マラソン（サブ3.5） 新着記事

カークウオールベイ

今夜の〆はシングルモルト「カークウオールベイ」を、美味しく頂きましたスコットランド最北端に在る蒸留所ハイランドパークですボトラーズのモリソン&マッカイ社がリリ…

続シューズ問題

詳細はいつか書きますが、我が家にasicsのシューズの箱は無くなりました。まだ、ライトレーサーやターサージールは複数あるけどねNikeのシューズの箱ばかり。一…

今日のクロカン明日のシロカン

今日は！クロカン！！仕事が午後からの半日勤務だったので、8:30からクロカンへ。左のお方はフルサブ2時間48分、クロカン教の狂祖様いや凶祖様・・・いやいや教祖…

サブ4ペース走10km・振替休日なので家で論文書き

10.15km 55:45 (5:30) 59.95kg 9.2% 3.5 本日は明日からの監督業務の振替休日。 午前中は8:00から計2:30ほど論文書き。イントロに戻って精度を高めていく。 午後も13:00から15:30まで論文書き。 16:00に河畔に走りに出かける。20kmの選択肢もあったのだが、論文書いていると時間が惜しい。しかも、あまり疲れると明日からの地獄の監督業務に支障を来す可能性もある。10kmが適度と判断。 3kmゆっくり走って、そこから少し頑張ってみる。いまはスピード練習より、レースで最も長時間走るであろうペースを少しでも体に染みこませよう。 帰宅後は風呂でまったりとする…

ＳＷＡＮＳのサングラス

本日は寒い、金曜日です先月は全く走っていなかったので、今年になってからハイペースで走っています日頃の月間走行距離は、だいたい２２０キロほど距離の目標は気にして…

走れないけど

走れないけどランシュー購入。だって安かったもん！昨秋カラーのゲルカヤノがもう特価。スポーツ店は儲からんよね〜。画像だけで購入したらまさかのグレー！白に黒ラインやと思ったのに〜😭まぁちゃんと確認してなかった自分が悪いんですがね…久しぶりのゲルカヤノ。初マラソン以来かな。最初のランシューがニューヨークで、2足目がカヤノでした。近い将来ランを再開しても出来る限り負担を減らすためにクッションの良いシューズをチョイスしてみた。いつになるかわからないけどね。去年までは練習ではアディダスのジャパンブーストを好んで履いてました。神戸マラソンもジャパンブースト。大阪マラソンも色違いのジャパンブースト😃一昨年前は大会ではターサージール。もうフカフカシューズは履かないと思ってたけど、こんな形でまたお世話になるとは思っても見なかった。...走れないけど

マフェトンにもならず by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は８キロの回復走 完全休養を除けば一番楽なメニューです。(￣∇￣*)ゞ まだ足の裏の調子は悪いのですが木津川サイクリングロードで裸足になり上流方向へ…

勝田10日前 禁止になると噂のドーピングシューズ（ネクパー）でビルドアップ走

こんにちは！連休明けの火曜日・水曜日は、走る時間も十分にありましたが、寒くて面倒になり2日共にランオフ。寒いといっても、昨年のようにウインドブレーカーを着るぐ…

★最近のこと～”★びっくりがいっぱい”

みなさん、こんにちは！ランニングと体重以外はやっと通常業務が開始できそうなhottans(ホッタンズ)です。今度まとめてレストラン記事で書きますが、 新規開拓…

夏休みの候補⑥ヘルシンキ

ヨーロッパ２つ目は、ヘルシンキマラソンです。 Helsinki Marathon(8/22) 2017年まではヘルシンキ「シティ」マラソンが8月に開催されていたのですが、 そちらが5月に移動したこともあり、2018年に新しくできた大会です。 土曜日開催は、北欧だとよく見かけ...

ヴェイパーフライ規制について大いに（勝手に）語るｗｗｗ(ﾟ皿ﾟﾒ)

昨日。。。(*´∇｀*)軽ーく触れましたがｗｗｗ本日はTVニュースにもなってランニングをしていない方々も巻き込んでの大騒ぎですなｗｗｗ　(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｯﾎｰ!!!おかげで？本日のアクセス５００件超え・・・こんな場末のスナックでなくこんな辺鄙なブログにも来られてます～

代官山スパーリング

今夜の〆はクラフトビールスプリングバレイさんの、代官山店のオリジナルクラフトビール ワイン酵母を使って発酵させたビールです 飲んでみると本当に、白ワインかスパ…

ヴェイパーフライ問題

ナイキの「ズームＸヴェイパーフライネクスト％」などの厚底シューズが、世界陸連により使用禁止にされる可能性が高いと英国のメディアが１５日に報じたようで、大騒ぎで…

別府大分のゼッケン

こんばんは禁酒７日目で終了し、メンタルの弱さを露呈したToshikiです別府大分まであと１６日ゼッケン番号がHPに発表されていました～今年は２７８０昨年は２５…

姫路城マラソン試走？＆通勤ラン

2020/1/16 (木)姫路城マラソンのコースを走った。  ランニングではなく、社用車 ですが・・・  イッパイ写真を並べたいところだけど信号待ち しか撮影…

ペーラン10kmとgoodr買いました。

NAOです今日の監督からのメニューはペーラン15km。ですが、疲労が溜まっていることもあり10kmに変更しました。設定ペースもMペース4'56"ということで。…

そばダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

【成分】北九州マラソンへ【高単位】

｜'ω'*)ﾉおこんばんわー今シーズンのド本命・北九州マラソンまであと1ヶ月となりました。3週前：30km走2週前：本番想定5秒/km早いハーフ走1週前：全力5kmトライアル（いずれもぼっち練ですがね(ﾉД`)）と距離と目標速度を反比例させながら刺激を入れていきます。話は一昨日にさかのぼります。108回目の献血のために最寄りの血液センターへ。早めに着けたので午後最初のサイクルで参加。ヘモグロビン濃度は14.6。ランナーとしては少ないか？（何となく15欲しい）血漿高単位（要は問題のない範囲でなるべくたくさん採血したいらしいです）をもってけーいｗ通常の成分献血と違うのは採血と返血のサイクルがはっきりしないということくらいでしょうか。いずれにせよ、無料血液検査くらいの認識でたまに出かけています。その結果、誰かの何かの...【成分】北九州マラソンへ【高単位】

休足・昼食はしらすのかき揚げ丼！で満足

59.35kg 9.5% 3.5 昨日トイレを交換した。昨秋からウォシュレットから水が漏ってしまい、ウォシュレットから便器まで含めてどこまで交換するかを長いこと考えて、便器そのものが大分古いことを考えて最新のTOTOのトイレに交換することを決意。自動でふたが開くやつ。 その工事が昨日。 全てが自動なので気になって、つい、そっとトイレのドアの隙間からどんな風に水を流したりふたを閉めたりするかを見てしまう。夜中にトイレに起きるのも苦痛ではなく、むしろ楽しみ。 すぐに飽きるだろうが。 先代の便器君、長いこと有り難う。毎日わしらの大小を受け止めてくれて。15年くらいだろうか。 さて、いつも通り起床しチ…

【残念】1/18の印旛練は中止・・・(T_T)

昨日宣伝しました、今週末1/18の印旛練ですが・・・ なんと降雪予報！！印旛練の猛者たちは雪でも何の関係なく走れちゃうでしょうが、雪だヒャッホー！ネタ作り～～…

ついに凍ったかと思った by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は１０キロの回復走最後に１００メートルの流し６本 何時もと同じく短パンロンＴウインドシェルで家を出ました。 手袋は昨日片方を落としてしまったようで無…

ナイキのヴェイパーフライ問題をいわてから考える

トップランナーのヴェイパーフライ使用禁止の可能性が出てきた。 イギリス紙「テレグラフ」、「タイムズ」、「デイリーメール」などのイギリス各紙は１５日、男女のマラソン世界記録を誕生させるなど陸上長距離界を席巻しているナイキ社の厚底シューズ「ヴェイパーフライ」について、国際陸連に...

夏休みの候補⑤アイルランド

候補の5つ目はアイルランドです。 Rock 'n' Roll Dublin（ハーフ） ヨーロッパ方面もいろいろ見ているのですが、 アイルランドは行ったことがなかったので興味を惹かれました。 ギネスとケルト、ジャガイモくらいのイメージしかないのですが😅 世界各地で開催される...

1/16(木) ビルドアップ走

おはようございます 今日は刺激入れの木曜日です。 インターバルも飽きてきたので、ビルドアップに挑戦します。  今週のランニングは、  1/13（月）　ジョグ8…

大相撲が面白い

今回は、時間がおそくなったので、いつもの半分、空気が乾燥しているせいか、夜景が、綺麗トレーニングステータスは、維持して、お供は、radikoナイトランに合う、…

【風邪ひいてまんねん！】ワークマンプラスでウェアを買ってきたｗｗｗ そしてナイキ厚底シューズ「ヴェイパーフライ」禁止になるのか？個人的には。。。

風邪がなかなか治らないので・・・走らずに仕事を（まじめに）しておりますがｗｗｗ取引先の近所に「ワークマンプラス」をはっけーん！業務終了してからちょっと店内を徘徊　(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｯﾎｰ!!! お腹が空いている時にスーパーに入るのは危険と同じで発熱時にワークマンプ

帰宅ラン＠加古川河川敷

2020/1/15 （水） 帰るまで、帰宅ランのコースを決まらなかった。　  何だか少しお疲れ気味 短めに済ませようかＲ２沿いにダラダラ走るか信号の無い加古川…

炭酸水ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

山下公園往復ラン

月曜日の休日は、近所で9kmジョグ。火曜日の朝は通勤時間短縮2km弱のジョグ。やはり、少しハイテクハーフの疲れがあったようです。そういえば、帰りはゆこっくさん…

ナイキ厚底シューズ　国際陸連が禁止か 複数英紙報じる

驚きのニュースが飛び込んできた！ナイキ厚底シューズ　国際陸連が禁止か　複数英紙報じる…記録更新続々、箱根も席巻　英紙「テレグラフ」、「タイムズ」、「デイリーメ…

ジョグ100分

NAOです監督のメニューも7週目になりました。ちょうど半分くらいですね。先日の天平マラソンの結果は監督のメニューの成果が十分に出ていると思います。今後も故障に…

ビルドアップ走10km・かすみがうらマラソンのエントリー期間が延長され再び悩む

10.01km 55:30 (5:33) 60.35kg 9.6% 4.0 雨なのでバスで出勤。 午前中は論文執筆。午後は会議2つだったがなんと40分で終了。常にこうあって欲しい。 続けて論文執筆。あと少しで最後まで行く。 さて、かすみがうらマラソンのエントリー締め切りは過ぎた。出ようか出まいか相当悩んだ。気温も高い時期なので汗アレルギーも心配だし、4月は新学期でいろいろと忙しい。ただ、レースがないと走るモチベーションは下がる一方。 悩んだ結果、結局は止めることにして締め切りが過ぎ、或る意味ほっとした。 ところが先日、エントリー期間の延長のメールが入る。これで再び悩むことになってしまった。困っ…

駄目だと分かりつつ by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日の予定は１８キロのミディアムロング走 今日は午後から健康診断があり 走ると確実に肝臓の数値が悪くなるのは分かっているのですがどうせ元々悪いので走る事に(^…

年末＆正月振り返りそして今年は

いまさらですが、あけましておめでとうございます。２０２０年になって１０日も過ぎています。生きております。ジジイです。ほとんど読んでいる人がいないので、誰に挨拶してんのかなと自分で思いつつ書いてしまいました。自虐ですが、日ごろからあまりためになること書いて

【宣伝】1/18の印旛練は印旛沼22kmフリーラン♪＆初めての館山若潮マラソンはビールマン♪

まずは！今週末、1/18、ワタシの父親の誕生日(笑)の印旛練！ワタシの父親はランナーではありませんが、20代前半で誘われた10㎞マラソンでペース詐欺(笑)に会…

足つり対策をしていわて盛岡シティマラソンを走り抜ける

2017年9月23日田沢湖での初フルマラソン。 天候は曇り、風強い。気温20.2℃。 3時間58分59秒 完走 1キロ目4分29秒 ハーフを1時間42分で走り過ぎてるのに 後半が2時間16分を計測してフィニッシュしている。 今でも忘れない、25kmから38kmまでの徒歩劇場...

ビビッとくる大会の条件とは？

夏休みの大会を検討する際、 何を基準に決めるのか？ ということが大事になってきますが、 夏休みに限っては、予算・日程・観光要素（したいこと）など 一般的な旅行条件のほかにも基準があります。 その１：暑くないこと これは結構大事です。 この3年間で8月に行ったブリスベン・アイ...