現役パーソナルトレーナー。体脂肪率1桁をキープしながら10kg以上体重を増やした知識・経験を元に「筋トレ開始〜6ヶ月の初心者のための筋トレノウハウ」を発信します。
どのパーソナルトレーニングジムを選べばよいのか、口コミ等を参考にご活用していただければ幸いです!
このブログではランニング初球〜中級者ランナーに対して私の経験や考え方、調べたことを中心に紹介していきたいと思います。特に子育て世代の30~40代のパパたちに私なりの時間効率の良い練習方法を伝えていきます。
筋トレ初心者・健康改善・ダイエット・ボディメイクなど、初心者~上級者に向けて学べる初心者ブログです。食事・睡眠は勿論、筋トレに関する知識を深め、より楽しくなるように日々綴っています
①家族(妻・子供・親戚)へ向けて自分の歴史や成長過程を残す ②新しい家族や友人へ向けて自分を知ってもらう ③家族や友人を支えられる最高のmacho(マッチョ)になる 関係した人々に良い影響を与えられる最高なmachoを目指します!
空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
青森県三沢市/【三沢ランチ】青森割烹 久庵さんで名物の海鮮ひつまぶしと海鮮丼を食べて来ました。
青森県八戸市/南部八炉さんでジンギスカンセットともつ鍋を食べて来ました。
梅華 自由が丘 中華料理
青森県八戸市/【八戸ランチ】海鮮処 鮫浦さんで土日限定の海鮮重を食べて来ました。
11歳の子供の1日の食事【11歳11ヶ月9日】
11歳の子供の1日の食事【11歳11ヶ月8日】
11歳の子供の1日の食事【11歳11ヶ月7日】
青森県おいらせ町/【おいらせ町ランチ】かにとお鮨 松さんで海鮮が山盛りの八甲田を食べて来ました。
青森県八戸市/【八戸ランチ】海鮮亭 東海さんで八戸港を見ながら海鮮丼を食べて来ました。
青森県八戸市/魚がしさんで活牡丹海老とちらし寿司を食べて来ました。
青森県おいらせ町/【おいらせ町ランチ】ファーマーズマルシェひとつぶさんで野菜をたっぷり使ったランチを食べて来ました。
青森県八戸市/【wolt八戸】代104代肉横綱さんからボリュームのある肉丼を注文してみました。
青森県八戸市/【wolt八戸】カフェ&バル ローストさんからローストビーフ丼とパイカ丼を注文してみました。
青森県八戸市/シーサイドレストラン シルバーさんで三種漬け丼とデザートプレートを食べて来ました。
青森県八戸市/のすけさんでにぼのすけとねぎどんを食べて来ました。
ベトナム最後の秘境コンダオ島で走ってきました。
検診は逃げつつ半年ごと 4月初は8キロ
休日日記30 4/1 リュックサックバトル...!
ラン寄付41
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニング後の血便
郵便に損害賠償サービス? 少なめの走行距離
明日から4月、3月のアクティビティ結果
RUNあとの春限定スイーツ ^^/
RUNあとのチキン ^^/
【3月】収支☆報告
休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間
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