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団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
町の駅伝からフル、ウルトラ、はたまたトレイルランニングと、見境いなく走りまわっている“との”です。
フルもウルトラも自己記録更新を目指す! とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
京都府北部を中心として、マラソン、トレイルラン、スキー、山登りなどを楽しんでます。シニアランナーとして、トレーニングや大会参加、日常生活など、備忘録として記録しています。愛車のGN125-2FからGNランナーとしています。
バックパックを背負った親子が海外を旅したり、日本の山々を登ったり。それらの記録です。
ランニングは楽しい♪ ランニングやマラニックの楽しさを素人の私が素人の私だからこそ、いろんな楽しみ方を伝えていきます(^^)/
ラン大会(短い距離からウルトラまで) 旅ラン 峠走 林道ラン 山歩き~
42歳パパさんミニマリストが毎日更新。このブログでは自由の土台となるマラソンやミニマリズムなどについての気づきをゆるく発信しています。
メタボ脱却で歩き始めたら、ウルトラマラソン、アイアンマントライアスロン、UTMFへ
車と写真が好きで始めたブログ、その後ランニングにハマり、マラソンカテに。
アマチュア尺八演奏者SOU(鈴木鈴蒼)の演奏やマラソン等々の趣味に没頭する日々を綴っています。
ロボッチの時間泥棒ブログ。サブ3.5&小江戸大江戸200Kで30時間以内完走目指しています☆
長万部 GRASS グラス特製 GRASSライス
温泉三昧(その弍)
帰り道のお昼
函館です。
福山からの出張失敗! 再生への扉:大阪梅田スパ&サウナ ニュージャパン梅田物語
苫小牧に初めて泊まった 天然温泉樽前の湯ドーミーイン苫小牧の朝ごはん
八雲 焼肉舎ふるや コロッケ・ヒレカツ・ハンバーグのミックスAランチ
室蘭 母恋の浜勝でミニ焼き鳥丼にカレーラーメンのまんぷくセット
【家系ラーメン傳助】濃厚なしょう油豚骨で勝負する仙台家系の名店
芽室 居酒屋かんぱい たっぷりお通しとセルフ飲みホが酔いね!
芽室 大黒亭 気取らない町のお蕎麦屋さんでとじたぬきそば
長万部 「こだわり」でこだわりラーメン 塩に味付け玉子 それと駅前のかなやが・・・嗚呼
七飯 大勝軒のとなりの手打ちそば ダイニングBASSO えび天のせカレーそばに生たまご
旭川 中国料理 天壇 五目やきそばランチ つやっつやの餡がイイね!
留萌 丸喜 安定のランチ寿司
目標はサブ3。マラソンはキライ。ウルトラマラソンはちょっと好き。
読書とマラソンとその他いろいろのインプットとアウトプットです。
【目指せサブ3.75!練習記】熊本地震から8年経過!今日のおすすめワークアウトは閾値走20分!
ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング!心肺機能と筋持久力の向上を目指して。
挑戦と成長の記録!ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング(ポイント練習)メニューに挑む!
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
【めざせサブ3.5! 練習日誌】セット練習 ①閾値走 ②30km走 スピード練習とスタミナ練習の組み合わせ。ま、王道ですわね 〜ずいぶん脚も強くなったもんだ〜
【めざせサブ3.5! 練習日誌】400m×2本+閾値走20分 フルマラソンまで約3週間。 〜でも病み上がりの練習〜
結果が出ず苦しんだ1週間トレーニングまとめ。
茅ヶ崎ライブ!
1週間トレーニングまとめ【11/7㈪~11/13㈰】
1週間トレーニングまとめ【10/24㈪~10/30㈰】
朝から閾値走(いきちそう)とレペティション!1人で頑張れた♪
木曜日はスピ練の日
T閾値走(いきちそう)トレーニング。ダニエルズのトレーニングはキツイ!?
木曜日はもスピ練、閾値走PB
ダニエルズQトレーニング!閾値走(いきちそう)H(キツイ)ランニング、R(レペティション)なんとか頑張れました(^^)v
玉川上水緑道について
フルマラソン2日目の後遺症
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
旅ラン!福岡の街を走って東京に帰ります~
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
今日の3キロ走
トレッドミルだけど
14年振りに再会した女性からの言葉
ジムに行こうと思っていたが
フルマラソン一発(笑)
フルマラソンの後遺症:クエン酸を投入するも(笑)
大昔のことやけど。。元、水泳部(自由型)潜水も得意やった
【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
玉川上水マラソンの動画
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