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疲れ果てて寝てしまった… & 3/26のダイエット記録
2/28 本日のダイエット記録
雪と満開の梅 & 3/19本日のダイエット記録
KSFとKPIの設定その2 睡眠時間7時間/睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録⑤
3/14 本日のダイエット記録&講習漬けの1日
睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録③ 睡眠ダイエット調査報告
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昨夜は結局、すっごい眠いのに頑張って何とか英語の勉強と筋トレは終わらせるんだ…と粘ってたら、床で寝落ちしてて 気が付いたら朝5時で。もう空がすっかり明るかっ…
なんてこった、仕事が再びヒートアップして昨夜オフィスを出たのは22時半。精魂尽き果てた。今日はテレワークをキャンセルし出勤。最近はzoomや電話、メールが主なコミュニケーションだったけど、やっぱり直接会って話したほうがよさそうということで、急遽先方に出向くことにした。ランオフにすると悪循環になりそうだから、走って頭の中を整理するために朝ラン。河川敷に着いてからEペースで16.5km、レンジ遅めの4’36となった。...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週はあんまり材料がないから大人しい相場かと思ってたら令和の米騒動のおかげで我が家のポートフォリオは結構乱高下しましてね(~_~;)コメ関連のど真ん中銘柄を持ってて爆下げ→爆上げ→爆上げ→爆下げ→爆下げ週間では爆下げwなんやねん!!ま、上げても下げても楽しいねんけどな(^▽^;)(売るつもりはありませんw)ちゅーことで我が家のポートフォリオは今週は軟調でした((+_+))この1か月、アゲアゲ...
どうも、あっくんです。 昨日の金曜日は万博に行ってきました。といっても、『酒造り唄』を唄う簡単なお仕事です。(笑) 地下鉄 夢洲駅を降りると、地上へ上がる階段にいきなりテンション上がった。 ウチの若い子なんか、たくさん掲げられた万国旗にテンション上がっていて、みんな入場前からワクワクが止まらない!(笑) 混雑している一般の入場者を横目に、スタッフ入口へ向かう。人も少なくて優越感。(笑) 万博会場に入り、大屋根リングが見えてくると、またテンションが上がる。 10:00集合だったので、その前に着いたんだけど、イベント会場はまだ準備中。 中央で両手を広げてはしゃいでいるのは、準備をサボってるウチのイ…
昨年度はまともに走れたレースがないのでシカトしようと思いましたが、特に書くことがないので検索してみました 3時間22分w 年間を通してのベストタイムが、…
ハイサーイ沖縄にぱきのを一人残し、金曜日から仕事で東京に行って来ました。先ほど戻ってきたのですが、飛行機を出た瞬間の湿気が半端ない瞬時にメガネが曇りました東京…
先週末は悪天候で予定変更、今週末もツイてなかった。明日の一般開放に合わせて、水夜はショートインターバルやって、金朝は20kmジョグ、で今朝に超スロージョグぶっこんで備えるつもりだった。虫の知らせか、念のためエドリクのHPを確認すると・・・明日は雨かもしれないから今朝やっておきたい。奥戸は一般開放だけど1~2レーンが使えない。墨田フィールドは300m。利根スぺをトラックでやるにはやっぱり距離が分かりやすいほうが...
Xを見たら載せているランナーさんが居られたのでそう言えばこの時期だったなあと前回、掲載されたのは2019年度のマラソンランキング2019年度もつくばマラソンがシーズンベストで2:50:27で60歳、2位でしたコロナでの大会中止や自身の病気や故障して走らなかったり(2023年度)で丸5年ぶり自分としては不本意な結果に終わった、つくばマラソンが自身のシーズンベスト、03:05:1465歳、男子で入れてみると、2133人中のなんと4位←予想外に...
ここまで、高いと敬遠してしまう。と続きます。というのは、昨日、全日本ランキングを調べようとRUNNETを見てましたら、、、何気に、、、秋の大会エントリーを見ました。すると、、、9月にフルマラソンがある!!遅めの夏休みも兼ねていいかなぁ?!と2泊3日ほどで、、、と場所は、北の方で飛行機を乗らないと行けない場所(笑)それも端っこの方~(東側)費用はどの位?するかな、、、とJALのHPで飛行機代を見たら・・・ん...
6月15日開催に開催される Broloppet(ブリッジラン)では、 5月22日からエントリー譲渡サイトが 立ち上がり、大変盛況のようです。 値段が販売者により異なるのですが、 すぐにクリックされてしまうので、 選択の余地はなさそうですね。 (※1人しか購入画面へ進めません...
ナポリタンが食べたくて。「東京ナポリタン」で検索した結果からチョイスしたのはこちらのお店。中目黒にある関谷スパゲティさんエキュート品川・秋葉原にも小型店舗を出店されているようですが本店訪問しました。12時くらいの到着、だれも待っておらず、即入店できました。スペシャルスパゲティというのが月替わり?旬のオススメ?おすすめスパゲティではハラペーニョが使われています。バジルのパスタが2種、醤油バジリコと塩バジリコ。でもナポリタンを食べたくて来たからなぁ。。スープセットを注文。サラダは3品の中からチョイスできます。人参とパクチーのサラダにしました。大皿でこれだけのパクチーを使っているとは思いもしなかったですね。スーパーで1袋198円くらいで売られているものを丸々使ってい来るくらい。これに人参とドレッシング。スープを...ナポリタンを食べたくて関谷スパゲティ@中目黒
昨日のランです。閾値刺激のペース走をやりたい土曜日。木曜日の皇居ランの疲れが脚に残っていて微妙な体調。加えて風が強い。シューズは5年落ちのヴェイパーフライだけど速く走れる気がしない。だけどできる範囲でやってみよう!(テンポや有酸素の評価が出たらそれはそれだな)アップで2km走ってから閾値刺激を狙ってのペース走開始。前半の6kmまでが向かい風。脚が動かないこともあってペースは4分30秒/kmこれだと有酸素ランくらいかな〜と。でも動かないからなぁ~。さすがに折り返して追い風になったら速く走れた!と思ったのは最初の500mくらい。4分05秒/kmくらいの表示になっていたので。そのあとは4分10秒/kmを下回るペースになっているなぁと思いつつ、時計は見ずに12kmまで。結果的に追い風区間はサブ3ペースくらいで走れ...閾値刺激走12km
昨日は18年振りくらいに三鷹のジブリ美術館へ。家からは片道12km。涼しくて楽でしたね。妻と二人だったんだけど、実は娘の代打。母娘で行く予定をしていたのだが、娘が就職関連のイベントで行けなくなり、チケットを余らせるのも、ということで行ったのでした。前回は子供が小さい頃だったので、ほとんど覚えてなかったんだけど、この巨神兵は覚えてたかな。猫バスは小さい子限定なので、素通り。「星を買った日」という短編のアニ...
おはようございます!ひでちです。昨日の続きです。大原神社を出たあと、千葉街道を船橋方面に少し戻り、第2中学校を通過する道を通ってひたすら走りますが、全く走った事がない道なので、不安だけが募ります💦「屋敷」という地名が出てきましたがここは2年前に大原神社に走ってきた後実籾高校近くが実籾城跡ということで来た時に屋敷という地名だったと記憶してました。ただ、走ってるところより離れてるので屋敷という地域は相...
初心者市民ランナーです。社会人になって運動から遠ざかり…。健康のために一念発起して、2024年11月から、東京都練馬区を拠点にランニングに始めました! 日々のトレーニングの様子や大会への参加記録などを、マイペースに綴っていきます。
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