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ラン友さんのガーミン235Jが寿命を迎えたらしいこの前の日曜日に自治会運動会でダッシュしまくって左ハムがピキッとなってから今週は調子がイマイチなので、金曜…
木曜日のランニングクラブ練習会に久しぶりに参加。残業少しありましたが、電車、バスを使って少し遅刻で参加できました。(普段は歩き&ランで移動)メニューは400m…
おはようございます(*^ー^)ノ♪明治エッセルスーパーカップ週間としてスタートした今週のアイス活は、バナナチョコチップ・超バニラ・いちごカスタード・チョコクッ…
きゃー今朝quick result というシステムで正看護師資格試験NCLEX 合格わかりましたー💮応援ありがとうございました!その前に昨日焦って履歴書大量…
昨日、帰宅すると、やっとこさ注文していた書籍が届いていた。「Meb FOR MORTALS」副題 How to Run,Think,and Eat lik...
Youtubeなんて見ていますが。 ランニングお笑い芸人のPOPLINEの竹本さんが動画を上げていた。 タイトルは「【賛否両論】フルマラソンがメンタルスポ…
ぎっくり腰。3日連続で鍼(はり)治療に出向く。おかげさまで起床直後に少々の痛みは感じるものの、日中は気にならないレベルになりましたな。先生のお言葉。「治療の効果はありましたね。フルマラソンも行くしかないですね。行きましょーよ。」思い切り、背中を押されましたな。参加できる!と切り替われたら、ポジティブな気持ちに戻れた。先週までの沈殿するかのような気分はない。ええことやで。職場で女性社員に声をかけられる...
昨日、埼玉県内のラン仲間のTwitterやFacebook、ランナーのグループLINE等を賑わせていたネタがあります。それは…『さいたま国際マラソン復活』さい…
昨日は所要にて千葉駅周辺へ。本格的なうな重が格安で食べられると巷で話題の成瀬へ。おそらく外国産の養殖なんだろうけど老舗で食べるとこの倍はするだろうからね。2600円の松をチョイス。お重からあふれんばかりの鰻。ボリュームは満点、味はまあまあかな。開店直後に行ったのですぐに入れましたが、店を出るころには満席で、店の外には行列ができていました。帰りにイオンに寄ったらこんなポスターが。スーパーの鰻と遜色ない値...
おはようございます。なーくんです。5/18に食べた物レトルトカレーマスターへの道 91京料理たん熊吉店西京味噌使用和風カレー株式会社ミッション和風ということだが、あっさりということではなく味わい深く濃厚なルーたけのこ、油揚げがいい食感のアクセントでとっても美味しくいただいた毎週のケーキ屋さん 102エクセレントジョルネ!トロピカルショート スポンジもトロピカルな風味のさわやガトーショコラ 食べ応えのあるほど...
【2023/05/18のランニング】今朝は10キロのランニング。いつもの時間に起きたけど眠くて目覚ましを30分延長。なので今日は距離少な目。こんな日もあるかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッと
Airbnbから予約した、ハワイのお宿のこと~ホノルルハーフマラソン・ハパルア2023旅行記⑩~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ハパルア公式ホームページ(こちら)参加年月:2023年4月旅行期間:5泊7日参加種目:ハーフマラソン🍍たびメモ🍍ワイキキの宿泊は、Airbnbのお部屋を予約。場所はカピオラニ公園の近
コース図 2A比叡山延暦寺を出発 「後半30キロ、さあ始まるよ!」って感じだね。 まずはじめの難関、3Aせりあい地蔵までの7キロ。 4kmで430m下る下り坂から3kmで500m上る上り坂になるんだけど、下りはスピード出せないし、上りはハンパないスローペース。 他のランナーと一緒に歩いてても、周りの人にどんどん抜かれていく悲しい光景。 自分自身に問いかけるように、「なんでこんなに上りが嫌いなのにトレイルのレースに出たんだろう?」って。 でも、進まなきゃ終わらないから、立ち止まらずにひたすら前進だ! ついに14時前に3Aせりあい地蔵に到着!スタートから5時間経過。 去年とより10分程遅いタイムだ…
【走れば何かと役に立つ】 8時前に会社を出て、長居に向かう。 リュックサックを背負ったまま 4:45列車に乗っ…
ついに野辺山ウルトラマラソンまであと数日となり、野辺山前最後の休日となりました。前日の土曜日は、午前中仕事で午後は仮眠して夜には野辺山へ移動となるので、最後の休日ラン特訓と補給食等の準備をしました。ザックにゼッケンをつけたり、シューズに計測
天気がイマイチだったので今朝は休養。 明日からの遠征のために燃料を給油しておきました。これで600km程度は走れます。 合わせてAppleのOSアップデート祭りとなっていました。 今日は午後半休でショップに行って遠征の準備です。
走って飲んでと日々を過ごしていると買ったボトルもすぐに空いてしまう今日この頃。子供達と遊びに行った帰りにイオンでキングロバート2世(KING ROBERT Ⅱ)を見つけて買ってみました。キングロバート2世スコットランドの古代王国を統治した君
先週はイベントに参加して87キロ走ってきました。 「歩き」も大盤振る舞いでたくさん入れて(笑) イベントの主催者は「URC(ウルトラランナーズクラブ)」さん。 besmart-chari.hatenablog.com 「しばれラン」でも 大変お世話になりました。 この時 深夜12時スタートでラン友さん達と徹夜ラン。 楽しさの味をしめた(笑) 「南空知100Kmマラニック」 深夜12時スタート!! 17時間の旅が始まった(´∀`) 集まったのは 20数名。 GWに200キロオーバーの大会に出た方もいるし、 まさにウルトラランナーの集まりです。 ですが ほんわかした雰囲気に包まれて これから始まる…
概要以前取り付けたBBBのブレーキシューからかなりの量のブレーキダストが出るので調査してみました。新品の厚みは9.9mmでした。そこから、Fulcrum racing zero niteのホイールで300kmほど街乗りをしました。期間は3週
私、相変わらず仕事で怒らないやり方継続中 なぜなら年取ってもはや怒る気力も無くなったからw 新人ちゃんは多分あの年齢にしたらいい子なのかもしれないけど、言わ…
ども。チビ助が中学校のお友だちと遊ぶようになってはっきりと変わったのが経済観念?金銭感覚?でwそれが合ってるか間違ってるかは措いといて物が高い・安いということを言うようになったw例えば、初めてお友だちとスポッチャに遊びに行ったときスポッチャの中にあるフードコートでお昼ご飯を食べたそうでいつも家で食べてる感覚でお腹が満たされるまでチャーハン2杯とフライドポテト2個を食べたら3000円だったって話を帰ってき...
いや、そんなの定食にすんなよ、と思ったが実際にありました。近影(笑)出張先のホテルのレストランで。全体はこんな感じです。なかなか豪華ですが2,200円。リーズナブル。お酒はもちろん地元の五橋。美味でした。
5月18日 変化走4'00"/km⇔3'40"/km×6set(M×K朝練)
【目的】総合的刺激入れ恒例のM×K朝練。気温の上昇と共に今週から代々木公園内周コースにて実施。木陰率が高いものの1周が短いので同じところをくるくる回る精神的負担が大きいコースと感じてます。メニューは変化走。1周1.16km毎に4'00"/kmと3'40"/kmを交互に走る設定。1周
日曜日のポイント練習で現時点の走力や課題が分かり、非常に有意義な週末を過ごせましたが、週明けから怒涛の業務であっという間のランオフ3日間となりました。仕事が山…
部屋の大きな窓の正面に夕日!陽が沈むと 気温12度。寒い!「さすがにダウンは要らないよね!」と、今朝家を出る前に笑いながら言っていたことを後悔した。時は遡り…
前回のJAPAN PLAYERS CHAMPIONSHIP CHALLENGE in FUKUIの結果を書かずに次の試合が始まってしまいました!福井は2日目の…
今日は、木曜スイム練の日。会社を出遅れてしまったので今日も遅刻。アップでは50mしか泳げなかった。(泣) 今日は、肩甲骨をスライドさせ背中の筋肉を使って泳ぐ練習をやった。フィンガーネールのように肘から移動して肋骨を開くようにエントリーする。 これを意識し泳いでいたら左の肋間に痛みが走った。以前肋骨にひびが入ったのは何回かやって…
木曜の夜はサウルス茨城練習会先週の分アップ忘れてたので2週分5月11日事前に練習メニューがアップされるのですが、いつもチラ見なので勘違いしてました私のレベルは…
【GPS暴走事案発生】2023/5/18(木) 5km走+15km走 (アップ3.7km+ダウン2.7km) 【Garmin ForeRunner 255】
─ シューズ ─adidas adizero adios Pro 2 ─ アップのジョグ ─3.70km:21
皆さん!#おはようございます☺昨日のこばじゅんさん「POPO:朝ラジオ」では【愛情を持って育てれば】という動画を紹介してくれていました。子育てについて考えた動…
いやぁ〜久しぶりに来ましたゎ。全然足に力が入らない感覚。昨日のカットダウンの疲労が半端なかった。日中仕事しているときは気にならなかったのですが走り出したら全然…
アトミ(2,000m+1,000m)×3とバランスボール体幹トレ
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは(2,000m+1,000m)×3。私はキロ4分→キロ3分50秒のグループで。今日は暑さもありました。頭に熱がこもる1…
夫は朝イチに泌尿器科へ行きました先回の受診時では膀胱が痛いとしか言わず膀胱の検査では異常が無く血尿があったので薬を処方してもらって帰って来たのですが・・今日は腰と背中に激痛があり息が出来なくなるくらい痛いと伝えるとエコー検査をしてもらったそうですすると!
おつかれさまでございます。 昨日から気温急上昇です@東京そんな昨日は帰宅ラン。土曜日のロング走明けて、3日間しっかり休んで10キロほど。ボテボテ走る分には問…
『相棒Season16』第9話「目撃しない女」亘(反町隆史)がひいきにしているキッチンカーの店主が仕込みをするのに、厨房を借りているスナックの店主が殺害されていた!キッチンカー店主・芽依(朝倉あき)が伊丹刑事たちの事情聴取を受けども、肝心の犯人の人相となるとその証言があいまいで・・・。原因は、彼女は相貌失認という認知機能障害を抱えていたからでした。桜田門・警視庁で聴取を受けたあと、芽依が桜田門から晴海通り...
今日は暑かったですね。昨日よりも暑かったような気がします。夏の暑さを思い出します。今年の夏はどういう練習で行こうかと思ったりします。まだ、夏は先にして欲しいと…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。今日も昨日に引き続き、真夏日となった気候の中、脱水には気をつけてのラン。昨日の脚の痛みは寝る直前まで続いていたが、朝起きると引いていた♪これで今日も走れると思い、順調に走り始めたものの、後半になり脚が痛くなる。帰宅後、バスタブの中でしっかりマッサージをし、入念にストレッチを行う…
週末に降った大雨富士山では気温が‐4度でしたので雪になっていることはわかっていたけどその直後に地上の気温が30℃近くになるってのはチャンスじゃん!水曜日休みだしそう思ったんだけど風が強そうだったので1日のんびりしよそう思って寝たんだけど朝起きて2度寝から起きると風が弱まってるこれはチャンス!行ってきました。このような真っ白な富士山冬とは違って上空の気温でどこから上が雪だったかハッキリわかる珍しいライ...
今朝は朝4時前から起きていた。 明け方にシステムトラブルが発生して叩き起こされたためだ。 面倒な対応ではなかったので、6時前には対応が終わった。良かった良かっ…
ベルリンマラソン 2023 Abbottエントリーオープン。
今朝書いたAbbottエントリー、偶然ではありますが、ベルリンマラソン 2023のエントリー要項のメールが対象者に送信されたようです。AbbottWMM to…
4年ぶりにさいたま市でフルマラソンのレースが開催!千葉にはアクアライン、館山若潮、佐倉など。神奈川には横浜、湘南国際など。東京には東京、板橋Cityなど。…
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