一昨日、昨日は襟裳岬から北上してきましたが、今日は地元でがっちり走りました。 百合が原公園はチューリップがほぼ満開の状態で、私もかなりテンションが上がり写真を…
夏のような暑い一日でした。午前中は定番コースをバイク。気温は早くも20℃超え。半袖一枚着るだけでOKでした。それにしても強風恐るべし、風速5m。車の多い国道で…
本日は自由が丘駅から徒歩5分のところにある中華料理店「餃子老店泰興楼」に行きました。もう何年も前から通っているお店です。今回は「餃子老店泰興楼」の記事を書きます。みなさんのお役に立てれば幸い幸いです。餃子老店泰興楼JIYUGAOKA店自由が
これまでに取得した運動関連資格です。 運動・健康関連の資格 健康運動指導士:健康運動実戦指導者:CrossFit Level 1 Trainer:パーソナルトレーナー:NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリス
2023/4/23(日) 走れなくなる前にエントリーしていたのですが、歩きたおしてきました♪w 通院や、症状(浮腫み、肥満)をやわらげるためのマッサージや長時…
アプリで監視していたら、格安ホテル空き部屋が!すかさず、予約。最近できたホテルらしい。めちゃくちゃ綺麗宿3泊16395円新幹線往復22320円フェリー往復5000円雑費・食費10000円----------------------------------------------------------------53,715円新潟駅⇔新潟港自走(^'^)両津港⇔宿自走(^'^)浮いた分のお金で木曜入りにするかな。+5500円だし佐渡トライアスロン自走ツアーは過去にやったことがあるので、楽勝昔は、おはよう新潟という新幹線切符があって、始発限定だが片道無料になるという、とんでもない切符があった。今は無いそれを利用して、みんなで自走した^^自転車持ち込みは新幹線ルールが変わり、輪行事前予約が必要新幹線で自転車を...【佐渡】新しい宿が決まり、自走ツアーに切り替え概算見積
昨日は前日の疲れもあり、ゆっくり起きてZWIFTワークアウトFTP booster 2wk day 6。その後、朝食を食べてから再びZWIFT day7。これ…
死ぬときに確実に後悔する!人生で絶対にケチってはいけない出費TOP4
死ぬとき確実に後悔する人生で絶対にケチってはいけない出費、ケチって節約すると人生が虚しくなってしまったりしてしまう出費についてわかりやすく皆様にご紹介していきたいと思います。さて、一般的にお金を貯めるために節約することの重要性がよく言われて
PROFILE DESIGN プレミアム ハイドレーションシステム HSF AERO HC 800
PROFILE DESIGN HSF AERO HC 800 プレミアム ハイドレーションシステム TTバイクに取り付けました
大谷チームは特にいい~~~打撃戦のほうが多いからさいごまでわからない 選手は、みんなホームランねらい個人プレー アウトになるなら三振のほうがよいそんな感じでや…
トライアスロンの練習の管理手法で有名な指標 TSS のうち、バイクの TSS を計測するための基準となるパワー FTP: Functional Threshold Power の計測方法をご紹介します。パワーメーターは使いません! 使うのは
さて、GWも残りが少なくなってきた まあ、のんびりと近場で過ごせてるな🎶ってことで、緩く朝RUN無理せず、強度は上げずにのんびりと。 で、今日は夕方に時間…
元同僚の結婚式で大阪に来ています。コロナ前、しょうや君がASTC大阪城大会に参加して以来の大阪です。式は昼間に行われ、終わった後、酔い覚ましで大阪城を散歩してきました。久しぶりの結婚式、楽しませていただきました。さすがGW!新幹線の中では感じませんでしたが
自転車160km獲得標高2400m道志道(五輪コース)やっておけば佐渡トライアスロンの自転車190kmは、自信持って挑める15年ぶりの参加なので、楽しみだ。スピードが劣化しているが持久力はアップ6時間30分くらいで行きたい【佐渡】トライアスロン自転車パート190km
このゴールデンウィーク中NSIスイム🏊が休暇中です🙅♂️なので☝️早朝ランニング🏃が毎朝の定番になってます💦コースは坂を活かした成田山コースこちら�…
相方にとって憂鬱な日が3ヶ月に一度訪れる がんが再発していないか定期検査を受る日だ大丈夫やろ と言うが内心、穏やかではない事は察しがつく一度目が過ぎて、ほっとし二度目が過ぎて、またほっとし数を重ねるたびに、大丈夫だろうと思う様になっていた矢先、その時は突然
いつもお越しいただきありがとうございます。ランキングに参加していますポチ押してもらえると嬉しいです目次(この記事の内容)1.自己紹介2.トライアスロン中毒...
今日は鍼灸マッサージでケア後市民体育館で筋トレし、三井楽プールで泳いでから帰ると、早くもバーベキューの準備が整いつつありました!たまにはよかろー☺️帰省した家…
やる気を維持してる?・・・トレーニングとかの日記 2023年5月1日~5月4日
腰の左側にちょっと痛み、左足の方は相変わらずの痺れ、、、だけどやれる範囲でやれることを積み重ねているのは、自分でエライと自分を褒めてみる(笑)先月のやる気をなんとか維持している感じ🔸Diary🔸2023年5月1日(月)13-21℃10.76km1時間9分17秒9.3km/h(6'26/km)今日は仕事が休み。天気はというと曇り時々晴れ?晴れ時々曇り?どっちかというと晴れの時間の方が多かったかな?GWだからと言っても奥さんは普通に仕事だし、別に出かける予定もない。前日の仕事の疲れは、ぐっすり7時間以上眠ってもすっきり取れていない感じ。歳を取って回復力が落ちているのは明らかだ。休み一日目の午前中は気のゆるみもあり、身体もなんとなく怠い、これと言った予定がなければ部屋でゆっくりと過ごすことが殆どだ。そして、夕方...やる気を維持してる?・・・トレーニングとかの日記2023年5月1日~5月4日
今日は午前中はまったりできたんですが、サプライズプレゼントが午前中に届くんで、8時過ぎに目が覚めました午前中はプレゼントを待ちつつ、家の事をします10時前には…
GW5連休の2日目。 昨日と同じく6時過ぎに起きて、朝ランの格好に着替えていざ外へ出るとなんと! 雨だし雨が降るなんて聞いてないし〜 しばらくやまないのか家の…
昨日と今日は、北海道一周ランニングをしているとある有志達の集まりに参加してきました。 これは時間をかけてでもいいので、有志達の自らの足でタスキを繋いて一周しよ…
その1からの続き、、、さて、下山した後の楽しみはランチ。。。体調不良のナベちゃんには、早急な水分補給が必要だ。あと、転倒して擦過傷もあるからアルコホール消毒も忘れずに行わないと、、、、いつもの紅葉屋さんは、5組ぐらい並んでいたので、もう少しケーブルカーよりの趣のある「高松屋」さんへ。天ぷら&どんぶり物は品切れです、、とのことだけど、席は空いていたので直ぐにIN冷たいざるうどんと、生ビールなどをいただく。。。そして、次のお店は、Mt.TAKAOBASECAMPのテラス席でまったりクラフトビールを美味しくいただきました。。。さて、次回の練習会は5/6(土)和田峠ですか?【トレラン】高尾山口ー北高尾ー関場峠ー小下沢林道ー日影沢バス停まで16.0km3.5h【今日の練習】5/4木曜日夜スイム3.8km1.5h新緑の北高尾稜線縦走トレイルランニング(その2)
5月4日(木) 今日は毎年の連休の時に必ずやっている床のワックスがけを予定していた。朝から気合が入っていてまずラジオ体操1~3、続いてまりなちゃんのフィットネス20分で身体をばっちり目覚めさせてから開始した。床をぞうきんで拭いて市販の床掃除用のク
こんばんは〜今日から3連休って事で朝一りんくうビーチへ今季初のOWS練に行ってきましたまだまだ水は冷たくてアップで泳ぎ出した時は心臓止まるかと思ったけど、一旦…
連休中は、家族サービスで海鮮料理を食べに、茅ケ崎の「あさまる」に。ここは、以前職場の同僚とサイクリングに行ったときに教わった店。11時半開店のところ11時前に着いたが、すでに待っている客であふれていた。うちの家族は26番目。席数が140席とのことで、1時間あまり待
ジョギング11㎞1.45HRAV117拍膝痛が酷くなったら即中止で、少しだけ(距離&時間)頑張ってジョギング、何とか走り切れて、無事に?ジョギング終了、明朝が少し心配では有ります、、(苦笑)本日の修行
5/4~5/5で福井旅行に行ってきます。今日5/4はまず息子の要望で『芝政ワールド』に遊びに行って来ました。天気は快晴、芝政ワールドは芝生一面の中にある遊園地…
No.3078楽しんでトレーニングしてますか? プロテインバーをつくったさくしおです。先日のプロテインクッキーに失敗したから、プロテインバーに変えてみたなかな…
天候:小雨気温:16℃本渡海水浴場海水温:17.5℃天草宝島国際トライアスロン大会のリハーサルに参加。SWIMは波があって海水温も低く1周の750mでDNF。(経験が大事)BIKEは降雨のため安全を考慮しDNS。RUNは4km過ぎてから5:00/kmペースを維持、結果Av5:20/km、54分20秒でフィニッシュ。前を引いてくれる選手がいたので追走させてもらい、良い感じに6kmのペース走が出来た。=============3日OFF~積極的休養日…午前&午後、草払い2時間づつ。終了時の体重:62.0kg体脂肪率:14.9%Min:45bpm4日SWIM:OWS~750m…波の洗礼を受ける。RUN:10km≒54分20秒…良い感じ。【天トラ・RUNコース10km≒54分20秒】
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!5/3(水)憲法記念日🎌です。今年で40回目となる『ツールド国東🚴』参加してきました(^^)/主催者側の高齢化に伴い、今年で最後の大会となります。コロナ中止が続き、4年ぶり開催となります(^^♪県内外から約2,200名のサイクリストが参加しました🚴国東半島を回るAコース160kmにエントリーです。なかなかのアップダウンも続き、仮想バラモンバイクコースにはもってこい!...
こんばんは今日は会社の同僚の奥様のお通夜でした。私が出産・退院して会社に報告した翌週に倒れられて急逝されました。まだ50代前半でした。同僚とは不動産市場の案件…
【練習日記】230504 バイク160km翌日のラン30km
バイク160kmの後にラン30km直後でもランできるが、反動が大きい2日間に分けてやるという流れにした。筋肉には昨日の余韻が残っている。ダメージによる故障を回避するため芝生が優しい。まずはレースのスタートラインに立たねばそう思うとアスファルトが怖い30kmは余裕を持って走れた。月1回入れれば、良い感じになるだろう佐渡トライアスロンまで4ヶ月120日17週は、あっという間に来るね【練習日記】230504バイク160km翌日のラン30km
昨日のサカバカライドのインパクトは大きく、今日は朝から「頑張れない」体調五月晴れだが、今日はリカバリーに決定今更ながら、明日に備えての日焼け止めを塗らされて.…
にほんブログ村 本日仕事明け。順調な定時上がりで天気も良い。よし、走ろう。 15キロジョグ15.45 km距離1:20:45タイム5:14 /km平均ペース1…
9連休の初日は、午前中にコムラーとバイク&ランから。定番コースを往路は追い風に乗ってアベ35キロ。復路はノロノロで帰ってきたら、ちょっとだけジョグ。午後は出社…
ゴールデンウィーク5日目は、トレランをやってきた。この里山へやってくるのは、今年初めて。久しぶりに来るといろいろ変わっていてびっくりするね。 以前はあったはずの広場が草木が生い茂っていて道が無くなっていたり、ゼンマイ取り放題だった斜面が柵に覆われて入れなくなっていたり、MTBで通っていた小道が倒木でふさがれていたり、といろいろ変わっていた。 この日は…
約半年ぶりの登山ゆるゆるメンバーでハイキング気分です暑さも寒さも感じないとっても爽やかな風の吹く中南さつまサイクリングイベントが近いからかロードバイクの人もたくさん見ましたスタートはすでに10時近かったですねここからすでにのんびりムードです途中鳥の声や珍しい花を見る余裕も有り50m置きくらいに楽しい川柳の札が掛かっていてそれを読んで笑いながら・・前半すでに道を間違えて無駄に登って引き返したり・・わざと距離を延ばした?急いで登りたいならこの神社までは車でも来られますがコースがきつくなるのはここからが本番ですよ~それでもおしゃべりは止まらず・・頂上まで無事到着お腹空いたぁ~想像どおり山頂は抜群の景色美味しい空気と一緒にお弁当を頂きましたただでっかい蜂がブンブンいってるのが怖くて気になったけど・・帰りは初めての...半年ぶりの登山?
2023 ONYONEカップ 第1戦 佐渡トキマラソン その8
加茂湖の湖畔を離れるとハーフの選手達と合流します。さらに左折すると10kmの折り返しがあるのですが、さすがに10kmの選手はもういません。ただ、ランナーの数が…
昨日「若檸檬」と言う名のアルコールを500ml缶✕3本呑んだ割には目覚めが良くて、4時台に眼が覚め5時台にはリビングに降りて上半身の動的ストレッチを開始。それでも酒を飲めば浮腫が酷いので毒出しをするためにサウナスーツを着て「彩の森公園」へ車で向かいます。駐車場の開門時間に到着。走り始めは左膝が痛いので、久しぶりに不整地コースを走る事にしました。相変わらずウォーキングをしている先輩方に抜かれる位のペ...
昨日はアヤトTSの葉山OWS練習に参加。ひたちなかTTにエントリーしていたが、レースが近づくとどうしても海が心配になる。トライアスロンで事故が起きる確率がいち…
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