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- 情報提供買い食い 一発逆転日記
- 今日も買い食いモンスタードリンクのオレンジ果汁50％酸っぱくて美味しい先日の緑よりいいスナックはイカフライカオス状態モンスタードリンクもまさかイカフライを流し込むことになるとは思ってもいなかっただろう
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- 情報提供カーディオ！ ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
- 本日より三日間お休みを頂き ファンタジーの世界へ(^-^)普段はあまり歩かないので、いつもの100倍くらいは歩いています・・・体重が減りすぎてしまうかも(笑)※ カーディオ=有酸素運動のことです。
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- 情報提供晴れよったわ！ 小嶋 健司 最強の一般人への道
- おはようございます 朝 起きたら。 晴れとったやな〜〜〜〜か まだ肋骨が痛む、大胸筋がクソ痛い。。。 今日も全身全霊でガスボンベマン出陣 今日は筋トレはお休みします 明日のスイムできるかな〜。。。
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- 情報提供２１レップ法 ＲＯＡＤ ＴＯ マッチョ サラリーマンの筋トレ日記
- 今日（火曜日）の肩のトレーニング内容は以下の通りです。※メインセットのみ※インターバル時間 ９０秒１種目め スミスマシンショルダープレス（バック） ３５ｋｇ × ２１レップス ３セット２種目め スミスマシンショルダープレス（フロント） ３５ｋｇ × ２１レップス ３セット３種目め ケーブルアップライトロウ プレート（フル） × ７レップス ４セッ
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- 情報提供ネイルお姉さん ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
- 伊勢JUNGLEGYMにて、女性会員様のステキなネイルです＾＾・・・もう言葉は要りません(笑) 今夜も バーベルスクワット インクラインプレス ラットプルダウン シットアップ を額に汗をにじませながら完遂されました＾＾目指せ！ ダイエット！！
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- 情報提供筋トレと食事 〜休養と睡眠〜 躁うつ病（双極性障害１型）と向き合う
- 先日、マニュアルの作者より資料をいただきました。テーマは休養と睡眠。躁うつ病を患った原因は、休養と睡眠を粗末にしたためです。ブログにも休養と睡眠の重要性を書きながらも、ど〜しても雑になってしまう・・・大きな悩みを抱えていなくても、自分のやりたいことがあった時、寝食を忘れて熱中してしまう・・疲れを感じても、サボるほうが嫌なので無理をする・・「休養」と「サボること」の区別がうまくつけられない。昨日は、
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- 情報提供プロテインの選び方 元へたれスイマーのウェイトトレーニングブログ
- 今回はプロテインの選び方について主なプロテインの種類として、ホエイプロテインとソイプロテインがあります。ホエイは牛乳、ソイは大豆から出来ています。まずは大まかにそれぞれの特徴を紹介します。・ホエイプロテイン消化吸収が早く、「BCAA」が多く含まれている。バル...
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- 情報提供センスの良い人 ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
- 雨の 伊勢市JUNGLEGYM 勤務の火曜日。先日練習ラウンドを ツーイーグル、ノーボギーの６５ で回ったという三重県トップアマチュアの会員様。今年の国体ゴルフ競技 三重県代表選手でいらっしゃいます＾＾ 本日のトレーニングのテーマは 『追い込み過ぎないこと』トレーニングの目的が 飛距離アップ ですので、無理やりフォームを崩してまではやらないという考え方です。※これは現在がシーズン中だからです。オフシーズン
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- 情報提供泣きながら ・・・ ホントは ・・・ 。 有限会社 風船太郎 筋トレ部
- 脚の筋トレではホントに泣けてくるときがあります。強烈な痛みに耐えきれず ・ ・ ・ 泣けてきます。おじさん曰く、 『 歳を重ねると涙腺が緩くなり すぐに涙が出てくるようになるから 』 だそうです。感動したり、悲しい [...]
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- 情報提供『沖縄黒糖蒸しケーキ』 ☆筋トレ・休日大好き！☆
- 『沖縄黒糖蒸しケーキ』［ローソンストア100にて購入。105円。324kcal。和生菓子。］さあ、沖縄黒糖。この季節待ってましたね〜。ヤマザキさんの蒸しケーキ。おなじみのしっとり感に、食べやすいサイズ。色合いが、黒糖色〜香りしますね〜 優しい甘さが思い描けますよ〜。沖縄黒糖の黒糖蜜を使用。沖縄で食べた黒糖使用の食べ物を思い出しますね〜。また行きたいなぁ〜。蒸しケーキを歯ごたえは、全て同じ。☆×3つですね〜。※食
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- 情報提供ファミリー 小嶋 健司 最強の一般人への道
- 今から。ハニーちゃんダディハニーちゃんマミーハニーちゃんブラザーファミリーと食事してきますもちろん！！俺の筋肉の為に！！焼肉です全身全霊で喰らってきますAndroid携帯からの投稿
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- 情報提供筋トレ ブルワーカー 〜ハードにトレーニング〜 躁うつ病（双極性障害１型）と向き合う
- 筋トレ関連のカテゴリーに参加し、他の方々のブログを読み始めました。ブルワーカーしか持っていない自分がちょっと恥ずかしい・・しかし、まずは購入した器具をしっかりと使いこなしたいと思います。１００％の力でやってはいけない。６０％くらいが理想。という説明通りに力まずにやっていたのですが、力の入れ方が足りないように思えてきました。そこで、先週から力を入れてトレーニングをするようにしました。鍛えるべき箇所に
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- 情報提供ガン見してごめんなさい。 ｱﾗ40ﾏﾏの野球少年子育て健康日誌
- 今日実は美人ちゃんにそっくりな子がいてジャージでどこの学校なんやろ？とまじまじと見てしまいました。顔がにてるけどジャージが観音寺むー人違いやけどにてる。今日は横のスタイル香里奈だぜ。なハードルの女の子と走りました。やっぱりピチピチの女の子に回りにいるのは姫を育てるのに勉強になる。100も鍛え上げた女子と走れてよかった。なかなかそんな機会ない。野郎ばかりを育ててきたので女の子のお母さんって違うよねー。
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- 情報提供またベンチプレス？ トレーニングジムプレスタ
- 佐藤君、昨日の閉店23時までベンチプレスして今日開店と同時にまた、ベンチ山口大会の最優秀選手賞が送られて来ました。ありがとうございます***ヨガ予約受け受け中***夏に向けて さぁ トレーニング！！！ トレーニングジム プレスタプレスタ FACEBOOK
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- 情報提供これまた、カッチョェェェ〜♪ 彼是雑記
- 最近の筋トレは数カ月続いた停滞期も抜けて、イイ感じに筋肉に刺激が伝わり、体も変化している感じです♪そんな筋トレの定番音楽はメタルになってきましたが、大好きなのは相変わらずGALNERYUS(ｶﾞﾙﾈﾘｳｽ)！ですが、本日新しいメタルバンドのアルバムを購入〜♪曲は長いけどカッコいい！！まるで映画みたい！！ポーランドのメタルバンドPathfinder（パスファインダー）の１stアルバム『ビヨンド・ザ・スペース・ビヨンド・ザ・タイム
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- 情報提供相変わらず・・ GYMの
- 肩の怪我も関係なくトレーニング。30歳、１７８ｃｍ、７５ｋｇ。ボデイビルの体型（身長を含む）ではないことを理解の上で、ボデイビル競技に今年も挑戦。カッコ良いカラダですからね。こういう人がボデイビルやってるというようになると、ボデイビルの人気が高まります。...
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- 情報提供いけるのか？ 小嶋 健司 最強の一般人への道
- 身体中が筋肉痛。疲労感満載。今日の加圧。いけるのか？勝つ為に。俺。やる。うほ。Android携帯からの投稿
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- 情報提供『チョコの山』【いちご風味】 ☆筋トレ・休日大好き！☆
- 『チョコの山』【いちご風味】［ローソンストア100にて購入。105円。426kcal。菓子。］以前は、『チョコの山』食べましたね〜。今回は、いちご風味なんですよ〜。食パンのミミ！さすがヤマザキさん。無駄は無いですね〜。全体に、いちご風味チョコがかけられてはますよ〜。綺麗なピンクですね〜。一口サイズで、ザクザク！ちゃんと噛まないと〜甘さより、甘酸っぱさがありますね〜。爽やかですよ〜。ランチョン君の素敵な守備には
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- 情報提供胸の筋肉痛 ！ 有限会社 風船太郎 筋トレ部
- 昨日の胸の筋トレは、いつもより高重量で浅目に効かせるようにしました。また、覚えたてのディセンディング法も取り入れてみました。普段はなかなか筋肉痛にならない胸が今日はパンパンに張っている感じでとても痛いです。一緒に筋 [...]
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- 情報提供理想ですね GYMの
- 今年で76歳。トレーニング歴も10年目。テレビ出演多数。たくさんのお孫さんにかこまれ、幸せな生活。それが、筋肉の源ですね。そして筋肉が家族の幸せを運んでくる。筋肉の幸せスパイラルですね。76歳のとき、こうやってトレーニングできてるかどうか？体の健康心の健康社...
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- 情報提供『オレンジチョコドリンクケーキ』 ☆筋トレ・休日大好き！☆
- 『オレンジチョコドリンクケーキ』 ［ファミマにて購入。260円。225kcal。洋生菓子。］2012年5月11日発売。先月の『マンゴードリンクケーキ』に続いての、ストローとスプーンで食べる新感覚スィーツ。黒いストローは最初から入ってますね〜。曲がるタイプですよ〜。今回は、オレンジの果肉のトッピングに、温州みかんソースを掛けて、その下にホワホワ食感チョコクリーム。チョコスポンジをはさんで、ストローで吸い取れるオレンジ
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- 情報提供トレーニング中の事故 筋トレ速報
- 1 ：無記無記名：2012/03/31(土) 11:13:14.14 ID:bU/2k5Uq ながいことトレしていると事故の一つや二つ経験していないか？ 自分はまだ初心者の頃ベンチでウエイトを外すときにセーフティをかけ忘れていて バーにアッパーを食らったこと（バー＋反対側に20キロプレート） もうひとつはベンチ台で、逆向きに寝て腹筋できるタイプの奴（ベンチのバーが乗る したあたりのパッド部に足を固定できるタイプ）でラックにウエイト載
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- 情報提供今日（金曜日）のトレーニング内容です ＲＯＡＤ ＴＯ マッチョ サラリーマンの筋トレ日記
- 今日（金曜日）の胸のトレーニング内容は以下の通りです。※メインセットのみ※インターバル時間 ベンチプレス ４８０秒以上 その他 ９０秒胸１種目め ベンチプレス（ＭＡＸ重量挑戦なし） １０２．５ｋｇ × ８，８，８，８，７レップス ５セット ２種目め マシンチェストプレス ７５ｋｇ × ６レップス ３セット３種目め スミスインクラインプレス
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- 情報提供久々のＲＵＮ 筋肉痛TODAY
- 今日はジムで有酸素運動と背中と腹筋のトレをして来ました本気の頭痛対策メニューです。有酸素運動 ・最初の４０分は傾斜５、ラスト２０分は傾斜０で走ったり歩いたりメニュー時間（分）距離（km)トレッドミル （ランニングマシン）６０７．１５背中 ・セット間インターバルは１分メニュー負荷（ｋｇ）回数１set２set３setラットプルダウン５０９７６シーテッドローイング５４．５１３１１１０腹筋 ・セット間インターバルは１
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- 情報提供小麦色の季節。 ネオ筋トレサラリーマンのブログ
- ただ今，日サロで焼いております♪今日，明日は半額デーなので大混雑!床が油まみれで滑る滑るそう，いよいよ今月末はハネムーンでシンガポール旅行なので，さりげなく焼いておく作戦なのです♪ほんのり黒くなれるかな焼いてる間暇なので，最近読んでる本の話でもしましょうかね。誕生日に兄貴が三冊本をくれました。一冊目は斎藤ひとりさんのお話。とても勉強になりました♪俺の人生にこれから影響を与えていく気がします二冊目，
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- 情報提供筋トレと食事 〜牛乳〜 躁うつ病（双極性障害１型）と向き合う
- 体重 体脂肪率 骨格筋率 内臓脂肪レベル ４/２９ ７２．３ｋｇ ２２．７％ ３１．３％ １３（理想は９） ５/８ ７１．８ｋｇ ２２．５％ ３１．３％ １３ ５/９ ７２．１ｋｇ ２１．９％ ３１．７％ １３ ５/１０ ７１．８ｋｇ ２２．０％
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- 情報提供反省 筋肉痛TODAY
- 反省すべきことがあって、３月末以降頭痛対策の筋トレをしているつもりだったのですが、実際はメニューによっては追い込むトレをしていました。特にインクラインベンチプレスとチンニングでは頭痛を我慢して最後までセットをやりきることが当たり前になっていたように思います。そこで今日からは有酸素運動（ランとスイム）と腹筋をメインにしたトレをＭＲ検査の結果が出る２８日まで続けることにします。それにプラスして可動域や
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- 情報提供結局進撃の巨人て 最強格闘筋トレ
- どんでん返しなんだよな。 ライナーはやはりスパイだと思う。巨人にはなれなかったりして さらにアニは味方になるのかも？！ 本当の敵がわからない以上アニはまだ味方になる可能性があるはずです。 悪い奴というわけでもなさそうだし。分けありのひとなんだろうね。
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- 情報提供ジムの風景、夕方〜夜 トレーニングジムプレスタ
- こんばんは。夕方から夜のプレスタの様子です。夕方はお腹周りをスッキリしたいメンバーで並んでトレーニング腹筋でダウン(^_^;)プロゴルファー藤島選手もトレーニング！三人組、週三回、頑張ってます夜、私もトレーニングしました佐藤君は久しぶりでいまいち、写真中央の清水さんは絶好調でベスト更新今日のベンチプレス170kg x 7 x 2set今日はビジターや見学が多かったです。気になってる方は遠慮なく来て下さいね。最初の一歩が
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