マラソン（サブ3.5） 注目記事

【レースレポ前半】第26回 8時間耐久レースin戸田･彩湖

前日は、中浦和駅そばのホテルに前泊。23時過ぎに就寝4:30に目が覚めたけれど、その後も朦朧として、予定通り、6時起床。睡眠時間は問題なし。良く寝れた武蔵浦和…

　入院2日目（手術日）　–3

去年の12月に第7世代ipad買っといて良かった安くしてたしさ^_^入院生活には欠かせへん日本語はフリックで入力してるで「続く」って「つづく」やんでも「つ」のあとに濁点を左にフリックしょうと思てもできひん　「っ」（小さい「つ」）になる(^◇^;)何で？「す」とか「は」出

第26回 8時間耐久レース in戸田・彩湖に参加

長い長い8時間耐久レース、でも終わってみればあっという間。2月以来となるマラソン大会に参加してきました。コロナの影響でマラソン大会が相次ぎ中止。私は3月の板橋シティ、4月かすみがうら、5月柴又100Kが中止。未だ出口の見えぬ中開催された8時間耐久レース。開会式では、今回の開催が今後の各大会の指標になるのではないかと言われていました。そして今回はボランティアの方々が70名も参加、多くが一般のランナーだそうです。皆で思いを一つにして大会はスタートしました。8時間耐久、初めて参加した一昨年は梅雨明け直後で炎天下。エイドでの滞在時間が長くなる中、ランは最後まで歩くことなく13周でした。昨年は一転、ずっと雨。記録更新の14周を走ったものの終盤は骨盤付近が痛くなり脚が前に出ず、歩きがかなりありました。そして今日。これまでと...第26回8時間耐久レースin戸田・彩湖に参加

【速報】73.5kmラン！ 第26回 8時間耐久レースin戸田･彩湖

第26回 8時間耐久レースin戸田･彩湖、無事に終了しました！2日前のブログに、8時間あれば、キロ7弱で68.6km(14周)走れるけれど、今はあまり走れる気…

国内旅行すら暗雲😨

なにやら夏の旅行に暗雲が立ち込めてきました。 海外どころか、県をまたいだ国内の移動すら怪しい状況です。。 今年はここで合宿をしようと思っていただけに 事態の改善を祈る気持ちでいっぱいです。 蔵王坊平アスリートヴィレッジ 心の故郷、蔵王にあるトレーニング施設です。 1周約3キ...

ワラーチデビュー

どうも。雨でなかなか予定通りに走れないね。これで2種連続休みの日に雨☂️しかも大雨☂️☂️☂️時間もできたんで以前から挑戦してみたかったワラーチ作りに挑戦してみた。サンダルランはワラーチランの伏線でした。まずアマゾンでビブラムシートとパラコードを購入。ビブラムシートは定番の7mm。A4の紙にペンで足型を取ります。型を取るときは少し大きめではなく、ジャストサイズがいいです。切り取る。一応左右わかるようにしておいたけど、自分の場合は左右ほぼ同じ足型でした。切り取った足型をビブラムシートに写して切り抜く。よく切れるハサミじゃ無いと大変な作業になります。自分はキッチンバサミで簡単にできました。ビブラムシートに滑り止めを貼る場合もありますが、自分なりに調べたけど意味が無いって人も多かったんで割愛。最後に紐通し。自分はパラ...ワラーチデビュー

すれ違いにも配慮？

週末のロング走もしんどい時期になりました🥵 高温多湿で、5キロも過ぎればシャツが体にまとわりつきます。。 一応ビルドアップですが、ダメージを疲労を考えると 15キロくらいまでが限界です😨 写真のような河川敷を走ることも多いのですが、 すれ違うランナーは、律義にマスクやバ...

　入院2日目（手術日）　–2

ここ2日ほど痛みが強くて　書くきにならなかった周期なんやけどね（・◇・）ゞ4月新社会人の長男から連絡があってリングフィットが当たった　どうしょう？ いや　申し込んだやし買えば？本体まだないなるほど　こっちも申し込んだしそろそろ買えるようになるやんそやな5月嫁

7月に入りました　いまさらジール

最近、会社の同僚に久しぶりにあったら痩せた？と言われました。テレビ電話（Quick Time）で妻にも同じこと言われました。体重はマラソン大会前よりは絞ってな…

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 18週目トレーニング終了 ～

7/1(水) ジョグ＋閾値走20分(4:45/km〜5:00/km)＋WS×2＋ジョグ 深夜帰宅後、走りに出る。暑いとはいえ、前回の深夜閾値走はキロ5分以内で走れているので、今回も不調でなければ同じようなペースで走り切れるだろう。

オンライン5000m記録会に向けて・・・

本日よりオンライン印旛練のLINEグループを開催しております。いつものようにペース問わず自由参加！ですが、せっかくがんばる記録会ですから、当日までの練習とか調…

64.植毛後54週

ブログマネーバック状況&整髪料のレポ

★一時帰国と空港でのPCR検査

みなさん、こんにちは！今年は役所の手続きの関係で、どーしても日本に戻ってこないといけなかったhottans(ホッタンズ)です。日本もアメリカみたいに電子サイン…

　ご報告

遅くなりましたが　26日（金）に手術終了しましたコメントやLINE Twitter サイレントで応援していただいた皆さん本当にありがとうございましたm(_ _)m本日やっとチューブ類も抜けてリハビリ開始しましたまだまだ万全ではないですが全てを受け止めて前を向いています入院生活

将棋叡王戦：豊島クリンチ成功、持将棋

　日曜日に行われた叡王戦第２局は永瀬優勢の内に推移したが、相居飛車でありがちな両方とも「攻撃陣が捌け過ぎて敵玉上方の盤面に駒がいない」というありがちな状況にな…

平荘湖15km走

2020/7/6 (日) 土～日曜日、のエコキュートが壊れてバタバタ  土曜日は走るのを断念。日曜日は夕方に15kmだけ走った。  ＜走行記録＞  エコキュー…

休足・授業で少し小言を言う

60.65kg 10.7% 5.5 朝、どこからともなく音が聞こえてきて、しばらくしてから目覚ましと認識する。 雨なので車で出勤。 まず、授業の予習とノートの準備。週2コマあると想定外に進んでいく。 さて、授業。今やっていることに関連して、前半部分(別の先生担当)にやったことを問う。何人かに順番に聞いていくが全く答えられず。 授業ではencourageするように努めているのだが、全くちんぷんかんぷんな様子に絶望感と無力感を覚える。 後半に入って面倒な計算が増えたのは否定しない。しかし、まず、これまでにも知っていること、ただ、その事実だけを使ってきたのだが、今初めて全て自分の手で全て厳密に解いた…

プライベートサロンOPEN

NAOです  私のライバルのあのお方が遂に愛しの彼とめぐり逢えたとの一報を目にして、こちらまで嬉しくなって私も良いことがあったのでブログ書きます  火災で店舗…

ランニングダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

子供に付き合って by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日はまだ足の裏の傷が痛むので完全休養のつもりで自宅でゆっくりしていましたが 長男が裸足で交野山に登りたいと言うので走れないけれどそれでも良ければとW-MAN…

【19駅】京王相模原線、小田急多摩線、小田急本線、南武線沿線ロングラン

こんばんは！日曜日は、木曜日に引き続き沿線ランに行ってきましたこの日は昼前から昼過ぎにかけて雨が降りそうなので、朝から走り始めても、昼から走り始めても、どちら…

オンライン印旛練！5000m記録会エントリー開始！

と、いうわけで7/12の5000m記録会のお誘いです！  「オンライン印旛練大会要項」・日時7月12日（日)雨天時はそれぞれご判断下さい。朝7時にスタート！！…

大変なことが起きてしまいました。

NAOです。  正直言って書くべきなのかどうか迷ったのですが、私の拙いブログを読んでくださる皆さんがいる以上、お伝えしたほうが良いと思いすべて書こうと思います…

今日のレペ、オンライン5000m記録会に向けて・・・

今日は昨日宣言しましたように、トラックでレペティション！ の前に、今日は夕方から夜勤なので、トラック使える8:30からアップ＆レペじゃ昼寝が遅くなっちゃうので…

サブ4ペース走11km・比較的楽に走れる

11.01km 1:01:54 (5:37) 61.35kg 11.6% 6.5 朝遅く起きて午前中は授業ノートの準備。 午後は、読書のあとラストレシピを見る。 夕方たかどんと河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで疲れているはずなのだが、今日の方が調子が良い。最後に少し上げて終了。 さて、明日はもう授業。

2020年シーズン　カープ13試合目

今日は、2月以来となるマラソン大会、しかも8時間耐久レースに参加したため、ゴール後スマホで結果を見るだけとなりました。 結果カープ３－８タイガース愕然としましたよ、それはもう。地元マツダスタジアム開幕カードで連敗ですか・・・。先発は、先発初勝利を狙う3年目遠藤でしたが、結果は5回6安打7死四球の8失点。幸先よく先制点をもらったのにね。同点に追いつかれての3回2死満塁、ここでボーアに満塁被弾。さらに、3点ビハインドとなっての5回1死1の場面で大山に２ラン、そしてサンズにソロ。全くもって歯止めがきかない投球になってしまいました。大丈夫か遠藤、大丈夫か佐々岡カープ。ようやく開幕し出だしは上々かと思いきや、4連敗となり借金が2。歯止めがきかないというか、打開策が見出されていない形のまま試合が消化されているというか。明日...2020年シーズンカープ13試合目

あじさい見頃　ランニング日記　7/5号

7/5（日）曇りのち晴れ　8：14　スタート休日コース（生駒山あじさい園、約21.9キロ）を3時間28分27秒で完走スタート時は曇天で山沿いでは雨が降るかもし…

フルマラソン全日本年代別ランキングを眺めて（駄）

　ランニングを始めて早くも１０年。。。自分には縁がないと思っていたフルマラソン全日本年代別ランキングでトップ１００位以内に入ったので、ランキングが掲載されてい…

７月に入ってからのラン状況

おはようございます 熊本などを始め、全国で大雨が猛威を振るっています。 コロナ禍に加え、大雨で避難されている方々には 大変気の毒だと思いますが、被害が最小限に…

Patagonia修理 by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日は完全休養(^_^;) 昨日、W-MANSANDALsで少しだけ走れたので走れるかな？と思ってたのですが やはり痛むので無理せず休みました。(￣∇￣*)ゞ…

雨降らば雨降るが好し

今日は朝から雨。強くなったり弱くなったりで断続的に降っております。時折、横殴りの強烈な雨も降っています。結局、家から一歩も外へ出ず。 九州では「雨降らば雨降る…

２キロのダイエット成功！！

本日も雨が降っている、月曜日です各地で大雨の災害が、発生しています被害が最小限に収まって貰いたいものです 本日も朝の体重測定からスタート！！なんと本日の体重は…

たっぷり睡眠、そしてジョギング

休日であっても、起床時間は同じにしています。 なので、今は休みの日でも５時半起き。 でも、今日はなかなか目が覚めません。 覚めても、今朝はダラダラ。昨日につづいてダラダラ、です。 ライフログから 練習結果 質のいい汗～暑熱順化～ ドラゴンクエストウォーク ライフログから 本日の睡眠はこんな感じ 5時半に起きるところが、7時10分起床です。そんなに遅い訳ではありません。遅い訳ではないのですが、5時30分のところが7時では十分に寝過ごした、と言える。 ちなみに、就寝時間が1時32分なのは、 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b…

Ｔペース失敗しても、減量には成功？

本日は暑い、日曜日です 今朝の体重測定では、７１キロ昨日よりは、１キロ減量目標まで、あと３キロ！！！ しかし暑い！　１１時頃に家をスタートして、何時もの霊園に…

夏場のペース管理

本格的に暑くなってくると、いつものペースがしんどくなるものです。 ダニエルズ式に算出したペースがきつく、 あれ、走力落ちた？😥😨 と思う前に、暑さがもたらす影響について今一度整理したいと思います。 まず、夏場の暑さによる影響ですが、 ランナーが考慮すべきは ①紫外線によ...

サッポロポテトバーベQあじ『加古川かつめし味』

2019年3月に カルビーのプロジェクト「JPN（ラブジャパン）」で発売された  「ポテトチップス 加古川かつめし味」 『兵庫代表?? 「加古川かつめし」味』…

2020年シーズン　カープ12試合目

恐れていたことが起きてしまいました。開幕から絶不調の矢野タイガース、絶不調すぎるゆえ、逆にそれが怖かった。 結果カープ３－９タイガーズ 今日のスタメンオーダー、堂林が戻ってきました、西川も戻ってきました。しかし菊池の名はありませんでした。佐々岡監督によると今日まで様子見、多分明日は起用されることでしょう。そして2番セカンドに名を連ねたのは上本・・・、あっ、タイガースも2番セカンド上本だ。兄弟で揃ってスタメン出場、しかも同じ打順、同じポジション。非常に珍しいですね。 試合ですが、絶不調と思われていたタイガース打線が序盤から得点を重ねます。ななんと4回を終えて0-5とビハインド。カープは早々に継投に入ります・・・、先発投手は4回8安打5失点での降板・・・えっ！今日の先発は大瀬良大地、1984年の北別府学氏以来となる...2020年シーズンカープ12試合目

ジョグからレースまで使えそう アディゼロ ボストン8

久しぶりにランニングシューズを買いました！ アディダスボストンは走り始めた時から履いているお気に入りシューズで、ジョグやロング走用にずっと履いてます。 去年野辺山ウルトラマラソンを走った時も特にマメなどが出来ることなく完走できました。 ちなみにレース用は未だにアディゼロジャパンブースト3です。今5とか出てますよね。こちらもそろそろ買い替えようかな。 www.akki-run.net 野辺山の後しばらくナイキペガサス36に浮気をしてたのですが、やはりボストンが恋しくなり今ちょうど5,000円台にまで安くなっていることに気づき購入！ 青地にゴールドのラインが映えていいですね！早くこれで走りたいとい…

BE KOBE＆六甲山ヒルクライム

2020/7/2 (木) 有給休暇朝6:40に自宅を出発　  8時過ぎ、第1目的地へ到着。 衝原湖の自転車道休憩所に新しく出来た･･･BE KOBE で撮影。…

将棋王位戦：藤井、緩みなし

　昨日今日で行われた将棋王位戦第1局は挑戦者藤井聡太が攻めまくり、受けの名手木村一基を押し切った。これでタイトル戦は３戦全勝。初挑戦からの連勝記録はどれくらい…

6月の振り返りとスピード強化期間の総括

NAOです 6月の振り返りとスピード強化期間の総括したいと思います。     走行距離：345kmランオフ：5日 ポイント練習・6/1 LSD 120分・6/…