年には勝てず…。
やっぱり半月板損傷でした ~ホットドッグの朝ご飯、冷凍羽根つき餃子の晩ご飯~
◆西宮北口まで 膝の治療に
ランニング中、膝が痛くなる原因。意識すべきは接地!膝をケガしている方は要注意!!!
もう一つ買いました
半月板損傷の手術からランニングの再開メニュー🔥月間走行距離の増やし方も!!
ファルトレクでマラソントレーニングの導入!!始まりは低血糖でコーラ摂取💦
NIKE!!ナイキの代表的ランニングシューズ👟ペガサス ○○!!今回もまさかのレビュー??
ドジです↘︎
マラソンに坂道トレーニングが効果的な理由!復帰中ランナー必見👀
バンテリン加圧膝サポーターと膝痛のための工夫アレコレ
ランニングシューズの寿命の基準は何?その基準と判断方法について!!
マラソン復帰のクロストレーニング🔥本日はエアロバイクの巻
ランニングへの復帰期間中 クロストレーニングは必要だよね!🔥
夜ランニングのメリットってなんだっけ??
びわ湖マラソン2025~守山湯元水春 ピエリ守山(滋賀県)
吉高由里子と吉岡里帆の区別がつかない件
長九郎山と高通山でトレイルラン!伊豆半島ハイキングコース
登山やマラソンの直後に血液検査をしてはいけない(笑)
富士登山の世界はスローと呼吸法が最も大切
男と女の体力差とマラソンと登山と年齢と
さが桜マラソン2025(2025/3/23) 何から何まですんごい大会!笑顔の佐賀で二兎を追え!
緑道の針路を南に取る:ハーフマラソンの光景
もしランニングに出会っていなかったら:人生を非常に大きく変える力について
さいたまマラソン2025フィニッシャータオル
ランニングと登山:心肺機能の向上こそが一番大切
愛鷹山と越前岳でトレイルラン!十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
いるらしい( ;´Д`)
取り敢えずのフルマラソン
35km地点で倒れ込む(笑)
【フィットネス】第1回島四国お遍路マラニックに参加してきた!!瀬戸内の島大島でお接待を受けながら島四国お遍路をしてきた!!
ニートが10キロマラソン大会行ってきた
パールラインマラソン備忘録
板橋CITYマラソンで倒れる!命あっての物種です・・
【実例97】50代女性・長野マラソン2025へ向けてのコンディショニング
世界遺産アンコールワットを走る!アンコールワット国際ハーフマラソンに参加しました
【バンコクでのモーニングラン】ランナー人気のルンピニー公園を走る
3月の自治会イベント
【フルマラソン】「びわ湖マラソン2025」走ってきました!!
真夜中の都市を走る!ホーチミン市マラソン参加レポート
【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決!原因&対策を徹底解説!
マラソン大会デビューで素晴らしい走りを見せてくれた娘
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
【実例93】30代女性・初フルマラソン完走のランニング指導
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
2024年度は富士山マラソン2:58:41(年代別一位😁) 、加古川マラソン2:54:26、別府大分毎日マラソンは12kmで終了、姫路城マラソンはDNS、後はとくしまマラソンを走ります。走るのか? まあ過程を楽しみます😁
今日も多々良沼2周。いつも同じ練習だと書く変化がない。takeshiさんの凄さを感じるわぁw平均心拍数が高いけどいつも こんなもんですw新聞見たら 世界陸上の…
ほんとは昨日、ちゃんとインターバルやりたかったんだけど、明らかに風邪ひきそうな感じで… 今は週末に2か月ぶりの帰省を控えたものすごく大事な体で、風邪なんかこ…
めっちゃ風邪!! 咳が止まらねえ ついに社長に「もう帰りなさい」とか言われてしまった やだよ、こんなことに有休使いたくねえからな!! 5万円くらいくれるっ…
ぱきらちゃん沖縄移住?帰郷?&広島vs沖縄のお土産&新居までラン
ハイサーイぱきのの愛娘ぱきらちゃんが昨日から我が家に来ています昨日のブログでちょこっと触れましたが…なんと、なんとぱきらちゃんが、ついに沖縄へ移住というよりは…
こんにちは、えむです(*^^*)10年ほど前オーストラリア人の先生に英会話を習っていたオーストラリアって地震ないよね?いいなって話をすると地震は少ないけど山火事がある大きな災害だって教えてもらった国が違えば色々あるなと正直他人事に考えていたけど最近は、あちこちで山火事が起きていてもう他人事じゃない日本でも災害の1つになるのかな?気候が変わっているのは毎年体感している、、、今日から雨が降る予報いっぱい降って...
暑い時間を選んで走ってきました。二部練というやつですね。朝と同じペースですが使い回しではありませんw動きは暖かい方がよいですね。このくらいの気温は走りやすい。…
ハイサーイ今まで88店舗の沖縄そばを食べて来ましたが、まだまだ私が味わったことがない感動を与えてくれる沖縄そばに出会えることを信じ、これからも食べ歩きを続けた…
今の練習メニューは、ポイント練習として2回閾値走などマラソンペースより速く走るスピード系Eペースやマラソンペースで長く走る持久系これを1週間のサイクルで回していましたポイント練習とポイント練習の間は丸3日間曜日で書くと土曜日 持久系日曜日 土曜日とのセット練で持久系←日曜日よりペース遅め月曜日 走っても緩ジョグ火曜日 ランオフ水曜日 スピード系木曜日 走っても緩ジョグ金曜日 ランオフ土曜日にMペースの30...
ご無沙汰しております。近況報告です。一泊二日の弾丸ツアーで福岡に帰り、娘っ子の卒業式に参加しました。福岡に帰るのは同じく弾丸ツアーでの成人式以来ですので、2年2カ月振り。その前が大学合格発表の時でしたので、大学生活4年間で会ったのは2日間だけ。成人式・卒業式ともお友達との集まりを優先するので、実際には延べ数時間でしょうか(苦笑・・・正直、父親として愛情を持って直接接することはできませんでした。でも、一番の...
【フル後初のポイント練習】インターバル1km×5本(r=200mjog)
3月27日(木)の練習記録アップ 3.4kmインターバル1km×5本(r=200mjog)3:50-3:53-3:54-3:55-3:53ダウン 3.2k…
朝はほの暖かい感じの外だったが夕方になると冷たい風が吹き出したTシャツを余分に一枚着てちょうど良い感じ朝夕の寒暖差の影響で体調がおかしいと思っていたら加えて腰痛もでてしまったそんなんで今日もほとんど外に出ずじまい昼寝もした買い物だけは車で行った近所のスーパーだけど...今治の山火事はなんとか落ち着いているみたいだがお隣り韓国の山火事も相当ひどい状況だとニュースが言っていた外は一日中曇っている寒暖差か...
今日からプロ野球が開幕。 今、仕方なく巨人ヤクルト戦観ているけど選手の名前と顔が一致するのが数人しかおらんw 巨人は、岡本、坂本、甲斐しかわからん。がん…
東京マラソンに参加したメンバーと応援メンバーで打ち上げです!なんというか…幸せな時間でした。オイラが思うに、マ
チャプチェの作り方 ずーっと家に置きっぱなしになっていたチャプチェの麺、賞味期限はまだまだ先だけど、そろそろ使いますか。 たしか、元町のソウルマートで買ったのだと思います。タンメン...
SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30
1979年生まれ秋田県出身 50歳までにフルマラソン2時間半切るのが目標! PB:2時間37分40秒(つくば2024)←2:39(2023つくば)←2:43(2023東京)←2:47(2022かすみがうら)←3:59(2019横浜)
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