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【ベンチプレスの壁を破る】90kgを軽々クリアするための筋トレプランニング
この記事で解決できる悩み 「ベンチプレスで90kgを上げられない」という悩みを抱えている 「筋トレの効果が出ない」という悩みを抱えている 「ベンチプレスのフォームがうまくできない」という悩みを抱えているベンチプレスで90kgを上げるこ
肩甲骨だけで動くわけではないので、上半身全体の可動域を増やしていきます。なるべく動いてる腕が、床の上を通るようにします。よくある間違いが、腰を回旋してしまうこ…
塩を抜くと痩せる!?「塩抜きダイエット」が痩せる理由!実践方法も解説!
浦和・南浦和エリアにあるパーソナルトレーニングジムBEYOND浦和店です。女性、男性問わず糖質制限をしないダイエット法・ボディメイク術、姿勢改善を身につけられるパーソナルジムです。無料カウンセリング、体験トレーニング募集中です!
BEYOND福岡天神店 / BEYOND福岡天神ANNEX店は、糖質制限をしないダイエット法・ボディメイク術を身につけたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です!
税理士の仕事をする上で必要となる契約締結。 今回は当事務所のやり方をご紹介しつつ、電子契約のメリットなどについてもお話します。 電子契約については、契約書を作成することがある仕事...
はい!天気良いけど風もあってボート出すって考えにはなりませんでした それに俺は、有給出してるけど今日は平日なんですよねって事で娘を高校に送って行きぃ~の その…
CHROMEのバックパック「VOLCAN PACK PLUS」は筋トレでも通学使いでも最適【PR】
1995年にアメリカで誕生したCHROME。 今回はCHROMEさんからのご依頼で、バックパック「VOLCAN
冷やして食べるとろけるくりーむパン 出雲抹茶[ファミリーマートにて購入。280円。 223kcal。菓子パン。]2023年4月25日発売製造者 ㈱八天堂早出〜…
目黒区自由が丘にあるおすすめのパーソナルジム「BEYOND自由が丘店」です。 パーソナルトレーニングで男性、女性問わず、糖質制限なしでダイエット・ボディメイクをしたい方、姿勢改善をしたい方はお気軽にお問い合わせください。24時間体験トレーニング受付中。
巷では自転車乗りはヘルメットが基本らしいです↓ 子供に選ばせて、コレになりました。 【送料無料】ヘルメット 自転車 帽子 自転車 ヘルメット 野球ヘルメット 超軽量 CE/CPSC認定済み レディース 大人 女性
胸と太ももを近づけると、背中が丸まりやすくなります。反り腰姿勢の人は、背中が硬くなりやすい。広背筋が伸びると、反り腰姿勢の改善になります。写真は、右手で左足の…
4/24 月曜 社内、夕方都内販売店立ち寄り 帰宅後zwift1時間 Bペーサー 3.2W/kgぐらいで、序盤20分ぐらいまで、Yさんがいた気がするw 結構きつい、夕飯にオートミール、鯖缶、納豆食べたけど、腹減り過ぎて、松屋きて食べてしまった 4/25 火曜 昨日の夜よく眠れなかった 午後都内ユーザー 帰宅後zwift carson +1 4/26 水曜 都内ユーザー 帰宅後筋トレ、zwift rattle snake30分 4/27 木曜 午前社内、MTG、仕事キツイ 午後都内ユーザー 帰宅後zwift20分だけ、L3 サウナ 4/28 金曜 仕事のこと考えて全然眠れなかった、最悪 社内 M…
人と地域を繋げる場所【Link×Link】4月から下記のように毎週火曜日開催に変わりましたやらないよりはやってみるやったほうがいい 私のモットーですが運動だけ…
henkendameningen.hatenablog.com 木村政彦を語る上で欠かせないのがその師匠の牛島辰熊だそうだ。 ja.wikipedia.org search.fenrir-inc.com いや、かっこよすぎやろ。明治の男が現代にも通じるこのかっこよさかよ。木村政彦と写っている写真はデニスの植野みたいではあるけれども。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ215【実践1125日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
現在使っているプロテインが無くなってきたので、新しいのを買いにドンキに行ってきた。幸い、レジェンドが15%オフで売られていたので迷わず買っちゃった!でも、実は少し悩んだ。。。今のマイルーティンmaxがプロテイン含有量25gほどなので。でも今回は値段2990円(税抜き)に負けてしまった。レジェンド、とてもミルクに溶けやすくて、”昔懐かしカフェオレ味”ってのが本当に美味いのだ。。。プロテインの味は筋トレのモチベーションを左右する大事な要素の1つだ。Asmycurrentproteinpowder"MYROUTINEMAX"isrunningoutIwenttothestore"Donquijote"tobuyanewone.Fortunately"LEGEND"wasforsaleas15%off,Iboug...4月30日新しいプロテインで楽しみ倍増
肩が死んでから約、1年半かかって。やっと最近、泳ぎがしっかりき始めてたけど。。。土曜日の浜松では大ズボりしてしまった😅😅中々思う様にいかない!!これだから…
筋トレはストレス解消に効果的?脳内物質が分泌される?理由や論文は?
この記事では、「筋トレはストレス解消の効果や理由・論文」について紹介しよう!筋トレはストレス解消に効果的?筋トレはストレス解消に効果的だ。筋トレは身体的なストレスを緩和するだけでなく、心理的なストレスも軽減することが研究によって示されている
2023年4月29日は中間市立体育文化センターで福岡県ベンチプレス大会が行われ、プレスタから10人の選手が出場しました初出場は永野選手と岩田選手2人共、緊張し…
少し食べ過ぎましたが、これでいいと思います。明日からも、改善できるところを少しずつ変えていきます。 体型だけでなく、トレーニングの悪い点を見つけるためにも、こ…
300円でアサヒのスーパードライが飲める! と張り切ってアプリクーポンを使ったけど… コレがスーパードライ??と感じてしまった。 最近飲んでいなかったけど、スーパードライは前の方が美味しかったなぁ。。
GWだからトレーニングを休む?全く思いもしない。 逆に毎日行けるからローテーションをどうしようかと悩むくらい。 しかし、今回は1日、2日は平日。有給休暇取ってもいいのだけど、まあよくわからんヘルプもあるし、一応出社するけども。 ・・・ 減量の方は停滞期を少し工夫して、︎程度に。私のGW突入前に6●キロを突破しておけば、GWチートも心置きなくできるであろう。 月初は停滞していたので、考え方を少し変えてみた。 基本のケトジェニックダイエットも身体慣れしているようだったし、よくよく考えてみても脂質の摂取が思うほど摂れていなかった。 少しカーボも摂っ..
腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Training~の効果
腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Trainingの効果とメニュー 賞金チャレンジの種目である30秒間腕立て伏せ、60秒間腕立て伏せ、100秒間腕立て伏せのチャレンジトレーニングは「プライオメトリック」の能力を強化するのに効果的
本日は月組千秋楽をLIVE配信で視聴しました。実は珍しく観劇ゼロだった本作うたかたに続いてまさかの友会2連敗で生観劇は叶いませんでした💦私の大好きな笑 結愛…
ハーゲンダッツ ミニカップ『レモンクリームパフェ』[ファミリーマートにて購入。351円。 256kcal。アイスクリーム。]2023年4月25日発売製造者 ハ…
MBTI性格タイプで理想のキャリア探し!自分に適した仕事選びのポイント
MBTIについて知りたいですか?この記事では、MBTI性格タイプを活用して理想のキャリアを見つける方法を解説します。自己理解を深める方法や適性職業の見極め方、他の心理学的アプローチとの比較も含めて、自分に最適な仕事選びのポイントを学びましょう。
はい!ちまたでは昨日からGW、俺は今日からGWっす昨日見た映画の興奮冷めやらないのでとりあえず・・・ さて?(笑)今日は、釣りっこさんとスロープ偵察色…
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