「労働からの解放」に関する新しい概念2つ ~ 法制研究会報告書
Jリーグのアップグレード
インターバルトレーニングの基本と効果的な進め方
ワイパーのインターバル
240517 裏鍋谷峠往復ライド
勤務間インターバルの導入を検討したい
慣れたと思ったけど肩はずっしり重い
インターバルを超長く
240416裏鍋谷峠往復ライド
バイク&ラン ジョグ+100m×4
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
インターバルでスピードアップのはずが…
肩甲骨の動かし方が難しい・・・・
今週5日間働いた感想。大変過ぎて死にたくなってきてる
【ツイステ】5周年ビジュアル&イベ&アプデ内容が良すぎて、監督生に舞い戻る…
フルリール・ベーカリーカフェ
パンダガジュマルの植え替え
無印のおやつと 昼と夜 の一人食と 2人時間♪
アメリカ生活を贅沢にする幸せアイテム。それは蒸籠。
2025/03/09ボーッとしていました^^;
サンド雷神
調子に乗るとろくなことがないということは知っているのですが…
フットワークが軽すぎる/冬のおやつ「あじまん」
今回で最後かな・・・
今年97歳になるお袋は変化に弱い
ブルドッグ中濃ソースのパッケージが変わった!?
3/9 先週まとめ 幅広い材料株で稼げました
Fire生活220日目 〜1人でスポーツイベントへ行った日〜
No.25 美しいブンダポイントでランチ特別無料ご招待【太平洋ぐるり周遊往復横断クルーズ60日】
横浜交通 日産 リーフ
TOMICA NISSAN LEAF(初回特別カラー)
舞浜リゾートキャブ 日産 リーフ
ケーユー 日産 リーフ
スカイラインの2回目の車検を!!
朋栄交通 日産 リーフ
東京都西東京市 O様より、トミカ118 ランボルギーニ ヴェネーノ 初回特別仕様など161点をお売り頂きました
【介護】義理父の話
インフル…??/リーフのタイヤ高すぎっ!
陽東タクシー 日産 リーフ
荏原交通 日産 リーフ
マリンリーフ(広島県尾道市)
新型リーフ(中古)の(高速)走行の覚書-宿毛市、土佐清水市(その3-宿毛→土佐清水まで)
新型リーフ(中古)の高速走行の覚書-四万十市行き(その2-豊浜SA→四万十市まで)
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
2024年度は富士山マラソン2:58:41(年代別一位😁) 、加古川マラソン2:54:26、別府大分毎日マラソンは12kmで終了、姫路城マラソンはDNS、後はとくしまマラソンを走ります。走るのか? まあ過程を楽しみます😁
今、東京に向かう新幹線の中名古屋を通過して東京へなんでや?ってなりますよねー今週3日月曜日に 自宅療養中だった兄が入院した、と連絡がありました名古屋ウィメンズは諦めて東京に会いに行く、と決め名古屋のホテル、電車をキャンセル東京のホテル予約が難しい高額なホテルはありますが週末だからなのか?たかーーーい😭*****名古屋ウィメンズ琵琶湖マラソン明日走られる皆さんお天気は晴れ悔いのない走りが出来ますよう...
故障と風邪 今日は夜勤明け。 11時に寝て、起きたら16時だった。いつもは14時に起きるのだが体力が落ちているのかもしれない。火曜に喉と鼻づまりを感じて…
丸の内から帰宅した後は、つくばや勝田でそうしたように、銭湯に行って温冷交代浴3セット。これをやっておくと後が楽。気温20度で暖かかったので、水風呂はいつもの倍以上の時間浸かって疲れを癒した。4週間の断酒から解放され、家でビールと日本酒を堪能。月曜はほんのり筋肉痛。オフなので、PB更新できたら自分へのご褒美に行こうと決めていたお気に入りの銀座のお店へ。店員さんの説明が的確でここのワインはハズレがないので、...
今回の相乗りツアーでレポに書き切れなかったことをここにツラツラと まず私は相乗りの募集はFacebookのグループで見つけました。前にバスツアーで知り合って…
今朝は河川敷でEペースジョグ。気温3度で風強め。すこぶる寒い。ミレーのインナー+厚手techfit長袖+シャカシャカ+ネックウォーマー、ロングタイツ、グローブの重装備。シューズは、もうレースで履くことはないアディオスプロ3。北上して折り返すコースを淡々と。右岸ではテントがずらーっとあって、そうか、明日はかつしかふれあいRUNフェスタか。昨年と一昨年走ったけど、今シーズンは既にポイントは貯めまくっているので見送...
2025年3月にエボライドスピード3発売グライドライドシリーズの廉価版のような位置付けで、コスパの良い部活シューズとしても使えるエボライドシリーズの最新作…
今日は先週に続き、サブ3ペースで走行先週は17㎞止まりだったので今週はハーフマラソン距離分を走りました来週、埼玉マラソンなので1週間前としてはちょっと負荷が高過ぎかとも思いつつ、来週にガチで走ってもサブ3はおろかシーズンベスト(03:05:45)の更新も難しそう←諦めが早い(笑)天候次第はあるものの4月のかすみがうらマラソンを直近の本命にすることにします埼玉マラソンはペース走で慣れている04:45/km~04:50/km辺りで距離...
サトです(・ω・)ノハーフを越えても手ごたえは余裕がありこれはもしやしてもしかするとー!(*'▽')ってニヤニヤしながら右折してなにわ筋に入るとぶわっと雪が降ってきた寒い:(;゙゚''ω゚''):雪がじゃまで目を細めながらじぇーてぃーさんの背中を追う(^^;ペースは420と425の表示を行ったり来たりでやや減速傾向も脚を溜めることに重点を置く気にしない気にしない(^▽^;)柳通のどんつきの手前でじぇーてぃーさんとスライドオレのポジシ...
ハイサーイ 今日も沖縄は曇天 でも、週末晴れてくれたらそれで良いんです 土曜日那覇市の天気:曇り、降水確率20%、最高気温21度の予報 日曜日大宜…
週末は群馬に行ってました! 赤城山に登って百名山も50座。 ちょうど半分となりました。 行程はこちらのド定番のコース。 まずは最高峰の黒檜山へ 標高差は500mほどですけど中々の急登続きでした。 山頂の展望はあまりないですが 絶景ポイントまで2分 どーん! ばーん! だーん! ちょっと雲が多いですが ガスってないので遠くまで一望できました! これから歩く赤城山をなす山体 これをくるっと1周したかったのですが 時間がなくて電波塔のある地蔵岳は行けず。 小沼を1周して終了。 ********** と、ここまでは良かったのですが 小沼からは車道を歩いて下山。 車道ということで油断していました。 外し…
お客様、マラソンをしています!!当店のブログを見てご来店されました~ちと、遠方の方なのに、ありがとうございます。。。ご年齢からいきますと、、、そうです、、、お手元が見づらい・・・※多くの方がそうなります。今までは、走る時は、サングラスを掛けてました。(度なし)これだと、手元の時計(GPS)が見えない!!昨年にガーミン265を購入!!※見えるけど、、、瞬時には、見づらい・・・普段、お掛けのメガネは遠近両用レ...
UnsplashのJoppe Spaaが撮影した写真このところ忙しくてランオフが続いているけど、気になっていた左脚の付け根からお尻にかけての張りは、痛みがほとんどなくなってきた。そのうち痛みもなくなるだろうと思って放置していたものの、なかなか痛みがひかなかったのでやきも
フルマラソンの補給食として、 多くのランナーの支持を得ているモルテンが、 DistrictDivisionというメーカーと協業し ウェアを発売するようです。 ショーツ・タイツともにモルテンが挟めます。 しかし、日本円にすると3万円を超えます… ショーツにこれだけお金をかける...
SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30
1979年生まれ秋田県出身 50歳までにフルマラソン2時間半切るのが目標! PB:2時間37分40秒(つくば2024)←2:39(2023つくば)←2:43(2023東京)←2:47(2022かすみがうら)←3:59(2019横浜)
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