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毎朝、起きたらすぐに体重を測っております。こないだの日曜日は75.15kgでした。「起きたらすぐに」と書いたのですが、これまで3年ほど、トイレだけは済ませてから測っていました。少しでも少ない数字が出たほうが気分がいいからね。しかし、体重計は寝室に置いているのです
今日は市民の集団診断に行ってきました。後期高齢者になって助成がある半日のプチ人間ドックにも行けなくなって、集団検診が唯一の健康診断になります。高額な人間ドックに行けばいいのでしょうが、年金生活者にはとても行けないなあ。というわけで、今日は一番早い時間、8時からの検診に行ってきました。7時45分について早く来た順に椅子に座って受付の8時を待ちますが、椅子の番号は12番でした。8時、8時30分、9時と30分ごとに30人くらい?の受付をしているようでした。8時から順に検査を受けていきます。まずは特定検診(基本健診)から始まり、採血や胸部レントゲン、最後に胃透視検査です。10項目くらいの検診だったけど、8時40分くらいで終わりました。今のところは自覚症状もないし、ほぼ健康なので今回も大丈夫でしょう。結果はだいぶ先...集団診断、ふれあい給食、ジム・・・
いちご狩りマラニックのススメ|走って甘〜く癒される春のお出かけアイデア
WATARUです! 今回は、いちご狩りへ行ってきたので、あなたのマラニックの参考にして頂けたら幸いです(^^)/ WATARUは、足の故障中なので、今回はロードバイクで行きましたが、いちご狩りは、マラニックで十分楽しめると確信しました! い
13日の日記を翌朝の水曜日に書いています。昨日は一昨日に続いてアンテナタワーの解体作業をしました。昨日は2時間くらいで、一先ずこれでしばらく置いておこうかなと思っています。このアンテナタワーの解体作業は5回くらいに分けて行いました。まずはHFアンテナを降ろしましたが、このアンテナだけで30Kgあったので大変でしたね。大きなアンテナの降ろした後の姿です。タワー本体の高さは地上高15mで、その上に立っているポールの高さが4mくらいかな。次に50MHz帯のアンテナやケーブル、ローテータ―、ポールなどを降ろしました。何しろボルトナットの数が多かったのとポールが重かったことやボルトナットが外しにくかったなど、この作業は一番苦労しました。それと一番高所作業だったこともあって時間がかかりましたね。少し日を開けて、タワー...2日連続で腕の筋トレでした・・・
(記2025年5月14日) 春はタランボ。 まあ毎年似たようなことをほざいておるわけだが、今年も食べることが出来てシアワセだ! これぐらいのサイズ感が好き! 春はあげもの。 葉先のシャクシャク感と太いところのほっくり感がなんとも言えない美味しさ。 タランボは天つゆにじゃぶっと付けるのが美味しい。塩より天つゆ。 また来年の春までお預けだ。美味しかった、ごちそうさま!ランキング参加中。ポチっとお願いします!...
「まずは親知らずを抜きましょう」 43歳の私。これからの人生、なにより健康を大切にしようと心を入れ替えた春でした。 https://tateching.com/when-i-started-thinking-about-my-teeth-t
睡魔との戦いは永遠なのか いいもの見つけた どんだけ~でも食べれちゃう~~~ 毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村
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5/12(月)今日は仕事は休みを取っているஐというわけで3連休ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟといっても、やらなきゃいけないことがあって取った休み予定に合わせて、まずは…
GWもあっという間に過ぎ去りましたが、恒例の社内ウォーキングチャレンジが始まり、西宮三曲協会の総会の資料作成、そして突然?の演奏会出演など盛り沢山でブログになかなか触れません…(...
「走れるサンダル」を買いました。さっそく実践投入。 感想:驚くほど快適かつ走りやすい。ちゃんとクッションが効いてます。厚底シューズみたいです、知らんけど。(私は厚底シューズは履いたことがない)スピードだってそこそこ出ます。キロ4分半までは出せる。もちろん
Baum薫 ホットバームも炙りバームも 詳細はこちらのリール見てね 稲垣 寿美恵(@runrunsu) • Instagram写真と動画 こんな駄菓子に出会った~ ウルトラマンチョコとイカ天はくじ付きだった。 ~
【本のあれこれ】文庫本 一冊あればどこでもいけるし、なんにでもなれる
バッグに文庫本を入れる習慣 いつからか、どこへ行くにも、何をするにも、ショルダーバッグに文庫本を一冊、入れるようになりました。 バッグは無印良品の1,990円のもの。シンプルで軽く、どこへでも連れて行ける相棒です。 背面ポケット付き 撥水シ
(記2025年5月13日) 山岡家の期間限定ラーメン、カレーとんこつラーメン。豚骨スープにカレースパイスと味噌。むうううう、そんなメニュー出されたら気になってしまうではないか。 カレーラーメンにライスは付き物! フライドごぼうはいいとしてだ、このコロコロポテトが完全に日清のカップヌードルカレー味を演出するのだ。 スパイシーなんだけど、もうポテトパワーでカップヌードルカレー味(笑)ライスとの相性バツグン!...
第24回津軽富士見湖一周マラソン大会 猛者揃い踏みに戦意喪失35分弱で完走
昨年は浜街道GREATラリー翌週に家族と走った津軽富士見湖一周マラソン大会。今年も前週に川の道ハーフと似たような状況ではありましたが、参加者のレベルが高く序盤で戦意喪失しつつなんとか完走した備忘録を。レース前日翌日のレースより2週間後の奥久...
5/10(土)今日はランオフ元々雨予報だったこともあり、今週は抜きの週でポイント練はお休みにして、思いっきり寝ることにした7:45起床(睡眠時間→約7時間)意…
川の道ハーフから8日経ち、ようやく通常運行に安定の、Reファインフィットネスと【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金…
今日行われた将棋竜王戦4組決勝で奨励会三段の山下が高田を下し、本戦進出を決めた。ここから5連勝で挑戦者決定戦に進出でき、そこで2-1なら藤井と番勝負を戦うこ…
5月9日土曜日せっかくの休日なのに雨。濡れてまで外を走りたくはない、でも身体を動かしたいそんな気分だったので、濡れずにできる有酸素運動として階段トレをやりました。やることはシンプル。自宅(11階)から1階まで下りて、上る。これを繰り返す。キリのいいところで1
Bluetoothイヤホン強制買い換えと音楽プレーヤー使用は10年超
こんばんは!長年愛用していたBluetoothワイヤレスイヤホンですが、5月5日に突然のお別れになりました山中湖のパノラマ台往復ランから帰ってきて、山中湖交流…
後先になりますが、午後は腕の筋トレを3時間弱でした。というのもアマチュア無線のアンテナタワーの解体作業の続きです。今日の作業前の状態です。前回の作業で最上部で地上高10mが残っていました。タワーに昇って横さんの1本1本のナットをはずしていきます。3時間弱、タワーの上で作業をしました。もちろん自分1人での作業ですが、あわてずボチボチの作業なので時間がかかります。腕の力も徐々に弱くなってきて、「今日はこれくらいにしといたろ!」ということで作業を終えました。今日の終った後です。横さんが5m分、縦材が2.5mを解体しました。少し残したいので、残りは横さんが2.5mと縦材が5mを解体するだけになりました。また日を選んで作業をしたいと思います。これまで解体した横さんと縦材です。ボルトナットもこれだけの量になりました。...腕の筋トレを3時間弱・・・
一昨日の母校巡りランに続いて、昨日もポクポクと街ラン、川ハーフから1週間後の土日で60kmオーバー走れたので、また少し強くなった気がします! ちょっと走って…
夜間走では、ヘッドライトに照射される範囲の情報しか入らなくなるので、雑念が排除されます。それにより走りに集中できるので、私にとっては快適な時間。しかし同時に、忍び寄ってくる睡魔に襲われることにもなりがちです。 この時もやはりそうで、早々と午後8時を過ぎた頃から頭がぼんやりし、いつのまにかペースダウン。対策をした方がよかろうと交流センターのエイドに立ち寄り、与えられた机に置いていたコーヒーをとります。ただし刺激によって胃腸の調子を乱すのが心配だったので、この時はほんの一口だけにしておきました。 さて、半分の25周を終えた時のタイムは10時間40分で、1周あたり26分のペース。..
(記2025年5月12日) 晩酌処かんろ。大好きなお店なんだけど、喫煙可能店で結構モクモクしていることが多い。だいぶ前に移転後の本店に行ったときも煙が酷くて、そうなると足が遠のいてしまう。 しかし最近、北一条店の1F席は禁煙だという情報をゲット!それはよい! 兄が東京から帰札したタイミングで予約して行ってきた。 刺し身盛り合わせ。 そして串物。 酔い居酒屋さんだよね〜。 餃子ってこんなにデカかったか。 ...
そうだ、お花を買って帰ろう 母の日、我が家では、妻に欲しいものを選んでもらうスタイルをとっていましたが。 https://note.com/embed/notes/nc061007111da それでも今年は、どうしても妻にお花を贈りたい気持
昨夜は甲府で1泊し、朝のんびり起きて何をしようかなぁとトレラン&登山をしたいなぁとネットで近場で手頃な山を調べた結果、羅漢寺山に行くことにYAMAPで良いコー…
こんばんは!薬の副作用が現れてから、突然足首が痛くなって歩けなくなったり、脹脛が痛くて歩けなくなったり、お尻が痛くなってぎこちない歩きになったりしますこの痛み…
令和7年5月11日(日) 2025年速報でなく遅報となりました。5月11日(日)に第29回赤穂ウルトラマラソン大会100kmに参加してきました。大会会場の兵庫県立赤穂海浜公園です。スタート前です。ここからスタートします。天気は曇り時々晴、夕方少し雨がぱらつ
【ケガ中ランナー必見】走れない今こそ!ロードバイク×お花見ライドで春トレーニングを楽しもう!
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3歩進んで2歩下がる。
久しぶりのランニング♪脱力を意識して。
新年明けましておめでとうございます!2025年最初のランニングは初日の出ランニング♪
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【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible(オーディブル)』で小説を。
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おしゃべりランで距離が走れました!
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引きこもったら片付けと研究と筋トレ
休日日記44 5/11 初めての鍼治療
膝と登山とマラソンの関係
最悪な時
走れないのにランニングシューズを買ったのは私です。
パタヤマラソン2025 いよいよエントリー開始です→『5月15日』
【実例106】アラカン男性・黒部名水マラソン2025ランニングフォーム指導
一等より金額的には多い気がすると、RUN
筋トレ+ウォーキング+ランニング🐢
都民のランニングコースハシゴラン 代々木公園〜新宿御苑〜神宮外苑〜赤坂御用地〜皇居
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