30代男性 4ヶ月集中パーソナルランニングプログラムがスタート
目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
風よけ(後半まで体力をキープ)
30kmまでジョグで行こう!
ガーミン「ペースプロ」機能
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした!☆20250306
【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
神戸マラソン2024
【実例52】アラフォー男性・富山マラソンサブ35に向けたバランス改善コンディショニング
【実例47】ハムストリングスに痛み⚠️北海道マラソン前のコンディショニング
【実例44】サブ345ランナー・左足底筋膜炎🔥右梨状筋症候群の根本解決コンディショニング
【実例42】アラフィフ男性・着地改良のマンツーマンランニング
【富山マラソン向け】砺波市でのランニング講習会が終了
朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
フラダンスさぼって紫陽花の小径(伊丹緑地)へ。。終着点は
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
へぇ~第1弾*乳酸除去能力を高める練習法⤴と。。へぇ~第2弾
元サブスリーランナーがサブスリーランナーになるまでの練習内容や速く楽に走れる方法について書いています。 故障時に効果的なマッサージの方法やシューズレビューなど、ランニングに関する事を書いています。
主に趣味であるランニングの知識やトレーニング方法、アイテムなどについて広く発信しています。また、教育にかかわることもために記事にしています。ぜひご覧ください。
年間3カ月だけ走るランニング初心者?芋太郎が3か月でハーフマラソン90分切を目指すブログ。ランニング中毒者への敬意と偏見。意識高い系朝ランアピールへの僻み。ランニングへの独自の主義・主張をいかんなく晒す。
シンガポールの文化系クラブに入る学生にとって、2年に1度の最大の舞台がSingapore Youth Festival。現在中学4年生の娘さん15歳は、本日の…
早朝、アカガシラカラスバトを撮る!いよいよ母島へ~ 翌日は早朝から散策へ~やっと天気が回復してきました。大神山神社(おおかみやまじんじゃ)へ。 住民が移…
今朝は起きたら雨が降っていて、「ラッキー、涼しいぞ」と張り切って家を飛び出す。木曜日はお仕事前の30分閾値走の日。いっくよー。 涼しいから体は楽なはずな…
終盤に咲く桜たちを撮ってみました!まだ見られます!! (4月9日の小金井公園)桜の園の「ソメイヨシノ」 公園西側にある「太白」の巨木。 「楊貴妃」 小…
ランニングシューズオタクの管理人が独断と偏見で選ぶウォーキングから練習まで使えるシューズ3選【PR・レビュー】2025年版
前置き この時期はランニングシューズの新製品リリースのペースが落ちると想定されます。色々なシューズがリリースされて管理人も色々と着用してきました。ランニングシューズオタクと自負しております。今回は元サブスリーランナーが厳選する通勤・通学や日
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です ズームフライ6試走ランオフ2日明け私のレビューはあまり参考にならないのでこの方のご参考にして下さいね言…
ジム3連発!&1,000mインターバル(やっとキロ4切れたー!)
今日はお仕事お休み。ジム×3&スピード練と言う、トレーニング三昧な1日でした朝からマシンピラティスへピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる…
豆苗で作るお好み焼きが超絶美味しかった❤️ズームフライ6試走予告
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です本題に入る前に最近また湧き上がって来た山熱⤴長野朝日放送の番組「泊まって見たらスゴかった」YouTube…
30代男性 4ヶ月集中パーソナルランニングプログラムがスタート
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術(治すトレーニング) 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年~2016年都内(目黒区)で活動 → 2016年〜現在 金沢市で活動中 プロフィールを開くと公式LINEが追加でき、問い合わせ、お申し込みができます。 moshicom.com 先日から男性のお客様のランニングプログラムがスタートしました。 4月~7月までの短期集中のパーソナルプロ…
博多駅周辺は、まさにラーメン激戦区。ランチタイムになると、どこのラーメン屋も行列ができるほどの賑わっている。そんな中、博多駅からほど近い「一幸舎」で豚骨ラーメンをいただいてきた。一幸舎の豚骨ラーメンの特徴は、なんといってもそのスープにある。豚骨をじっ
今回、欧州内の移動でライアンエアを 初めて利用したのですが、フライトの前日に このようなメールが来ました。 ブリュッセルの南に、シャルルロワ空港という LCC専用空港があるのですが、 人手不足で手荷物検査に時間がかかるため フライトの3時間前には来てくれとのこと。 朝7時の...
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です ズームフライ6試走ランオフ2日明け私のレビューはあまり参考にならないのでこの方のご参考にして下さいね言…
時間ないのでばーっと。 仕事をしているときや日常生活で有効な対処方法 タイトル「たった3秒で坐骨神経痛を消し去る魔法の姿勢!解剖学の知識があればもう坐骨神経痛なんて怖くない!」 www.youtube.com 1.反り腰2.股関節が内側にねじれている 2によって走ると膝が内側にはいって(内股的な走り方)着地するため筋肉が内側方向に引っ張られ、外側の腸脛靱帯・膝下では前脛骨周りに炎症がおきやすくなる→腸脛靱帯に負担がかかった場合の膝痛と膝下前脛骨炎症でシンスプリント気味になったりした3.上記内容(骨盤のねじれ等)によって前腿が張る 私の場合反り腰ではないけど反り腰気味(らしい)走る時は後傾…
SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30
1979年生まれ秋田県出身 50歳までにフルマラソン2時間半切るのが目標! PB:2時間37分40秒(つくば2024)←2:39(2023つくば)←2:43(2023東京)←2:47(2022かすみがうら)←3:59(2019横浜)
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