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【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
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【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
今日もお疲れ様でした〜👋
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
ミニバス🏀練習
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フルマラソンへの調整ラン(25〜30km)
今シーズンの準備
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ADIZERO BOSTON 12 M
#カウントダウン。。あと33日!
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ランニングシューズ追加購入
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軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある?運動単位活動交代とは?
肩の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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背中の日 トレーニングメニュー② 4種目
背中の日 トレーニングメニュー① 4種目
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【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう!】
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2025年レース予定&未来投資総合補助金事務局からの便り
人との繋がりから得られる副産物&今週末パラアスリートのガイドでビワイチ予定
沖縄合宿:元オリンピック選手にプロロードレーサーとの宴で締める!
沖縄合宿2日目:那覇→海中道路→伊計島
沖縄で合宿中
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【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
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