ダイエットとウェストと服3種(笑)
人間、やれる時は一気にやっておかないと
運動したい、運動したい、運動したい
VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった(笑)
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天草トライアスロンが終わって日常に戻って・・・ピキーン
GW前ラストの日。 日勤の仕事を無事に終えて一旦帰宅しいつものプールへ。 準備体操してたら、体のあちこちが筋肉痛 昨日の筋トレで負荷かけすぎたか いつもよりア…
10連休スタート、初日は曇天午後からの予定に備えて、午前中はバイクライド「ゆっくり低強度」と思いながらも向かい風が吹けば頑張ってしまうのはサガだな(笑)明日は…
58歳の宮古アオハルグラフィティー 島に来て、レースして帰るだけではモノ足らない 21回目のレースを走り切って、直ぐにシャワー浴びて露店の生ビールへ直行それ…
昨夜はほぼ徹夜での手術。 自分の出番がなかった2時間ちょっとくらいは仮眠できましたが 終わったのは朝7時 職場を出たのがこの時間 朝の熊本城 雨上がりだったら…
円安💴がすごい事になってますなぁ〜🧐来月にお仕事関係📝の会社🏢グループから社員旅行✈️に誘われて真紀様と共に海外旅行🌏なんだけど😒チャゲんち🏠にある外貨💸💷💶…
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!金曜です。まもなくGW & 月末です。先ずは朝ズイフトです。最近はSPRING TRAINING イベントに参加しています。30分の仕切りも良く、2週目体感中です。今朝も、緑ジャージを着てのグループ走行です。アップして、徐々にあげていきます。ケイデンス、パワーの指示が出てその指標に合わせて、回していきます。ケイデンス100、パワー210の指示が出ます。ちょうど良いギ...
相方ん家で宮古の打ち上げバーベキューを始めた御一行様岐阜からたかえちゃんもやってきて、ビールを飲みながら宮古の話で盛り上がる料理の方はお肉担当は相方まずは牛のステーキ「ふとっさん、燻製やって」「ええよ」「やり方わかるやろ」「この燻製器は初めてやけど、だい
いよいよGWそれにしても、まだ前の週末の話が終わらないセカンドステージ…相変わらず引っ張るな〜と思われがちなんでしょうがこれも書いておかんとね「ふとっさん、今から迎えにいくし」怒涛のごとく車でやってきて、やつの家の前に下ろされた「バカボンとヨッシーがそのう
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE! 木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、3名少なめスイムです。アップをしてメイン① プル200m ✖ 5 サイクル3分45秒サイクル内で泳ぐことが出来ました。メイン② スイム200m ✖ 5 サイクル3分35秒さっきより10秒短くです。絶妙にキツイ200mです。4本目きつかったですが、頑張れました。5本クリアーです。ラストは、50mダッシュ2本ダウンで終了です。合計2,700...
今回も長い休みを取ったので、初日土曜日は平岸プールに。帰ってきたら、すぐに帰る準備。ベランダの植物は、真っ暗になる玄関に。ラナンキュラスは、またつぼみが出てて、花と合わせて5個に。真っ暗な環境だと植物の呼吸量が落ちるので、必要な水の量も減ると思う。円山公園
昨夜はとにかく睡眠を取って体を回復させたかったので とことん寝て、9時過ぎようやく行動開始。 TV見ながらのんびり朝ごはん。 モタモタしてたら10時前ローラー…
No.3438楽しんでトレーニングしてますか? ホップのお世話として支柱と紐を設置したさくしおです。ホップは育つと5mは伸びるらしいから、それ相応の支柱がいる…
昨日はロードバイクで小樽往復の後、10km走ったのでかなりのダメージがありました。まだ、この時期はスタミナが足りません。 2019年までは150km以上走る…
平日は仕事でチョンブリに滞在。週末はバンコクに滞在してます。 仕事はマーケター。趣味はトライアスロン、トレイルラン(初心者)、レースと旅。B級グルメとカフェ巡りです。愛犬は稲荷(ポメ・4歳)
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