目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
風よけ(後半まで体力をキープ)
30kmまでジョグで行こう!
ガーミン「ペースプロ」機能
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした!☆20250306
丹波篠山マラソン走ってきました~
【大会レビュー】第45回館山若潮マラソン(2025)|富士山を眺めながら気持ちよく走れる大会と思いきや、激坂、そして最後は向かい風
【大会レポート】京都マラソン2025|応援と景色に背中を押される至福の42.195km!走れば京都がもっと好きになる
2025年4月 富山県砺波市開催のマラソンスペシャル合宿
目指せサブ4!そうじゃ吉備路マラソン坂道攻略!坂道サブ4ペース走(5’40/km)
【実例88】アラフィフ男性・木曽川ハーフマラソンで4:59のペース走🎉
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神戸マラソン2024
おひな様が結いのきで復活!
2月6日は「お風呂の日」 ソムリエが疲れた貴方へ贈る!
冬の疲れをリセットするバスグッズおすすめ5選
ゆず湯だな〜 ハハハ〜ン 🎶
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毎日拭きあげたお風呂の1年後どうなった?
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猫洗い
スパークリングエプソムソルト使ってみたよ
かつてサブスリーを目指していた人でPBは3時間6分台。コロナ禍から走らなくなり小デブに逆戻りしたんでちょっくら走って痩せたい。あと植物(アロイド・塊根・アガベ)と、ずとまよ。
就活する暇がない&レジェンドランナーS選手&箱根駅伝出場T大学監督と初対面
ハイサーイ東京出張から本日帰ってきました現在私しか会社に残っていないため、全ての問い合わせが私に回ってきます納品は私一人で全国行脚…こんな生活が1ヶ月続いてま…
ゴール直前のショット。 なんとか制限時間内に帰還できた・・・。 ゴールにはM高史さんがいらっしゃいました。表彰式とか終わられ、最終ランナーを待っていたのでしょ…
うちのお母さん、すっかり私が今日からGWだと思ってた。カレンダーよく見て 優良企業の皆さんはきっと今日から超大型連休なんだろうけど、完全カレンダー通りにしか…
ぱっきー5◯歳のお祝いで焼肉屋へ&シーサー通り散策ランからの〜スピ練
ハイサーイ昨日は、ぱきのに5◯歳の誕生日をお祝いして貰いました私のBD🎂に、焼肉屋さんを予約してくれたとのこと焼肉屋へ行く前に、誕生日のお祝いにショートケーキ…
今朝の体重は58.8kg、崖っぷちだ。腰の違和感は弱まってきているし走ろうと思えば走れるんだけど焦っても仕方ないので、墨田フィールドのジムへ。腰への負担を最小限に抑えるべく、背もたれがついて上半身を固定しながら漕ぐリカンベントバイク。ケツが痛くなったので25分やった後、オーソドックスなアップライトバイクに変えて40分。トレミは飽きないけど、こっちはこれぐらいが限界。次はウェイトを使った筋トレを数種類、20分ほ...
サトです(・ω・)ノ今週は飲み会や社内のイベントが重なって完全ランオフまぁたまにはいいかな?で、水都ウルトラの成績が出ていたのでチェックしてみたところ70kmの部でオレは5番っぽい(; ̄O ̄)どうなってるねん!? w水都はマラニックを標榜してるだけあって正式な順位を発表してるわけではないけど、全選手の成績が載っていたのでオレのタイムよりも速いランナーを確かめたら上に4人しかいなかったw数百人ぐらいの人数やけど5番...
今朝もオフ。で、体重が59kg!走るのが習慣化して(もっとも、最初なんて週2回で月間平均は131kmだったけど)1年後のお正月に59.1kgを記録して以来の出来事。走らず普段通りの食生活を送っていると、こうなってしまう現実に慄く。木曜にかかりつけの鍼治療で体全体の筋肉の緊張が解れたものの、患部の腰への直接的な効果は薄い。昨日は家からチャリで行ける距離の整形外科で診てもらって痛みの原因は分かったものの外科的処置はな...
一時期は連続出場記録も着々と積み上げてたくらい、真面目に参加してた月例赤羽マラソンだけど、秋はレースと被ってたり、冬の間は全力で雪山通ってたりで、ずいぶん久…
どうも、あっくんです。 令和の米騒動っての?ホント困るよね。政府備蓄米が放出されましたが、なかなか米が手に入らないし、価格も高いままだ。米を原料に製品を作っているメーカーに勤めている身として、ホントに困っている。 ウチも大変。ウチは嫁がほとんど米を食べないし、私もたくさんは食べないので、5kg買ったら1ヵ月は余裕でもつ。残りが少なくなってきて、そろそろ買わなくちゃというタイミングで、次男坊が帰ってくる。GWで12連休らしく、何したらいいか分からないから帰ってくるって。(笑)私の休みはカレンダー通り。いや、4連休中に1日休日出勤するから、飛び石的に休みでGWな気がするだけ。次男坊が帰ってくるのに…
かすみがうらマラソンは頑張らなかった(頑張り切れなかった)分、ダメージは大きくなかったあまり頑張り過ぎず、かと言ってあまり緩め過ぎずな練習今日も昨日に続き、公園内を16㎞走昨日よりペース遅めでキロ5前後で実施中間点の8.5kmで水道給水周回は坦々と走るラスト1㎞となったところで上尾運動公園のラン友さんが良いペースで走っていたので後ろに着かせてもらった人に引っ張って貰うと楽だな←1㎞だけだからラップを後で見た...
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はチロルチョコのバラエティアイスで、フレーバーはホワイト&クッキー味とミルク味とコーヒー味で、ホワイトチョコ…
21月 通勤ラン0.6k22火 ジョグ11k 途中坂ダッシュ×623水 オフ24木 帰宅ラン4.6k25金 夜ジョグ4k26土 50分走 avr.5'33" 前後ジョグ6k27日 ジョグ10.7k週間合計47k直近4週合計206k土曜は50分走。ジョグより速いペースで走る。キロ5分半でラクに走れたので上出来。その
徐々に体力レベルは戻ってきてると感じた今週の週間まとめ:2025,4/21〜2025,4/27
徐々に体力レベルがもとに戻りつつあるのを感じます。練習の質が上がってきたし、質を上げても以前ほど疲れが残ることは減ってきました。
とても危険な発泡酒 以前新幹線の車内で開けて半分くらいぶちまけたことのある危険なお酒 アイスピックを使って慎重に圧力を抜いて開栓するとこが出来ましたw 動画を撮ってましたが開けるまでに11分ちょい 開け
昨日は、毎年恒例の第35回佐伯番匠健康マラソン大会に参加。勿論、ハーフの部での参加である(別に勿論ではない)。もう体重的にハーフを一定のペースで押しきるの...
SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30
1979年生まれ秋田県出身 50歳までにフルマラソン2時間半切るのが目標! PB:2時間37分40秒(つくば2024)←2:39(2023つくば)←2:43(2023東京)←2:47(2022かすみがうら)←3:59(2019横浜)
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