マラソン（サブ3.5） 注目記事 NEW POST

ほれのキャノンボールラン　レポ③　　問題解決せねば

ここまで来たか。

本日、晴れて2週間の自粛隔離期間が終了しました。この2週間、１時間程度のランニングには行ってたものの、なんか制限されてる感があり、精神的に落ち着かなかった。今…

雨の貸し切りトラック5km走

早めに仕事を切り上げ、16時に退社。改修工事が終わったばかりの大和(やまと)スポーツセンター競技場へ。雨が降っていたので、行きたくなかったのですが、空いている…

新型コロナショック、最接近!?

＜勝手ながら、1時間限定記事にします＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－◇－－◇－－◇－－◇－－◇－－◇－　　　　　　　　　　　　　　　…

迫りくる危機　今後の見通し

昨日の冷たい雨から一転、今日は晴れ。ただし風が強かったですね。昨日の雨と今日の風で桜もずいぶん花びらを散らせていました。辺りの道路がピンク色に染まってます。。…

エアロバイクの効果

外を走れなくなった時用に、エアロバイクを検討しています。 ただ、どんなに頑張っても心肺機能の維持は 難しいのかな・・・ と思っていたのですが、調べてみるとそうでもなさそうです。 計1分間の全力こぎ。 インターバルのように休憩を挟んで行います。 これが、45分の軽い運動（ジョ...

なにしてんねん

4・５・６月に残業しすぎたら年金と健康保険料がグーンと上がるので極力控えようと昨晩考えていたのに・・・・今日も、もう少しもう少しと残業してしまいました。しまっ…

今日の屋内トレーニングと3月の楽しかったまとめ♪

今日はお休み♪予定では、コロナで休館されていた岩名の陸上競技場が、今日から再開されるんで、閾値走やりに行こう！って思っていたんだけど、朝からずっと雨(T_T)…

チャリ活の景品、到着～♪

3月のチャリ活でフォトコン＆フォトラリーに応募。 双方の景品が到着したので披露。  東・北はりま サイクリングフォトコンテスト   北播磨県民局から封筒がきた…

3月の月間走行距離は420.3km 大幅更新！

こんばんは！今日から4月が始まりましたが、雨の一日だったのでランオフ。ここ数日はすっきりしない天気が続いていましたが、明日からは晴天が続きそうです普段から走っ…

まさかのEペース走10km・問題は少し進展

10.47km 59:49 (5:43) 61.05kg 10.3% 5.0 チャリで通勤して、第3問題。午前中で一旦諦めて、第5問題へ。 しかし、気になって第3問題へ戻る。少し進展。次から次へと問題が出て来て終わりが見えない。 帰宅後、たかどんと湖畔へ走りに出かける。今日も大きなストライドを意識して走る。連続した三段跳びをイメージしながら。ストライドを伸ばすと、ゆっくりでも結構きつく感じる。 時計を見ずに走り、終わってから見るとまさかのEペースで驚く。感覚としては5:35くらいであったのだが。 明日も第3問題。

3月のまとめ

遂に年度が変わりました。自分は何も変わってないですがw3月のランまとめこれに、ガーミン忘れてのトレミが12kmほどあるので、距離としては250kmはなんとか越…

沿道の観衆はクラスター？

自粛依頼の中、沿道で約7.2万人が観戦した東京マラソン。 集団感染を生み出しかねない状況に批判が相次ぎましたが、 2週間後の推移を見てみると・・・ 3/1　240名　→　3/15　803名 確かにかなり増えていますが、大規模クラスターが発生した、 というのであれば、これだけ...

50.植毛後40週

今週は、定点観測ポイントからお送りします

★3月まとめ＆休校3週目 ”ランナー vs. ジョガー / 縄跳び”

みなさん、こんにちは！最近毎日のようにブログをアップしているhottans（ホッタンズ）です。 それは今までのように朝早く起きなくてよくなって、寝るのが遅くな…

そんな女に誰がした

「六」

今夜の〆はサントリーさんの造ったクラフトジン「六」です通常のジンの材料に加えて、桜の花に葉、柚子の皮、煎茶、玉露、山椒と、和のテイストが入っています余りされる…

専門家会議

連日、COVID-19の情報が更新されてます。先週末の外出自粛要請により少し危機意識が増した雰囲気は感じますが、感染者数は増え続ける一方ですね。そんな中、今夕…

競技場で練習すべきか、それとも...

昨年12/2から改修工事をしていた大和(やまと)スポーツセンター競技場が4/1から使用できる見込み。室内の施設は休業屋外だから良いのかなしかし、更衣室は密室だ…

四月一日は、「わたぬき」

本日は雨が降っている、水曜日です本日の鍛錬は、「散髪」です 昼からの予約なんで、朝に少し走ろうかと思っていたけど歯を磨いている間に、雨がポツポツと・・・・ 今…

ほれのキャノンボールラン　レポ②　データ

★コロナだからできた築地からの取り寄せ

みなさん、こんにちは！スーパーまみこさん流のプッシュアップをトライしたら、そのまま地面にキスをして、つぶれてしまったhottans（ホッタンズ）です。 私もい…

意思ではなく、いいトリガーで行動する

いいね👍ほんやすです♪昨日は、上司から仕事の新体制の説明がありました。不安と前向きな感情が混じる。さあこの中で自分に何ができるか。新年度スタート！［一行感情…

低く速く by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日も裸足でユルユルジョグ 今日は一日雨だと思ってたのでいつ走っても一緒なんでゆっくり起きると降ってませんでした。(^_^;) 準備して家を出ると降ってました…

クエン酸ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

休足・ちょっとした証明が出来る

60.45kg 10.1% 4.5 雨の予報なのでバスで出勤。 うまく行きそうだった第5問題に赤信号。基本的なことは良いのだが、最近うまくいきそうだったところがそうはいかない、ということ。 午後は第3問題に戻る。ちょっとしたことが証明できたのはよかった。 ぶりの西京漬け風をよく作るのだが、いつもは切り身、だが今週は安いアラで挑戦してみた。今晩焼いてみる。 ところが大きさに大小があるので、脂身は焦げて、カマは生っぽくて火が入らず。 家中に魚の焦げたにおいが充満。 やはり切り身の方が良いかも。

3月を振り返る

NAOです今日はスピ練の予定でしたがあいにくの雨なのでランオフにしました。明日からはお天気が続きそうなので焦ることはないと。さて、このオフを利用して3月を振り…

【月間走行距離503.64キロ】走って見えた事ｗｗｗ　走った距離は裏切らない！走ってる間に嫁は裏切って逃げたｗｗｗ(ﾟ皿ﾟﾒ) 夫婦円満の為には月間300キロまでやな（経験上）

ちゃお！(*･ω･)ノ昨日、月間走行距離500キロを超えたのでそのままでも良かったのですが・・・疲労抜きの、ゆるジョグ（キロ6分）で出勤ランを3.5キロ走って本日は終了ｗｗｗ土曜日に大阪のゴッドハンドの名医？に鍼治療を受けて、どーにか走れるようになりましたがｗｗｗ日

一応走ってはいます

｜ﾟДﾟ)ﾉこんぬづわやっと長野マラソンが中止になりましたね。（3/25発表）主催にＪ○Ｃが入ってるからか、ギリギリまで開催を模索したというよりは延期の決定を待っていただけのように思えます（個人の感想です）かくいう(ﾟДﾟ)ﾉもチャレンジ富士五湖中止、飛騨高山はどうなるかな？というこの頃、ウルトラにシフトした坂路とＬＳＤ中心のランに変わっています。ついでに中止になった大会用に仕入れてあったアミノなんちゃらとか某スポーツ和菓子の賞味期限内消費に勤しんでおり、昨秋から2kgほど増量しています(;･`д･´)減量せねばいかんなｗｗｗの精神でのりきりましょう。今回はこのへんで。ご覧いただきありがとうございました。一応走ってはいます

3月のまとめ、月間303㎞、そのうちクロカンは129周206㎞！

皆様、感染予防、がんばっていますか？ ワタシから詳しいコロナ情報は書けませんが、同僚の呼吸器医師曰く、「人をみたらコロナと思え！」「自分自身もコロナと思え！」…

火曜日の夜の、愚痴

うううんんん？？？？？どうすれば良いんでしょうねぇ～ 東京に大阪も、キャバレーに行くな！　バーに行くな！　カラオケにも行くな！でも「飲食店は閉めろ！」とは言わ…

スマホにランニングコースを保存し、現在位置を把握する方法

大勢でランニングが出来ない昨今、1人でウルトラマラソンの練習をしたいランナーに役立つかも？スマホにランニングコースを保存し、現在位置も把握出来る方法を紹介しま…

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 5週目トレーニング終了 ～

3/23(月) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)＋WS×2＋ジョグ 明日からは夕方からの勤務で、苦手な午前中に走らなくてはならない。今日は有給休暇なので閾値走を終わらせておき心の余裕を作っておく。設定ペースは先週と同じく4:30/kmをターゲットに走る。

ブログの休止

【お詫び】ブログ休止のお知らせ

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どうも。バタバタしてなかなかランの方もできてません。今週は月曜日にハーフを走っただけ。先週高校の合格発表があり、うちの子供も無事第一志望に合格しました。中学までは携帯を持たしてなかったけど、高校生になればさすがに持たせてやらないとって事で、家族で携帯ショップへ。我が家は以前からiPhone派。子供が選んだのはiPhone11の赤。自分はiPhoneＳＥからiPhone8の白。ホントはiPhone11が欲しかったけど高かったからここは我慢…嫁はiPhone8のピンク。なかなか家族で出かける機会もないので3台まとめて契約。上の子もiPhone6sから変更したそうやったけど、この春から大学生で下宿生活。可哀想やけど我慢してもらった。iPhone8はSEに比べると一回りデカい。フリップベルトには問題無く入ったけど、走っ...スマホ購入