白内障手術後にやりたいこと!+トレッドミルで傾斜インターバル
【2024/9/9ランニング記録】 ブログ再開!トレッドミル傾斜インターバル
ボクシングトレーニングからの多摩川河川敷ロードワーク
【5000m21分切りを目指す! 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+閾値走2000m スピードを上げろ!気合いと根性の200m
【5000m 21分切りを目指す! 練習日誌】ショートインターバル走 600m×6本 今年の春夏はスピード強化です。 〜仕事が忙しくて週一ランナーになりそうだ〜
京都 西京極総合運動公園 サブトラック(東寺ハウジングフィールド西京極)に初めて行ってみた。〜フルマラソン前最後の刺激入れ〜
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
リハビリ&200m×5本に再チャレンジ
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走 3km+2km+1km スピードだ!VO2MAXだ!そしてかっこいいフォームだ! 〜ま、イメージだけね〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走 1km×5本 次のマラソンに向けて再出発! 〜まずはスピード練習から〜
ランニング再開。。感触はいいかも
あ〜んみゃりぱ~っとしないRunを打開するには。。
【めざせサブ3.5! 練習日誌】インターバル走1km+600m+400m × 2セット カットダウン走で最後まで出し切る! 〜鍛錬期はこれにて終了〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】真夏の坂道インターバル走!200m×5本×4set→3set+2本 台風一過の蒸し暑さにやられた… 〜そろそろ鍛錬期も終了だね〜
2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京 2:57:35、さが桜 DNF 秋からの足痛に苦しみ不完全燃焼のシーズンでした。今はぼちぼちね😁
ランニングとラーメンを愛する運動経験なしランナー🏃体重以前70㎏以上から53㎏。マラソンベスト3:00:10🏃、10秒で逃したサブ3を追い続ける50歳!マラソン中心に「いつまでも動き続ける健康な体づくり」について発信☺時々ラーメン🍜
サトです(・ω・)ノ東北・みやぎ復興マラソン走ってきました😁さっそく結果ドン!(グロスタイム)いちおう今シーズンベスト!😅10月あんまり走れんかった割には25分カットできたし、悪くない結果ちゃうかなと思います😁コースは走りやすくてとてもいい大会でした😁にほんブログ村...
今日は。 朝目が覚めてすぐに、 昨日悩んでたつくばまでの練習計画。の影響か? ヤダヤダ病発病。 こう思うときは体の純粋な声なので 無理してはいけない。 今週はやはりマイルド仕立てかな。。。。 自分のできる範囲の練習で揉んで、 来週から頑張ろう。という計画が良さそうです。 多分、体より、心の回復も遅れているようです。 それで思ったのは、 一回一回のレースをもっとライトに思おう。と いつか走ってたらいい時もあるかもしれないし、 くらいの気持ちで気軽に。 どんなに思い入れしても、 運も天候も走力も全部が揃うような1日になるのは なかなか難しいことです。 * そんなふうに思いつつ、、 走りに出ます。 …
一応、やっときました。先週はキロ4分40秒くらいで走り切れなかったので、ペースを気にせずスタート。このペースでも後半は左ハムが突っ張って持ちこたえられませんでした。フルマラソン、走れるかねー...
色々と落ち込んでます。 一夜明けても心が沈んでいるのが分かります。 結果を先に書くと、 完走できずに途中で止めました。 止めた原因。 一番は走力不足。 そして腰痛が悪化して足が上がらなくなりました。 ハーフでスタート地点に戻るのだけど、 そこでハマーさんの顔を見て、 リタイアすると伝えました。 久しぶりにハマーさんに会えてよかった。 走ってる途中で身体が動かなくなり、 そして心が折れた。 もうリタイアすることしか考えれなくなった。 厳しい結果です。 来年2月の大阪マラソンに向けて頑張ろうと思ってやってきたのだけど、 心が沈んでいます。 来月の奈良マラソンは結果がどうあれ必ず完走します。 それは…
5大会連続5回目のペースセッターとして参加しました。サブ3.5ペースは3大会連続3回目。9-10月はサブ3.5ペースで余裕を持って走られるために練習してきました。そのおかげでしょうか?今までより少し余裕を持って走られました。その分、「周りをよく見る」ことが出来たと思います。スタートロスが思った以上にあったこと(58秒)、下りでペースが安定しなかったこと、予想しておりましたが暑かったこと、いろいろとございましたが、ゴ...
ラン友さんの到着時間に合わせて電車乗車ー 私にとっては始発から2本遅れくらい? 始発電車ではないことに加え、三連休、快晴、紅葉が遅れ気味でまだ見頃かもしれな…
ハイサーイ本日荷物をまとめました。明日、ぱき家の城に引っ越しますワクワクそんな本日は、お世話になった波上宮までお参りランしてきましたお気に入りのブルックスシュ…
昨日の変化走とのセット練として20kmペース走。正確には、今日の本練をやるために昨日が前追い込みのような位置づけ。河川敷は14→16度。昨日よりはマシだけどまぁまぁ強い風。シューズはVF3。設定は3'40。5kmまでは順調だったけど向かい風がずっと続いて体力を消耗し、ラスト5kmで帳消し。1:13'20、ぴったり3'40ペース。2年前と同じメニューだからタイム(1:12'50)は意識したけど、全然届かず残念。 18'20 3'40 18'37 3'44 18'20...
オカルトヘイト 夜勤明けで帰ってきたらリソビームが届いてました。 金曜に桐生で走って効果を改めて確認し、その日の夜に注文。オカルトみたいな商品ですけど…
6:06JR日光駅発の始発バスで中禅寺温泉バス停へ すでに何人か並んでいたけど、さすがに始発のバス停なので座れたー ホテル目の前の東武日光駅のバス停だったら…
ども。チビ助が焼肉が食べたいって言うもんだからおっさんとこの両親を誘って焼肉に行ってきたw実は一昨日は、チビ助が出かけたあとに両親を連れてうどんを食べに行ったんだけど、一番雨が激しい時間で道路が冠水して立ち往生する車があったぐらいだったwおっさんちの辺りでそんな大雨が降るなんてのは滅多とないから印象に残ってたんだろうな、焼肉を食べ終わって帰るまで何回も何回も「今日は晴れてよかった、チビ助のおかげだ...
3連休最後の日もいい天気。こうなると久しぶりにMTBに乗りたくなった。 久しぶり過ぎてタイヤがペチャンコ。(T_T)空気を入れてみたが、フロアポンプとの相性が悪くなかなか入らなかった。 試行錯誤の末、何とか入ったのでようやくスタート。気が付いたら水を入れたボトルを忘れて来てしまった。(^_^;) まずは、のんびり走りながら狭山丘陵を目指し…
今日は振替休日ということで、時間があったので走ることにした。 10kmをレースペースのキロ7分45秒で、と思ったのだが、疲れていたのかキロ8分9秒もかかってしまった。 実は、日中近くの低山をハイキングした。 標高は大したことなく、時間もかからなかったので体力を消耗した感覚はなかったのだが、昨日ハーフを走り、午前中に山を登ってからのJOGでは、さすがに疲労がたまっていたということなのだろう。 つくばマラソンまで、あと20日。 また、頑張りましょ~!
今日の限界は 来年3月の10kmレースでは、55分を目指すことにしました。 私にとっては容易ではありません。それを証拠に、ここ3年間、58分台止まり。 練習なしで出たわけではなく、...
カピバラ顔のアラサーランナー。 おすすめランニングアイテムを中心に、ランニングに関するさまざまな情報について発信していきます。 月間250km / サブエガ目標ランナー 作業療法士 / プログラミングにも挑戦中
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