マラソン（サブ3.5） 新着記事 NEW POST

カットの日には、レぺ

本日は定休日明けの、カットの日ですカットの予約は、昼の１時から今日もバーテンダーらしくない、７時には起きています カットまでには時間が、余りまくっています洗濯…

タロウワークスのランパンの感想とEペースジョグ

こんにちは！最近太ってしまいMIZUNOのマルチポケットの太モモがキツくて辛くなったので、先日Amazonで見つけたタロウワークスの1480円のマルチポケット…

夏休みの行方は

気温も高くなってきたこの頃、 目下の関心は 夏休みはどうなってしまうのか！？🙄🤔 なのですが、気になるニュースを見かけました。 7月に収束している保証はありませんが、 順調に行けば、ということで。 旅好きとしてはこういうものにも期待を持ちたいところです🙄 お一人様軽井...

「人とのつながり」を再考するときに、ランナーズハイが使えるかも！？

おはようございます。いいね👍️ほんやすです♪ソーシャルディスタンスや、密を避ける、テレワークの推奨 などなど、緊急事態宣言の間は、「人との関わり方」 、「つ…

”久しぶりの、マラニック”

本日はバーテンダーらしくない、朝の７時に起きて走って来た！こんな早朝に走り出すなんて、今までは考えれないこれもコロナの影響か！！ある意味では、僕の目指している…

チャレンジ富士五湖参加賞、ようやく到着

我が家には、まだアベノマスクは届いていませんほとんどの家庭は届いていないようですが自分が到着を待ち望んでいたのは、当然アベノマスクではなく、チャレンジ富士五湖…

小雨ラン

起床時、ふくらはぎパンパン筋肉がついてきたか？でも、後半ペースが落ちてくるのは、ふくらはぎの筋力不足か？日々精進ですな(๑>◡<๑)今日はビブラムソール833…

低インシュリンダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

外部足場完全

改修現場の外部足場を架け終えました。もう少しで梅雨入りしそうですが、梅雨明けも仕事が詰まっているので一生懸命仕上げていきます。

暑かった by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今朝は長男とユルユルジョグ 寝てる時は少し肌寒かったのですが 家を出ると全く寒さはありませんでした。 走り出すと昨日休んだのに子供はなんかしんどそう。。。(；…

オンラインマラニックってなんだろ～～！？

と！いうわけで！先日のオンライン印旛練の速報の最後で、次のイベント、「オンラインマラニック」を提案いたしました。日程は6/21、時間はまだ未定。一説によると日…

久しぶりの、マラニック

本日は火曜日、定休日です定休日と書いて「走り込みの日」と読みます今月はホンマに走っていない昨日まで走った距離は１５０キロほどだ昨年はこの時期には、マラニックで…

★Costcoのお肉とバーチャル誕生日会

みなさん、こんにちは！子供たちだけでなく旦那も縄跳びを始めてくれて嬉しいhottans（ホッタンズ）です。 普通飛びで翌日腕が筋肉痛になったらしいけどね～ さ…

街ゆくランナーは

日曜日は爽やか（少し暑め）な陽気で、 これぞ5月とばかりに朝ウォーキングを楽しみました。 朝6時過ぎでも、土手にはウォーキング・ランニングをする人が大勢😮 体がなまった、いい季節になったどちらもあると思いますが、 これだけの数は近年見たことがなかったです。 ランナーを見て...

頑張れ！しまむら！

NAOです今日は朝ランでしたランニングを行うにあたっては平熱であることを確認し、人通りの少ない道を選んでマスク着用で走っています。昨日の疲労がたっぷりと残る中…

加古川マラソン中止決定！

以前から、その方向の話はあったけど･･･正式に決定。  2020/12/20 (日) 開催予定だった加古川マラソンは中止  また、11月開催の加古川ツーデーマ…

緊急事態宣言が解除されてもマスクラン

東京など首都圏1都3県と北海道の緊急事態宣言が解除されました。 徳島県は一足先に解除されていますが、まったく浮かれた感じがしません。 相変わらず、自粛な毎日です。 きっとマスクランもしばらく続くのだろうな。 ユニクロのマスク マスクラン～コロナ感染防止視点 マスクラン、はじめました。 ユニクロのマスク 朝起きたら、こんなニュースがあった。 www.asahi.com 夏といえどもマスク生活が続くと世間ではみているのでしょうね。 同じ使うなら、 www.mizunoshop.net こちらの方が、マスクランには適しているのでしょうか。なんたってミズノだし。 手に入ったらレポします。 いろいろなメ…

この1年間の体重の推移と今後の減量について

こんばんは！いよいよ全国で緊急事態宣言が解除されます屋外イベントの規制も緩和され、6月以降に小規模程度のマラソン大会から開催されそうな予感がします。とはいえ、…

テイクアウト買い出しラン

2020/5/25 (月) 自宅待機 続きで「明細」をもらってないけど･･･ 今日は給料日  駅前のATMへ行くついでに前から気になっていたテイクアウトの買い…

緊急事態宣言解除、マラソン大会はどうなる？？

待ち望んでいた緊急事態宣言解除5都道県またぎは、ちょっと厳しいと感じる。一斉解除なんだから、関係ないと思うけど？その反面、7/10〜や、8/1〜は甘い気がする…

見られて痩せるダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

休足・論文執筆を進める

60.10kg 10.1% 4,5 昨晩もいまいち熟睡できず。固めて走って疲労が溜まったせいだろう。 だが朝はいつも通りに起床して、天気も良さそうなのでチャリで通勤する。 朝からずっと論文を執筆。午前中はなんとなく眠気が襲ってきて調子はいまいち。 昼にはたかどん弁当を堪能して、弁当を洗う際に、共通流しの掃除をする。 それから生麦事件を読みつつ昼寝。 起きたら再び論文執筆。本日は5ページ弱進む。 夕方には同じ作業ばかりで辛くなってきたので、学生に出した問題を再考する。答えはほぼ分かってくる。そのうち学生に解説しよう。なるべく答えに誘導するような感じで。 帰宅し、手羽元の煮込み料理を作る。 さて、…

回復走10km・血を流して走る

10.02km 1:05:48 (6:34) 59.70kg 10.1% 4.5 朝方、冬虫夏草の夢を見る。知り合いがこういうのが体に良いと話をしていて、それを聞いて、名前に確信が持てなくて「虫は夏だよな、夏虫冬草だったかな、春夏秋冬か」などと延々と考えていて熟睡できず。 何でこんな夢を見たのか全く不明。 朝起きるともう眠たい。 しかも筋肉痛で本日はずっと動作が緩慢であった。 午前中は論文のためにポンチ絵を作成。あまりに模型が多くて統一感もないので様々な図を修正する。 時々疲れて寝転んで、先日購入した関東大震災をipadで読むが、いらいらとしてくる。 実物の本を読むとしよう。前に戻るのも、読ん…

週末のラン

22日ジョグ23日久しぶりに閾値走後半、失速でした。心拍数上がり続けてます。閾値走じゃない単に苦しい走にwこういうのは苦しさ増えても効果は上がってないですから…

あち〜よ

NAOです今日は仕事が休みなのでロングの日緊急事態宣言の解除に伴い、アメンバー限定ブログを解除いたします。ランニングを行うにあたっては平熱であることを確認し…

今日は一人でまったりと by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日は３日連続走った長男は起こさず一人で起きました。 昨日はかなり疲れてたので早く寝たので目覚ましも早めにセットして起きました。 股関節まわりがかなり固まって…

参加賞の新たな選択肢？

目の引く取り組みの多いブライトンマラソンが、 「Trees Not Tees」という協賛イベントを行うようです。 We're proud to be working with Trees Not Tees for the 2021 event, giving our run...

最近のランと家族が増えたぞ⁉

おはようございます 最近はブログもアップできていませんでしたが、 ちゃんと真面目に走ってましたよ（笑） 今月は既に走行距離が３７３キロで３００キロオーバー。 …

夢実現の第一歩！まずは「土」になる！

おはようございます。いいね👍️ほんやすです♪いよいよ緊急事態宣言が 解除されそうですね。この自粛期間中に、自分の夢って何だろう、ジ自分は何の役に立つだろうっ…

第1回オンライン印旛練最終報告(の予定(笑))

まだ夢の中にいるみたい。ホントにやりきれたのか？あの楽しい空間は現実だったのか？もう終わってしまったのか？いわゆるロスですね(笑) イベントは楽しければ楽しい…

メモリアルデイの週末は中距離走19キロ

5月のメモリアルデイの週末ランニングは、このあとミツワに行くので市内で。外に出たのは午前5時で、もうかなり明るくなっていました。湿気が高くて、曇り空。（で...

海で水遊びラン＠高砂海浜公園

2020/5/24 (日) 前日は久しぶりに山遊びへ今日は海遊びへＧｏ　  マスクをつけて加古川河川敷へ。  距離稼ぎに少しだけ上流側へ･･･IR7.2（右岸…

【本日は47キロ】五平餅を求めて岐阜県手前まで、まったりラン！途中で「さくら道国際ネイチャーラン」基となった佐藤桜を発見！

怪我は、まだまだ完治しませんが・・・・基本は「走りながら治す」派なのでｗｗｗ先週は1週間、完全ランOFFして今週は5キロ以上10キロ以下のジョグしかしてませんでしたが・・・・やはり金の力ｗｗｗ「マイクロカレント」http://henacyoko.blog.jp/archives/23394022.htmlで

横浜みなとみらい20kmジョギング

今日のランニングコースは、かなり悩む。行きたいところが無い！なんか睡眠が浅かったし、昨日の疲れも残っている感じ20km走りたいけれど、やめといた方が良いかな？…

８時間ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

非常事態宣言解除後、初昼ラン

今日は、昼ラン。非常事態宣言発令中は、家で待機していた人達が皆んな良い天気で、お日様のもと楽しそうに遊んでました(๑>◡<๑)昼間だと、ビブラムソールで走るの…

　咲いた

30km走の翌日は　もちろんオフ　＼(^o^)／ 短い距離をゆっくりと　とも思ったけどそうなると　キロ9ぐらいで1.5kmとかになる(笑） 散歩で十分　プラプラとしてチキンタツタでランチ　明太子味旨いわー♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪我が家のシンボルツリー

回復走10km・血を流して走る

10.02km 1:05:48 (6:34) 59.70kg 10.1% 4.5 朝方、冬虫夏草の夢を見る。知り合いがこういうのが体に良いと話をしていて、それを聞いて、名前に確信が持てなくて「虫は夏だよな、夏虫冬草だったかな、春夏秋冬か」などと延々と考えていて熟睡できず。 何でこんな夢を見たのか全く不明。 朝起きるともう眠たい。 しかも筋肉痛で本日はずっと動作が緩慢であった。 午前中は論文のためにポンチ絵を作成。あまりに模型が多くて統一感もないので様々な図を修正する。 時々疲れて寝転んで、先日購入した関東大震災をipadで読むが、いらいらとしてくる。 実物の本を読むとしよう。前に戻るのも、読ん…

オンライン印旛練後の土日のジョグと年間走行距離3600kmまで残り60km

こんばんは！土曜日の朝はオンライン印旛練で盛り上がりました私は金曜日の夜遅くにインターバル走で参加してきたので、皆さんが一斉に走っていた時間には夢の中でしたが…

最長？ by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日は山田池公園でのグルグル練 ３月後半から日曜日はトレイルと山田池公園を交互でやってますが 先々週は腰痛が酷くて休みましたので久しぶりです。(^_^;) 真…

ほんまに大丈夫なん？

ほとんどの地域で自粛が解除されて世間ではすっかり終わった雰囲気になっております。路上には人が溢れて、スーパーにも人がいっぱいです。 でも、未だに日本中で毎日3…

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 12週目トレーニング終了 ～

5/20(水) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:35/km)＋WS×2＋ジョグ 深夜帰宅後、走りに出る。今週は深夜ランなのでマスクは付けないため設定ペースは4:30/km〜4:35/km辺りを狙って走る。気温も高くないのでこの設定ペースでもいけるだろう。