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定年退職後を第2の人生と位置づけて、日々健康と認知症防止のためノルディックウォーキングに励む契約社員のシニアです。 如何にして就業寿命を伸ばすか考える毎日です。 座右の銘は「自彊不息」です。
主にノルディックウォーキングと水泳、 料理の話も満載です(^_-)-☆
心も身体も健康に!大津市を中心にノルディックウォーキングで活動しているクラブです。定例会の様子などを四季折々の景色と共にご覧いただけたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
運転免許返納…問題
【社会考】「違反をしたことがある高齢ドライバー」の事故率は2.8倍だって──免許返納は「事故のあと」ではなく「事故の前」にしたいね
車の運転免許返納時期について考えてみる
【生活考】「車の車検」に行ってきました
運転をやめさせなきゃ!と思ったきっかけ
母のクルマが故障したので
深夜2時の着信と母が起こした事故
眼鏡5年ぶりに作る
89歳で免許返納
天文ファンと運転免許返納について -浜松スペースハンタークラブ会員の手記を紹介!- -2-
天文ファンと運転免許返納について -浜松スペースハンタークラブ会員の手記!- -1-
昼休みのおしゃべり会・国に一番にやってほしいこと
警察署から電話があったので行ってきました
運転免許の更新に悩む
高齢の母の運転免許自主返納
花白温泉 花白の湯(休業中)
日本100名城「岩村城(2)」-重要伝統的建造物群の城下ではお城の遺構が多数見られます
日本100名城「岩村城(1)」-日本最高所にあり山の地形と石垣を最大限に活用した山城
阿木川ダム クマ目撃出没情報 [2026.5.6]
根の上高原つつじまつりオリエンテーリング大会
オリエンテーリング、西日本地区ミドルセレクション、併設大会
<岩村城>の「城郭内の蔵」を巡る-お城から豪商”勝川家”へ払い下げられた”米蔵”
岐阜県恵那市日帰り旅とUnbirthdayと春夏秋冬
阿木川ダム 熊出没目撃情報 [2025.8.21]
阿木川ダム ツキノワグマ目撃出没情報 [2025.8.6]
【道の駅巡り】おばあちゃん市・山岡(岐阜県恵那市)
【道の駅巡り】そばの郷らっせいみさと(岐阜県恵那市)
【道の駅巡り】上矢作ラ・フォーレ福寿の里(岐阜県恵那市)
【保存車】C12 74 岐阜県恵那市
武並神社(岐阜県恵那市岩村町)岩村城下町を見守る町民の神
睡眠の質を上げる食べ物・飲み物|寝る前に避けたいNGも紹介
深い睡眠を増やすには?眠りが浅い原因と改善法を図解で解説
睡眠の質を上げる方法15選|今夜からできる習慣を時間帯別に図解
8時間睡眠は必要?7時間睡眠が最強と言われる理由と寝すぎのリスク
30日でつくる快眠習慣ロードマップ|連載総まとめの実践プラン|睡眠の質を上げる科学【第30回】
睡眠の悩みで病院に行く目安|受診のサインと何科かを解説|睡眠の質を上げる科学【第29回】
快眠グッズ・睡眠アプリの選び方と使い方|頼りすぎない付き合い方|睡眠の質を上げる科学【第28回】
季節別の睡眠対策|夏の寝苦しさ・冬の寒さ対策で一年中快眠|睡眠の質を上げる科学【第27回】
なかなか寝つけない入眠障害の原因と対策|入眠儀式のつくり方|睡眠の質を上げる科学【第26回】
夜中に目が覚める中途覚醒の原因と対策|再入眠3ステップ|睡眠の質を上げる科学【第25回】
考えごとで眠れない夜の対処法|反芻思考とブレインダンプ|睡眠の質を上げる科学【第24回】
寝る前のかんたんストレッチ|副交感神経で体をゆるめ快眠|睡眠の質を上げる科学【第23回】
寝る前の瞑想・マインドフルネス|ボディスキャンで安眠|睡眠の質を上げる科学【第22回】
4-7-8呼吸法のやり方と効果|1分でリラックスして眠る|睡眠の質を上げる科学【第21回】
寝室を眠るための場所にする|脳の条件づけで寝つき改善|睡眠の質を上げる科学【第20回】
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