2024.04.07 大鰐フライト
2024.04.06 大鰐フライト
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
岸本大紀選手、近藤幸太郎選手も登場!青学OB夢のトークショー開催!”走りん祭”その5☆20240327
小林成美・山本有真がペーサーで走る!”走りん祭”その4 TIME ATTACK☆20240326
山本有真選手とランニングデート⁈なんと一緒に自撮りまで!”走りん祭”その3 FUN RUN☆20240323
【おすすめ2024/1】BS/CS/4Kチューナー搭載レコーダー!
2024.01.07 鯵ヶ沢スキー
2023.12.30 年末ツアー3日目 エアパークCOOフライト
2023.12.29 年末ツアー2日目 朝霧高原フライト
2023.12.28 年末ツアー1日目 朝霧高原フライト
2023.11.02 大鰐フライト
2023.10.28 大鰐フライト
2023.10.14~15 大鰐フライト
2023.10.08 大鰐フライト
Elegy of Motion: The Track Athlete’s Tale
Grace on the Track: A Symphony of Speed.03
Runway Beauty.02
【疲労回復】陸上競技 リカバリー商品紹介
陸上 短距離 初心者向け
2023年5月の陸上練習
上州八王子丘陵ファントレイル2023 親子低学年の部:優勝!
ウルトラランナーみゃこさんのセグメント記録に挑戦
第27回まるおカップ 小学生1000m
栃木長距離オープン記録会2023年5月
荒川スマイルマラソン2023春 親子の部優勝♪
不破弘樹杯2023 小学生1000m/80m
2023年4月の陸上練習
陸上短距離スパイク メーカーおすすめ順紹介
情熱ハーフマラソン2023春:親子の部1km
2024.04.27 大鰐フライト
PZW 1/72 SZD-22 Mucha Standard 制作 4
PZW 1/72 SZD-22 Mucha Standard 制作 3
PZW 1/72 SZD-22 Mucha Standard 制作 2
PZW 1/72 SZD-22 Mucha Standard 制作 1
2024.04.21 大鰐フライト
2024.04.14 大鰐フライト
2024.04.13 大鰐フライト
2024.04.07 大鰐フライト
2024.04.06 大鰐フライト
2024.03.31 大鰐でグラハン
2024.03.24 レスキューリパックと河川敷グラハン
2024.03.23 河川敷グラハン
XCTrackの調整
DELIGHT4 SPORT の調整
2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京、さが桜を走ります。足の調子がイマイチで毎回綱渡りですが、私にはファンランはない。応援よろしく😁
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
今日は。 アミコさんにお誘いいただいて、 ヨーダさんと、ooiさん、nagisaというメンバーで ロング走しました! 場所は新横浜公園 平日でもGW最中だからランナーたくさんいるかと 思いきや、ほぼ!貸切! 誰かを抜かしたり、追い抜かれた記憶なし。 4人で快適に走ることができました。 はっ!! 破壊神!まぁさんに抜かれました!! * 第三レストハウス とうちゃこ。 2年ぶりのヨーダさん、 先月の月例ぶりのooiさん、 かすみぶり(8日ぶり)のアミコさん みんなでどう走るか作戦会議です。 当日決めるスタイル。 今日の練習は。。。。 5kmコースで30km走〜3時間走 5:30~6:00/kmくら…
今日は。 一番雨が強い時に走ってしまって。。。。 おなじみ、 asicsビニールポンチョの季節やってまいりました!! これさえあれば、全然平気だと思ってるのでw 雨の中走りに出ました。 昨日のロングで足首周りにダメージあるので 遠出はせずに芝生で揉んでもらいましょう。と nagisaパークへ(花月園公園) 公園は貸切!!ひとっこ一人いません。 やったー!ってぐるぐる走ってたら すんごい雨粒大きくなってきて。。。。。 さっきまでの公園があっという間に川みたいな筋に なってきて、、、水溜りが水濠みたいに なってきちゃって、、、w コンクリの周回路に逃げました。 無敵のビニールポンチョも、首は切りっ…
週に一回くらいのペースで業務スーパーに行っている。ほぼ毎回買うのが鶏の胸肉。というか、鶏むね肉が切れたタイミングで業務スーパーに行く感じ。あと、このキムチも3回に一回ほど買う。このデカさで380円。最初はどうかな、と思ったけどこれがなかなかうまい。鶏むね肉の豆板醤和えとミックスして食べるのが定番になっています。...
こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう!* * * * *GW前半3連休はロングジョグからスタート(諸事情で1人で行ってきた)始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレラ…
はいさーい本日も雨☔もはや梅雨入りしているのではないか?そんなお天気がパッとしないGWとなっています…コロナ禍で外出する事がなくなってから髭を伸ばしました🥸あ…
ハイサーイ悲しいことに、タンス内の服にカビが生えてました朝から除湿機回してます沖縄のカビ事情を目の当たりにしました4月に入ってからジメジメした天気多いですから…
なんだかなー、今日も結局テレワーク。それほどハードなワークロードではないけど、気分的に落ち着かない。1日中雨予報だったので、いつもより早めに起きて雨が降り出す前に朝ラン。体感任せのEペース10.4km、平均で中央値の4'28となった。気分転換にズームフライ・フライニット。かつてはフルのレースシューズで、今日で970kmになった。ぴったりフィットのアッパー素材と、のっぺりとしたソールがやっぱりいい。耐久性も申し分な...
4月30日(火)、平日の朝。今日と明日は雨降らないって聞いたから、豊後大野にテント張りっぱで2泊しようって思ったのに、天気予報が変わった。今日も日付変わる夜…
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年4月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年5月の目標 まとめ 2024年4月までのランニング実施状況 2024年4月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離(棒グラフ) 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数(折れ線グラフ)とVO2Max(折れ線…
魚津の駅前にある水飲み場は24時間勝手に湧いてくるらしいさすが富山の名水水道の水とはなんとなく違う友人は時々ポリ容器に入れて持ち帰るらしいが、何度か駅前で待ち合わせしていたが一人だけコップで飲んだ人を見
家族の話ですが、この4月で息子が中学生になりまして。 部活動も開始し、息子は陸上部に入ることにしたらしい(まだ仮入部期間) 息子は4歳から8年間も水泳を習っていた。ここでやめてしまうのはもったいないと思い、妻と一緒に水泳部への入部を勧めたが
昨日はメーデーでのんびりと休みたかったのですが残念ながら火曜の夜に問題が色々と起こってしまい水曜日は朝からその後始末で仕事をしておりました・・・(´・ω・`…
楽天からの割引クーポンのメールでこんなのが送られてきた 1足10万だの20万だのありえへんし いつも楽天でHOKAを買ってるけど、こんなぼったくりの様なお店の紹介はやめて欲しいです たぶん機械が勝手に選ん
40代後半、高配当株、優待株やIPO等での株式投資と節約により50代でFIREを達成し、また日々ランニングに励み50代でフルマラソンでのサブスリーを達成することに決めました。
週1ランナーのおんも遊び再開計画 ~単身赴任中の50代社畜サラリーマンの悪あがき~
若い頃は自転車、カヤック、登山、スキー、キャンプなどの活動をしていました。早期(?)リタイヤ後の活動再開を目指し、体力維持に週末だけでも走る、というところから悪あがきしています。
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