【基礎から解説】85kgのベンチプレス達成に向けたトレーニングと秘訣
この記事で解決できる悩み 自分の体重に応じた適切なベンチプレスの重さが分からない 85kgでのベンチプレスの効果的なトレーニング方法が知りたい ベンチプレスによるトレーニングで効果的な筋肉トレーニングをしたいベンチプレスをする上で、自
夏まで鬼トレーニングサポート強化を約束します!!夏に向けてキャンペーン受付スタート短期集中ダイエットコースパーソナルトレーニング60分+食事指導込特別価格 各…
さて、今朝も気持ちよく朝RUN10km🎶時間に余裕があると爽やかな気持ちで走れる。リズムとフォームだけを意識して。 ちょっと、最近は朝RUNは無理せずにJO…
プロテインを更に深く!前の記事でプロテインを紹介しましたが、今回はプロテインの飲み方やタイミングなど、ボディメイクには欠かせないプロテインを深掘りしていきます!プロテインの飲み方初めて飲む人はまずここからだとは思いますが、もしかしたらプロテ
昨日は当ジムで久々のラジオ収録FM78.6MHz FM香川 毎週水曜日 8:40~8:45ゴルフのある日々テーマは「熱中症の予防と対策」 〜暑熱順化〜昨日…
今回お話したいのは、、、「よろしかったら~」ではなく「せっかくですので~」当パーソナルトレーニングではみなさんは「こちらに」お越しいただくことになります。私は、せっかくお越しいただくなら、存分に味わっていただきたいのです。そして「期待感をもってお越しいただきたい」のです。私自身も期待しますし、仕事はやっぱり楽しいもの、ですから。そう考えたとき、、、当パーソナルトレーニングの料金お支払いを「後払い」...
海辺でのんびりしたいなぁ…山でもいいぼけ〜っと過ごしたい(笑)月曜日に初出勤だった歯科助手さんは火曜日に辞めると連絡があったまさかのほんとに即日退職1日だけで…
今朝は生憎の雨の為、朝RUNは無し・・ 雨もさることながら、左肩から首にかけて痛みが・・最近、何があった訳でもないんだけど・・ これも坐骨神経痛からかな?痛み…
有酸素運動?無酸素運動?自重トレーニングの記事の際に省いて説明しなかった、有酸素運動・無酸素運動。投稿していくなかで、有酸素運動・無酸素運動に関係のある言葉もかなり出てきたので、今回は説明・解説、更に使い分けや効果等を取り上げていきます!皆
シングルレッグヒップリフトこの動きで腰を痛め、怖くてできなくなっていました。見た目は簡単でも腰で反ったり、ハムストリングスが過剰に緊張したり、代償動作が出やす…
最近、自分でやるトレーニングを5分割にして、お尻だけの日を設けています。お尻の種目ブルガリアンスクワットスティッフレッグドデッドリフトヒップスラストアウターサイといった感じです。女性はお尻を鍛えるとスタイルが抜群にカッコよく見えるようになります。今回の動画はアウターサイで大臀筋の上部に効かせる方法です。上半身を真っ直ぐにして前傾しながらアウターサイを行ないます。こうする事で大臀筋の上部の役割である...
さて、今朝も頑張って朝RUN🎶まあ、JOGペースです。しっかりと動いて、フォームの確認とダイエットの意味合い。やっぱり毎日10kmは走る時間が欲しいところだ…
【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】まずは?やる気が出ない!の記事で、目標があると明確になると出ました。では、超初心者が目標や計画を立てるのであればどうすればいいんでしょうか?目標・計画の立て方まず、自分がどうなりたいかを大まかに考
高校1年生野球選手のトレーニング練習後腰に痛みが出ることが頻繁にあるのですが、柔軟性が高く、胸椎、胸郭、肩甲骨、股関節などチェックしても全く問題がありません。…
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