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佐渡トライアスロン2024 スイム編
今日のひとこと:2024-01-29 -BEST10-
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急に暑くなり今年初の熱帯夜でしたが、風もあったので意外に快眠できました。 今朝は蒸し暑い中、閾値走。 設定は無理せずキロ4で32分。 4キロのアップジョグをしてスタート。 キロ4くらいならイケるやろと思っていたけど、全然無理でした…。 体が速く走る事を拒否していたのか、スピードが出ず、ストライドもズタボロ。 まだ暑さに慣れていないので仕方ない。 しかし、32分間続けた事はナイス。 7.7キロでアベレージはキロ4分9秒。 その後はダウンジョグ13.26キロ、アベレージはキロ4分57秒。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は949.83キロ 体重は69.1キロ 閉幕まで万博での仕事が決まった…
昨日、月曜日は、筋トレのためランオフ。 本日の朝は、いよいよ夏が来たって感じの気候だったのと筋肉痛の影響でペースは上がらず。 GARMIN265Sのバッテリーが急激に悪くなったので、GARMINに修理を出していたところ進展があったのでご報告。 16日(月)の11時3分に修理受付の連絡。 本日、17日(火)16時2分に「修理品検証結果のご連絡」と題するメールが着。 恐る恐る開いてみると、一部抜粋↓↓↓ 規定により分解修理を行っていないため、本体交換対応といたします。シリアルナンバーより弊社出荷履歴の確認が取れておりますので今回は無償にてご対応いたします。 GARMIN神対応 まぁ、1年3か月でバ…
月始めはあまり意識していなかったけれど。中旬にかけて徐々に意識するようになりました!!果たして2ヶ月連続で月間600キロまで到達出来るか!?
6月16日月曜日。昨晩はお腹が張って苦しくてあまり眠れず。明け方に2時間ぐらいウトウトしただけ。5時20分にベッドから出て、ジョグへ。湿度が高く、気温も25℃以上あり。ここから暑熱順化がある程度出来上がる1ヶ月ぐらいが、トレーニングをする上
父の日に仙太郎の豆大福とみなづきと父の日仕様のどら焼きを頂きました。 洋菓子も好きやけど和菓子も好きで、特に豆大福は大好物です。その中でも上位に入る仙太郎の豆大福。最高でした。 昔は、何でもする券やお手伝いチケットやったのにな。未使用のチケットが9枚が残っているのでいずれ使いたいと思います。 ちなみに豆大福の一位は、出町ふたばです。 食べたい。 それはさておき、今朝は流しを入れるジョグ。金曜日からの仕事が立て込みすぎて、睡眠不足と激務の反動で食べ過ぎてしまい、体が怠い。しかし、今回も目標は、流し区間はキロ3分半、ジョグ区間はキロ5以内。 結果は 全く体が動かず…。脚も重いし、流し区間は出来るだ…
6/14(土) 個人練 (600+400+300+200)×2セット
6/14(土)の練習レビューです。6月に入って休日出勤が続き、なかなか休みが確保できず。そのため土日は隙間を縫って練習時間を確保するしかない。という事で、この日は個人練習。月末の長距離記録会に向けてスピード練習をしておこうと考えました。メニ
いわて銀河のDNF記事に沢山のアクセス数を頂いています。 おまいらそんなに人の不幸が楽しいか!(゚д゚) と言いたくなりますが、レースレポート…
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.8km(24.8km/h) ◆筋トレ :プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 午後は1kmの周回
6月14日土曜日。身体が回復しないので、アラームをセットせず、7時過ぎまで寝て、そこからさらに2時間ほどベッドに横になって過ごす。飛騨高山ウルトラの筋肉痛は治ったけど、内臓系のダメージなのか、全身のダルさがなかなか抜けない。 運動
昨日に続き熱帯夜、風がなかったのでむちゃくちゃ暑くて寝苦しかった。早々にエアコンのフィルターを掃除しないと。 そして、今朝も27度で湿度は85オーバー。さらに日差しもあるので昨日よりはるかに暑い。 出来るだけ日陰を通るけどかなり体力が消耗されているのか、キロ5分半でもハードモード。 この暑さに慣れるまでは無理は禁物やな。 先週はまだ蕾だった瓢箪池の蓮ですが、ちょいちょい咲いていました。これからが楽しみ。 シューズはスーパーノヴァライズ 走行距離は433.49キロ 体重は69.1キロ ビールの季節、暑くて休肝日を作れない。 今月は今のところ健康診断前の1日だけ…。 鉄の心が欲しい。
昨日は4時30分に目が覚めたが、まだ眠かった為、出社ギリギリまで睡眠時間を確保。仕事は白目になりかける事も有ったが、それなりに結実した事も有り、労務の納得...
6/17【ラン記録】ADIZERO ADIOS PRO 4で体感!15.0kmランで見えた新境地と接地感の謎
岡山での15.0kmランニングでADIZERO ADIOS PRO 4を初投入!キロ4ペース走で感じた「接地の場所で変わる」独特の感覚を詳細レビュー。暑さの中での疲労感やシューズへの期待、夏ランの工夫も紹介。アディオスプロ4を履きこなしたいランナー必見。
昨日、月曜日は、筋トレのためランオフ。 本日の朝は、いよいよ夏が来たって感じの気候だったのと筋肉痛の影響でペースは上がらず。 GARMIN265Sのバッテリーが急激に悪くなったので、GARMINに修理を出していたところ進展があったのでご報告。 16日(月)の11時3分に修理受付の連絡。 本日、17日(火)16時2分に「修理品検証結果のご連絡」と題するメールが着。 恐る恐る開いてみると、一部抜粋↓↓↓ 規定により分解修理を行っていないため、本体交換対応といたします。シリアルナンバーより弊社出荷履歴の確認が取れておりますので今回は無償にてご対応いたします。 GARMIN神対応 まぁ、1年3か月でバ…
6月16日月曜日。昨晩はお腹が張って苦しくてあまり眠れず。明け方に2時間ぐらいウトウトしただけ。5時20分にベッドから出て、ジョグへ。湿度が高く、気温も25℃以上あり。ここから暑熱順化がある程度出来上がる1ヶ月ぐらいが、トレーニングをする上
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
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