マラソン（サブ3.5） 注目記事ランキング

一昨日はトラック練で1㎞PB更新＆昨日はキロ4ランペーサー＆キロ5ペーサー(笑)

というわけで！一昨日と昨日の練習の振り返り！ 長くなりそうだから(笑)一昨日は1㎞TT　３：３１でPB更新！昨日は朝はロードバイクで4分/kmペーサーやりきり…

防府読売マラソンからのお便り

昨日、届いていたそうです。防府は、「ほうふ」と読みます。ナンバーは4桁。第50回記念が申し込んだ理由の一つです。ガチな大会です！自分はギリギリ男子の部カテゴリ…

残念なお知らせが。。。。

最近はちょっとご無沙汰しちゃってたジョグノート(通称:ジョグノ)が来年3月をもって終了するとのお知らせが。ジョグノで日記を付け始めてから、練習も頑張る事が出来…

4日連続 疲労抜きジョグ

湘南国際マラソンから4日目。今日も昨日も元気に疲労抜きジョグ！12月2日(月) 15km12月3日(火) 12km12月4日(水) 12km12月5日(木) …

12/5(木) インターバル 2,000ｍ×３本

おはようございます 今日は刺激入れの木曜日です。 段々寒くなり朝起きるのが辛いです それでも刺激入れの木曜日なので気合を入れて．．． ガーミン温度は５℃。  …

大阪マラソンを振り返って、反省と展望

今シーズンの開幕戦！「大阪マラソン」を走って来ましたまぁ大阪マラソンは、今年の練習内容が合って居たのか？間違っていないか？？何処が足らなかったのか？？と試すレ…

5km+3km走@海老名運動公園 陸上競技場

今日は定時退社日。仕事が落ち着いていたので、2時間も早い15:15に退社大和(やまと)スポーツセンター競技場は改修中なので、初めて海老名運動公園 陸上競技場(…

通勤ラン

3.260 km 16分19秒 走りました 5.070 km 27分07秒 走りました

大阪マラソン２０１９(１キロから) by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は８キロの回復走 ロンＴ短パンで家を出るとめちゃめちゃ寒い 今季一番かも？？？;;(∩´～`∩);; グラウンドに着いて裸足になると冷た過ぎて何も感…

５ヶ月振りのシューズラン by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は８キロの回復走 なんですが 次の日曜日「東山三十六峰トレイルラン」に参加するのでトレイルに行く事にしました。 このレースをW-MANSANDALs…

別大に向けて再始動@脚筋持久力を高めるために

どうも、こんにちわサブ3ランナーサブエガ達成目指してるtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日から別大に向けて再始動…

毎日が楽しくなる！アメリカのハッシュタグ

アメリカのマラソン大会運営ツイッターやフェイスブックを 見ていると、曜日ごとに色々なハッシュタグを見かけます。 これまで見かけたのは、 ＃MedalMonday →主に日曜日あったレース（過去のものでも）のメダルを掲載し、 　「今週も頑張ろうぜ！」のようなムードを出してるこ...

ジントニック

今夜の〆はカクテル「ジントニック」ボンベイ サファイアで作りました本当に難しいカクテルです僕が美味しいと思う、ジントニックで提供していますが各店での味も違いま…

千葉市のランの練習コースを巡る出張ラン

こんばんは！展示会での立ちっぱなし&喋りっぱなしの日々が続いており、すでにヘトヘトです水曜日は幕張メッセでの展示会が終わった後に、千葉駅の近くのホテルに宿泊し…

連休旅ランの調整中

大型連休の半年前になってきたので、 そろそろフライトなどを抑えにかかろうと思ってます。 候補は先日記事に書いた中から、トロントを考えているのですが、 ここにきて参加者のレビューでいくつか気になるのがありました。 トロントマラソンは同日開催されるミシサーガ（Mississag...

33.植毛後23週

みなさまこんにちは。植毛ランナーXです。 先週末は、例年出場している地元のクォーターマラソン大会に出場するも、昨年の自分のタイムに30秒ほど負けてしまいました… とはいえ、気温が昨年より10度も高かったので、こんなもんでしょう。

グランドキリン ＩＰＬ

今夜の〆はクラフトビールグランドキリンさんの「ＩＰＬ」 ＩＰＬとは、インディアン・ペール・ラガーという意味でホップをたくさん使って、ラガー製法で作っています …

小出式90日間メニュー初日

ただいま絶賛フォーム改造中のNAOです さて、東京マラソンまで90日を切りました。今日から小出監督のサブ3.5メニューに取り組んで行きます まずは1週目のメニ…

大阪マラソンレポ② ～スタート前から20kmまで～

こんにちは！火曜日にピークを迎えた筋肉痛は、水曜日には随分と治まってきましたそろそろジョグから再開したいと思います本日の記事は、大阪マラソンレポの続きです事前…

ヴェイパーフライNEXT新色

昨日発売されたヴェイパーフライNEXT%の新色。すっかり勘違いしていましたが...こういうことで、2色ではなかったのですね(^_^;もう買わないけれど箱根駅伝…

ジョグノートサービス終了のお知らせ

湘南国際マラソンの疲労(筋肉痛)がなかなか抜けない為、昨日、今日と疲労抜きジョグ。12月2日(月) 12kmジョグ12月3日(火) 12kmジョグちょいとばか…

ご機嫌ななめ

さて、夕飯の買い物へ行くかとスノーブーツ(既に雪国☃のオタワ)を履いて、スーパーまでてくてくと歩いていると、何だかな〜小僧の機嫌が良くないようだ。カナダに帰っ…

ささみダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

★牛タンとサイバーマンデーでポチッたもの

みなさん、こんにちは！妊婦のときのように肥えまくり、日本マジックが解け帰米してから＋7Kｇの記録を出したhottans（ホッタンズ）です。 私と同じ年代のお友…

なんつッ亭@品達 「辛味噌らーめん猛烈タンメン鼻血ブー」

味噌が惹くとなった季節なんつッ亭気になる看板に誘われて辛味噌らーめん猛烈タンメン鼻血ブーマー油ビシ覆う表層ちょい辛でお願いした辛味だがやけに辛いアタリ微妙に味を探しつつ進む食麺は共通の中太ストレートサク食感小気味いいが如何せん辛いデフォの辛さでもう一度試

休足・問題の問題が大きくなる

59.50kg 9.9% 4.0 夜中に起きてyからのメールを確認し、論文の編集部に校正終了の連絡をする。あとは出版を待つのみ。 夜中にこんなこともあったが、疲れからか昨晩はかなり熟睡。 本日は第2問題。その問題が少し大きな問題となる。問題が大きくなるのは良いことなのだが、精神衛生上は悪い。少し大きいというのはまだ多少の余裕はあると言うこと。 休足し、ワインを堪能。 明日は授業。第2問題は学会に申し込んだので早く何とかしなければ。帰宅後は走る予定。

大阪マラソン２０１９(続き) by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は８キロの回復走 昨日はお尻のみだった筋肉痛がハムストリングスまで来てます。( ｡>﹏<｡) ロンＴ短パンで家を出るとそんなに寒く無い(*´∀｀)-…

新国立競技場の偵察マラニック♪

いつも見に来てくれてありがとうございます。2019/12/1（日曜日）。新国立競技場が完成したよ！ということで見学に行ってきました。もちろん私はランニングで、嫁さんは自転車です。マイコースを飛び出して走る街中は新鮮でテンションがあがります。環七を越えたところにある佼成学園。写真奥の解体されている建物は普門館というホールで、以前テレビで見かけたんだけど、吹奏楽の甲子園と言われているらしいですよ。残念ながら耐震不足で取り壊すことになったそうです。善福寺川と神田川が合流する辺りで、赤い車体を発見！東京メトロ丸の内線の新型車両じゃないか！地上に出ているとはどういうことだろうかと思いましたが、どうやらここは車庫のようでした。隠れ鉄子の嫁さんがテンション上がってました。その後、住宅街をちょこちょこ走ります。大きな道路の方が...新国立競技場の偵察マラニック♪

来年度のマラソン日程が固まり始めた。

こ　来年度のウルトラマラソン。６月の飛騨高山は既に申し込み完了。アーリーエントリーのご褒美が「さるぼぼキーホルダー」って2015年と同じなのでは。。。相変わら…

今さらだけどJOKER観てきました♪

いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日の話。ごはんを食べると眠たくなる。消化に全力投入してるから脳に血液が回らないのだろうと勝手に解釈している。眠いときは寝るに限るのだ。20分ほど寝るとスッキリするしね。ということで朝ご飯を食べたあと、もう一度ベッドに入ったんだ。目が覚めたらお昼だった。。。そしてお昼ごはんを食べた。また眠たくなった。歯医者があるので寝るわけにいかず、グダグダしたのち歯医者へ行ったんだけど、歯医者っていくつになってもイヤだねぇ。高速で回転するドリル？を口の中に入れるなんてどうかしてるわ。今回、虫歯を放置してたもんだから、差し歯の治療をすることになった。土台やかぶせの材料っていろいろあって、高いものをチョイスすると10万越えだって。そんなの無理だってことで、銀？じゃないやつで安いやつをチョ...今さらだけどJOKER観てきました♪

【ゼッケン】はが路ふれあいマラソン【きました】

｜ω')ノおこんばんわー11月の走行距離はいびがわマラソン込みで185.6kmでした。年初の目標に掲げた年間2000kmまでは残り140km。インフル・ケガ等なければ達成できそうです来週末、今期３本目のフルとなる「はが路ふれあいマラソン」に参戦します。いびがわから中５週、今回こそサブ3.5を奪還したいと思います。一緒に走る皆さん、主催者の皆さん、スタッフの皆さん、沿道にお住まい（お出かけ）の皆さん、よろしくお願いいたします。(・ω・)ノんで、来年度のエントリーも始まってきました。今年の６月、初めての100kmでもらったこれ↓来年の誕生日の翌日に、金のやつを頂きにあがります。(・ω・)ノ待ってろよ高山つまり、2020.4/19チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンと2020.6/14飛騨高山ウルトラマラソンにエントリ...【ゼッケン】はが路ふれあいマラソン【きました】

リカバリータイム

昨日は代休消化で1日お休みでした。いろいろ用事を済ませて、11時半の昼食前にスタート。タイムリミットは2時間。体感に任せて、テキトージョグ。走った距離はハーフ…

若干遅めのTペース走入り10km・研究あってのランニング

10.01km 54:42 (5:28) 60.00kg 9.6% 4.0 3:30にトイレに起きてしまう。その後は熟睡出来ず。 いつも通りにチャリで出勤し、しばらく授業の準備。第2問題の問題点を考える。基本に戻って厳密に解ける模型の厳密解を用いて、近似の意味を考える。そうすることによって徐々に分かってくる。 2コマ目授業。数学的で抽象的だが非常に大事なところを懇切丁寧に説明する。しかし、学生は無反応。大半は聞いていないんだろうな。 生協弁当を食って、しばらく熟睡。 起きると再び第2問題。懸案の問題はほぼ明らかになる。そうすると全体の視界がすっきりと開ける。小躍りしたくなる気分であった。 ただ…

炭酸水ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

これまでのDNF履歴

DNSと似た用語でDNF（Did Not Finish＝棄権）がありますが、 これまでのところ、出た大会でDNFはありません。 このくらいの走力だと、それほど珍しくないかもしれませんが アクシデントに見舞われなかったのは日頃の練習と健康管理が 大きいのかと思い、密かに誇りを...

大阪マラソンレポ① ～データ編～

こんにちは！大阪マラソンの速報に、たくさんのいいねやコメントありがとうございました大阪マラソン後の体の状態は、脚全体がかなりダル重な状態ですが、普通にスムーズ…

将棋Ａ級順位戦：羽生も苦境

　今日行われたＡ級順位戦の糸谷ー羽生は２勝３敗同士の寒い一戦。負けると下を向く戦いになる。この将棋も戦型は角換わり腰掛銀。先手糸谷がノータイムで飛ばし、１図は…

糖質制限ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

アラフィフおやじがサブ4を達成するまでの道のり〜③

NAOです アラフィフおやじがサブ4を達成するまでの道のり完結編になります 東京マラソンへの出走が決まり、東京でサブ4という目標に向けて黙々と距離を踏みました…

嗚呼、クラウンメロンマラソン2019♪

さて！今年もやってまいりました！袋井クラウンメロンマラソン！！ ワタシは今年も！ビールマンで参戦！！今年は空き缶ブラブラをやめます^^;首が苦しくなるので^^…

’19年11月ラン振り返り

11月のラン  を簡単に振り返る  レースは無し。　 しかし･･･ハーフマラソンは走った。   昨年に続いて、ボランティアランナーで 第9回赤穂シティマラソン…

今シーズンは本命レース１本に絞る ～ 36週目トレーニング終了 ～

今週は夕方〜深夜勤務が続く。帰宅後、すぐに寝るべきだが仕事が終わった開放感でダラダラと起きてしまう。その結果、寝不足と二日酔い気味のまま午前中に走ることになるのは辛いが、この生活習慣をあらためることは難しい。 11/25(月) 完全休養日

【映画評】すみっコぐらし　とびだす絵本とひみつのコ

  　各種映画評でいまや飛ぶ鳥を落とす勢いの『すみっコ』、本日、新宿ピカディリーで視聴してきた。常用の１０９ライズ（二子玉川）では予定がないようなので、やむな…