五体満足とは程遠いのに、超元気娘なたかえちゃんがアイアンマンケアンズを無事完走お祝いと来年のケアンズ出場に向けてのリサーチのためにケアンズ会議招集!(普通開催する場所の名前ちゃうの?米原会議やん)えー、ケアンズ会議の方がカッコええし…(地元愛とか言いながら
一昨日、車に乗ると…微妙なゾロ目翌朝、体重計に乗ると…おー、今度は正真正銘のゾロ目ゴーゴーゴーゴー…⁉︎皆生に向かってGo Go Go Go!って事か(かなり強引な展開やけど、まぁええか)バイクは最終メンテナンスドライで良さそうだけど、無いからウェットを注油車に積め
3週連続でややこしい手術に時間を取られ、全然定時で帰れなかった木曜日。 プールに着いたのはすでに20時ちょっと前。 45分ほどでどれだけ泳げるか? 100x3…
韓国への旅Day1vol2:普段の心がけが世界観をより向上させる
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e9%9f%93%e5%9b%bd%e3%81%b
9月の話ですが マスターズ水泳で2つの全国大会が行われます。 一つは愛媛で行われる日本スポーツマスターズ大会。 開催日は9月6,7日(競泳)25年くらいの歴史…
昨日のお休みは〜映画国宝のロケ地、八幡のレストラン百花園にサイクリングして来ました!喜久ちゃんが歌舞伎役者を干されドサ回りしている時に立ち寄ったレストラン。そ…
線状降水帯に突撃した様な岐阜愛知への出張で、帰りの電車遅れまくって、その車内は御堂筋線の朝ラッシュ状態ヘトヘトになって帰宅した..orz昨日は中途半端な体調で…
涼しい朝が続いてますいや、涼しいというか、これが実は普通なのかもしれない。 去年があまりに暑すぎて、連日のように熱帯夜だったし、今年も梅雨明けしてずっと熱帯夜…
さて皆生トライアスロン2025明後日になりました。僕はBタイプなので少し気が楽です。三連休は猛暑予報、40km走る自信はありません!皆さん頑張って!このレース…
夏着物の暑さ対策として帯板を手作りしてみましたXで見たどなたかのアイディアをお借りして。近所のダイソーにはすだれランチョンマットはなく、大きめのダイソーまで行…
7/16(水) スイム:2000mラン:10キロ 今日は社長への説明など結構精神的に削れる業務があって疲れたので早めに帰宅した。ノー残業デーの水曜日だしね。ま…
おきなわKINトライアスロンへのお誘い&夜にピラミッドスイム
No.3884楽しんでトレーニングしてますか? おきなわKINトライアスロンへのお誘いを受けたさくしおです。新手の振り込め詐欺かと思ったよ5,000円❗️参加…
軽トラのオイル交換行かないと&時間と強度を伸ばしていきたいZWIFT
No.3883楽しんでトレーニングしてますか? 軽トラのオイル交換行かないとマズいさくしおです。そろそろ5000キロだな〜と思って記録を見たら…前回のオイル交…
さて、昨日に引続き今日もオープンウォーター&ランでもランは練習会までの涼しい時間に個人練習昨晩、ちょこっとコーヒーを飲みに行ったエクシブまでの往復をビルドアップし、サクッと終わらせてから用意してと…そうそうLINEでもらったバッグがウエットを入れるのにちょうど
昨夜結構マッサージして寝たんだが、今朝もイマイチ疲れが取れてない脚さてどうするか?と一応悩むが、取りあえずサドルに座って回し出す強度は低め、ダレない様に内容は…
韓国への旅Day2:Nソウルタワーを目指せ&今日の練習とカフェマスター
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e9%9f%93%e5%9b%bd%e3%81%b
日曜日は、金子から飯能、ターニップ⇔名郷のルートでライドを楽しんできました。 信号が少なく、緩やかな上りが続くため、レースシミュレーションにぴったりなコースです。先週のような灼熱ライドではなく、涼しさもあり気持ちよくスタートを切ることができました。 練習仲間とのライド今回は、ロングディスタンス初挑戦の仲間、経験者、これから挑戦する仲間など…
季節のお届けモノが届きました🚛💨ありがとうございます😭桃の🍑の季節ですなぁ〜👀暑い夏を☀️乗り切りますニャンコ🐈⬛🐈たちは大丈夫かなぁ〜😒とりあえずポチッと…
と、いうわけで! 小布施見にマラソンのレポはまだもう少し続きますが、ちょっと箸休め?で、仕事前のお昼寝前に簡単に上げられるものをアップ。 バイク→ラン→朝スイ…
韓国への旅Day1:自分自身が変われば、世界の見え方も生き方も変わる!
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%9c%ac%e6%97%a5%e3%81%a
マニュアルも見る暇もなくインプレ265からの乗り換えなのでそんなに変わらないだろうと思いきやとんでもない飛んでる265が完成形と思ってたらまだまだ進化するのかい驚くべきはスピーカーおい!音がでかいぞ。次の驚きは、解像度上がってる?文字サイズが選べるセンサは第5世代で感度は抜群なんか、パソコンだよ、これ【ガーミン】265から570へチェンジその1
先日初オロシした正絹紋紗の着物を着る為にニューアイテムを購入しました。 以前、真夏に浴衣に名古屋帯と言う装いをした時、汗で赤の名古屋帯の色が浴衣に移ってしまっ…
7/17(木) スイム:1500m 残業で遅くなったんでジムではスイムのみだった。それでも昨日のようなみっともない泳ぎにはならず、少し良いフォームで泳げた。こ…
7月17日(木) 毎週月曜日に整体に行って身体をほぐしたり肩の痛みが抜けるようにしてもらっているけどなかなか痛みが取れないまま今に至っている。でも先生の言う事には運動はしないと固まってしまうから水泳なら良いよと言ってくれた。最近は走ることに気
昨日は回復に充てたから、今日は大丈夫か?と負荷高めのトレーニングメニューを朝からぶち込んだが..あっさりDNF、本当は280wx15分を3セットの予定だったが…
オモロイスレッド発見💡これは👀💦滝汗💦💦💦確実👍一枚の画像でこの後何が起こるか想像💭出来る👀💦とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トライアスロンマイルも…
【また来年】9/9-第38回トライアスロン大会 in 徳之島【お邪魔します】
徳之島→鹿児島は往路の機体より一回り小さいエンブラエルE-170第38回トライアスロン大会 in 徳之島-1・2・3・4・5・6・7・8・9犬田布岬を後にして犬の門蓋へと移動。それにしても照り付ける日差しが熱い。ソテツクサトベラ花弁の付き方が独特。初めて見た時は半分散ってしまっているのかと思った。めがね岩を抜けた先隆起サンゴ礁の色の切り替わり5、6mの断崖オーバーハング部の岩にはあちこち貫通孔があって下手に体重をかけると...
No.3882楽しんでトレーニングしてますか? 備蓄米を買ってみたさくしおです。たまたまイオンに立ち寄ったら、朝イチで並んでいた形跡が…店内に入ってみると、初…
久々の現場作業、自転車置き場の波板張替え工事。午前中から猛暑の洗礼で、先週の潮来TA並みの発汗、午後は日陰になって、多少生き返りましたが、この時点で、言い訳決定、本日は言い訳です。本日は言い訳
昨日経済番組のテレビみてたら分譲マンション大規模修繕チャンピオンシステムようやく公取が動き出したみたいねもぉ20年以上前からグダグダのシステム住人がせっせと貯…
気まぐれな空模様の一日でした。雨が降ったり止んだりも明日までとのことで週末は晴天に恵まれるのかしら?さて。今日の私は朝5時台の朝活、ゴミ拾いジョギングからスタ…
今日は朝からゆっくりジョグ。なかなか暑い☀️が日影の多いコースなので何とか15kmアップダウンコース終了〜^_^ジョグのあと娘たちと走る練習、主に短距離的な練…
2025年夏山シーズンのイベント前々からマッキーに勧められていた南アルプスの「白根(白峰)三山(北岳・間ノ岳、農鳥岳)」の縦走にテント泊で行きませんかと。。。コースは、定番であるが、奈良田に車を停め、マイカー規制の道路をバスで広河原まで移動→北岳肩ノ小屋テント場(泊)→北岳→間ノ岳→農鳥小屋テント場(泊)→西農鳥岳→農鳥岳→大門沢下降点→大門沢小屋→奈良田で温泉約25km二泊三日の山行であるちなみに、日本一の高さの富士山の次、第二位の高さを誇るのは、北岳(標高3,193m)、第三位タイは間ノ岳(あいのだけ)(標高3,190m)である。ちなみに農鳥岳は、標高3,026mで、いずれも3,000m級まさるは、過去3,000mを越えた登山は、国内では2回だけ。・2022年8月日帰り富士山登山(須走口)・2022年...南アルプス白根三山テン泊縦走2025(プロローグ)
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
7/12土曜日は、距離を伸ばして3種トレとしましたGWからやりたかった長い距離がやっとできました、swimは、いつもの長水路で2k、バイクは奥多摩の入り口まで…
週末は自走で熱海へ。サンビーチ目の前の会社の保養所が当選したので3種目練習を兼ねて。部屋は10階のオーシャンビュー。遊泳区域内でスイム。ラン10キロ。夕食は海…
7/15(火) ノートレ 今日は練習する暇なし!!外も雨、ジムも休み、、、、まあ筋トレくらいは出来たんだけどね。ちょっと精神的疲労が大きな日だったのでやる気な…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は朝から雨が強く降ったり弱く降ったりを繰り返す一日でした。夜になって雨は止みましたが、明日も不安定な一日みたいなので、雨はともかく雷が鳴らない事を祈るばかりです。今日は月一恒例の身体メンテナンスデー。まずは仕事が終わったら、職場の近くにある整形外科でヒアルロン酸を両膝に注射をしました。これで膝の油差しは完了。1ヶ月は持つでしょう。注射が終わったら「...
会社復帰はしましたが、定時退社後は、修行はせずに帰宅して、本日も休養日でした。カーフスリーブを着用するどうか思案中?結局今回は、カーフ用、太腿用も着用せずに行きました。本日も休養日
あと数日ですよ。今年の練習は去年より量より質な感じかな。バイクは坂練できたしランは暑い時間の20km数回。やり切ったというかやれることはできた感じ。年明けの転…
以前お友達とビワイチを決行したのですが、北湖だけでしたので、いつかは南湖も制覇しておきたいと思っていたので、今日、お誕生日記念イベントとして行ってきました。(勿論ソロライド) 距離的な不安はなかったんですが、体温と同じ37℃の酷暑がどようのうに体力を削るかという点(熱中症対策)に配慮し、無事帰還。復路は大津から宇治のルートを選択。山中で給水ポイントがなく、とある会社?工場?の敷地内の自販機で…
午後ライド[7/18]
25年27走目(帰京ライド)
初夏の鹿児島ポタリング⑨ 開聞岳ポタリング
初夏の鹿児島ポタリング⑧ 枕崎にて
女子部お泊まりライド2日目 つくばりんりんロード&不動峠(筑波山)
散歩は木々に囲まれた緑の木陰道、ミキスト&ウォーキング・坂のある散歩道から。
初夏の鹿児島ポタリング⑦ 加世田をポタリング
初夏の鹿児島ポタリング⑥ 加世田の夜
地元の愛宕神社で一人「茅の輪くぐり」やってきた。
本日は チャリ君乗れず・・・(^。^)
25年26走目(ハスを見に行こう)
初夏の鹿児島ポタリング⑤ 知覧をポタリング
午後からライド[7/12]
DAHON k3で夏の伊良湖岬ポタリング
25年25走目(向日葵ライド)
羽生結弦プロ転向3周年!カッコ良すぎる記念動画に大反響が止まらない!
プロ転向フライングの裏切りは忘れない!羽生結弦が再び日刊に本音を語る?
報知の羽生連載は写真も美麗
もうやめたいと葛藤も!?羽生結弦が今もなお4Aに挑み続ける理由は?
錚々たる顔ぶれが豪華すぎる!羽生結弦へ米津玄師が感じた巨大な執念とは?
次回単独ショーへ意味深発言!?羽生結弦がゲーム音楽再来を匂わせた!
まさかの2連続サプライズにファン大興奮!羽生結弦の撮影現場動画が公開
報知の羽生インタ連載・第2回
なぜ今ロンドンなのか?羽生結弦が新たなアイスショー創作へ本格始動!
またそれ聞くの?羽生結弦が囲み取材での困惑ぶりに現場記者もすぐ察知!
報知の羽生インタ、連載開始
スケーターへ脅迫まがいの発言!?橋本聖子の黒歴史がついに暴かれる
フィギュア採点より断然難しい!羽生結弦プロ転向3年目で明かす本音とは?
豪華すぎる❣️ 誕生日にいろいろ開封
まさかの急展開は反則でしょう!羽生結弦直筆サインのサプライズに喜び爆発
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