雨男になったつもりはありません
フォーカシング・学びのフェーズ2(その2 「自分の感じを言葉にする」練習)
一番好きな季節は春
びしゃびしゃラン!雨でも関係ないモフモフトリオ(´∀`*)
毎日雨で毎日カミナリ、まだまだ続く&あーちゃんのボーナス ☆晩ご飯☆
冬本番!大好きな水たまりが消えるうちのワンコ(*´ω`*)
急遽。の事。
い~ぬはよろこび♪庭かけまわり~♪
クリスマスホーリー★花苗買いに行ったのに多肉
沖縄では雨が1年中降り続く理由を簡単に解説
雨のレモンマリーゴールド★犬の一生
冷たい雨が降った一日★ちょっと険悪な?動画
10℃も高い!
「行っておかないと」は通じない…
冬の始まり?秋の終わり? 冷たい雨にうたれる葉っぱ達
秋田市内バス停終点ラン⑤(河辺岩見殿渕※秋田市東部)
秋田市羽州街道ラン④(和田駅~大仙市協和船沢)
台湾【エバー航空マラソン10k】近場の海外マラソンに参加してみた(2024年大会)
秋田県境越えラン㉓(国道107号線※山内地域局~須郷峠)
秋田県境越えラン㉒(国道397号線その2※岩井川~大森峠)
ロイトキルヒの丘の上で感慨深くなるラン
羽州浜街道ランその⑧(南鳥海駅~酒田駅)
旅ラン『淡路島編』海を眺めながらの坂道コース♪観光は鮎屋の滝・沼島で古事記を感じることが出来ました!
ブローニュの森をぐるっとラン
奇跡のメダイユを求めてパリをラン
秋田市羽州街道ラン③(土崎~潟上市大久保)
秋田県境越えラン番外編④(鳥海ブルーラインその2※奈曾の白滝~大平山荘)
敦賀氣比神宮から天筒山城〜金ヶ崎城〜敦賀城、気比の松原などを巡るラン
宗像市の許斐山と小早川隆景の墓所巡りラン
秋田県境越えラン㉓(八幡平アスピーテラインその2※後生掛駐車場~八幡平見返峠)
【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと
年末の誘惑と「あすけん」ダイエット生活の始まり
あすけんをつけ始めてわかった、不足しやすい栄養素
ダイエットと家族の食事&揚げ物はうまい
🍴制約の中に自由がある―「あすけんダイエット」実行中。
【ダイエット】食べなくなったもの
50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験
【ダイエット】誤解していた!きれいに痩せる秘訣
腸内環境を整えるさつまいもは低GI でも食べ過ぎには注意ですぞ!
【ダイエット】痩せたんじゃなくて枯れただけ
食生活管理&食後の運動は効果はある!停滞期に起こった衝撃事実でやる気が出たゾ
久々に「あすけん」PCで。
【ダイエット】間食を食べてても痩せた!
【ダイエット】ついに目標達成!!
面倒だから外食しない
Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ
走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。
ランニングもブログも気ままにやっている今日この頃。頑張る日はちゃんと頑張るし、疲れたりイマイチな日は休んだり、ゆっくり走ったりしながら無理せずやっております。…
こんにちはฅ•ω•ฅ今回の沖縄ウルトラを完走したことで、無事ウルトラマエストロの資格を獲得することができました(∩´∀`)∩ワーイそもそも、この存在を知ったのは昨年の四万十川ウルトラを走った後。どなたかのSNSで存在を知って、アレ?あとサロマ湖と沖縄走れば達成じゃん。ならやってみよー。というほぼノリw2023 柴又100K 10時間45分2023 四万十川ウルトラ 10時間55分2024 サロマ湖ウルトラ 11時間46分2024 沖縄100K 11時間25...
”台湾サンダル日本限定新色”が出たらしい。。鶯色、瑠璃色、桜色
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日は台湾サンダルさんの記事をリブログさせて頂きました真冬でも台湾サンダルで走られてます少し前に履いて走…
今朝はグラコロよっつめを食べてからスーパー銭湯に行ってきました。早朝から充実でした。♨️天然温泉小田原コロナの湯6:00-9:00(朝湯) タオルセット込みで1150円下駄箱で100円玉必要(返却式)8:20 バス(レシート見せる必要あり)(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLOヒートテックイージーパンツ*Nike Zoom Rival Fly 3(104km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
ひとりではできないロング走をするために大会に申し込みました。フルマラソン1週間後なのでそんなにがんばるつもりはなく㌔530出せればいいかなくらいで。ただこの大会は女子3位までに入ると次回無料券がもらえるので3位にはなりたいなぁという感じでスタートしました。無事2位になれたので次回無料券ゲット。スポーツウィズの大会は荷物置き場のブルーシートないし更衣室テントもないけどこれがあるから好きです。ラストCOROS...
DAY8 12/13朝食もお友達と一緒にお部屋で食べました。昨日の残りのパパイヤ、サラダ、パスタとLiliha Bakeryのレモンケーキとエクレア(半分)昨夜から繋がらなくなっていたWi-Fiは朝になっても全く繋がりません。昨日はドアの近くだとかろうじて繋がっていたのですがそれも繋がらなくなりました。今日と明日はお部屋でネットでTVを見ながらだらだらするを目論んでいたのでフロントに交渉して部屋を変えてもらうことになりました。...
来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、来週から岩本式10週間トレーニングをスタートさせる予定です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 目指すタイムは、ささやかに(?)サブ4.5! 黄色い本のサブ4向けメニューの設定タイム・ペースを調整したうえで、実施します。 今週いっぱいは、岩本式第1週目のメニューの予行演習です。 一昨日は、岩本式のキモとも言える「15㎞ビルドアップ」を12㎞にサイズダウンした上で実施しました。 設定ペースは、4㎞ごとに、6'42…
寒さに負けて今週走っていないモノです^^;いつもは夜走るのですが、ワンの散歩を優先にするとその後に走るのが億劫で、朝にしようと思いとっとと寝るのですが、朝が寒…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の朝、新聞取りに出たら家の前をランナー女子(若い子)が走り去って行かれました初めて見る人少し目で追っ…
DAY6 12/11今日はTHE BUSを使ってマノアの滝へ観光に行きました。昨日THE BUSを体験していたけれど、今日は「乗り換え」をしないとならないのでドキドキ。Google先生があるのでそれを見ながら乗り換えのバス停に無事到着。お隣に日本人のご夫婦がいて同じようにGoogle先生を見ながら同じバス停にいらしたので声をかけました。ご夫婦もマノアの滝へ行かれるというのでバスをご一緒しました。5番バスの終点がマノアの滝です。バスの...
5年ぶりの大会復活第2弾は、宝塚ハーフ。ハーフと言っても、コロナ後再開した去年からは、河川敷工事のためとかで10マイル(16㎞)に短縮中。(終わったら戻すのかな?)先々週の奈良10㎞を完走し、特に足腰のダメージもなく、先週の日曜は摩耶山でのトレランもこなせて調子
DAY9 12/14実質この日が最終日。明日は午前便なので帰るだけです。6:00起床、7:00にラン友さんと合流してジョグ&ウォークでKCCファーマーズマーケットまで。前回はバスで行ったので遠いと思っていたのですがホテルから3kmなので余裕で走れます。7:15に到着したのですがオープンは7:30から。すでに中で買い物をしている人がいるのですが、その方達はアーリーパスを持っている方です。7:30開場。私はKCCの一番奥にあるホットドック...
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の朝、新聞取りに出たら家の前をランナー女子(若い子)が走り去って行かれました初めて見る人少し目で追っ…
今朝はグラコロよっつめを食べてからスーパー銭湯に行ってきました。早朝から充実でした。♨️天然温泉小田原コロナの湯6:00-9:00(朝湯) タオルセット込みで1150円下駄箱で100円玉必要(返却式)8:20 バス(レシート見せる必要あり)(ウェア)白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーGUNZEハラマキUNIQLOヒートテックイージーパンツ*Nike Zoom Rival Fly 3(104km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
家族で天覧山90歳オーバーの母いい景色を見せてあげたいし美味しいものも食べてほしい 埼玉県飯能市天覧山 標高229m山頂まで登山口から500~600m1…
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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