休日日記50 6/1 最近休日はよく昼寝してしまう...( ˘ω˘)スヤァ
ちょっとしたコトことが嬉しいのです、と、日曜日のラン
横浜マラソン2025一般枠の抽選に当選しました 2025.6.1
舞岡公園(6/1 12.9km 90min)
休日日記49 5/31 雨
5分早起きしただけで、人生がちょっと得した気分になる。
ヒルクライムがキツい人、ジョギング始めてみませんか?
就労A40週目終わり-CASIO × asicsモーションセンサー CMT-S20R-AS-
飲まない人には発想すらない
スピード練習兼ビルドアップ走5km 2025.5.27
休日日記48 5/25 休日はあっという間に過ぎる
土日は濃かったし珍しく二日とも走った
RUNあとのタン ^^/
COROS PACE3
休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
【実例107】40代女性・黒部名水マラソン前の疲労抜きコンディショニング
富山マラソン2025🎉初フルマラソン女性モニターが決定
ランニングシューズの選び方を教えてください。
【実例105】アラサー女性・右ひざ+右ふくらはぎ痛の根本解決コンディショニング
【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
【実例97】50代女性・長野マラソン2025へ向けてのコンディショニング
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【日常でもランニングでも】女性向け万能ランニングシューズはプーマのスペースランナー!
【実例89】アラフォー女性・腰落ち&腕振り改善のランニングフォーム指導
今月買ってよかったもの
第3回 本州縦断フットレース2025スペシャル ”応援記”まとめ&出場の勧め☆20250531
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン!6度目6回の完走を目指すもDNF!
No.21池田選手、No.26冨手選手を現地で応援!皆様もぜひ応援に!大会8日目(後編)『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』★20250503
Amazonプライム感謝祭でお得な商品!タイムセールで何を買う?
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
第30回鯖街道ウルトラマラソン<前日~スタートまで>
第30回鯖街道ウルトラマラソン<スタート~第5エイド(久多)40km>
ウルトラマラソン関門通過ペース表の持ち運びは100均アイテムで!簡単に作れ落とすことも無し(^^)v
2025年『えびすだいこく100kmマラソン』持ち物リストと完走への道!ゴールを目指して。
No.23遠藤みきにゃん選手を現地で応援!懸命に走る姿を見て思わず…。大会8日目(前編)『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』★20250503
神奈川県のトレイルランニングコースは?初心者の山トレーニング場所
【ランナー向け】真夏の暑さ対策グッズ3選!快適に走るための“冷感”アイテム実践レビュー
No.25玉城選手がゴール!出場選手10名全員が完走!【最終日】大会24日目『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』☆20250519
第30回鯖街道ウルトラマラソン<結果速報>
No.26冨手選手、No.28吉澤選手がゴール!残りあと1日。大会23日目『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』☆20250518
筋肉をつけるならスクイーズプレス!効果的なやり方と収縮のコツ
チキンレッグはなぜダサい!?改善するメリットと筋トレメニュー5選
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スクワットは自重だと意味ない!?正しいやり方と効かせる3つのコツ
ドラゴンフラッグは効果ない!?正しいやり方と効果を高めるコツ3つ
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久しぶりの筋トレ復帰ガイド!ブランク明けの重量設定とセットの組み方【筋肥大・ケガ防止・習慣化】
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それって無駄な努力かも!?筋トレの効果を無駄しない3つの秘訣を紹介
ブルガリアンスクワットでふらつくのはなぜ?原因と対処法3つを紹介
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ダンベル5キロは意味ない!?効果を得られるレベルと鍛える際のコツ
昌磨さんの記事に触発され世界トップ3のジャンプ習得をさかのぼる。
「Ice Brave」を楽しみ尽くす<後編>まだある?気になるセットリスト候補の宇野昌磨さん過去プロ予習ガイド
昌磨の深いメンシプ&Emma店長が!
「Ice Brave」を楽しみ尽くす<前編> 披露される宇野昌磨さんの過去プロは? 予想セットリスト 予習ガイド
宇野昌磨の本気。トヨタイムズ「変わる環境 変わらぬ意思」
宇野昌磨 アイスショーの裏側 “episode2 変わる環境 変わらぬ意思”
■美食覚え書き日記 #27
「宇野昌磨 アイスショーの裏側」episode2 公開!「Ice Brave」の振付&プロデューサー業務から衣装チラ見せまで
千鳥かまいたちゴールデンアワー 2025年5月28日放送 豪華メダリスト集結スポーツSP
笑いしかないハッピータイムだった昌磨出演の『千鳥かまいたち』
宇野昌磨さん、「千鳥かまいたちゴールデンアワー」で小芝居で突っ込まれてグルグル回されてました
宇野昌磨𝟐𝟖日夜8時「千鳥かまいたちゴールデンアワー」に出演
「フィギュアスケートLife Vol.36」/世界フィギュアの舞台裏から宇野昌磨さん×賢二先生対談やアイスショー情報までたっぷり!
街歩きにも通販にもすっぽり馴染む宇野昌磨♡てんじんnow!
宇野昌磨さんの生放送番組@天神で「Ice Brave」福岡公演に行くのが楽しみになった話
TELASAのRE_PRAY配信
今日で最後なんてとても寂しい!羽生結弦の新たな撮り下ろしカットが公開
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毎月ショー出演は本当に過酷すぎる!羽生結弦の練習方法が変わった局面は?
RE_PRAY宮城初日テレビ放送など
サプライズ登場に大興奮だった!羽生結弦が西川貴教へ贈ったフラスタとは?
RE_PRAYオフィシャルガイド到着
大好き公演をまとめる😆&夏休み楽しみなチケット
"Wanderlust Diaries: Exploring the Wonders of the World"
アイスジュエルズその2ちょっと
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限界はあるのか?
やりました!5000mで2年ぶり自己ベスト更新!その時ヴェイパーフライが空中分解⁈第34回edogawa長距離トライアル☆20250424
ダニエルズ式1か月目はジョグで月間200km!&第33回edogawa長距離トライアル☆20250423
山本有真が5000mで2年半ぶり自己ベスト更新!金栗記念陸上中長距離大会☆20250420
大卒2年目のコモディイイダ高橋舞衣が退部、退職。復帰するのを待っています。☆20250417
若林宏樹が学生ラストランでエビ中・風見和香と激闘!初の4×200mリレーも!オールスター感謝祭25春☆20250412
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「今」に全力
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不破聖衣来は笑顔、谷本七星は涙の大学駅伝ラストラン!富士山女子駅伝2024☆20250325
実力主義の弊害
中島怜利さん・智美ムセンビさんが「新婚さんいらっしゃい!」にご出演!ランニングスクールの様子も!☆20250316
シーズンインに向けて
『観に行けばよかった』と後悔。三津家貴也さん主催の陸上ランニング大会「フルハウス」に対して思うこと☆20250312
IRONMAM46レース目は8月&毎回満席になる焙煎体験!
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY6:表彰式と帰国の途に就く
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5その2:レースを楽しむ!
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5:レーススタート&練習不足で挑むレースをどう戦うか?
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY4:いよいよIRONMAN45戦目の前日
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記:DAY3トカゲに遭遇&アスリートチェックイン
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記:DAY2ビールが飲めない→イスラム教の居住区域!
IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記:DAY1からいってみよう
IRONMAN45戦目も表彰台!
マレーシア遠征day2
今シーズン第二戦目行ってきます
サポート企業様にGARMINForerunner 970手配完了!&いよいよ明日出発です
シンガポール&マレーシア入国事前手続き&203cmの箱にCANYONを入れる手順
出発前最後の3種目練習&疲労蓄積なし
いよいよ明日から遠征準備だ!&塙 保己一(はなわ ほきいち)映画大成功!
朝と夜、どっちが効果的?時間帯別トレーニングのメリット
WK 16-2025 Workout Journal
WK 15-2025 Workout Journal
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ジムマナーって必要?知らずにやってるかも!はじめてでも安心のマナーガイド
WK 13-2025 Workout Journal
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Wk 52-2024 Workout Journal
老化?さらに服に興味がなくなった理由
Wk 51-2024 Workout Journal
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