筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻：18/10/24 06:30現在
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1位		 五右衛門さん
  • 情報提供今週の汚写真(^^) 閲覧注意‼？ 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)今日もエニタイムフィットな五右衛門でーす。サムネの都合でわらじカツ丼をご覧下さい。今月の初めに受けた人間ドックで要精密検査の項目があって、明日CT検査を受けることに(^_^;)なんとも無い事を祈っております。せっかく丸一日休みをもらったので、検査の後にパーソナルを予約してるのですが、検査の結果次第でめっちゃ凹むかも(^^)神に祈るしかない…さて、それはさておき。毎週恒例の今週の汚写真です。50歳のおっ

2位		 Ｇｕｔｓブログさん
  • 情報提供22.月／腕 ＧｕｔｓブログＧｕｔｓブログさんのプロフィール
  • 【久々サプリ飯】入院している母が必要な物を買って、病院へ行き、しばらく話し込んだ。CRPの数値もだいぶ下がり、トイレにも行けるまで回復した。さすが、ガッツママ‼？でも、心筋梗塞の手術を２回やっているので油断は出来ない。と言う訳で、トレ開始も遅くなり、只今終了。さすがに夜10時近くなったら晩飯は食えない。30分後には寝るから。と言う訳で、久々のサプリ飯。EAA20g、BCAA10g、グルタミン10g、マルチビタミン、カル

3位		 J2さん
  • 情報提供筋トレのフォームを気にしすぎる人 ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　J2さんのプロフィール
  • 現代では「筋トレは正しいフォームで」と多くの人が理解しています。面白いことに運動不足の人に限ってその主張が強いですね。おっしゃる通りですが、正しいフォームでやれば「負荷が弱くても=しんどいことをしなくても」効果が出ると思っている人が少なくありません。「フォームが正しければ楽しても筋肉がつく」そんなワケは無いことは、筋トレを数ヶ月でもやったことがある人は分かるはずです。↑中高年でも筋トレの原理原則は
4位 プロくんさん
5位 山わさびさん
  • 情報提供減量中！　それでもクレアチンで筋肉増加！？ 40代からの筋トレ記山わさびさんのプロフィール
  • 筋肉量を増加させるのならクレアチンをとるべき，とよく聞きます．しかし，ローディング期間があって摂取方法がちょっと複雑だったり，少し副作用も気になったりします．iHerbでMuscletechのクレアチン（400g）が838円で手に入ったので試してみました．クレアチン摂取前のコンディション9月上旬からフィットネスクラブに行き始め，スクワット，デッドリフト，懸垂を中心にトレーニングしています．脂肪分が多めなので，ゆるく減量
6位 コウダイさん
7位 J2さん
  • 情報提供プロテインのこだわり ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　J2さんのプロフィール
  • 会員以外の人がプロテインを買いに来られることが多いKENKODOですが、そのニーズは様々です。↓限定品のビーレジェンド"はちみつレモン風味"ははちみつレモンのスッキリとした味わいも去ることながら、WPIタイプといって乳糖を極限までカットしており、高いタンパク質含有率にこだわりたい人、乳糖不耐症の人におすすめです。→4100円/1kg↑㈱リアルスタイルよりそして最近発売された↓kentai社の"ジャストホエイ プレーン3.8kg"は
8位 筋肉速報さん
9位 五右衛門さん
  • 情報提供肺のCT検査受けてきた 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)今日は肺の精密検査を受けてきた五右衛門でーす。人間ドックの肺のレントゲンで、何かが写っていたので、精密検査を受けろ！との指令があって、CT検査を受けて来ました(^_^;)癌やったらどうしよー？？って凹んでいたのですが、異常無しやった(^^)v7月に柔道の試合で背中側の肋骨が折れたのですが、治った所が、コブみたいになってて、それがレントゲンに写っていたらしい。ホンマに何にも無くて良かったぁぁぁぁ(^^)夕方
10位 Ｇｕｔｓブログさん
  • 情報提供23.火／胸、肩、カーフ…の予定 ＧｕｔｓブログＧｕｔｓブログさんのプロフィール
  • 【朝食爆食い！】昨夜は、サプリ飯だったので、あまりの空腹感で朝４時に目が覚めた。コーヒーを飲みながらマッサージ器で腰、肩甲骨、僧帽筋を入念にほぐしながら新聞を読んだ。その間、妻に朝食の準備をしてもらった。メニューは、昨日食べなかった夕食と新たに今朝作ったもの。特にけんちん汁が旨かった！思わず、写真に写ってる食材の半分は食べてしまった。ざっくり600kcal、タンパク質50gかな。（鳥モモ、サーモン、納豆、玉
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11位 あきらさん
  • 情報提供スクワット・ベンチ(20181017) 40代初級者の筋トレ日記あきらさんのプロフィール
  • 昨日はスクワット・ナローベンチを中心にワークアウト行いました。スクワットはちょっとフォームが悪かったかと思います。どうもヒップドライブに上体がついて行ってない感じです。来週も同じ重量で行うかもしれません。背中トレは毎回のように行ってますが、スクワットやベンチプレスも背中疲労しますよね。ディップスもかなり使うし、背中は色んな種目で使ってる気がします。フロントスクワットも引き続き練習中です。肘
12位 五右衛門さん
  • 情報提供次男の柔道の試合 動画あり。 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)今日はオフの五右衛門でーす。昨日と一昨日のトレーニングの質が良すぎて、夕方、寝落ち(^_^;)土曜日は柔道の五右衛門でーす、なのに…行けんかった…今朝まで、目も覚めず、爆睡(^^)今日は次男の柔道の試合。〇〇県私学大会開会式で△△学院の阿部詩が世界選手権の表彰を受けに来てました。試合の方は、内容は最悪でしたが、ギリギリで優勝？？12年連続優勝のプレッシャーが半端なかったようで、昨日の晩は眠れなかった
13位 J2さん
  • 情報提供独立開業する同僚たち ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　J2さんのプロフィール
  • 筆者は20数年前某リゾートホテルで現在と似たような仕事をしていましたが、当時の先輩、同僚、後輩はその後続々とエステやマッサージサロンをオープンしていて、パティシエの方々は洋菓子店を経営されていたりします。↑多気郡明和町の名店 パティスリーパパ のオーナー中山さんこの度町制60周年の記念菓子として、フランス菓子と和素材を融合させた「明和の輪」という新作を発表されました。業種は違えど、かつて同じ職場だった方
14位 筋肉速報さん
15位 ダース・インベスターさん
  • 情報提供和歌山城 インベスター卿の粋ダース・インベスターさんのプロフィール
  • 紀伊国(現在の和歌山県和歌山市)にある紀州徳川家55.5万石の居城であった和歌山城に登城して参ったダース・インベスター卿です。紀州徳川家と言えば、名古屋城主・尾張徳川家62万石、水戸城主・水戸徳川家35万石と供に「徳川御三家」と呼ばれておりました ( ？Д？) ｶｯ!!いざ、大手門より登城(^？？？^)二の丸と西の丸を結ぶ橋「御橋廊下」大名庭園である「名勝 西之丸庭園」本丸御殿跡から見上げる天守閣和歌山城の復元「天守閣」
16位 腹筋割太さん
  • 情報提供有酸素運動減らしています 筋トレ＋有酸素運動で細マッチョ腹筋割太さんのプロフィール
  • 最近（3週間くらい前から）有酸素運動の量を減らしています。以前は週5，6回有酸素運動を1時間以上やっていましたが現在は週2回1時間ちょっと、週1回40分ちょっとの週3回に減らしています。筋トレは以前と同様週2回行っています。ちょっと筋肉を増やしてみようと思って。どうなることやら。。。
17位 strength-all-lifeさん
  • 情報提供サプリメント代　節約方法 健康は人生を強くする　ストレングスオールライフstrength-all-lifeさんのプロフィール
  • 日々トレーニングやスポーツを行っている方はサプリメント摂取も意識している方は多いと思います。しかし日々のサプリメント代もバカになりませんよね。そんなサプリメント代を少しでも浮かす事は家計にも大切です。一番オススメは【ＩＨｅｒｂ】の活用です。私も特に利用はしておりませんでしたが、非常のお得にサプリメントが購入できます。しかも品揃えが非常に豊富で休みの日に見ているだけで時間がかなり経過していた事も
18位 YASEOさん
19位 きんぐまさん
  • 情報提供【筋肉ご飯】実家のPFCバランスを計算してみた 人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜きんぐまさんのプロフィール
  • 先週の金曜日から実家に帰っており、本日札幌に戻って参りました実家では朝、昼、晩ごはんが自動的に出てくるので（母とばあちゃんが作ってくれます）楽チンです（いつもありがとう）作ってもらう以上「高タンパク低脂質で！」なんてわがままも言えないので美味しく頂きました（実家は祖父母と暮らしているので基本薄味）今回、実家での1日の食事をざっくりですが計算してみました（計っていないので）なお、計算はこちらのサイト
20位 すえちゅうさん
21位 ブログバーベルさん
22位 dongoriさん
  • 情報提供【下腹部に効く筋トレ】ジムやマシンを使わず簡単に鍛える3種目とは？ 脱！ワンパックdongoriさんのプロフィール
  • 下腹部といえば腹筋の中では鍛えにくい部分になるのですが、専用の種目を設けてトレーニングしている人は少ないのではないでしょうか。ただでさえ毎日仕事から疲れて帰ってきて腹筋を鍛えるのがやっとなのに、さらに種目を増やすなんて・・・ よく分かります。でも下腹部に関しては上体を動かす種目では刺激しにくいので、脚を動かすタイプの種目を取り入れた方が良いのは事実。何もジムに行ったりマシンを使ってやろうと言ってい
23位 YASEOさん
24位 ちょり坊さん
  • 情報提供ベンチプレス62.5kgもクリア目前！好調の要因を考える wild debaucheryちょり坊さんのプロフィール
  • さて、ベンチプレス。60kgで1セット8回（最初の1セット目）をクリアしたので、現在は62.5kgにてトレーニングしています。前回、前々回と62.5kgの結果として7回・5回・4回という回数まで成長。出来れば次回には62.5kg8回をクリアして、メインセット65kgへと進みたいですね。そんなベンチプレスの状況ですが、自分の感覚としては以前に比べて確実に成長をしていると感じてます。今回はその要因について考えてみたいと思います。
25位 肥満と健康それから美容の情報室さん
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26位 dongoriさん
  • 情報提供プロテインて太る？腹筋を割るなら押さえるべきプロテインの3つの基本 脱！ワンパックdongoriさんのプロフィール
  • 腹筋を割ろうと日々トレーニングに励んでいる人の中にも、「プロテインて飲んだら太るんでしょ？」と思っているケースがあるのではないでしょうか。断言しますが、プロテインは90％太りません！ 「おいっ！ 残り10％はどうした！？」と突っ込まれてしまいそうですが、それはプロテインの中でも体重の増加を目的としているものをたくさん飲むような特殊なケース。つまりは“太ることが目的の”製品ですね。腹筋を割るためには飲むの
27位 masafumiさん
28位 富樫こうたさん
  • 情報提供もうすぐ完成☆ 肉体改造塾☆富樫こうたさんのプロフィール
  • さて待ちに待った新居の引き渡しまで残り20日を切りました！ドキドキ〜新しい家を建てる際に6月に他界した父と二人で購入予定の土地を見に行きました。土地を見てお前が決めたらならそれで言いと一言だけ親父は言いました。ホント素っ気なかった(笑)でもね、そのあと知り合いや親族に自慢してたらしい..近くに知り合いも住んでるから家が出来たら、俺も挨拶にまわらないとと張り切っていたようです。だったら完成まで頑張って生き
29位 あもださん
  • 情報提供筋肉社労士を目指してTACで勉強！（13回目） あもだろぐあもださんのプロフィール
  • あもだです。こんばんは。労働基準法も5回目となり、残すところ1回になりました。労基法は普段の業務に関わってくる部分が多いので、勉強が即実践につながるため、勉強していてとても楽しいものでした。労働基準法　5今回のテーマは労働時間と年次有給休暇。これまた、普段から問い合わせが多いところであります。また、就業規則を作る際に、焦点となることも多い部分でもあります。内容としては、覚えるようなことが多いというよ
30位 かつやんさん
  • 情報提供筋トレ始めて1週間体の変化 かつやんの筋トレブログかつやんさんのプロフィール
  • こんにちわ！かつやんです。筋トレを始めて1週間経ちました！それではその変貌は、、、Beforeafter正直、何がかわったんだ？って位変化を感じません。こんなもんか、部位毎しっかり鍛えて1ヶ月後少しでも変化がみえればいいなぁ！本日朝鶏肉の煮込み、ゆで卵ご飯１杯昼ポカリスエットサンドイッチ夜鶏肉、牛すじご飯１杯腹筋10×3回頑張ります！
31位 筋肉速報さん
32位 KEIさん
  • 情報提供胸筋が筋肉痛にならない！ベンチプレスの効果の確認は筋肉痛を使え！ 筋トレしてモテるボディを手に入れろ！KEIさんのプロフィール
  • 胸板がある事は細マッチョの必須条件であり、胸筋を鍛えるためためのトレ―ニングと言えばベンチプレスです。しかし、頑張ってベンチプレスを行っているのに中々筋肉痛になってくれないトレーニングが効いたのか不安になってしまいますよね。 ようこそ、我が同志よ。 私も同じです。頑張って鍛えても中々筋肉痛になってくれない時は、トレーニングに効果があったのか本当に不安でした。しかし、トレーニングにおいて問題は筋肉痛に
33位 ダース・インベスターさん
  • 情報提供筋トレ開始から37ヶ月 インベスター卿の粋ダース・インベスターさんのプロフィール
  • わが輩が目指すべき肉体を持つユヴェントスのをクリスティアーノ・ロナウド(CR7)。CR7がUEFAチャンピオンズリーグ(UCL)のグループステージの初戦バレンシア戦前半で、いきなりレッドカードで1発退場(´？ω？`)えっ？また、米国金利上昇を震源とした10/10の米国株価急落を受けて、世界同時株安…そんな情勢の中、10/15の臨時閣議にて予定どおり来年10月に消費税を8%から10%に引き上げると表明(　ﾟдﾟ)えっ？日経平均株価は、前日比
34位 lemonさん
  • 情報提供筋肉体操 筋力アップlemonさんのプロフィール
  • 『筋肉体操』は、NHK総合の5分番組『みんなで筋肉体操』が放映で、たまたま、再放送をみたのですが、俳優の武田真治が出演していました。かなり、ＨＨＫとしてはユニークな人選で、他の2人は弁護士とスウェーデン生まれ育ちの庭師という３人態勢で、筋トレの「腕立て伏せ」「腹筋運動」「スクワット」「背筋運動」を正確に筋トレとしてやっているのを見て、結構３人ともキレイな筋肉がついていることから、普段から筋トレをやって
35位 児玉大紀さん
  • 情報提供K'sGYM12人目の300キロプレッサーごーき、吉川、ゆーき、やすき、葛西さん、伊藤... ベンチプレスチャンピオン児玉大紀オフィシャルブログ児玉大紀さんのプロフィール
  • View this post on Instagram K'sGYM12人目の300キロプレッサー ごーき、吉川、ゆーき、やすき、葛西さん、伊藤さん、梶井、和田さん、上田さん、なおき、自分に次いでついにラマンの総裁ラマン智様が300キロプレッサーの仲間入りをしました！！！！！ しかも327.5キロもおしかった。 来年は350キロは挙げそうですね！！！ Daiki Kodamaさん(@kodama_daiki_benchpress)がシェアした投稿 - 20
36位 Robertsさん
  • 情報提供BIG3トレーニング12回目と大食い ボディメイクをやりながら事業再建を目指すブログRobertsさんのプロフィール
  • トレーニングの重量に関して少し調べたところ、筋肥大重視で言えば、無理のない重量でトレーニングをすることは正しいことのようなので、今回の重量は、「無理しないバージョン」ではなく「通常バージョン」となります。 今日は軽く体を動かす時間が長く続く作業でした。昼もしっかりと食べたのですが、夕方には腹ペコでした。そして、夕食ではご飯を２合食べてしまいました。ビールも２本飲んだし、おやつも食べました。お腹がパ
37位 ブログバーベルさん
38位 肥満と健康それから美容の情報室さん
39位 Ｇｕｔｓブログさん
  • 情報提供21.日／ハム、腹で48分間 ＧｕｔｓブログＧｕｔｓブログさんのプロフィール
  • 【プロテインケーキ】普段テレビをほとんど見ない俺がウォーキング以外で唯一１時間以上見る日が月１回ある。プロテインケーキを作る日だ。今日は約１か月ぶりにプロテインケーキを作った。２kgのプロテインを使った。全部で64ピースで、１日２ピース（タンパク質50g)で、約１か月間食える。もちろん空腹時のおやつにも食す。実にコンビニのサラダチキン２個分のタンパク質とナッツ、オートミール等で食物繊維８g以上が摂取できる
40位 小嶋 健司さん
  • 情報提供寒い。。。 小嶋　健司　最強の一般人への道小嶋 健司さんのプロフィール
  • 朝晩。。。寒い？？冬。。。来るな？？全身全霊でガスボンベマン出陣？？ビーレジェンド シリーズ サプリメントのご注文はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://belegend.jp/r/sf/a/28/BLACK GYM ↓↓↓↓↓↓↓お問い合わせ先↓↓↓↓↓↓↓↓http://blackgym.black/木全デザイン ビームス コラボロンT↓↓↓↓↓↓↓↓↓http://www.beams.co.jp/tokyocultuart/
41位 山わさびさん
  • 情報提供腰痛に効くの！？Muscletechのクリアマッスル （BetaTOR）で筋肉疲労の回復を！ 40代からの筋トレ記山わさびさんのプロフィール
  • 筋肉の増量に期待して試したMuscletechのクリアマッスルですが，腰痛（おそらく筋肉疲労）に劇的な効果がありました．びっくりです．Iherbでセールをしていて安かったので興味本位で購入してしまいました．約3500円でした．BetaTORはロイシンとHMB（β-ヒドロキシ-β-メチルブチレート）の遊離酸誘導体で，HMBカルシウム塩よりも吸収が良いらしいです．2009年くらいから研究が始まっているようなので，まだまだ臨床試験のデータは
42位 TYM@田中さん
  • 情報提供グラヴィティブーツを使ってみた 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM@田中さんのプロフィール
  • 今日は昼から色々と片付けを。なっかなか進まないもんですねｗ余裕こいて13時過ぎから始めたけど、中々に手こずったりで地味に時間かかってしまった・・・外の片付けの半分が済んだんで次は部屋の片付けを。その部屋の片付けをやりつつ、休憩がてらにグラヴィティブーツを使って腹筋してみましたよ。最初はパワーラックのチンニングバーに脚を引っかけてやろうと試したけど、情けない事にちょっと怖くて手を離す事出来なくて断念ｗ
43位 ヤスさん
  • 情報提供しばらく休む アラフィフから筋トレヤスさんのプロフィール
  • 手首はたぶん三角線維軟骨複合体損傷（TFCC損傷）というやつだと思う。手首がズレていたりすると安静にしていてもなかなか治らなかったりするそうで、その場合はストレッチをすると良いだとかって話もあったからやってみたら少し良くなった気がする。もうしばらく様子を見てダメそうならまた整形外科に行く。どのみち膝も痛かったし、右肩の五十肩も拘縮期に入ってきたようで痛みが増す一方。仕事は大詰めの一歩手前あたりまで来て
44位 名倉さん
  • 情報提供腸脛靭帯炎とコンプレフロスと私 医者の筋トレ日記　〜１年間の肉体改造計画〜名倉さんのプロフィール
  • 30歳 182cm 87.5kgちまたで流行りのコンプレフロス腸脛靭帯炎および大腿筋膜張筋の張りに効果があるかわかりませんが、藁にもすがる思いで購入してしまいました。お値段送料込みで、6847円なり。2inch 3.5m プラム ヘビーにしてみました。効果あったら記事にシたいと思います...
45位 dongoriさん
  • 情報提供【下腹部の腹筋を割る】下部が割れない人必見の高負荷ハードメニュー 脱！ワンパックdongoriさんのプロフィール
  • 日々腹筋のトレーニングに励んでいると、こんなことが気になってくる人も多いのではないでしょうか。特にもともとちょっとお腹周りの脂肪が多い人。「この下腹部って割ることできます！？ なんか上部に比べると全然割れる気配が・・・」 そうなんですよね。下腹部って本当に脂肪は落ちにくいし、腹筋のトレーニングでも刺激しにくいし、マジで厄介！でもこの事実から目を背けては、バキバキに割れたカッコいい腹筋は手に入りません
46位 シゲルさん
  • 情報提供懸垂で使う筋肉 はどこ？レベル別のバリエーションや肩が痛い時の解決法 囚人筋トレ 徹底解剖！シゲルさんのプロフィール
  • 懸垂で使う筋肉 はどこなのかキチンと理解することで、正しいフォーム＆やり方が身につき、肩が痛い原因を取り除き、効果的に楽しくトレーニングを行うことが可能になります。この記事では通常の懸垂が1回もできない初心者でも安全にステップアップする方法や筋トレ中級者・上級者まで参考になるバリエーションも紹介します。投稿 懸垂で使う筋肉 はどこ？レベル別のバリエーションや肩が痛い時の解決法 は 囚人筋トレ　徹底解剖！
47位 パワーボム！大将さん
  • 情報提供★今日の自己ベスト！！★ 押忍ッ　熱闘パワーボム！ジムパワーボム！大将さんのプロフィール
  • 押忍？？熱闘POWER BOMB！ GYMです？？休養万端で心身共にヤル気みなぎる月曜日はまさにチャレンジDAY？？　ベンチプレス自己ベスト更新続出です？？　成功しても失敗してもやってみようとする気持ちが自分を成長させてくれます？？サポートする側もやったぜって瞬間を共有出来る幸せ感が、最高です？？
48位 みはりんさん
49位 トソさん
  • 情報提供【筋トレ】30分X３セットトレーニング。 [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
  • こんにちはトソです。補習校の当番が終わりその日は学校の子供達と暗くなるまでサッカーを楽しみ、嫁さんも夕飯の準備が大変だと思ったのでそのままマックへ行きビッグマックセット４つとハッピーミール１つを買って家で食べました。ふと思ったのは”やっちまったな！”結局今日の朝から動き回りました・・・。宿題。長女の宿題の回答と先生の返答のやり取り。①「カキクケコ」と「ハマヤラワ」を使って文を作りましょう。長女の回
50位 タンボまんさん
更新時刻：18/10/24 06:30現在