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今日は朝ラン。疲れが残ってるので米川コースをリラックスして走る。Today's Flower川沿いのツツジが満開でモコモコしててイイ感じだ。1のゾロ目。まあまあのペースで走れた。気温は一桁台、けっこう寒かった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。ラットプルダウン、チェストプレスマシン、サイドレイズ、ローイングマシン、ダンベルベンチプレス、アーノルドプレス、ケーブルマシンいつも通り上半身を。ダウンスイム100...
今日も通常通り授業がある。朝はずっと待っていたテレビがようやく到着し、セッティング。今までリビングで使っていたテレビを寝室に移動した。授業の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDrillBa50m×41分サークル0ポジ50m×41分15秒サークルIM50m×41分サークルDown50m×44000m昨日ノートレだったので楽だった。そろそろリミット20でやってみても良いかもしれない。完全にダメになったと思っていた泳力が少しずつ戻ってきているのを感じる。歳を重ねていくと出来ないことが増えてくる。当然で自然なこと。それでもできる限り抗いたい。テレビが届いた
みのりと結婚して32年。今年も無事に記念日を迎える事が出来た。今年はチェルシーでランチ。このあとはみのりのお買い物。このままこの穏やかな日々がずっと続けば良い。結婚記念日
今朝は早く目が覚めるも疲労アリアリで朝練は断念。残業でちょっと遅くなったけどコナミでスイム。Up 100*6(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 300Total 3100m短時間集中で。昨日のライドで下半身は疲れてるが上半身はパワフル。気持ち良く泳げた。...
今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせて練習。しかしみのりも酸素ルームの前に泳ぐのでいつもと違い時間がたっぷりある。ゆっくりドリルで距離を泳ぐ。UP50m×4PKC150m×62分30秒サークルDrillBa50m×101分サークルDrillゼロポジ+C100m×102分サークルLoosen50mP+C100m×121分30秒サークルDown50m×34000m水着を忘れたことに気づいて予備を車に取りに行く・・・。昨日練習しなかったせいか割と楽に泳げた。高速プルアウトが普通になってきている。これは正しいのかもしれない。しかし100m1分30秒サークルのたった12本が結構キツかった。まだまだ練習が必要だ。・・・正しいかどうかも不明・・・。ドリルで4000
今日は新見に名物のダムカレーを食べに行くライド。メンバーはマツダさん、タグチさん、ナビさん、カズさん、タケシ君、タクミ君、お初ですのタイポン君と自分の8名で発進。新緑を眺めながら、のんびりで~とコース作成したけど、このメンツではそうもいかないだろう。心配した通り、序盤の緑水湖の登りでいきなり遅れる。しかし五輪峠のピークまでマイペースで緩めることなく踏む。マスタングしてきたナビさんとタケシ君に煽られ...
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