筋トレ初心者・健康改善・ダイエット・ボディメイクなど、初心者~上級者に向けて学べる初心者ブログです。食事・睡眠は勿論、筋トレに関する知識を深め、より楽しくなるように日々綴っています
①家族(妻・子供・親戚)へ向けて自分の歴史や成長過程を残す ②新しい家族や友人へ向けて自分を知ってもらう ③家族や友人を支えられる最高のmacho(マッチョ)になる 関係した人々に良い影響を与えられる最高なmachoを目指します!
過去に行っていた筋トレや 現在行っている筋トレについて、 綴っていくブログです。
空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
2024/3/9~4/3の筋トレノート(筋トレ環境が変わった)
2024/4/9~24の筋トレノート(ブリッジホールド)
2024/2/16~3/5の筋トレノート
2024/1/30~2/14の筋トレノート
【筋トレ初心者向け!】筋トレグッズで本当に必要なもの5選!
2024/1/16~1/29の筋トレノート(ピストルスクワット復帰)
2024/1/6~1/15の筋トレノート(バーバリアンリクワイアメンツを知った)
2023/12/9~2024/1/5の筋トレノート(回数ピラミッド法)
2023/11/18~12/8の筋トレノート(片手懸垂右ハーフ・左クォーター)
2023/10/1~10/9の筋トレノート
60代のベスト体型とは?今は手探り状態です。
2023/9/9~9/25の筋トレノート(プランシェリーンとタックプランシェ)
還暦過ぎても美ボディになれるのか?
老人でも美ボディをめざしてます
2023/8/14~9/8の筋トレノート(プランシェリーンとマッスルアップ)
ハンガーノックしそうになる
プロテインの飲みすぎは逆効果⁉デメリットを知っておこう!
わんこがおならをしたら・・・
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腹筋プログラムが苦手
61歳でこれか(@_@)
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なんやかんや言っても走れることに感謝です!
今日は、早川が2週間ぶりの先発
800を2本
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2ヶ月連続200km達成!! 2024年4月のランニング
岡津~踊場~アザリエ団地(4/30 8km 42min)
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
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