超ウルトラ・ウルトラマラソン 新着記事

毎週恒例の長居公園での30kmペース走

こんばんは！毎週土曜日は30km走の日。ロング走をする前にはしっかり糖質補給して臨むのが普通かもしれませんが、この日に補給した糖質量は、朝ごはん自分で入れた水…

江笠山（727.5m)登山（R3.9.25)

令和３年９月２５日（土）　２０２１今日は早朝ランも考えたのですが、気分転換に山に登ることにしました。今まで登ったことの無い山の中から京都府北部にある「江笠山」を選びました。YAMAPで調べても登山ルートの出てこないマイナーな山です。一応、近くの「三岳山」エリア

モノレール

この前、姫路球場で野球見た後に、すぐ近くの手柄山公園に行ったら、モノレールの展示がしてありました。車両がそのまま保存されてあり、中も入れます。うちの子も満足そ…

【ランニング用ショートパンツ】練習着としてオススメ！安価で着心地が最高！

どうも、管理人のせごまるです。 今回は、「練習用に最適なランニング用のパンツ」についてご紹介します。 　 スポ・・・

快い筋肉痛かな・・・

今日は朝から大腿部の筋肉痛です。昨日の山登り、山下りの後遺症でしょうね。普段はダラダラと走り歩いtいるだけなので、山の登り下りで足の筋肉が悲鳴をあげているのかもしれません。今日は「心地よい筋肉痛」ですが、明日になれば酷いことになっているかも。今日の午前中はテレビの「旅サラダ」を見てから買いものに行ってきました。この「旅サラダ」好きなテレビで、毎週ほとんど見ています。見られなかった時は録画に撮って見ていますね。最近はコロナ禍で新しい取材がないので過去のことが多いのですが、それでも楽しく見ています。買い物は老夫婦2人の日用品やある程度の食料品などです。こうした買い物は1週間に1～2度行きますが、けっこうな量になりますね。それだけ食べて日用品を使っているのでしょね。午後はジムへ行ってきました。筋肉痛のリハビリと思い、...快い筋肉痛かな・・・

鶴見緑地まで市街地ジョグと台風16号の影響はほぼなしか？

こんにちは！中途半端なスピード練習の翌日の木曜日、足柄峠走の疲労も抜けてきたので、大阪市内の市街地を走ってきました。ジョギングコースもある鶴見緑地まで行ってき…

氷ノ山トレイルラン練習会


9月23日の秋分の日に、sappanさんが主宰する鳥取県トレイルラン同好会の練習会が、鳥取県と兵庫県の県境にある氷ノ山で行われました。 ［コース図］ 参加者したのはsappanさん、まさみさん、ryojiさん、初顔のtATuさん、それに私の5人。背後に立つ身長190cmのtATuさんの前ではその必要がなかったのに、邪魔にならないよう少し腰をかがめてカメラの前に立つ私は、ストックが杖のようにも見えて、まるでお爺ちゃんのよう。この企画が3日前の敬老の日でなかったことは、私に対するsappanさんの、さりげない気遣いだったに違いありません。
 さて、スタートは午前7..

登山中の地震って怖過ぎ！！

飛騨高山辺りを中心に地震が頻発してますね。今は少し落ち着いたのかな。 3連休の19日の夕方に大きな地震があったらしくYouTubeに動画が沢山あがってます。 …

９月２４日　華金に感謝

おはようございます。いつもお世話になっています。＾＾天気の良い土曜日！休日！！感謝振り返り！①目覚めは最高で感謝②朝の習慣して感謝！ストレッチも神棚も感謝ノー…

初秋の宴 2021 in niseko

（記2021年9月25日）　久しぶりに家族揃っての小旅行。ニセコの貸別荘へ。道中、仁木のにきやに寄って軽くお昼ごはん。　たっぷりトマトに厚切りベーコンが入った、にきやのサンドイッチ。　この日が初めて、というピザ屋さんが出店していたので、ピザを注文！そういえばなんて名前なんだろうか（^^）　クリスピーな薄い生地、パクパクいけちゃいますね。トマトラヴァーズに　3種のきのこピザ。きのこがたっぷり！　美味しかった、...

今日もTeamM×K練習会&ランナーですっごく良かった件

昨日のTeamM×K朝練に引き続き〜今日は夜のTeamM×K練習会へ。メニューは1.6㎞×4本私はキロ3分45秒のCグループで。ペーサーは、超レアキャラな鎌田…

眠い

眠い眠くてもう・・・だめだ～ これな～んだ。解説は明日 　　　　　 　　　　　 ファミマ秋の味　ナッツいい仕事してます。 　　　　　 　　　　　 毎日こんな感じ 　　　　　 本日のトレッ

信越トレイル延伸区間を歩いてみたい

今秋、信越トレイルが80kmから110kmに延伸になりました。斑尾山〜天水山から、さらに苗場山までとなります。数年前、ﾜﾀｸｼが彼の地を訪れたのは10月中旬。ブナの紅葉が最盛期で本当に美しかったです。まさに秋の行楽、ここに至れりって感じでした。そんな完結したはずの信越トレイルが延伸になったとなれば、気にならないはずがありません。これは行かない訳には行きませんでしょ。季節は秋、前回から繋げて北上ｺｰｽでしょうか。まぁ、今年行くかどうかは慎重に考えますが･･･。早速、地図の購入手続きをしました。ﾔﾏｯﾌﾟにｱｯﾌﾟされているかは未確認です。前回は民宿利用のｽﾙｰﾗﾝ、走りました。2泊3日・25km/Day。オッ、俺様なかなかやるな、って思って調べたら、2015年。UTMF完走の翌年でした。まだまだﾌﾞﾘﾌﾞﾘ走れて...信越トレイル延伸区間を歩いてみたい

11月の大会も中止って（南伊豆ウルトラ）

　１０月の東京マラソン開催が先送りになりモチベーションに影響があったが、１１月には南伊豆ウルトラ、川崎国際ハーフにエントリーしている。距離をガッツリ踏んでおく…

思い立って諭鶴羽山へ・・・

今日は午後にジムへ行こうか、外を少しだけでも走ろうかと思っていました。天気もよかったので、急きょ思い立って諭鶴羽山に登ることにしました。家を出たのは10時30分、車で「裏参道」の登山口の諭鶴羽ダムへ。登り始めたのが11時ちょうどでした。この諭鶴羽山はこれまで何回も登っているのでコースを思い出しながら快調に進みます。息切れをしながらも約40分で頂上に到着しました。休憩する間もなく少し南側に下ったところにある諭鶴羽神社へ。参拝をしてから「表参道」を下り太平洋側の南あわじ市灘黒岩をめざします。この登山道は利用する人が少なくて、けっこう荒れています。今日はトレイルシューズでしたが、このような登山道はトレッキングシューズなどの方が歩きやすいのでしょうね。途中で野生のシカに遭遇しました。すぐには逃げず、写真を撮らせてくれま...思い立って諭鶴羽山へ・・・

【長距離が速くなる練習方法】走行距離を稼ぐだけの練習はNG

どうも、せごまるです！ よくTwitterやインスタグラムなどでランニングの走行距離を報告している人を見かけま・・・

【練習日記】景色を楽しむのもランニングの醍醐味！継続する事は楽しむ事。

景色を楽しむのもランニングの醍醐味！継続する事は楽しむ事。ランニングやマラニックを楽しみながら、しっかりとレーニングを継続していきましょう(^^)/

まつぶし緑の丘公園へジョグ

８月１４日以来のまつぶし緑の丘公園へ８月は雨パラのときで、２１℃、今朝もほとんど同じで２１℃。晴れてはいたけど、やはり秋ですね、暑さはまだ楽ですランナーも二人、走ってました。本日の走行　１４．６２K　里山ピストン5往復（５K）　まつぶし緑の丘公園往復...

9月２３日　木曜日　秋分の日に感謝

おはようございます。いつもお世話になっています。＾＾昨日は、お休みでした。ただただ、それだけでも感謝です。さて、振り返り①目覚めは良くって感謝ぐっすり眠りまし…

大木うどん

昨日の２３日は仕事の予定でしたが、急に休みに。 前日の夜に休みが急に決定しても  どこに行く当ても無く、午前中に彩湖に行って終わりかなって思ってました。 そし…

平岸 味処高雄で昼めし 天然鮎と落葉きのこ天ぷら蕎麦にぶりの漬け卵黄ご飯

（記2021年9月24日）　佐渡島一周エコ・ジャーニーに旅立つ予定だった日、飛行機はキャンセルしたが休暇はキャンセルしなかった。　平岸の高雄でちょっと贅沢なお昼ごはん。　黒松内川の天然鮎と落葉きのこの天ぷら蕎麦。蕎麦も黒松内の新蕎麦とのこと。鮎も落葉も蕎麦もうま〜い！　小鉢が３つ。落葉とボリボリの土佐酢。　根室のぶりお造り。　たちぽん！　ご飯は、ぶりの漬け卵黄ご飯をチョイス！あ〜シアワセなお昼ごはん。　...

祝日早朝プチポイント練〜低酸素RUN〜

今日は祝日の早朝プチポイント練朝から気温が高い日中は久し振りに30度を超えるらしい( ꒪⌓꒪)走る前のいつものルーティンの図↓(脚をシャワーで温めながらMCT…

変わらぬ日常がいいね。。。

おいらは・・・ママが好き～～～ でも・・・ば～ちゃんの次かな 　　　　　 今日も可愛いね～～～ 　　　　　 アイスコーヒーМほぼ一気飲み　金のミルクは不滅ね ​金のミルク​　​ローソンコーヒー​ 　　　

仕事前にTeamM×K練習会でアツアツポイント練15キロ

今日は仕事前にTeamM×K朝練へ‼️祝日なので、普段の木曜朝練よりグループ多め。参加者も多め！TeamM×K練習会はコロナ禍で、密になるため、集合写真は撮ら…

【練習日記】レースは無くてもインターバル走！

レースは無くてもインターバル走！フルマラソン大会が中止になりましたが、やはり『継続は力なり！』です！

☆バタフライがまさか『まさか』ぐらい泳げてた♪

2Aから2にクラスアップしました♪12.5m泳げると2級の青になれますが『まさか』の距離が泳げてたので土曜日のあと1回の進級テストがあるので1級に上がれるチャ…

とある自治体の中学生大会～怒り～問題発言～

に引率兼審判員として行ってまいりました  この大会は区の連合陸上大会がコロナで中止になり 代替計測会となりました現在公立中学校（自治体による)の部活動は制限が…

ツクイチ

ツクイチ、あまり馴染みのない単語ですが、筑波山一周でございます。ｻｲｸﾘｽﾄはどういう訳か一周りするのがお好き。ﾌｼﾞｲﾁがあるならﾂｸｲﾁがあってもいいですよね。ｻｲｸﾙﾎﾞｰﾙでは、このようなｺｰｽが紹介されています。⇒ﾂｸｲﾁこのｺｰｽ、始点が我が家から遠いんです。ｻｲｸﾙﾎﾞｰﾙのｱﾌﾟﾘも使いづらいので、ｵﾘｼﾞﾅﾙｺｰｽで行くことにしました。ナビが引いてくれたｺｰｽは40km。まぁ富士山の100kmにはかないませんわな。一周すること大事。走ってみたログはこちら。最初の右折を逃してしまい、5km程ｵｰﾊﾞｰです。山地の西側は穀倉地帯、東側は果樹栽培が盛ん、間を250m程の峠が挟みます。ﾄﾝﾈﾙでｼｮｰﾄｶｯﾄも出来たけど旧道で頑張って上りましょう。峠も程々、のんびりと田園地帯を走れます。3時間、48k...ツクイチ

伝統の一戦　東洋大姫路対報徳学園

今日は子どもと姫路球場へ兵庫県秋季高校野球を観戦してきました。明石商業や神戸国際が甲子園で上位進出しても、加古川北や東播磨や社などの公立高校が台頭しても、兵庫…

ニャンコとワンコのお墓参り

車で２０分くらいのところにある共同墓地へ。お彼岸ということもあって、たくさんの人が来てました。大切な家族の一員でしたからね。今朝はクリーンセンター周りで２００ｍｘ１０２５℃もあって暑かった、汗だく本日の走行　９．７１K　２００ｘ１０他ジョグ　クリーンセンター周辺...

【オススメのソックス】メリノウール素材の5本指ソックス　レビュー

みなさん、五本指の靴下はもうお試しされましたか？まだのようであれば、是非お試しください☆とても良いですよ(ﾟ∀・・・

今日はサボりの休足日・・・

今日は休足日になりました。走る時間はあったのですが、中途半端な時間だったし、さぼり心もあって「ああ～ええっか！」ということでした。朝は涼しかったけど、昼間の最高気温が30.3℃（14：53）と真夏並みの気温でしたね。今日は「秋分の日」お彼岸の中日ですね。お墓参りは先日に済ませているので、我家の仏壇に「おはぎ」を供えてお参りをしました。「おはぎ」は市販品ですが、とても美味しそう。おさがりは明日かな。朝10時から大野公民館で開催された「洲本市大野地区戦没者追悼慰霊祭」に各種団体の代表と出席しました。大野地区というのは私も卒業した大野小学校区です。小学校区としては洲本市でも大きい方なのでしょうね。自分は民生委員大野地区委員長としての出席です。約1時間の慰霊祭、自分も各種団体の1人として献花をして、戦没者の方々の御霊を...今日はサボりの休足日・・・

今週末の榛名湖マラソンの天気

こんにちは！9月26日に開催される榛名湖マラソンの天気です榛名湖（標高1000m相当）の天気は、南東の風、曇り所により霧雨最低気温11℃、最高気温15℃7時 …

将棋王座戦五番勝負；永瀬勝ち越し

　昨日は将棋王座戦第３局があったが、業務が立て込んでいて局面にアクセスできたのは投了直前だった。かなりの激戦と棋譜を並べて感じた。今に至るまでAI評価やAbe…

久しぶりに１０ｋｍ走りました。

コロナになって大会も中止になり、仕事が忙しいのにかこつけて５ｋｍ走れば走ったことにしてたのですが、出勤して始業前に済ませる作業が少なかったのと、いつもより少し早く出勤してたので時間を使った走ってみたら・・・・・１０ｋｍ走れました。クールダウンに少し時間はかかりましたが、マラソン始めたころに１０ｋｍ初めて走れた時の満足感がありました。古希が近い年齢になると落ちた筋力も戻…

日本酒 Scrap Book 11

（記2021年9月23日）　砂川に出張があると、ついつい小山商店に寄って白龍を買ってきてしまうのだ。　福井、白龍 純米磨き九割　飲むご飯（^^）　白龍 純米吟醸 Challenge M　瞬殺でした。　上川大雪 特別純米 砂川彗星　番外、積丹スピリット 火の帆 海と日本プロジェクト エディション　青が美しい。　とある宴にて　兵庫、播州一献 山廃純米 播州相山 生　上川大雪 SHIRO 吟風 生　純米吟醸原酒 NISEKO　秋田、山本 純米吟醸 フ...

９月２２日　水曜日の感謝

おはようございます。いつもお世話になっています。＾＾今日は、お休みなんですが、とっても気分がいいです。まあ、気分が悪い事はすくないのですが朝からワクワクしてい…