「その他スポーツ」カテゴリーを選択しなおす
今年29回目の仙女サークル、岩田美香先生が指導!
トレーニング(R6.11.19)!
本日のトレーニング(20241119)
今日の体重、他 ダイエットでかなり減らす
長い間お世話になりました。の事。
「現場参戦 体力づくり」のすすめ:推し活で疲れない体づくり完全ガイド
ヒップアップ&美脚を目指す!女性専用の下半身引き締めトレーニング5選
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【40代50代】2024年、閉経平均年齢の最新データ
密やかな愉しみ
本日のトレーニング(20241117)
トレーニング(R6.11.16)!
本日のトレーニング(20241116)
インターバル走とウインドスプリント 2024.11.15
スピード練習 2024.11.12
日曜日の暑さはどこにいったのやら月曜日から寒い。 今シーズン初のロンパン投入。 走り始めはちょうどよかったけど、体が温まってくると少し暑かった。 着る服、難しい。 今朝もゆっくりとジョグ、少しだけ距離を伸ばして7キロ。 昨日同様、途中に下り坂を利用したダッシュと平地ダッシュ、いつもより動きが良いような気がする。 筋肉痛はかなりマシになったけど、左の前脛やもも裏が張っている。右はなんともないので変な走り方してんねんやろな…。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は17.21キロ やはり走りやすい。 庶民的である我が町、中津。 淀川左岸線の工事が進み、豊崎の出口から新御堂へ繋がる高架道路が完成…
~5km(18分33秒)スタートロスは12秒。道路幅が狭いのもあるが、Sブロックは記録証提出などによってもうちょっと人数を絞ってほしい。明らかに速度域が違うランナーが混在していてかなりカオス。怖い。スタートしてすぐにアシックス店舗前を左折し
神戸マラソンから4日経ち、左脛以外はいつも通りに戻りました。完全休養にするよりも、ジョグをした方が回復が早まるのかも。 今日でリカバリーランは3日目という事で、少しペースを上げ、距離を伸ばし10キロ。 昨日同様、下り坂ダッシュと平地ダッシュに加えて坂ダッシュも。 下りを利用してキロ2分30秒が精一杯やのに、このペースで1キロ走り切るアスリート凄すぎ。 しばらくは下り坂ダッシュもやってトップスピードを上げたい。上がるかわからんけど。 シューズはアディゼロSL 走行距離は617.77キロ ポイント練で速く走るのも楽しいけど、ラジオを聴きながらのジョグも楽しい。 やはり、佐久間さんのann0は安定感…
今シーズン、1発目のフルマラソンレースである「神戸マラソン」に出場しました。目指すはサブスリー!っと言いたいところですが、今、現実的に狙えるタイムは良くて「3…
11月18日月曜日。レース後の夜は眠れないことが多いけど、今回もまったく眠気を感じず、睡眠導入のための音楽を聴いたりしながら3時頃までただ横になっていた。明け方に3時間ほどうとうとして、5時50分のアラームで起床。レース後に左膝
マラソン後の回復促進の為、食べまくり、飲みまくっています。 走り終えた後は、ミュンヘンにて、しんどくなってからは呪文のように唱えていた、唐揚げとビール。その他にはビールに合う食べ物。 帰宅後は前日に551で買っていた煮込みラーメンをベースにした鶏団子鍋。 昨日の朝はイチジクと胡桃の食パンにチョコレートをのせたのと、山盛りのくだもの。 昼はラーメン。 夜はササミのピカタ、野菜もりもりのトマトスープ、柿とアボカドのサラダ、ビールとアルコール度数がキツく我慢していたワイン。 さらに、なくてはならない心のリカバリー。 お菓子。 これまた我慢していたので、心の赴くままに食べまくる。 上の写真にあるのは私…
11月16日土曜日。8時前に起きて軽めのローラー35min。 スーパーへ買い物に行って、来週中の晩ごはんの仕込みをしたり、朝食用のグラノーラを焼いたりしつつ、ランチは親子丼。 午後からkindleで雑誌を読んだりしつつ、
サッカニー キンバラプロのレビューになります。 KINVARA PRO -MARATHON PACK- - SAUCONY NEWS SA…
自分のマラソンのタイムからすると、相対的に私の月間走行距離はそんなに多くないであろう。身体が弱いのもあるし、いろんな事情でそんなに走れない。とは言え、3~...
昨日11㎞走ったので今日は辛かった。 金刀比羅神社。正確には折り返し地点にならず神社を探してここどなった。おみくじをひいてみた。末吉だった。久々に県図書館のスガキヤへ行きラーメン&ソフトクリームを食す。美味かった。今日も走れて感謝である。
神戸マラソンから4日経ち、左脛以外はいつも通りに戻りました。完全休養にするよりも、ジョグをした方が回復が早まるのかも。 今日でリカバリーランは3日目という事で、少しペースを上げ、距離を伸ばし10キロ。 昨日同様、下り坂ダッシュと平地ダッシュに加えて坂ダッシュも。 下りを利用してキロ2分30秒が精一杯やのに、このペースで1キロ走り切るアスリート凄すぎ。 しばらくは下り坂ダッシュもやってトップスピードを上げたい。上がるかわからんけど。 シューズはアディゼロSL 走行距離は617.77キロ ポイント練で速く走るのも楽しいけど、ラジオを聴きながらのジョグも楽しい。 やはり、佐久間さんのann0は安定感…
昨日の夕方は、野口原総合運動公園にて1000(200)×10。1000mを10本。これは私の王道のポイント練習である。どんなペースであれ、10本走るのは心...
11月18日月曜日。レース後の夜は眠れないことが多いけど、今回もまったく眠気を感じず、睡眠導入のための音楽を聴いたりしながら3時頃までただ横になっていた。明け方に3時間ほどうとうとして、5時50分のアラームで起床。レース後に左膝
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)