スラムダンクの映画がきっかけでBリーグ観戦を始めたアラフォーの日記。
もしかして認知症?中高年からできる心と脳の健康づくり【014】
【年の瀬にご挨拶に行く♪】
「フォーカシングと私」 始まり4 どこに向かって声をかけるのか?
フォーカシング・学びのフェーズ1(その3 自分のからだの感じに気づく練習)
相談でフォーカシングをそれとなく使う
「フォーカシングと私」始まり5 フォーカシングの「わからない」が「わかった!」瞬間
断捨離講演会を終えての夫婦ミーティングをおこないました
2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの
【嬉しいクチコミをいただきました】
【オン読】カラダはココロを先取りする
毎日体重を測るのをやめた
いい加減いまの生活に飽き飽きしてきた
コンニャクで粗食にするつもりが一晩で板コンニャク1枚を平らげてしまった
邪気から身を護る術を実践してから切り替えが早くなったように思う
やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き
本州縦断のスーパーアイドル”みきにゃん”が先頭!大会1日目(後編)『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』☆20250426
第3回『本州縦断・青森~下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>』出場選手は10名!本日ついにスタート!大会1日目☆20250426
第25回奥熊野いだ天ウルトラマラソン(2025/4/20) 輝く記憶はいつまでも!奥熊野にまた集いましょう!
【160km完走!】矢倉沢往還ウルトラマラソン体験談|56歳アトムさんの挑戦と感動の26時間
第2回 本州縦断フットレース2023スペシャル ”ネットで応援記” まとめ☆20250419
走って巡る世界遺産!高野街道マラニック117km高野街道マラニック!完全ガイド&体験談!!
賢いランナー⁉️ふくい桜マラソン・痛み解決コンディショニング
愛鷹山と越前岳でトレイルラン!十里木高原駐車場から山頂で富士山の展望
天空の鳥居マラニックなど充実した1週間トレーニングまとめ
小規模私設エイドが大活躍!Cowtown Marathon 2025
『しずゆる』撮影見学マラニック!足が痛むが貴重な経験が出来た1週間トレーニングまとめ。
静岡マラソンの完走メダルは?クリフトン9で走った結果(応援ナビ)
マラニックに、そうじゃ吉備路マラソン応援ランと楽しんだ1週間トレーニングまとめ
完走までのお楽しみ
沼津アルプス全縦走の難易度は?日守山駐車場から沼津駅を周回!
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな(笑)
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか?
200mTT 疲れが抜けないスイム練
出張帰りでダメダメスイム練
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
肩のリハビリとスイム練
基本が大事、再確認練
レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする
アスレチックリハビリがちょっとハード、からのスイム
プールスイム用スマートウォッチカバー POOL PARK BAND 【TOUGH】
Wave走のつもりだったのだが?!
脚が不調で攣りそうになったスイム練
ボディメイク食事で40代男性がこれだけ激変ノウハウ公開!1ヶ月!!
細マッチョの筋肉率はどれくらい?170cm代の体重・体脂肪数値は!?
必見!ビール腹を腹筋ローラーで割る!1ヶ月でシックスパックに!
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スバル製!『サンバートラックTT2』をセカンドカーとして楽しむ
【春のヒップ祭り】脂肪よさらば、筋肉ちょっと待って!🍑✨
今日の「筋トレ➕食べるダイエット」で免疫力アップを図ってます。
カレーおかわりで100点→77点!あすけんコース見直しする?
今日の昼ごはんは春の恵み「山菜」、そして、「筋トレ」➕「食べるダイエット」で美ボディを目指す65
今日の「昼ごはん」と自宅で「筋トレ」➕「食べるダイエット」
雨の休日はボディメンテナス&スキンケア♪
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今日のおうちごはん『こごみの天ぷら蕎麦』と「筋トレ」➕「食べるダイエット」
初物の『こごみの炊き込みご飯』で春の恵みを味わう
【夏までに綺麗になる!】ホットヨガの効果と注意点とは?心身への効果と安全に楽しむためのポイントを徹底解説!
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整体で痩せやすい体を作るコツ ダイエットへの効果を最大化する最新のポイント!
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新琴似にある絶品料理を楽しめる飲めるお蕎麦屋さん『手打そば こころ』
北海道庁 赤れんが庁舎 銅板色のドーム屋根は今だけかな
替え玉必至!濃厚和出汁とんこつラーメン『麺処 泰』/北区新琴似
工場直売!生わらび餅やみたらし団子が美味しい『笑福 札幌本店 工場直売所』
新琴似でいただく人気十割蕎麦のお蕎麦屋さん『手打ちそば こころ』
月寒中央 カリースタンド 青唐辛子の辛口三元豚ロースカツカリーライス
夜ソフトが食べられる!新琴似のソフトクリームとクレープの専門店『女とソフトクリーム 新琴似店』
蟹チャーハンとあんかけ焼きそば!新琴似で食べる長万部名物かにめしの有名店『カネカツかなや食堂 新琴似店』
山鼻 蕎麦人 そばとミニカツ丼
北広島 ARTLACZÉ(アルトラーチェ)北海道産素材のジェラートがウマい
長沼銘菓 かりんとう饅頭 知らなかった〜これウマい!
南幌 うどんや昆布さん。ごぼう天うどん
岩内銘菓をいただける老舗和洋菓子店『たつや菓子店』
江別 北海道林木育種場旧庁舎を活用したサッポロ珈琲館 Rinboku
岩内行ったら必ず寄りたい!明治創業の老舗蒲鉾店『カネタ吉田蒲鉾店』
違う、そうじゃない
無駄にした分は取り返せばいい
今日は久々の色々トレーニング盛りだくさんデー
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【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
舞岡公園(4/26 13.3km 85min)
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橋の下で思った大ケガとか遭難とか
新潟シティマラソンにエントリー!目標はサブ井上咲楽さん!PB更新!サブ3.5!☆20250425
あの頃はたしかに変だった
プチお散歩ラン(2025-3-6)
やりました!5000mで2年ぶり自己ベスト更新!その時ヴェイパーフライが空中分解⁈第34回edogawa長距離トライアル☆20250424
好きな年齢になっていいよと言われたら
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ダニエルズ式1か月目はジョグで月間200km!&第33回edogawa長距離トライアル☆20250423
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