マラソン（サブ3.5）注目記事ランキング

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1位		情報提供　練習日記ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指すあいの土山マラソンが終了して1週間で福知山マラソンのほぼ1週間前(笑）年末まで　怒涛のフルざんまいいざ突入してみると　ガクブル(((( ;ﾟдﾟ)))ただし？　当然30km走はしない当たり前か・・・この後　2週間で奈良マラソン2週間で　加古川マラソン(笑）まぁ　理由は色々あって簡単に言えば　川内優輝方式大会は練習では感じられないことを経験できる準備から　体調管理　早起きから忘れ物チェック　シューズの相性ハンガーノック関連キーワード川内優輝福知山マラソンあいの土山マラソン >>もっと見る
2位		情報提供つくばマラソンの気温傾向とか、最近のポイント練習とか色々どうでも良いことひろぽんフルでキロ４２５以内を目指して突っ走る！こんばんは！日曜日の15km走@416＋15km走のダメージは思ったほど大きくなく、体が重いかなのレベルで、筋肉痛もほとんどありませんでしたかなり追い込んだつもりでも筋肉痛が少ないということは、筋力よりも心肺の方が追い付いていないということ。それでも、季節が冬になれば心肺に余裕が出るので、相対的にみれば筋力が弱くなります。そのため、これからの冬のレースに向けて筋力を付けていかなくてはなりませんが、筋肉を追い込関連キーワードつくばマラソン筋力心肺 >>もっと見る
3位		情報提供びちょんこでグダグタな10kmペース走@425 ひろぽんフルでキロ４２５以内を目指して突っ走る！こんにちは！今日は飲み会、明日は鍼治療での調整ということで、昨夜に走らないと4日のランオフになってしまうので、昨夜は時間が遅くても走ってきましたしかも、今日、明日の2日はランオフであることを考えると、少し昨夜は負荷をかけておきたいところ。しかし、日曜日に大きな負荷をかけており、筋肉痛のダメージはほとんどないとはいえ、疲労はかなり残っているはず。昨夜の時点でリカバリー時間が残り1日以上残ってた？？とい関連キーワードはり治療 OFF 負荷 >>もっと見る
4位		情報提供オクトーバーラン2018 【結果】おやまのしゅっぽ出発進行♪ 2018/11/14 (水) 【オクトーバーラン記録証】いっぱい項目がある割には個人総合ランキングしか出ていないどーでもイイや。　皆さまのひとつがパワー源♪　(^_^) 関連キーワードオクト水記録 >>もっと見る
5位		情報提供久しぶりのガチユル走！贅肉がタプタプいってガチれてない！サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記【ガチユル走】トータル 11.2km 63分42秒 5分39秒/kmアップ 1kmガチ部分1km 3分41秒休憩 3分ウォーク1km 4分00秒ユル部分8.1km 47分02秒 5分47秒/km今日は仕事から帰宅してからガチユル走！今週はもしかしたら今日しか走れないかもと思ってたので、ある程度追い込む練習をしようと思っていましたが、ペース走はこの前やったし、インターバルには夜は暗すぎて出来る公園が近くにないので、ガチユル走をやることにしました。減量対策関連キーワード対策帰宅公園 >>もっと見る
6位		情報提供大阪マラソン２週間前初老おやじのRUNNING-HIGH ここにきてようやくまともに走れるようになったジジイです。おはようございます。シカゴマラソン以後イマイチ体調が良くなく、風邪のような感じでおもうように練習できませんでしたが、今月に入り徐々に走れるようになりました。この１週間は充実した練習でした。11/11～17の... 関連キーワード大阪マラソンシカゴマラソン充実 >>もっと見る
7位		情報提供本日のラン閾値走　ピークアウトした？すーさんのランニングとスキーと日常のブログ昨日は予定どおりオフ。そして、なんとなく日本酒と刺身気分だったので会社近くにある立ち飲みへ。おたる三幸メニューパッと見は立ち飲みの割にはあまり安くないですが（おつまみは380円が中心）、食べれば納得のものが出てきました。特に刺身三点盛りとカキフライはなかなかでした。そして、今朝はポイント練習の日。おそらく5℃を切っていて寒そうだったので今年の冬初のタイツとウインドブレーカー着用。アップとダウンを合わ関連キーワード刺身かきフライ立ち飲み >>もっと見る
8位		情報提供東京マラソン2019二次抽選実施が決定！サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記まだ走れるチャンスの残っている東京マラソン2019！今回はすでに先行エントリーと一般エントリーで落選済み(>_しかし！プレミアムメンバー限定の二次抽選がある！！一度この二次抽選で当選しているので、今回も期待したいところ。ただ、二次抽選は当選ランナーの入金状況にもよるので、実施されるかわかりません。そうは言ってもやるんでしょ？んで11月下旬に抽選結果を発表するんでしょ？と、思いつつも今年はいくら調べても全く関連キーワード東京マラソン抽選結果当選 >>もっと見る
9位		情報提供ヴェイパーフライ 4% フライニット、明日はいわい将門ハーフフルマラソン3:25切り、100km サブ12を目指してそれほど興味がなく、本ブログでは、一回も触れた事がないナイキヴェイパーフライ 4% フライニット大迫や世界のトップランナーのほとんどが履いてたね。昨日の通勤途中の9:00ちょうど、ナイキ公式ストアで恐る恐るしてみました。カートに入ってしまったら、どうしよう！？かなり高いし、それほど興味もないのに買うのか？エラー発生後、希望サイズは売り切れ！無事？シューズを買わなくてすみましたこのシューズは、なん関連キーワードナイキトップランナー発生 >>もっと見る
10位		情報提供【皇居ラン】ナイキズームフライ～（´∀｀*) へなちょこマラソン部（名古屋支部ブログ）日曜日に「いびがわマラソン」で大自然を満喫してきたらｗｗｗ翌日には大都会TOKYOに居てる自分にビックリです・・・(((( ;ﾟдﾟ)))まっ、仕事なんすけどね・・・1泊2日で・・・研修と会議を受けてきましたが・・・・まぁ～ストレス溜まりましたわｗｗｗ(ﾟ皿ﾟﾒ)と、言う訳で・... 関連キーワード TOKYO いびがわマラソンナイキ >>もっと見る

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11位		情報提供赤穂から「播磨の小京都」へおやまのしゅっぽ出発進行♪ 2018/11/11 (日) 播州赤穂でハーフマラソンを走り、　ドウダンツツジがキレイな雄鷹台山を登り、この日、西播磨で「あと一ヵ所行きたい」と思っていた･･･“播磨の小京都” へ。　聚遠亭の紅葉。　到着が16時を過ぎていたので、太陽光があまり当たらず。　茶室（浮堂）御涼所（別館）楽庵公園からの眺望。　うすくち醤油でおなじみのヒガシマル醤油日没まで、まだ時間があるので･･･龍野城へ。時間が遅いか関連キーワード京都赤穂播磨 >>もっと見る
12位		情報提供10km + 2km Build up、去年の神戸マラソン、別大カテゴリー4 フルマラソン3:25切り、100km サブ12を目指して昨日に続いてAM休暇お陰で、ゆっくり寝られ、疲労は抜けた気がする定時退社日なので、いつもの大和スポーツセンター競技場へ。今日は12km走ろうと思っていました出来れば、サブ3.5ペースで余裕を持って走った後、2km Build upしたい！久しぶりに寒いくらいの気候で、好調あとで見たら、自分でも驚くくらいラップが揃っていた岩本式のサブ3.5卒検は、25分→24分→22分30秒のようですが、ハーフマラソン3日後に、あと3km走るのはシン関連キーワード神戸マラソンハーフマラソン岩本 >>もっと見る
13位		情報提供週一でペース走!?＠加古川河川敷おやまのしゅっぽ出発進行♪ 2018/11/14 (水)完全定時退社日恒例、「通勤ラン」の日。少～しだけ改心して･･･ペース走を取り入れることに。　帰宅ランが、会社→自宅（付近）の場合、時間が有効に使え走行距離も伸びるが… 信号待ちで中断＆休憩が多いのと歩道の状態が悪くペースを上げられない区間もあり、練習効果は低い。その割にリスクは高く、商業施設の駐車場や脇道から出てくる車が、歩道の手前では停まらず車道の際まで一気に出てくることが多く、関連キーワード歩道信号待ち加古川 >>もっと見る
14位		情報提供本日のランハーフペース走とレースシューズについてすーさんのランニングとスキーと日常のブログ今日は初320切りのマラソンからちょうど一週間。今週は月疲労抜き紅葉狩りラン火オフ水神戸旅ラン木某所旅ラン←あとで報告予定金オフそして今日は、今シーズンラストのつくばマラソン（25日）前、最後の長め追い込み、ハーフハイペース走です。シューズはジャパンブースト。結果さすがに完全に疲れが取りきれていないのか、スピードが今ひとつ上がりませんでした。イッパイイッパイです。レースシューズについて。真駒内のレ関連キーワードつくばマラソンレースシューズブースト >>もっと見る
15位		情報提供　あいの土山マラソン　レポ3 ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指す 8日　木曜日びわ湖バレイに行ってきたびわ湖テラスっていうちょっとだけ有名な所1100ｍ級の山登りはロープウエイで帰りは　歩いて降りた2時間30分かかった予想以上にハードやった(>_9日　金曜日オフ10日　土曜日まだまだ体が重い20km走れんかった♪└\|∵\|┐♪└\|∵\|┘♪┌\|∵\|┘♪レポ　ラストここまで激坂以外は鼻呼吸で走ったおかげで心拍はいつものフルより低いメイタンが美味しかったぐらい鈍感な自分には　カフェイン効果はわ関連キーワード琵琶湖びわ湖バレイ激坂 >>もっと見る
16位		情報提供30kmマラソンの記録会で調整理系男子の世界マラソン奮闘記今日は暑い一日となりました。このブログは、写真をペースとしようとすると時々書いていた文章がどこかへ消えてしまう時があり、すっかり書く気が失せてしまうときがあります。なんとかならないものか。。。。そんなイライラを募らせながらも再度書いてます。今日は、湘南国際マラソン前3週間ということで３０ｋｍ走にトライ。 2週間目に横浜マラソンを完走したばかりでもあるので、3週間前の３０ｋｍ走をやるべきかどうか悩関連キーワード 30km走横浜マラソン湘南国際マラソン >>もっと見る
17位		情報提供20分ダイエット FUKAちゃんのダイエット日記今日は外ラン距離10キロを72分で走りました。体重57.2？、体脂肪率15.0％でした。20分ダイエットの方法短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ストレッチで筋膜を刺激することで脂肪燃焼をうながし、無酸素運動による成長ホルモンの分泌を活発化させ、有酸素運動による脂肪燃焼効果を最大限に引き出します。なぜ効くの？運動は大きく関連キーワード脂肪燃焼有酸素運動ダイエット方法 >>もっと見る
18位		情報提供しまだ大井川マラソン撃沈記φ(．．)　① 気紛れ男、遂に走り出す⁉ こんばんは？？。大撃沈レース？？となった、しまだ大井川マラソン(フル)？？？？から早くも2週間が経ちました？？今更ながら、先ずはスタート前までの出来事を？？？？マエケンさんお声掛けのお陰でアメブロランナーさんとお会い出来ました？？マエケンさん、ありがとうございました？？マエケンさんご本人の記事は此方です？　？？maekenさん、リブログさせて頂きます？？今年で参戦3年目な、しまだ大井川？？？？。内心は「関連キーワードしまだ大井川マラソンマエケン大井川 >>もっと見る
19位		情報提供ささみダイエット FUKAちゃんのダイエット日記今日はジムで時速7～10キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.7？、体脂肪率16.9％でした。ささみダイエットささみを使ってお手軽ダイエットささみダイエット日々の食事のおかずを、スモークしたささみに切り替えることでダイエット効果をねらう方法です。なぜ効くの？ささみは低脂肪で高タンパク食品で筋肉の減少を抑えられるので、基礎代謝を落としにくいです。また、高タンパクなので消化に時間がかかり、腹持ちがい関連キーワード手軽ダイエットササミ低脂肪 >>もっと見る
20位		情報提供米倉涼子お湯ダイエット FUKAちゃんのダイエット日記今日はジムで時速8キロで40分走り下半身強化をしました。体重58.0？、体脂肪率13.5％でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重－15kgのダイエットに成功した男性の話を聞き、米倉涼子さんも白湯飲みを実践。内臓を温めデトックス効果もある白湯健康法は、米倉涼子さん以外の女性芸能人にも人気の方法。そして、共演者から高視聴率関連キーワード米倉涼子下半身白湯 >>もっと見る
21位		情報提供11/13(火)朝ラン今日も走らないと！？今日も４時半起床で軽めに走ってきました。16℃、？そんなに寒くない感じですが、手袋は着用です。いつものコースを周回し、10Km走りました。ペースはゆっくりで疲労抜きです。心拍数も低めで走れています。このくらいの調子で、後はストレッチなど入念にしたいと思います。今週は穏やかなリズムで過ごしたいですご訪問ありがとうございました。最後に下のアイコンをポチッとお願いします。にほんブログ村関連キーワードストレッチアイコン訪問 >>もっと見る
22位		情報提供９０分ＬＳＤ大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活昨夜の〆は、「クラフトビール」ビールには賞味期限が有る本日は定休日、明日はビールが売れない日在庫のビールを、全部呑み干す羽目に結果は、二日酔い本日は、大阪マラソンに向けて、最後の追い込みの日２０キロペーランをしたいと、思っていた昨日のうちに乳首にテーピングまでして、準備したのに・・・本日は何をしようか？？悩む寒いので、ジムに行くか？？たぶんトレッドミルじゃ、直ぐに飽きてしまうだろうなぁなので地面の関連キーワードクラフトビールテーピング大阪マラソン >>もっと見る
23位		情報提供【レポート】ぐんまーマラソン（３）へなちょこランナーにも五厘の魂～ムックとともに～｜Дﾟ)ﾉこんばんわーぐんまーマラソン、続きいきます。12km、24km、34kmの距離表示のあたりでそれぞれジェルを投入。ワークマンで仕入れた愛用のウェストポーチのポケットの一つにビニール袋を仕込んでおいて、中身を食べ終わった空き容器はそこに戻します。関門も順調に突破。25kmを通過したあたりから今シーズンの目標「サブ3.5」を意識しはじめます。( ﾟДﾟ)30km通過時点で2時間28分台前半。キロ5を大きくかけなければいけるは関連キーワードグンマーウエストポーチ通過 >>もっと見る
24位		情報提供変速ショート大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活昨日は大阪マラソンに向けての、最後の追い込みの日だったのですが・・・・・二日酔いの為に、９０分ＬＳＤに一昨日には休養も入れているので、シッカリと疲労は抜けているはずだ以前にお世話になっていた、マイアシックスのメニューの中で『変則ロング走』ってのが有るとても効果的で、負荷も掛かるトレーニングだと思っていましたＴペースで４０分走ってから、１８キロをＫペースで走る変速ショートは、少し改良してＴペースは４関連キーワード大阪マラソン変速負荷 >>もっと見る
25位		情報提供日光トレイルからの陸上競技場スピ練。 Sendai Runner.継続は力なり日記おばんです。■11/11日　日光国立公園マウンテンランニング31.2ｋｍ■11/12月　朝ラン9.9km■11/13火　陸上競技場　変化走2km4、1008　約16.4ｋｍ日曜日は、書いた通り。来年は日光周辺の山をトレイルしたいですね。日帰りできるかな？計画するのも楽しみの一つです。月曜は、疲労抜き朝ラン。ダメージは少なくて、しっかり走れそうだけど無理する必要はない。この気持ちが大事だと思えるようになって来た。焦って、欲張り、頑張関連キーワードマウンテン日光国立公園陸上競技場 >>もっと見る

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26位		情報提供２回目の闘値走（という名の５キロタイムトライアル）徒然なるままに走ります。目標サブ3.5！こんにちわ～(^◯^)昨日はタイトル通り、闘値走という名の、５キロタイムトライアルをしてきました。ここでもう一度、『闘値走』について復習。以下引用。T（閾値）強度は、快適なきつさである。比較的速く走っているが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できるというペース。レースなら、休養をとってピーキングすれば60分間は維持できる。「ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版」より引用閾値走は血液中の関連キーワードタイムトライアル閾値フォーミュラ >>もっと見る
27位		情報提供つくばや大阪マラソン当日、11月25日の天気傾向ひろぽんフルでキロ４２５以内を目指して突っ走る！こんばんは！つくばマラソンや大阪マラソンが開催される11月25日の10日前になり、ようやく天気の予想領域に入ってきました今日は、まだ不確定要素がかなり多いですが、現時点での当日の天気傾向についてです【地上天気図】11/25 9時地上予想天気図（左：日本モデル、右：アメリカモデル）？？共に西高東低の冬型の気圧配置が予想されており、西から高気圧が張り出しはじめており、冬型の気圧配置が緩み出している状況です。そのた関連キーワード西高東低大阪マラソンつくばマラソン >>もっと見る
28位		情報提供雄鷹台山（赤穂市）おやまのしゅっぽ出発進行♪ 2018/11/11 (日) 赤穂シティマラソンを走り終えて、時間があったので、お山遊びへ。「登山口の駐車スペースは満車だろう」と読んで、イオンの駐車場へ。　駐車場から紅葉越しに山を見る。ミラーレスを持って来ていたので、首からぶら下げて登山開始。やってきたのは、雄鷹台山案の定、駐車スペースはイッパイで車を置く場所が無かった。登山口の階段。一合目二合目ぼちぼち、見えはじめた･･･　真っ赤になった、ドウ関連キーワード鷹イオンミラーレス >>もっと見る
29位		情報提供サブ3ペースでの好調な15km走からの15kmビルドアップ走ひろぽんフルでキロ４２５以内を目指して突っ走る！こんばんは！この週末は、つくばマラソンや大阪マラソンの2週間前ということで、ハーフぐらいの距離を走るのが良いとされており、各地で大会、または練習で走られた方も多かったのではないでしょうか？今朝の東京地方は、昨日とは異なり涼しい1日でした昨日の8時は、気温16.4℃、湿度100%に日差し有りということで、かなり蒸し暑かったですが、今日の8時は、気温15.3℃、湿度63%で、日差しは控えめでしたので、かなり過ごしやすか関連キーワード大阪マラソンつくばマラソン東京地方 >>もっと見る
30位		情報提供赤穂シティマラソン／アフターおやまのしゅっぽ出発進行♪ 2018/11/11 (日) 赤穂シティマラソンの完走後、着替えを済ませて、会場で昼食。『加古川かつめし』に長い列が　こんな光景、見たことがないから記念写真を撮っておこう。サスガに、こんな所まで来て「かつめし」には並ばへんで～。オイラが行ったのは･･･『京都のまぜそば』行列の無い店の中から、マシなモノを選んだつもり。まぜそば（レギュラーサイズ）お味は、見た目のイメージ通りで･･･リピートは「無い」と思いマス関連キーワードかつめしまぜそば京都 >>もっと見る
31位		情報提供セット練で、少し早めのペース走大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活昨日は、辛口のインターバルなので本日は、体に優しい長めのジョグ柏原市役所までの、往復コースと思っていたのが本日帰宅をした時には、もう日が上がっていたとうぜん起床時間は、昼の1時を回っていたので走る時間が、とうぜん無いだけど、出来ればセット練をしたい久しぶりにＭペースより、少し早いペースで１５キロって感じで大和川沿いにペース感覚をつかむ為に、ガーミンは封印時計は、スーパーランナーズで最初の１キロは身関連キーワード柏原市役所大和川ガーミン >>もっと見る
32位		情報提供　フル後1週間ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指すなんか　フル走った後にしては忙しい　1週間やった休んで走って走って山下って休んで休んで紅葉狩りして休んで　っていっても当然仕事してるよ♪└\|∵\|┐♪└\|∵\|┘♪┌\|∵\|┘♪山下ったのはびわ湖バレイ1100mをロープウエイで一気に上がれる昔は　スキーで何回も来た懐かしさや思い出がよみがえるでも　なんかおしゃれ(笑）昔はコテコテやったんやけど　で下りは　歩く台風で　どこの山もかなりの被害を受けているここも同じで　関連キーワードびわ湖バレイスキー紅葉狩り >>もっと見る
33位		情報提供世田谷２４６ハーフマラソン：少しだけ改善せんすぶろぐ　今日開催の２４６ハーフマラソンは、些か暑かったが、無風ではあり、すごく悪い条件ではなかった。ここ４連続でハーフ９２分台に沈んでいる私は、少しでも改善したいと思い参加、仕上がりは９１分・・・　６年前の２０１２年１１月１１日、私はこの大会に通算２回目の出走を果たし、８６分１５秒でクリア。ラン開始後２年でのタイムであり、これが今に至るまでハーフ自己ベストでもある。このシーズンのフルマラソンはあまり良関連キーワードハーフマラソン世田谷改善 >>もっと見る
34位		情報提供３日連続の10kmTT ポップのフルマラソンへの道昨夜も走りに行けましたこれで3夜連続そして、昨夜もいつもの恩田川のコースでアップ1kmのあとに10kmTT？？♂？昨日より今日今日より明日…と記録を伸ばしたいところでしたが2キロ目で早くも5分台突入入りの1キロが速すぎたかな…と一瞬思いましたがそうでないことは身体が重いことですぐにわかりました3キロ目は持ち直しましたが4キロ目以降は安定の5分台（笑）最後の2キロのラップが激沈ぷりをよくあらわしています途中でジョグ関連キーワードラップ台激 >>もっと見る
35位		情報提供レストのセット？？大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活本日は大阪マラソンまで、２週間を切った月曜日です一昨日、昨日とで、「セット練」定食を頂きましたもうお腹がイッパイ本日は早起きをして整形外科に、低周波に超音波治療を当てて理学療法士さんに、ストレッチをシッカリと入れて頂きその後には、ストレッチポールを使って右股関節を、集中的にストレッチ指導ついでに身体の状態はって言うと気にしている体重は１０日間平均では６７．７キロで、少し減量できているがでも最近の体関連キーワードストレッチポール超音波低周波 >>もっと見る
36位		情報提供初練習！！は不安いっぱいのスタートランナー膝から復帰を目指すシリアス日記さて、題名のとおりです。ランナー膝再発後、初の練習を行いました。新しく購入したゲルカヤノ２４（型落ちw）を装備。芝生上でランニング。アップはかなり入念に。最大限のケアをした上での再スタートでしたが・・・・アップウォーキング10分・ストレッチ・Ｅペースジョグ30分(心拍数130目安)・・・の予定でしたが、ジョグになりませんでした。腸脛靭帯炎は遅いペースで走ると痛みがでます。なのでペースをある程度上げないといけ関連キーワードウォーキングストレッチ腸脛靭帯炎 >>もっと見る
37位		情報提供いざ！シーズン初戦！初めてか！？の10kmレース！アラフォーナースマンのトライアスロン挑戦＆泥酔記明日はいよいよマラソンシーズン初戦！第10回チャリティマラソンin彩の郷！10kmのレースです。どこ？？って感じですが、場所は我が掛川新茶マラソンのスタート＆ゴール地点のつま恋で行われます。一昨年につま恋が経営不振で閉鎖しかかって、つま恋リゾート彩の郷という名前に変わったのですね。で、去年までこのレースの存在を知らなかったのですが、昨年後輩看護師が参加していてfacebookで知りまして。彼はそんなに走っていな関連キーワードチャリティーマラソン掛川・新茶マラソンつま恋 >>もっと見る
38位		情報提供200mインターバル×10本ポップのフルマラソンへの道昨日は朝からいいお天気でしたね？？気持ちの良い…を通り越して、秋とは思えない暑さ午前中、歯医者からの帰り道に2キロ弱のジョグをしましたがかなり汗をかきました午前中に歯医者の予約が入ってなければ僕もTeam ALL☆OUTの新横浜公園の30km走に参加したかったなぁ。（と言っても、足の状態から30キロはもちろん、ハーフすら走れたか怪しいんですけどね。）さて、そんな土曜日。お昼をすぎると、天気が曇ってきました。ランナー関連キーワード 30km走新横浜公園予約 >>もっと見る
39位		情報提供先日のリハビリカナダからの手紙　Part 2　今、週に一回アントラーズクリニックへ行き、リハビリを受けてます。あと何回行けるかな？何時も筋肉の柔軟をチェックして、解してくれ、その次にトレーニングの仕方を教えてくれるんだけど、担当の子、可愛い顔して結構厳しいのよ。片足だけのスクワットとか、体幹を鍛えるトレーニングとか、もぉ～筋肉プルプルで大変。昨日は、パワープレートというマシンを使ってのリハビリ。いや、もはやリハビリではない！トレーニングだ。関連キーワード体幹クリニックアントラーズ >>もっと見る
40位		情報提供チャリティマラソン10km速報・・・アラフォーナースマンのトライアスロン挑戦＆泥酔記というわけで走り始めて初めての、10kmレースをがんばってきました！結果は・・・4位！3位と1分半差で入賞逃しました(T_T)4位っつっても分母の桁が違いまして、30人中4位ですからね^^;小学校の持久走並みの参加人数。でもそう考えると、小学校の時常に下から10位以内だったワタシ、44歳にしてすごい成長したわけですね！！なんともローカルで、他の人に教えたくないレースです。来年も出れたら出たいので、皆さんワタシの入賞の関連キーワードチャリティーマラソンレーストレーニング >>もっと見る
41位		情報提供11/11(日) 今日も走らないと！？今日は本番の状況に近い状態で走ってきました。９時スタートに合わせ、９時出発です。16℃、服装も当日着用予定のTシャツ、ランパン、シューズ、帽子、ウェストポーチシュミレーションはバッチリです。最初の1Kmでウォームアップ。キロ4分50秒の12Kmペース走です。いきなり飛ばし過ぎ(キロ4分35秒)で、ブレーキ掛け抑えました。本番も抑え気味に行かないと撃沈します。心拍数は高め。この調子だと後半までの体力が持たないかも何と関連キーワードウエストポーチ Tシャツランパン >>もっと見る
42位		情報提供11/10(土)10Kmペース走今日も走らないと！？今日は５時に起きて走ってきました。いつもより少し寝坊です。19℃、今日のテーマは、キロ5分の10Kmペース走です。朝一から、キロ5分ペースに上げられません。キロ５分がキープできません。9Km～10Kmくらいで、やっとエンジンが掛かってきた感じです。心拍数は、結構高いかな　これでは42Km持たないかもね今日は午後から30年振りの大学の同窓会。行くのも迷ったけど、山本昌の講演があったりするので久しぶりに大学へ行ってみます関連キーワード山本昌土キープ >>もっと見る
43位		情報提供トレッキングポールの偉大さを知るこつこつランニング日記 11/10（土）晴れ　7：57　スタート休日コース（暗峠－鳴川峠、約19.5キロ）を4時間5分55秒で完歩自分には予知能力があるのではないかと思い始めました。このような走れなくなる事態になることが前から分かっていたのかもしれない。右半月板が故障する前からなぜかトレッキングシューズ、トレッキングポール、一人用テントなどを購入しだした。自分でもなぜこのようなものを急に買いだしたのか不思議に思っていた。それが今まさに役関連キーワードトレッキングポールトレッキングシューズテント >>もっと見る