意外に良く乾いた3足のスニーカー
ランニング再開とシューズの3年半
初投稿!中古のランニングシューズを買うのは、あり?なし?
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
Topo athletic PHANTOM2をもう一度ゲット
【私見】初心者ランナー向けランニングシューズ選び
フルマラソンへの調整ラン(25〜30km)
MMA,キックボクシング,グラップリング,柔術,筋トレ,食のコントロール等
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ADIZERO BOSTON 12 M
#カウントダウン。。あと33日!
グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
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2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京 2:57:35、さが桜 DNF 秋からの足痛に苦しみ不完全燃焼のシーズンでした。今はぼちぼちね😁
ランニングとラーメンを愛する運動経験なしランナー🏃体重以前70㎏以上から53㎏。マラソンベスト3:00:10🏃、10秒で逃したサブ3を追い続ける50歳!マラソン中心に「いつまでも動き続ける健康な体づくり」について発信☺時々ラーメン🍜
今日は。 昨日ブログに書いた通り、完全休養しました。 そして朝思い立って、マッサージも行きました。 で、帰ってきたらすごい眠気に襲われて 床でがん寝してました! 残った仕事の作業があったのに寝てしまった 自分に超焦りましたw * 夕飯に、ずっと作ってみたかった スパイスカレーにチャレンジしました! 今まで、ルー使ったり、カレー粉を使って カレーを作ったことしかありませんでした。 スパイスでカレー作るのは難しい。と 思い込んでたのですが、、、、 作業は面倒なこともあるけど、作り方は簡単で めちゃくちゃ美味しいカレーが作れました!! 今回は基本のスパイスに加えて、自分なりに 7種類のスパイスを混ぜ…
今日は。 練習会の翌日は、昨日の出来事を思い出しつつ あぁだったな、こうだったな、と振り返るのが好きですw 特に昨日は、30kmとかじゃなくて3時間の長い練習で 2時間50分くらいまでずーっとみんなで走ってたから それを思うと面白かったりw アラフォー9人で集団で3時間近く走るってなかなかない。 最後は一体感、統一感もあって おじさんたち大人が真剣に取り組むって良いなぁ。。。。 と噛み締めてました。 そして やはり、2時間の練習とはわけがちがうな。。。 改めてフルマラソンの過酷さはここにある。と思いました。 それなのにやはりキツいから練習でも時間が 短くなってしまう。 距離にフォーカスしてしま…
ぱき家のクリスマスイヴ&激安通販サイトTEMUで購入したラングッズ
ハイサーイ本日はクリスマスイヴ本日のランチは以前からめちゃくちゃ気になっていた近所のラーメン屋さんにて那覇市首里末吉町にあるうまんちゅ豚骨ラーメン天神矢毎回通…
昨日はレース終わって打ち上げして帰宅後、ひどい体調不良に襲われ 鼻水止まらないし、頭痛するし、めちゃくちゃだるいし。マジで家で半死状態だったww 最初はお酒…
今朝は河川敷でロングジョグ。自宅~新四ツ木橋までの往復はアップとダウンで、隅田水門~南端の往復はEペース。走り始めの気温は4度と寒いのでロングタイツ、techfit厚手長袖シャツ+ウィンドブレーカー、グローブ。平日の朝に河川敷を走るのは滅多になく、少年野球・サッカーの姿はもちろん見られず、お年寄りのゲートボール的なグループが賑わっていた。今日も今日とて暴風で嫌になる。風向きに合わせてEレンジの4'20~4'40を目...
在庫がないのはメタスピードパリシリーズだけじゃなかった!アシックスが過去最高益を更新する見込で業績絶好調!それはランニングシューズが世界中で売れているから…
日曜日に走ったリレーマラソン。知り合いの知り合いが主催者の招待枠を抽選でゲットし、無料での参加だった。Tシャツも主催者提供。背中には『最後まで抗え』の文字が全体のタイムは2時間58分だったんだけど、一応タイムには貢献できたかな。この日最後の走り。アンカーが余裕をもって走れるように、今持っている全力は出したつもり。一夜明けて左のハムのツッパリは、いつもより強くなっている。ま、仕方ないか。『最後まで抗え』...
今日も元気にいつもの公園で2周インターバル5本 日曜のハーフマラソンで足疲れてるだろうし、体調も良くない(午前中までお腹痛くて鎮痛剤飲んでた…)から、体なり…
こんにちは、えむです(*^^*)写真を決めてテンプレートを選んであっさりと年賀状のデザインが決まり印刷までは早々に済ませた最近は年賀状終いされる人が増えて職場で名簿の配布は無くなったし年々出す枚数が減っている今年を振り返ると色々身体の不調は出たもののおかげさまで回復して新年を迎えられそうとはいっても年賀状に身体にガタがきてますって一言添えるのも何か違う気がして、、、ら前向きに近況を伝える良い言葉はないか...
今朝は昨日と同じコースをなぞって、同じメニュー。河川敷に着いてからEペースのレンジ4'20~40に収まる範囲で22km。相変わらず風は強かったけど昨日ほどではなく、また、最近気になる右ハム~膝裏を覆うようにテーピングをしたら効果抜群で、意識してペースダウンしないと速めレンジを超えるぐらい順調で、向い風でも苦戦することなく、結果的に4'23ペースとなった。昨日の4'30と比較しても、Eペースで走った22kmの平均心拍は129...
年末の慌ただしさもあり、ついついブログから遠ざかってしまいました。 ということで約1週間ぶり?の投稿。 先週のズタボロBU走から相変わらず低空飛行は続いています。 金曜:二日酔いで走らず 土曜:マイコースBU走5周×4段 4段目は打ち上がって手応えワロシ… 日曜:120分Eペース走 持ち時間少なめだったので、その中で目一杯走れる距離を。 あと30分は走れなさそうな感じ。 月曜:前日のアレコレで疲労困憊、起きられず 火曜:激しい二日酔いで走らず 今月は忘年会シーズンということもあり、何かお付き合いが多かったですね。 今の部署はそういったことの多いところなので仕方ないな〜と思いつつも走れないのは歯…
11月から始めたブログだがタイトルを気ままにランニングダイアリーにしていますが、白内障術後でなかなかランのブログを書くことができません。 ウォーキングや白内障、介護を書くことが多くなっていますので、「気ままにウオーキングダイアリー」に変えようかなあ😄 さて、今日も介護のことで書きます! 90歳を超えている母の認知症で兄の介護が限界にきています。 そのため、施設見学に行ってきました。 1ヵ所は小規模の住宅型有料老人ホーム、もう1ヵ所は規模の大きい住宅型有料老人ホーム。 今度母と一緒に見学に連れていきたいと思っています。 今日のトレーニング さいごに 目の調子はいい。足の調子もいい。 なのに走れな…
四の五の言わずにジョグれ、とにかくジョグれ、ということで、今朝は3連続で同じコース・同じメニュー。河川敷に着いてからEペースで22kmジョグ。昨日より気温が高く風も多少は弱めで走りやすかった。レンジ上限の4'20となった。平均心拍は4'23ペースだった昨日より4下がって125、最大心拍も4下がって136。ピッチは3回とも同じで175。やっぱり僕はストライドでスピード調整していることがよく分かった。昨夜のイヴは僕が料理を担当...
今日は体調も今一でタイトル通りの結果←これで終わりたい(笑)気温も低くて出だしにペースを上げるのがしんどいためアップ多めをトライいつものように公園まで2.7km←日に寄って多少変動←日と言うか走る所今日はサブ3ペースで1.6km、ウォームアップ←2周もう少し走ろうかと思いましたが疲れるので止め今日は最初から03:55/km以下を狙わず、体感的にややきつめで走ることにアップを余分にしたためか、入りの1㎞の呼吸は楽でしたと言う...
体調不良が続き改善のためにと2014年の春頃から自己流で走り始めました。50歳代に突入した現在ではありますが1歩先の世界を見れるように走り続けていきたいと思っています。
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