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おはようございます。いつもお世話になっています。^^昨日は、お花見会がありました。とっても美味しい料理を食べて本当に幸せな時間でした。感謝振り返り①朝の目覚め…
【さくら道への道】はじめてをこころゆくまで、味わい尽くしたいから。
「さくら道ランナー」さんからは、「さくら道をなめるなよ」とお叱りを受けるかもしれません。 実はワタクシ、今回ランナーとして参加するにあたって、意識的に大会の詳しい情報を得ないようにしています。 先輩さくら道ランナーさんからは、事前にコースを
(記2023年3月29日) こないだの日曜日は余市駅で「後志クラフトビアフェスト in 余市」ってイベントがあるんで、ちょっくら走って行ってフロ入ってビール飲もうぜ!ってツマとお友達と前々から約束していたのだが・・・。 腰をピキッとやったのが先々週の土曜日、3月18日のこと。そろそろあおもり桜マラソンも近づいてきたし、走らなきゃと月曜日も有給とって春分の日入れての4連休で走り込みだ!と思った矢先にピキッと! 日...
Webクリエイター能力検定試験/HTML5スタンダード受験後は雨が止むまでしばし飲みつつ昼寝。毎日杯と日経賞で盛り上がるも微妙にスカした後、雨も止んだあたりでやっさん作の千鳥ヶ淵のさくら(千代田区)を走って来ました。靖国神社16:30に靖国
3/26(日)だいき生誕10万42周年記念祭当日✧みみみツアーズ2日目の朝昨日寝たのは1:45だが…5:00起床なぜ睡眠時間を削って早起きしたかというと…朝ス…
開脚前屈のやり方を修正したのにあわせて、フォーム&レベルチェックをしてみました。確認したいポイントは・背中が丸まってないか?・どのくらい倒れているか?の2点。スマホを横に置いて撮影:右上が肩下の黒いのは太もも(黒ジーンズ)尻の下に座布団2枚。わかりにくいけど
毎年のことだけど、借金体質は相変わらずだ。1000兆も2000兆も変わらないってかwもう少し支出を抑えるよう、何とかならないものかねぇいつまでこんな予算をやってるのか。結局、削るところは社会保障しかないんだろな。アイスがおいしい季節お米を購入霧雨は濡れる本日の走行 8.03K バイパスコース...
村岡ダブルフルウルトラの事務局から封書が届きました。今年の9月24日に開催される大会の案内です。この封書は「お馴染みさんのみなさん」へということです。エントリーは5月1日からだということですが、忘れないようにエントリーしなければ。ほんとうは100Kmにエントリーしたいところですが、今回は88Kmにしようかな。エントリーまで1ヶ月あまりあるので、もう少し考えてみます。今日の午前は「左肩」の再診でした。この痛いのがなかなか治りません。これまで痛かった右のお尻(股関節あたり)が痛かったのが、左肩の痛みであまり感じなくなっています。今日の待ち時間は1時間あまりでした。診察は痛いところの触診と関節腔内注射(デカドロン注射液1.65㎎)でした。確かに注射は痛いけど、これで少しでも普段の痛みがマシになればと思って打って...村岡から「お馴染みさんのみなさん」の案内が・・・
おはようございます。いつもお世話になっています。^^まさかの朝帰りしました。そんな日々の変化に感謝振り返り①朝の目覚めが良くて感謝②体幹チューニングして感謝!…
2月から3月にかけて4週間も風邪で寝込んで、この間に走った距離は13㎞。その後徐々に体を戻そうとはしていますが、1か月のブランクは大きくてまだロングでも30㎞程度しか走れません。でも無理せず少しずつ回復するつもりでジョグっています。まずは4月の渥美半島ウルトラネイチャーラン:70㎞を完走できる足を戻さなきゃ!さて、土日と雨、今日も雨ですがその間を縫って月曜日にお花見に埼玉の見沼代用水に行ってきました。ここにお花見に通い始めて6年目、横浜からわざわざ埼玉まで行くのはなんといってもその桜並木の見事さです。延々20㎞以上ほぼ途切れることなく桜が続く見事さは毎年見惚れてしまします!
島の南側に入ると、アップダウンを繰り返すようになりました。この区間には店も人家も街灯もほとんどなく、暗く寂しい感じです。この間、上りを走らないケンちゃんは遅れてしまい、時々は前後にランナーを見ることがあっても、ペースが合うことはありませんでした。全線が舗装路ではありますが、暗い木立ちに覆われた中を走るのは、なんだか不気味なもの。実は主催者から、「安全のために夜間は2人以上で走るよう」との注意がされていたのですが、そのことをすっかり忘れてしまい、多くの時間を一人で走ってしまったのは反省点です。 南岸を終え西岸に入ったところで、約84キロ地点となるエイドへ入りました。 ..
私に万が一のことがあったら、みなさんとのお別れの時に、この曲を流したい。 それは、「時の回廊」。 1995年に発売された、スーパーファミコンの名作「クロノトリガー」の作中の曲です。 https://youtu.be/6HqrzST31T8
1週間トレーニングまとめ【3/21㈪~3/26㈰】ロング走に耐えれる足作り。
WATARUです! 今週は、カキオコマラニック(リタイア)から始まり、パン食べ放題マラニック♪ 楽しみながら、トレーニングを見直し、ウルトラマラソン練習帳を基に、しっかりロング走に耐えれる足作りをしていきました! それでは1週間を振り返って
(記2023年3月28日) ご近所探訪メシ。月寒東、向ヶ丘通沿いにある樹むら。たぶん自分が中学生の頃にはもうあったと思うので、40年以上は営業されているのではないだろうか。今は老夫婦となっているけど、若い頃からお二人でやっていたんだろうなあ。 ふむふむ、全般的にリーズナボォなお値段。玉子とじラーメンて珍しいな〜とか思いつつ・・・ 自分でもよくわからないけど、あんかけラーメンを注文した。 実はそんなに期待し...
第40回佐倉マラソン 終始雨だが応援に励まされ3時間27分弱で完走
第40回佐倉マラソンに出走してきました。レース前日午前中は試験を受けて、競馬に負けつつ雨が止むのを待って、お花見兼お絵描きrunをこなして装備確認。雨予報でなければ前泊して佐倉を楽しみたかったのですが、お絵描きも近場にして質素に就寝。レース
3/25(土)明日3/26(日)はだいき生誕10万42周年記念祭昨日の夜、妻ちゃんから「発表があります!明日から1泊2日でお出かけしまーす♪」と突然言われ、言…
今朝 タマゴかけご飯を食べようとしていた弟を『ちょっと待った~』 こんな色の卵があるのね。色の比較は人参で。 北海道厚真町の平飼い卵らしい。 黄色いスイカみたいな色だった。 私も食べてみようと割った卵
だいぶ日にちが経ってしまいましたが、履歴メモ残しておきます。 3/12(日)赤羽トライアル 学生時代のゴルフ部の同期が、トライアスロンを始めて、今年ミドルに…
今日は月曜日、午前は民生児童委員の役員会でした。ちょうど年度替わりなので、いつもより少し時間が長くなりました。といっても1時間あまりでした。この結果などは来週の月曜日、地域委員会で再び市役所の担当者から説明を受けます。例年のように4月になると少し忙しいかな。午後には嫁さんのアッシー君で買い物や嫁さんの用事に。これも家庭円満のためにはしゃあないですね。帰ってきたのは午後3時を過ぎていました。ジムへ行こうか、近所を走ろうか、結局近くのバイパスを走り歩きました。何年か前までは、まあまあアップダウンのあるバイパスを元気よく走っていましたが、今は上りは歩くばっかりです。もう一度鍛えて走ってみたいなあって思うけど、これからではもう無理かなあって思います。加齢ってやっぱり寂しいですね。今日は上りはほとんど歩いて、下りと...今日も「ヤマザクラ」を見ながらの走り歩き・・・
山好きマダムに誘われて、春の妖精たちに会いに行ってきました。場所は能登の猿山岬。春の妖精…ユキワリソウが群生しているのです。猿山岬までの道のりは…こんな素敵な…
昨年の秋から、あちこちのストレッチをしております。そこそこ時間をかけて真面目にやっています。参考にしているのは主にヨガの記事や動画だし、ストレッチだけじゃなくて体幹トレの要素も含んでいるので、ストレッチというよりヨガの真似ごとと言ったほうが近いかもしれな
先日、末娘が大学を卒業して、漸くワタクシの子育ても終りを迎えました。長男を懐妊してから約30年。あらら、ワタクシの人生の半分以上じゃないの!。まぁ、一生懸命やってきたよ。場面に応じて、bestじゃなくてもbetterな選択をしてきたと思う。子育て楽しかったね。皆様、ありがとう。まだまだ、心配は尽きないけど…。子育ての終わり
WATARUです! 『ふじいち』のウルトラマラソンのトレーニングと題して【3日間チャレンジ】を、ラン友よこちゃんと共に行いました! 『ふじいち』の説明 『ふじいち』とは富士山の周り約150㎞を走って1周する挑戦いろいろな富士山の名所を楽しく
90歳になるスーパーレジェンド稲田弘さん。今だに現役で世界最高齢のトライアスロン完走者である。稲田弘さん常に練習は楽しむことを基本にしている。楽しいから続けられるということだ。私なんかまだまだひよっこだ。稲田さんの今後の活躍を応援してます。なるべく桜を見ながらのジョグです。1日3回のぶら下がり朝起きて、走った後、夜本日の走行 10.09K 日陰コース&田んぼコース&バイパスコース...
【プチ信ライブ:録画版14】は「録画版」(50分)になります。https://youtu.be/fGSm6zT0DAw生配信できなくて…ごめんなさい
マラソンよりトレイルよりウルトラが好きな刈り上げです、誰も聞いてくれないので自ら発信こんにちは。ぽくぽくぽくぽくガーッと走り続けるマラソンより、ぽくぽくぽくぽ…
練馬こぶしハーフマラソンの個人編です。 まずは私のタイムはこう。 ~ 5キロ 448 441 440 440 415 2304~10キロ 428 421 …
おはようございます。いつもお世話になっています。^^かなり成功脳がインストールされて来ましたそんな自分に感謝そして、出会った方々にも感謝振り返り①朝の目覚めが…
【雑記】継続枠が空っぽに。いいかんじにリセットされてきたぞ。。
いやはや、ここのところ、忙しい忙しいすみません。 余白に重きを置くはずの「ミニマリスト」のはしくれのつもりが、3月はばたばたと忙しい日が続いています。 それまで好きで継続してきたことが、ひとつもできなくなりました。 英語 中国語 ギリシャ語
(記2023年3月27日) 留萌出張、お昼ごはんはやぶ金で。 前回は親子天そば。 今回はカツ丼!蓋付きだ〜。正しいカツ丼! カツ丼に正しいも正しくないもないのだが、蓋が付いてくると居住まいを正さねば、と感じるカツ丼ファンは全国にも多いと思う。 で、これが玉子でとじるタイプではなく、ふわふわの玉子乗せスタイル。 肉の厚みが素晴らしい。 カツカレーがウマい店はカツ丼もウマい説を立てたくなる。小樽の伊佐美屋も...
その1衝撃映像 その2ガールズランクラブ その348時間走世界記録更新
その1 お留守番の姪っ子から写真が送られてきた。 なぜここに。 自らここに入ったようです。 何度も見直してしまいました。 その2 本日はRunupガールズランクラブ・・・予報
昨日は膝の痛みが消えておりましたが、今朝目が覚めたときには「ちょっと痛いかも」でした。残念。しかし、昨日は前夜から貼っていたロキソニンテープを、昨夜は貼っていなかったことを思い出したので、早速貼りましたら、痛みは消えてスッキリしました。どうやら、「完治し
練馬こぶしハーフマラソン総括感想:大都市ラン大会ならではの活況
今日、練馬区光が丘周辺で行われた練馬こぶしハーフマラソンに出走した。この大会出場を検討する人の中には同日開催の佐倉マラソンも並行検討する方もおられるだろう。…
昨日今日と天気が悪いですね走り初めは降ってなかったけど、途中から霧雨になってきました。明日からようやく回復するみたいで良かった。本日の走行 10.55K 江戸川河川敷へジョグ...
2013年の「さくら道ネイチャーラン」の閉会式でいただいた「実生の荘川桜」の苗です。発芽したばかりの苗を帰ってきてから植木鉢に植えました。残念ながら1本は枯れてしまいましたが、残りの1本は元気に育ちました。3年近く植木鉢で育てたけど、これ以上は可哀そうだと思い近くの市民グランドの緋寒桜の近くに植え替えました。もちろん許可を受けて植えましたが。植えて間もなく草刈りをしていた業者が誤って草刈機で切ってしまいました。強かったこの荘川桜、切られたところから新しい芽を出し、見事に生き返りました。その荘川桜は今年も花を咲かせています。花の数は少ないけど、こうして咲くと嬉しいです。これからも毎年咲かせてもらいたいなあ。もっと多くの花を咲かせるためにはどうしたらいいのでしょうか。知っている人がいたら教えてほしいです。我家...今年も「実生の荘川桜」が咲きました・・・
富士五湖100kmウルトラマラソンまで1ヶ月を切ったというのに、なぜかランニングする気力が湧いてきません。今週の朝ランは正直「義務」に近い感情でした(楽しくなかった)。だからなのか、今週末の雨がウレシイ(走らなくて済む言い訳になるから)。こ
大江戸組がスタートして静まり返った蓮馨寺をスタッフに見送られながら22時10分くらいかな?にスタート。川越の繁華街を抜け、酔っぱらいの若者にエールを送られ(笑…
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