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【株主優待生活】餃子の王将で豚キムチと大盛ご飯 (株)王将フードサービス [9936]
豚キムチとチリの箱ワイン
豚キムチと大盛ご飯 餃子の王将 今津店 兵庫県西宮市津門呉羽町2-8 今津駅
少ないキムチで豚キムチ!
直巻おむすび 豚キムチ【セブンイレブン】豚キムチが美味しいおむすびです!!
【和食】新開地の貴八のお好み焼き+焼きそば+ねぎ焼き 全部美味しいです!!(^^)v
簡単晩ごはん 豚キムチ炒め
サンドおむすび 豚キムチ(チェダーチーズ入り)【ファミリーマート】美味しいおむすびです!!
もつ焼きと豚キムチでひとり飲み!サザエさん症候群粉砕 神成り
あなたは食べれないわ・・・。私が食べるもの♪ (●^o^●)
豚キムチと発酵大豆あんこ乗せういろう
【株主優待生活】 バーミヤンで野菜炒め豚とキムチ入りを食べました (株)すかいらーくホールディングス [3197]
大ぶりのカキフライ 豚キムチは白菜を加えて野菜たっぷり
明日から ラマダン (断食) 期間 に入るんだそうですよ。
あなたは食べれないわ・・・。私が食べるもの♪ (●^o^●)
久しぶりにスッキリ晴れた朝。 そして、忙しかった4月がいつの間にか終わっていて5月に。 ほんま早過ぎ。 4月の月間走行距離は355.9キロ。 300キロ程いけたらと目標にしていたけどちょっと増やし過ぎた。 そういえば、先月はしんどかった10キロが気がつけば走れるようになっていた。 やっぱり慣れるもんやな。 今月は不整地90分ジョグや不整地ペース走を取り入れたい。 そして、前回は完遂できなかった5キロのタイムトライアルもやって現状を把握したい。 あと1000m以上のインターバルも。
今週のポイント練はバージョンアップした詰め合わせで、レースペースで3000m、1200mのインターバル×2本、60分の中強度走の3本立て。 3000mの設定はキロ3分40秒。 結果 ほぼ設定通り。 400mのレストを挟み、インターバル。 1200mレスト200mで2本。 設定はキロ3分45秒。 結果は、 設定が甘すぎたのか余裕でクリア。 3000mより遅くかったらあかんよな…。 次回は3000mと同じかちょい速でやろ。 そして最後は、アベレージが4分27秒の中強度走60分。 少しずつビルドアップ。 安定のローピッチ…。 腸腰筋を鍛えたら上がると聞いて鍛えてんねんけどな。 謎。 シューズはエンド…
NBフレッシュフォームXmore v4・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)この超厚底リカバリージョグシューズって・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)こいつは凄い!!202...
4月30日火曜日。計ったように同じ時間帯に中途覚醒する毎日。今朝も4時過ぎに3度目の中途覚醒があって、夢を見ながら5時11分にベッドを出た。身体はかなり疲れているが、走らないと気分的に参ってしまいそうなのでジョグへ。本当はもっとペースを落と
月曜日から天気が悪く、今朝も雨…。 疲れも溜まってきているのでランオフにしようか迷ったけど、小雨なので軽めのジョグへ。 12キロ程のコースへ行くも途中から雨が強くなってきたので、いつでもやめれるように家の前の公園での周回に変更。 不整地でのキロ4ペース走に興味があったので、途中に1キロだけ試走。 問題なく走れたけど、厚底じゃない方が良さそう。 また今度やってみよ。 シューズはアディゼロSL 走行距離は52.76キロ 大阪マラソンでもらった551の引換券。 DNSだった私にとっては8000円の価値があります。 いつも財布に入れてゲットする準備は出来ているのですが、行列が凄すぎて並ぶ気にならない。…
日本陸上選手権10000m 2024 エントリーリスト・出場選手一覧
第108回 日本陸上競技選手権 10000m パリ 2024 オリンピック競技大会 日本代表選手選考競技会 (2024年5月3日) 結果はこちら img via: 第108回 日本陸上競技選手権 10000m JAAF 日本陸連 第10
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:8.8km(1時間05分、@7分27秒) 娘(高校2年)
日本陸上選手権10000m 2024 結果・速報(リザルト)
第108回 日本陸上競技選手権 10000m パリ 2024 オリンピック競技大会 日本代表選手選考競技会 (2024年5月3日) 出場選手一覧はこちら img via: 第108回 日本陸上競技選手権 10000m JAAF 日本陸連
第39回 静岡国際陸上競技大会 日本グランプリシリーズ 静岡大会 グレード1 WAコンチネンタルツアー ブロンズ大会 (2024年5月3日) 出場選手一覧はこちら img via: 日本グランプリシリーズ 特設サイト JAAF 日本陸連
和歌山県春季陸上競技選手権大会 2024 国民スポーツ大会 和歌山県選手選考会 (2024年5月3日~4日) 和歌山県春季陸上競技選手権大会 2024 が 2024年5月3日 (金) ~ 4日 (土)、紀三井寺公園陸上競技場で開催されます。
和歌山県春季陸上競技選手権大会 2023 国民体育大会 和歌山県選手選考会 (2023年5月6日~7日) 和歌山県春季陸上競技選手権大会 2023 が 2023年5月6日 (土) ~ 7日 (日)、紀三井寺公園陸上競技場で開催されます。ここ
第78回 兵庫県民スポーツ大会 第77回 兵庫県郡市区対抗陸上競技大会 国民スポーツ大会 第3次 兵庫県選手選考競技会 第41回 兵庫県小学生リレー競技大会 (2024年5月3日) 第77回 兵庫県郡市区対抗陸上競技大会が 2024年5月3
今週のポイント練はバージョンアップした詰め合わせで、レースペースで3000m、1200mのインターバル×2本、60分の中強度走の3本立て。 3000mの設定はキロ3分40秒。 結果 ほぼ設定通り。 400mのレストを挟み、インターバル。 1200mレスト200mで2本。 設定はキロ3分45秒。 結果は、 設定が甘すぎたのか余裕でクリア。 3000mより遅くかったらあかんよな…。 次回は3000mと同じかちょい速でやろ。 そして最後は、アベレージが4分27秒の中強度走60分。 少しずつビルドアップ。 安定のローピッチ…。 腸腰筋を鍛えたら上がると聞いて鍛えてんねんけどな。 謎。 シューズはエンド…
韓国旅行中だがジムがあったので走る。殺風景なジムだがあるだけ助かる。いつものジムなら4㎞だと思うのだが表示は3.7㎞だった。今日も走れて感謝である。
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
走歴6年目の元ダイエッター48歳のワタシ=ZtabediHが「これまで」と「これから」のランニングログを残していくブログです。47歳でマラソン・サブ3(ネット)を達成しました。次の目標はサブ3(グロス)。
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