ガーミンコーチプラン【5日目~7日目】
【実例88】アラフィフ男性・木曽川ハーフマラソンで4:59のペース走🎉
初の朝ラン
ランニングの常識が変わる!ガーミンハートレートセンサーで「見えないデータ」を手に入れよう(^^)/
心拍数で変わるランニング術〜効率的に鍛える秘訣〜
休日日記 1/27 フリータイムでヒトカラしてきた
リカバリー、脂肪燃焼、距離稼ぎLSD
プロテインで効率UP!ランニングダイエットと空腹対策の完全ガイド
今年は何キロ走れるのか冷静に考えてみた
休日日記 1/26 私の先月の食費は5万円です
2025年 ランニング記録 2
RUNあとのぶりかま ^^/
【伏見稲荷を走った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月20~26日の記録
【モノ】【日記】Garmin Forerunner165Jレビューその2(at高知市)
岡津~踊場~アザリエ団地(1/26 7.9km 37min)
〜 Super FJ日本一決定戦 14号車 伊藤 駿 選手コメント〜のお話。
富士6H観戦記
富士6H観戦記:サーキット周辺施設
ラリーハイランドマスターズ2024
お正月もモータースポーツ三昧。コタツで”イッキ見”人気作品
ドライバー/ライダーの皆さんが、無事に1年を過ごせますように:motorsport.com日本版から、新年のご挨拶を申し上げます
クルマのドット絵 番外編;小説中に登場させたクルマ
〜Super FJ日本一決定戦 78号車 小田部 憲幸 選手コメント〜のお話。
〜Super FJ日本一決定戦 39号車 大貫 直実 選手コメント〜のお話。
〜Super FJ日本一決定戦 33号車磐上隼斗選手コメント〜のお話。
〜Super FJ日本一決定戦〜のお話。
〜フォーミュラ・エンジョイ 第3戦 55号車 伊勢屋 貴史 選手コメント〜のお話。
〜フォーミュラ・エンジョイ 第4戦 55号車 伊勢屋貴史選手コメント〜のお話。
〜フォーミュラ・エンジョイ 第7戦 55号車 伊勢屋貴史選手コメント記事〜のお話。
〜フォーミュラ・エンジョイ 第6戦 55号者 伊勢屋貴史選手コメント〜のお話。
高野街道マラニック【新大阪駅から高野山ランニング】1泊2日モデルコースプラン紹介!走って高野山へ行こう!!
3歩進んで2歩下がる。
久しぶりのランニング♪脱力を意識して。
新年明けましておめでとうございます!2025年最初のランニングは初日の出ランニング♪
2024年ランニング&マラニック振り返りと思い出ランキングTOP5
走り納めは『4’15友の会・週末マラニック同好会』納会!2024年にちなみ20.24km走りました(^^)v
【練習日記12/28】ラン友さんに影響され、刺激ビンビンでランニングへ!
【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible(オーディブル)』で小説を。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
第7回沖縄100Kウルトラマラソン(2024/12/15) 誰かを連れて来たくなる100km!ニライカナイのその先は。
左足首が痛んだ朝…【扁平足に効くトーヨガ動画あり】
おしゃべりランで距離が走れました!
身体確認ウォーキング&ランニング
ランニング月間走行距離300km連続記録途切れる…
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
HOKA TORRENT3 おろしたてなのにソールのラグがこんなことになるなんて
【伏見稲荷を走った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月20~26日の記録
山中湖周辺をぐるっと巡り富士山を堪能
初めての西丹沢ビジターセンター
舞岡公園(1/25 13.3km 74min)
峠走からの箱根外輪山ちょろちょろ
舞岡公園(1/11 13km 77min)
amazfitというGPSウォッチを買ってみた
舞岡公園(1/4 13.3km 77min)
新年初トレイル ハセツネ30Kは今年は出ないけれど武蔵五日市へ
【2024年の総括】今年をサクっと振り返る
【トレラン】がんちゃんピンチ!?箕面駅から「明ヶ田尾山」を走ってグルっと20km。
舞岡公園(12/29 13.3km 79min)
舞岡公園(12/22 12.7km 73min)
舞岡公園(12/14 13.4km 80min)
トレーニングについて気になる動画があったので紹介したい
【初心者向け】CPX(心肺運動負荷試験)とは?パフォーマンス向上に欠かせない検査
2024年の活動まとめ
自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
久々の遠征(卓球の試合)です(^^♪
とびしま海道 冬の陣開幕は~・・・((+_+))
雪中の「初競り」第二弾((+_+))
「初セリ」に行って来ました(^_-)-☆
新年、初打ち♪竿初め(^_-)-☆
今年も一年間大変お世話になりましたm-ーm
山口県オープン団体リーグ(^_-)-☆
今年最後の満月でした(^_-)-☆
#PR フィールドモニターに選ばれました(^_-)-☆
卓球の練習後、おでんで一杯(^^♪
Cafe Lisboa(江田島市)さんに行って来ました(^_-)-☆
卓球全国予選会と親子でオープン大会参戦しました(^_-)-☆
瀬戸内海の特産です(^^♪
とびしま海道 秋イカ狙い(^^♪
広島市卓球リーグに参戦してきました(^_-)-☆
お父ちゃんクッキングは、綿屋の冬綿と
【お父さんの週末料理】2025年1月18日~サゴシがお買い得~
お父ちゃんクッキングは、寒菊の羽州誉と
お父ちゃんクッキングは、いつものワインで
お父ちゃんクッキングは、スピリッツを飲み比べながら(笑)
お父ちゃんクッキングは、加茂金秀と
お父ちゃんクッキングは、彩來と
【お父さんの週末料理】2025年1月13日~みんな大好きグラタン~
お父ちゃんクッキングは、仙禽のあらばしりと
今年最初のお父ちゃんクッキングは、蔵王の寒来と
【お父さんの週末料理】2025年1月1~5日~2025年おせちと正月料理~
【お父さんの週末料理】2024年12月27~31日~2024年の締めくくり~
【お父さんの週末料理】2024年12月22日~メリークリスマス~
お父ちゃんクッキングは、2度目の紀土と
お父ちゃんクッキングは、綿屋と
【before】ダイエット6ヶ月の変化【after】
2025年第4週目 筋トレメモ
【ダイエット】26年振りのくびれ【筋トレ】
【筋トレ】大人気!チョコザップの無料体験談
筋肉痛 体重は減ってないけど今のところこれでいい
2025年第3週目 筋トレメモ
2025年第2週目 筋トレメモ
Wk 52-2024 Workout Journal
【ダイエット大作戦】ランニングと腹筋ローラー どっちがいいの?
老化?さらに服に興味がなくなった理由
Wk 51-2024 Workout Journal
2024年第51週目 筋トレメモ
運動メニュー
Wk 37-2024 Workout Journal
Wk 40-2024 Workout Journals
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