、走りました! 実施したのは、岩本式赤い本のWeek 1、火曜日のメニュー、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニューの重要度は、☆0.5個です。 早速、結果どん。 走ったのは、ちょうど1週間前、旅行先のベトナムのダナンで6㎞弱ゆるジョグして以来。 ベトナムに行っている間に日本の季節が進み、何を着て走ったらいいのか、よくわからず。 寒くないように、長…
今週からスタートした、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策の岩本式13週間トレーニング。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤い本のメニューに基づけば、今日、木曜日はランオフ。 でも、一昨日は荒天で走れなかったため、その分、今日走ることにしました。 www.berry42195.xyz 一昨日やるはずだったメニューは、「ジョグ30分」。 昨日と同じですね。 www.berry42195.xyz メニューの重要度は、☆0.5個です。 昨夜見た天気予…
3/30 5:00起床。支度をして5:55にレストラン到着。レストランは通常6:30オープンなのですが、マラソン当日は6:00からオープン。5:55時点ですでに15人ほど並んでいました。出遅れた!みんな考えることは同じです(笑)出遅れましたが6:05には着席できました。でも料理のには長蛇の列。次回はもう少し早めに来よう(メモ1)2月の食あたり以降、胃腸に無理をさせるのが怖いのでお粥を食べようと思っていました。「お粥をご希望の方は...
毎年この時期に浅草にサンダル材料の仕入れに行きます。(今年のサンダル+帽子展は5/16~5/20に決定) 隅田公園の今年の桜は足踏み状態。寒い日でした。 今回は仕入れの前にちょっと寄り道を。 靴や皮革関連の展示会で何度か訪れているビルの9Fに大河ドラマ館がオープン。 まさかここでこのような展示が見られるとは。 taito-tsutaju.jp ドラマで使われた衣装や小物の展示があります。 蔦屋重三郎。結構、渋めのお着物でした。 瀬川。この時の下駄で描いたシュプールが見事でしたね。 女郎を花に見立てた『一目千本』 版木の展示もありました。 唐丸が再現してみせた美人絵も見事です。 耕書堂!!のれん…
小田原城は外も中もライトアップされてて夜ランを楽しめました。暖かくなってからの寒さが堪えるので完全防寒必須です。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ*Nike Zoom Rival Fly 3(247km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1255kcal...
3/30 5:00起床。支度をして5:55にレストラン到着。レストランは通常6:30オープンなのですが、マラソン当日は6:00からオープン。5:55時点ですでに15人ほど並んでいました。出遅れた!みんな考えることは同じです(笑)出遅れましたが6:05には着席できました。でも料理のには長蛇の列。次回はもう少し早めに来よう(メモ1)2月の食あたり以降、胃腸に無理をさせるのが怖いのでお粥を食べようと思っていました。「お粥をご希望の方は...
ホテルグリーンプラザ上越 攻略法☆チェックイン渋滞、ビュッフェ、ゲレ食、越後湯沢駅グルメを添えて
こんにちは、多部未華子と江口のりこの春ドラマ「対岸の家事」に衝撃を受けたかあさんです。懐かしいなと思いながら、主婦あるあるにうなずきまくった。今期の当たりドラ…
今週からスタートした、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策の岩本式13週間トレーニング。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤い本のメニューに基づけば、今日、木曜日はランオフ。 でも、一昨日は荒天で走れなかったため、その分、今日走ることにしました。 www.berry42195.xyz 一昨日やるはずだったメニューは、「ジョグ30分」。 昨日と同じですね。 www.berry42195.xyz メニューの重要度は、☆0.5個です。 昨夜見た天気予…
昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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