慣れたと思ったけど肩はずっしり重い
インターバルを超長く
【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
240416裏鍋谷峠往復ライド
【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
バイク&ラン ジョグ+100m×4
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
インターバルでスピードアップのはずが…
肩甲骨の動かし方が難しい・・・・
やっぱ、キックは大事だわ
心拍数高めで脂肪燃焼効果倍増と心肺機能アップへ
鍼灸からのスイム練
いきなり !!ドッカーーン!!
ちょっとしか役に立たない石垣島の最新情報2024
石垣島グルメ テイクアウトで寿司・海鮮丼・マグロの唐揚げも@石垣島水産直売所
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フサキビーチリゾート周辺グルメ ぬちぐさカフェで体にいいもの
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ご飯のお供に、おつまみに 『島豚ごろごろ』がおいしかった
石垣島で免許更新行ってきました
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2023台風11号@石垣島 ヤモリちゃん避難中?
そろそろ長袖Tシャツの出番かも…
今日の石垣島は寒かった… 2024/01/24
ゆらてぃく市場でめちゃめちゃおいしそうな白菜買いました♪
石垣島でお土産が買えるところ
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
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ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
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2024年 ランニング記録 18
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2024年鹿沼さつきマラソン大会展開予想 華宝コース5キロ
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