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今日はドのビール、IPA。ドンキホーテのオリジナルクラフトビールはベトナム産。美味い?
食品スーパーの経営向上ミーティングなど
PB商品開発の準備など
サンドラッグのプロテイン。
PB(プライベートブランド)商品開発、組織開発コンサルティングのLP(ランディングページ)作成
大手食品総合卸商社さんのPB(プライベートブランド)開発のミーティングなど
小売市場さんへPB(プライベート商品)開発と空き区画の活用提案に向けた打ち合わせなど
人事評価研修など
新たなチャレンジに向けた小売市場へのヒアリングなど
大手食品商社さんへのPB商品開発事前提案など
2/9 PBつくらず「最適」価格
大手卸売り企業さんからのPB(プライベートブランド)開発の相談対応など
今年最初の1週間が終わりますね
サントリー生ビール トリプル生
格上げされましたが
15km走予定→6km+10km走 (アップ4.6km+ダウン2.4km)
2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
2023/4/13(木) 15km走 4:35/km下限設定も?w (アップ3km+ダウン2km)
2023/4/12(水) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
2023/04/08(土) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
2023/3/15(水) 6km走 5km:4:15/km→1kmフリー (アップ3km+ダウン3km)
2023/3/10(金) 15kmペース走 設定4:15/km (アップ3km+ダウン3km)
レビュー 安定感抜群! 「adizero takumi sen 7👟」
厚底に疑問? うす底シューズ効果あり ~NAGAIランナーズトライアル~
adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング② ~I tried the repetition training at adizero japan 6~
adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング① ~I tried the repetition training at adizero japan 6~
【過去一のびわ湖の絶景】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月13~19日の記録
<賃貸>野路2丁目貸家
<賃貸>瀬田テナント
【竹澤健介先生ランニング教室】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月6~12日の記録
近江牛通販EC【カネ吉山本オンラインショップ】評判・口コミ・特徴・価格・使い方・ギフト対応
【新春恒例びわ湖南湖一周大会】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年12月30日~2025年1月5日の記録
【ポイント練中止を即決したお誘い】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年12月16~22日の記録
☆比叡ゆば☆
多景島:滋賀県のパワースポット。参拝客多い
滋賀の近江八幡一人旅:水郷めぐり・レトロ・美味しい食べ物が多い古都
竹生島:滋賀県の島。料金・アクセス・付近のレトロカフェ。欠航でも御船印購入できました
日本唯一湖にある有人離島:滋賀県沖島。近江八幡観光ついでに日帰りで行く。
レトロ喫茶の旅:珈琲専科 女騎士館(メキシカン)。琵琶湖そば。竹生島訪問時ついでにどうぞ。
紅葉狩り2024第三弾④
紅葉狩り2024第三弾③
古い靴はケガのリスクが上がるという事で、買い置きしていたスーパーノヴァライズを投入。 本調子ではなく、走りながら治した方が良いという整骨院の先生のアドバイスで今日もゆっくりジョグ。 基本的にぽわーっとした違和感はあり痛みもあると言えばある。 この中で走っても良い条件は、痛みが増すようならストップ、それ以外は問題なし。 とりあえず念入りに筋肉を温めてキロ7でスタート。少しずつではあるが、良くなっているのがわかる。 ロードもほどほどに足に優しい公園をグルグルし、ラスト3キロはキロ5までビルドアップ。 速いペースの方が違和感が少なかった。 色々試しながらなのでペースアップが吉と出るか凶と出るか。 ひ…
昨日のペースアップがどう影響するのか問題は良くも悪くもならないという結果でした。 何事もなくて本当に良かった。 確実に良くなってきているけど、少しの張りや少しの痛み、あとちょっとが遠いです。 ま、気長に。 今日もロードは程々にして一周400mの公園をグルグル。 柔らかいし安心して走れるのが良い。 ペースもキロ6分半からラストはキロ4分40秒まで上げて終了。 違和感も増す事なく10キロ超え。 徐々に戻していきたい。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は126.19キロ 何年振りかわからないけど、久しぶりに月と太陽へ。 月と太陽のダルバート、美味しいのはもちろんコスパも良くて1680円。 ラ…
1月19日土曜日。昨日のジョグ後に内転筋の付け根あたりに痛みが出てしまったため、今朝はそれが治っていなければ走らないつもりでいた。8時前まで寝て、起きて軽くストレッチしてみたところ、なんとなく大丈夫そうだったので短めの距離でジョグをすること
先週疲労抜きのため週間75.1kmだったので、今週は130km。 2週間で205kmと、距離だけみるとちょうどいい塩梅に。 18日(土)にBU走をアルファフライ3でやったけど、ハムと梨状筋が重たくて2段目であえなく試合終了。 1月は、水曜日のポイントの動きが良くて、土曜日にダメダメのパターンが続いている。 YouTubeで観た梨状筋と仙腸関節炎のストレッチをやったらだいぶ良くなった。マッサージもいいけど、ストレッチも重要だと実感。 アルファフライ3を3回履いて感じたことは、この速度帯だとシューズの性能を活かしきれないなと。 具体的には、かなりの力で踏み込まないとカーボンのしなり(反発)を十分に…
就寝時はアラーム代わりにGarminを着けて寝ています。金曜日に6時間半程寝て、土曜日の朝にGarmin睡眠スコアを確認するとなぜか22。睡眠時間は1時間30分。あれ?誤作動かな?と思いつつもなんだか体が重だるい。そして少し頭重感も。もしかしてと思い体温を測ると37.5℃。Garmin嘘つかない。まぁ仕事は普通にこなしつつも、苦渋の決断でジョグは控えました。土曜の朝37.5℃→土曜の昼37.0℃→日曜の朝37.0℃→日曜の夕方36.4℃を確認し、12km...
荒川河川敷で行われた「第16回 東京・赤羽ハーフマラソン」に参加しました。大会主催・運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様寒い中、応援いただいた皆様ペーサーの…
第42回日出町新春健康マラソン大会~美しい大神海岸線を走ろう~
昨日は、第72回日出町新春健康マラソン大会~美しい大神海岸線を走ろう~の10キロの部に参加。大会名に「美しい大神海岸線を走ろう」というキャッチフレーズまで...
今日は高槻シティハーフマラソンに出場しました。このレースは別府大分マラソンのちょうど2週間前に開催されるので、現時点での自分の立ち位置を確認する為にここ3年く…
先週疲労抜きのため週間75.1kmだったので、今週は130km。 2週間で205kmと、距離だけみるとちょうどいい塩梅に。 18日(土)にBU走をアルファフライ3でやったけど、ハムと梨状筋が重たくて2段目であえなく試合終了。 1月は、水曜日のポイントの動きが良くて、土曜日にダメダメのパターンが続いている。 YouTubeで観た梨状筋と仙腸関節炎のストレッチをやったらだいぶ良くなった。マッサージもいいけど、ストレッチも重要だと実感。 アルファフライ3を3回履いて感じたことは、この速度帯だとシューズの性能を活かしきれないなと。 具体的には、かなりの力で踏み込まないとカーボンのしなり(反発)を十分に…
1月20日月曜日。有休取得のため6時半過ぎに起き出してジョグの準備。ストレッチをしている限りでは右脚の痛みは違和感レベルにまで減衰している。ただ結構その違和感は気になるレベルで残っている状態なので、走り出してみておかしければすぐに切り上げる
1月の走り方教室…3回目夕方から雨予報でしたが、晴れていたので公園でリレートレーニングその前にちゃんと体操とケニアドリルでケガ防止リレーでは負けたのが悔しくて…
1/9(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。新年1発目。この日のメニューは月初恒例となる5000mTT×2本。過去のデータを振り返ると、昨年1月の同じメニューでは1本目を16分55秒(3'23&quot
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
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