2023/5/20(土) 150m x4 + 1km x5 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─5/25(木)より弟の手伝いで東京に行きます。せっかくなので大好きな小金井公園でTTしたり、従兄
いい練習だった ~((((~´∀`) 距離7km 高低差500mを まさか50分で上れるとは
FP3級試験まで残り8日となりました。12回目の過去問(59/80点)。
2023年5月28日にある FP3級に向けて勉強を初めて14日目となります。 過去問は60%程度は取れるようになってきました。 学科は似たような問題で 反対を選んでしまうため 理解・記憶ができていないと思います。 実技は、 凡ミスが多いのでなんとかせねば・・・ 1/2するとか 110万円引くとか 4/5とか3/4とか 似ている表現は 問題文と答えの形の雰囲気で 過去問を解いている感が あるので気をつけたいところです。 勉強14日目の記録 過去問の経過 反省 勉強道具 本 You Tube ネット 雑談 勉強14日目の記録 本日もほぼ過去問のみです。 スキマ時間にポチポチと。 2021年9月の過…
今日は織田フィールドでウルトラ練!午前中にやるつもりが疲労を感じたので、午前中はゆっくり過ごし、13時スタートでキロ4分半での50,000m(50㎞)ウルトラ…
ペース走+1kmインターバル 明日はセイコーゴールデングランプリ陸上
午前中に降っていた雨も昼前には止み、15時過ぎには青空も見えてきました。 今週は水曜、木曜と負荷高め練習をしたので、まだ疲労が少し残っています。右側臀部にも張…
時期的に週単位で天気が変わります 先週まで週末雨続きでしたがちょっとズレてくれて今週週末が晴れに変更で嬉しいです♪ が、深夜勤務明けで今日はランお休み、昨日の雨に続き2日お休みでマズいな〜と思いつつ右ハム治療中なんでこれでよかったかなと思います〜 明日に備えてやることこなし...
以前記事にした、TAKAさんのマフラーカスタムの件リアライズに決定し、今日は塗装と取付の為TAKEさんと2人で向かいます🚗³₃リアライズ アリア マフラーを…
昨日から「オンラインウルトラマラソン」10日間で100kmイベントに参加しています。しかし、これ、平日、ライブラン5時半で3kmしかランしない私にはかなりきつ…
昨日より回復しているが、快走できる程ではないここで重要なのが、走りを楽しんでいますかということです苦しい走れないといのではなく走って楽しいと思うそういう毎日を作っていって力をつけていく今の練習方法は、いい感じだと思うギリギリまで自分の身体を作っている日曜
【実例4】完走率28%のヤリカン100マイルを完走したお客様㊗️🎊
www.satoyamaworks.com 先日、石川県能美市で行われたヤリカン100マイルのトレイルレースで制限時間内に完走したお客様(Hさん)がいます。 完走率28%の難関コースです。 約6年に渡り、ランニング指導、コンディショニングを受けていただいています。 私からみたHさんは何よりも努力家であり、フルマラソンだけでなくウルトラマラソン、トレイルレースと様々な大会にエントリーしながら年々結果を出してきている市民ランナーです。 練習やレースでは長距離を走るので、身体のケアも欠かせません。 現在も、月に一度の金沢でのコンディショニングに来て頂いています。 さらなる目標レースに向けて、挑戦する…
今朝の体重は66.5キロ、体脂肪率13.5%。 昨日もZWIFTワークアウトSSTショート。 GorbyかMaCarthyをやりたかったが、夜仕事の…
梅雨入り前なのに気温が上昇してジャケットも暑くて着ることができなくなってきた。暑くなってくると熱中症のリスクも上がってくるので、負荷のかかるトレーニングも気温が下がる夜が中心になる。とはいえ平日のポイント練習は仕事終わりでやっているので、夏でも冬でも関
保育園と幼稚園の持ち物と服装をまとめました。 保育園や幼稚園で子どもが使うものは各家庭で用意しないといけません。忘れ物があったり、足りなかったりすると園にも迷惑を掛けてしまいます。 わが家は保育園と幼稚園両方通っているので、持ち物リストと服装について解説していきます。
保育園と幼稚園の持ち物と服装をまとめました。 保育園や幼稚園で子どもが使うものは各家庭で用意しないといけません。忘れ物があったり、足りなかったりすると園にも迷惑を掛けてしまいます。 わが家は保育園と幼稚園両方通っているので、持ち物リストと服装について解説していきます。
体験談|保育園、幼稚園の行事は多い?少ない?行事一覧を紹介!
保育園と幼稚園の行事をまとめました。保育園や幼稚園の行事は保護者が子どもの成長を見れるワクワク・ドキドキなイベントです。 わが家は保育園と幼稚園両方通っているので、それぞれを行事一覧にまとめて解説していきます。 保育園、幼稚園の行事を知りたい方、保育園と幼稚園の違いを知りたい方に是非読んでほしいです。
北海道100低山なんて決めていないと思いますが、札幌には車で30分走ると札幌市内を一望できる素晴らすぃ低山がいくつもあります。5月中旬の週末は盤渓市民の森から登る「盤渓山(602m)」から「三菱山(482m)」周回ルートを歩いてきました急遽ご参加のKoyaさんとHashimoさんとの山行は昨年10月以来です。Motoさんとは、明日の日曜日が洞爺湖マラソンなので、土曜日は低山歩きにしましょうと、打ち合わせていました。盤渓山~三菱山は、2015年の冬に歩いていましたが、盤渓山の夏道を歩くのはToshiは今回が初めてです盤渓市民の森「三菱山」登山口スタート⇒盤渓川のせせらぎと鳥のさえずりが聴こえる憩いの場所妙福寺へ向かう坂道を凡そ250m歩くと盤渓山登山口春蝉が鳴きはじめると、もうじりじりした夏をイメージしてし...23/05/20『盤渓山』
10キロの世界記録保持者である キプルト選手のドーピングが発表されました。 「生体パスポートに基づく違反」とのことですが、 事実とすれば、非常に残念です。 ドーピングへの見解二選 私のドーピングに対する立場は、 基本的にこの2つで説明できます。 1つ目は、『こち亀』の両さん...
ランニング障害に要注意!長距離ランナーにおすすめのセルフケアアイテム5選!
今回はセルフケアにおすすめのアイテムを紹介します。ランニング障害を予防するためには日々のセルフケアがとても大切です。トレーニングの疲労を取り除き、パフォーマンスを向上させるためにもケアは欠かせません。
【2023年5月20日】エントリー開始 サマクロ相模原ギオンCUP 第10回北海道すこやかマラソン 下関海響マラソン2023 第32回 赤穂義士マラソン
ご訪問ありがとうございます😆💕✨らら★ミキティです まず元気が出る朝ごはんシリーズからさてさて。。これな~んだぶっ倒れるくらいの美味しさ(笑)レタスとパク…
19日 練習休養 20日 早朝 ラン 7キロ 足の腫れ、痛みもかなりマシになりました。昨日は朝起きたら5時30分回ってて、雨が降ったり止んだりだったので無し。今朝は5時前起床。とりあえず走りました。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ219【実践1144日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんばんは🌙😃❗今年に入ってから初詣に行った際に気になっていたこと厄年よくいわれる42歳の大厄過ぎたが今年は自分にとって前厄に当たる確かに今年に入ってから…
ども。大阪は朝から雨。ビニール傘を持って仕事場へwおっさんは電車の中では両手をフリーにしたいから電車で立ってる時はビニール傘の取っ手をポケットに入れて立ってるんだけど、やっぱりポケットは必要なんだぜw朝イチは会社の事務所で会議をしてから現場に向かったんだけど、事務所のある7階から1階にエレベータで降りてると途中の階から医療スタッフらしき恰好の人が乗って来たw何気に足元を見たらスニーカーっぽい紐靴を履...
2021年10月3日(日) 第13回 北見ハーフマラソン大会 香りゃんせ公園 周回コースにて実施 AM9:30スタート この日の天候=晴 コロナ渦の中、奇跡的なレース開催 2019年の末から始まった新型コロナウィルスとの戦い。 2020年度
今日は久々にケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東京凮月堂中野ビル5F …ks-tr…
五月病って何でしたっけ?GW明けに勤勉な日本人が働きまくる病気でしたっけぇぇぇ(゚ロ゚*)(゚ロ゚*)コロナが五類に移行された事もあり、一気に仕事の環境がコロ…
FP3級試験まで残り9日となりました。11回目の過去問(64/80点)。
2023年5月28日にある FP3級に向けて勉強を初めて13日目となります。 といってもここ4日は過去問のみです。 勉強13日目の記録 過去問の経過 反省 勉強道具 本 You Tube ネット 雑談 勉強13日目の記録 本日もあっという間に1日が終わってしまい、 昨日と同じく過去問のみとしました。 2022年1月の過去問2回目です。保険料が課題です・・・過去問ドットコムでの学習記録✅「ファイナンシャル・プランニング技能検定 3級 」80問中64問正解 正解率:80%😄https://t.co/AIGQVSKJwQ#FP3級#過去問ドットコム — goshi(NEXT:龍馬マラソン2024) …
今日は夕方からすごい雨だったのでジムのトレッドミルで軽くジョグしましたトレミもだいぶ慣れてきました、腕振りをがんばってますでもめちゃくちゃペース遅いですけどね…
久々にビール🍺。ニューミュンヘンに行っています。最近、ビールあまり飲んでいないので久々です。がっかりなのはここに着く前にハンカチ落としたことです。相変わら…
私の経過 2022.04 ステージ0の乳がん発覚2022.05 専門病院に転院2022.10 全摘+エキスパンダー挿入+センチネルリンパ節生検生検でリンパへの…
当日はどうやら雨はなさそうです。それはよかったのですが、問題は暑さということになりそうです。ウルトラは寒いより少し暑いくらいが好きなので望むところですが、暑過ぎは困ります。とにかく何が起こるかわからないので、遅くても完走できればそれでよしです。体調はまずまずです。右股関節に少し違和感があるけど、何とかもってほしい。本日の走行 8.07K バイパスコース...
昨日は、回復の為に6キロ程を歩きを混ぜながらストレッチを多くして、走ってきましたなので、今日は、いつものコースでの練習回復が上手くいっているか不安がありますがそこが気の持ちようで変わります昨日休んだから、今日は走れると自分に言い聞かせてフォームに注意して
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