2024お花見マラニック♪満開の桜を満喫ランニング!
桜満喫ランニング・マラニック♪1週間トレーニングまとめ
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ペース走!プロキング!笠岡ラーメンマラニック♪1週間トレーニングまとめ
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風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。
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山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
ようやく復活
足作りの鍵!LSDトレーニングで築くランニングの基盤
マラニック活動報告!朝市にモーニング♪B級グルメの満喫の満腹マラニック!!
富士山見ながら川崎大師まで多摩川初詣ラン
その1秒をけずりだせ 東洋大学 復路3位!
箱根駅伝 贔屓の東洋激走の後は新春銀座巡り
ランナー必見!!東京マラソンに参加するべき理由7選
東京マラソンの記録証、我が家のペットが産卵
初めての東京マラソン観戦&板橋Cityマラソン目前の体調不良
東京マラソン2023振り返り
ベストシーズンでした! しばらくウルトラマラソン
【東京マラソン2023応援】当日の動向
久々のフルマラソン 当日の朝からスタートまで
【東京マラソン2023応援】スナイパーmoto お仲間編
【レポ後半】東京マラソン2023
月例マラソンからの東京マラソン応援
2023年 東京マラソン復活!!
東京マラソン2023応援!
【東京マラソン2023応援】スナイパーmoto アスリート編
明日は東京マラソン
【速報】東京マラソン2023 3rd best
2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京、さが桜を走ります。足の調子がイマイチで毎回綱渡りですが、私にはファンランはない。応援よろしく😁
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入!!😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや?えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
今日は。 1000m×5本、レスト〜の、センバルを 始める前の慣らしをしました。 突然やって、地獄見たら2度とやらなくなりそうなので。。。w 最近400mのインターバルを少しだけやってました。 こういう動きをする。ってことに体が 慣れて来ました。 ゆくゆくは、センバル。と思っていましたが 今日はその慣らし運転、 1kmを3本やってみる。 みたいな気軽な感じwで 休みとか適当でどんな感じか。。。 1000を〜本、レストを〜分と 決めてしまうとそれをこなそうとして 自分の状態を無視してヘロヘロに ならないようにと始めました。 *** 場所は、河川敷の橋橋間3kmループの片側で。 やんやんさんがそこ…
【 サンパウロ滞在記⑦ 】カピバラの話の続きで、空港には木彫りの置物が売られていた。3万円なり。家族へのお土産のひとつはリクエストがあったHavaianasのビーチサンダル。店舗を探してショッピングセンターまで出かけたけど、空港に免税店があった(悲)。しかも、品数は少ないのかもしれないけど日本にも売ってるじゃん(悲)。まぁいい、現地調達に価値がある(笑)。物価が日本と比べて高いのかどうかあまり分からなかったけど、シ...
自分の基準では朝起きた時に今日走りたいかどうか? 今日、走りたくないなぁと思ったら、昨日までの練習の負荷が大きすぎるということ。毎日、普通に走れるという気持ち…
今日は。 ジョグ短め。 下界に下りずに近所周回2.5kmコース。 どんなジョグでも標高45mにあるちょっとした山のうえに 住んでるので、アップダウンの負荷があります。 (以前ブログで、標高450mって盛ったw訂正済みw) フラットな走り出しに憧れますw ジョグ終わりに、芝生のnagisaパーク(花月園公園)で流し。 円形の公園を直径で100mくらいを5本、 流しでもなく、WSでもなく、 思いっきり体全体動かしてみる感じです。 見られたら恥ずかしいくらいテンションマックスでw 走るというか、どこまで体って早く動くのか? とか、 足ってどのくらい広がるのか? とか、 一本ずつ試します。 タイムない…
4月15日になって、ようやく年金支給日がやってきた。ちば興銀のネットバンキングは毎週第一・第三月曜日早朝がメンテナンスで、午前6時にならないと残高が確認できない。4時から起きているので2時間待たなくてはならないが、まあ仕方がない。ようやく6時になり、ログインできるようになった。ありがたいことに、振込手続きはメンテナンス中ではなく、確認すると入金になっていた。驚いたのは、間髪を入れず電気・ガス代の2回...
ハイサーイ昨夜、ホテルのラウンジでおひとり様飲み放題してましたが、どうやら飲みすぎてしまったみたいで、ぱきのに電話した後の記憶がなく、恐らく22時半頃には爆睡…
【 サンパウロ滞在記⑦ 】ホテル内部は爽やかな香りに満ちて、どの国・都市であっても似たような内装デザインで煌びやかなデコレーションが施され、周辺エリアはハイソなショッピングセンターがあったりするわけだけど、少し離れればその土地ならではの情景を感じることができるのが旅ランの醍醐味。ピニェイロス川についてググってみると、浄化作業が知事選の公約になるぐらい水質汚染が酷かったようで。確かに、流れが遅く濁って...
ハイサーイぱきのに、たまには記事書いて!とお願いしたら、私の誕生日の日に書いてくれるそうです期待せずに待っててください(笑)ちなみに、21日(日)にオッサン5…
もうなんか一目見て可愛くて欲しくて欲しくて欲しくてずーっと欲しくて 世の中ほんといろんな植物がいるもんだねえ。 アストロフィツムというサボテンの一種で、面白…
5000mの17分30秒切りに向け、6月には18分を切りたい。 という事で今日はタイムトライアル。 天気予報で金曜日は風が弱いという事だったけど、普通に吹いている。 川沿いなので仕方ないけど、やる前からテンションが下がる。 いつもより丁寧に股関節周りや肩甲骨をほぐし、下半身の筋トレをしてアップジョグへ。 勝負靴は久しぶりに履くエンドルフィンプロ2。 目標はキロ3分40秒でいって18分10秒。 1キロ目、3分38秒! その後は、 続けて3分51秒…。 集中力も切れるし、風もあるしでAKS(あかん死ぬ)発動して3キロで終了。 やはり1人タイムトライアルは厳しいな。 もっと強い気持ち持ってやらな無理…
2014年の勝者であり、アテネ五輪銀メダリストの メブ・ケフレジギさんが、ボストンを完走しました。 タイムは3時間8分で、最後は周囲のランナーと 万歳でフィニッシュしていました。 今回は節目というだけでなく、主宰する チャリティへの支援も兼ねた参加とのこと。 10年ぶりの王...
このまえ舞鶴で釣って沖漬けにしていたイカを捌きましたヤマキの2倍濃縮の麺つゆと吐いた墨で真っ黒な液ほとんど手で剥いて行ったので出刃を使ったのは最後の内蔵と目を外すところくらい薄皮剥いて刺身で食べられる
かみさんと独立した娘と3人で夏フェスに参加することにしましてな。チケット代やらホテル代やら、そこそこにお金がかかったりするんですが。かみさんは、チケット代の高さにちょいとだけ難色を示したりしたんですが。「今後、独立した娘と丸一日、一緒に遊べる機会なんてなかなかないよ?」ってなことを言ったら、二つ返事でご了解。大盤振る舞いとなりました。小生もそうですが、かみさんも心が踊っていると思いますな。親ってや...
阪神打線は6回まで無得点!延長十回、佐藤輝明がサヨナラ打!西勇輝が熱投1失点!ついに捉えた!
●阪神打線は菅野の前に 6回まで無得点。 1回は 1死 2塁の好機を作るも、大山悠輔内野手(29)、佐藤輝明内野手(25)が凡退。 3回も二死から 1、 2塁…
40代後半、高配当株、優待株やIPO等での株式投資と節約により50代でFIREを達成し、また日々ランニングに励み50代でフルマラソンでのサブスリーを達成することに決めました。
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