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72歳の高齢者ランナーです。69歳で100回目のサブ4を達成しましたが、その後は難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
アラフィフ女子、キャリアウーマンを目指し独身で働き続けていたが 将来を見据え仕事以外の居場所を探す毎日を綴っているブログです。 人生、生活、趣味について語ります。 趣味はゴルフ、ランニング、トレーニングなど体を動かすこと。
ジャーマントレーナーを10年以上ぶりに購入した。そもそも、スニーカーを買うこと自体が数年振りである。クロケット、ジャコメッティ、フットワークスをはじめ、革靴メインで履いていた私だが、春めいて暑すぎる出勤日、コモリのポストワークツイルパンツ(黒)にフットワークス(黒)を合わせたのだが、「黒っ!!!」となって、無性に黒から離れたくなったのだ。 黒で埋め尽くされたワードローブ。コモリ好きには避けて通れない結果だ。コモリだけを買い続けていくとワードローブが黒く埋め尽くされて、息苦しくなる。「黒は200色あんねん」的な黒で抜け感を出すことも試みたが、心理的に重苦となる。柔らかくあたたかい陽光、爽やかな風…
明日飲み会があり、土日も用事があるため、今日も走ることにした。 しかし、昨日ポイント練習を行ったため、いわゆる「つなぎのJOG」を行うことにした。JOGのペースは、VDOT31のEペースの真ん中の値であるキロ7分20秒を目指した。 結果は、さっぱりだった。平均心拍は114だったので、心拍の問題ではない。足が動かないのだ。 これは、いわゆるセット練の二日目の状況ってやつだ。初日にダッシュ等を行い、二日目に疲れた足で長距離を走ることにより、マラソン後半の状態を再現するやつだ。 これはいい練習になった。実は、土曜日のテニスがなくなり、土日のセット練習がやりやすい状況となっている。積極的にセット錬を取…
昨日(4/10)は約5か月ぶりに42km走を行いました。 前回(2024.11.20)はフルの距離を4時間39分41秒でしたが、その後の走力回復を確認したかったのです。 コースも前回と同じく、自宅から太平地区への往復です。 目標は、20km地点まではキロ6分、20~30km地点はキロ6分10秒、30~35km地点はキロ6分20秒、その後はキロ6分30秒で、4時間20分ちょっとでフィニッシュ出来ればと思って臨みましたが、どうなることやら? スタート時の天気は曇りで、いつも風が強い秋田市にしては珍しく微風と、絶好のコンディションです。 ただ、25km地点の少し前から雨が降り始め、身体が濡れて冷えて…
最近の天気の入れ替わりにはビックリしている、バーテンダーです 本日のメニューは「ws200m×10」スパイスはk/5:00 霊園までのアップジョグの時になぜか…
関西万博のチケットは、前売りで買っていたのに今日やっと入場予約をしたバーテンダーです 今日は関西のテレビでは万博特集ばっかり EXPO 2025 大阪・関西万…
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来年(2023年)開催の東京マラソンでサブ4を目指しています! 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています!
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