筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/03/29 04:30現在
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1位
みはりんさん
  • 情報提供今いちばんの参考ブログー2017/03/26 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 毎日毎週毎月、ワークアウトを継続するなかでいちばん自分にとって力になっているなぁ、と思うのが、茂木先生のブログ。 朝の連続ツイートは、アブダビ時代から拝見してたけどどうもTwitterには馴染めず、今はLineブログにまとめてあるものをチェックしてます。言語学習や想像力について書かれているようですが、そっくりそのまま、トレーニーの心理に当てはまる。恐らく、トレーニーの読者も多いんじゃないかなー。&nb

2位
あっきーさん
  • 情報提供結果が出ない人の典型  肩、三頭  あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • 昨日は休みで13時位にGYMに行ったのです。僕は肩なのでスミスマシンから入ったのですが、後から来てベンチを始めるボーイがいたんす。ケーブルも交えつつやってた感じですが、妙にこちらを見つつ近くに寄ってきつつ俺ベンチでこれくらい挙げられるんだぜ!みたいな感じでやってる奴がいたんですよ〜。見てみると80?85?位で1レップを数セットを肩壊しそうなフォームでやってるんです。ケーブルクロスも重たすぎるのか、背中丸めて腕

3位
うみべさん
  • 情報提供マイプロテイン届いてます 40代の身体作り 〜飽きずに続けるコツ〜うみべさんのプロフィール
  • 先日の記事でBCAAの話題に触れましたが海外通販サプリメントサイトのマイプロテインで購入したプロテインとBCAAが届きました。クチコミなんかを見ていると届いた時には箱がズタボロというコメントが結構ありましたので心配してました。実際届いたものを見てみると確かに箱はボロッて感じでしたが穴が開いてたり水濡れしてるなんてことはなく中身の製品は大丈夫でした。この辺はお国柄というか考え方でしょうか。まさか最初からボロ
4位 AKIRAさん
  • 情報提供胸好調記録更新も肩ズタボロ(2017/03/27) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中5日で胸の日。大きな筋肉はこのところ好調で、今回もダンベルベンチプレスは記録を更新いたしました。しかし、肩は規定により負荷をUPしたところ、ズタボロ。時期尚早でした。肩の負荷UPは時期尚早 肩に関してはこの負荷でも順に落としていけば、2セット目、3セット目も追い込めそうですが、今は少ない時間の中でのトレーニングの為そうもいきません。運動強度は少なくなってしまいますが、当面はこの強度(負荷)で実施し
5位 J2さん
  • 情報提供頼むから痩せてくれ? ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 中高年の肥満男性でダイエットに取り組んでいる人は、お医者さんから「このままだとあの世行きだよ」と冷静に説得されたケースが多いようです。家族や友人の忠告は聞かなくても医者の言うことは聞くというタイプの人も居れば、かかり付け医から「頼むから痩せてくれ」と懇願されてしぶしぶダイエットを始めた人までそれぞれですね。しかし、しぶしぶでも食事を管理して適度に運動を始めると確実に痩せていくものです。肥満男性を痩
6位 あっきーさん
7位 筋肉速報さん
8位 AKIRAさん
  • 情報提供ワンハンドダンベルローイング42.5kg(2017/03/28) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中5日で広背筋、上腕二頭筋を実施。前回、左右ともに11発をクリアしたダンベルローの負荷をUPしました。片手だから出来る42.5kg。見ただけで何だか気持ち悪いっす。運ぶのにも苦労するのに、引けるのか?。負荷を上げたワンハンドダンベルローイング ワンハンドローは前回負荷を上げたのに左右共に11発上がってしまったので、今回も負荷UPです。カールは前回撃沈しているので、気合入りました。記録は順調。12:50ビタミンC 1
9位 マッスル加藤さん
  • 情報提供グルタミンサプリメントならコレ!集え、筋トレ効率の追求者たち! モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」マッスル加藤さんのプロフィール
  • グルタミンのサプリメントがなんかすごいらしい…。 筋トレを始めてサプリメントを調べていると、高確率で遭遇する存在。「グルタミン」 名前は聞くけど、いまいちどんなものなのか分かってないんだよな…。こんな時はあの人しかいない。僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』に聞こう! ・グルタミンのサプリメントにはどんな効果があるのか?・おすすめのグルタミンサプリメントはあるのか? この質問をするべく
10位 たかしさん
  • 情報提供卵かけごはん 筋トレダイエット!たかしさんのプロフィール
  •  筋トレに勤しんでいる人にとっては卵かけごはんは結構理想的な食べ物なのではないだろうか。米で炭水化物、卵でタンパク質と脂質をバランス良く摂れるからだ。 タンパク質は一回に20g程度しか吸収できないとされている。中くらいの卵一個に含まれるたんぱく質は7g前後。ご飯一膳に含まれるたんぱく質は6gぐらい。合わせて13g。これではタンパク質が足りないので、もう一つ卵を足すと計20gとなり一食あたりのタンパ
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11位 なるさん
  • 情報提供最近サラダチキンはつぶして食べてます ある会社員のフィットネスライフなるさんのプロフィール
  • 今ダイエット中なので、毎日サラダチキンにお世話になっています。最近、サラダチキンをつぶして食べるようになりました。サラダチキンをそのまま食べていたら、同僚が「テレビでマッチョマンが潰して食べてたよ。」というので、やってみたのがきっかけです。つぶすとこんな感じになります。やってみると結構いいことがありました。まとめておきます。1.汁がこぼれない肉の繊維の中に汁が入って吸収されるのか、パックを開けてか
12位 J2さん
  • 情報提供ムキッとした体つきになってくる? ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 小学生の保健の授業で必ず取り上げるのが「思春期に起こる体の変化」のテストです。その「男子に起こる変化」で( )とした体つきになってくる娘の学友の解答は何を隠そう非常勤で某学校の保健体育を担当した経験がある筆者ですが、これは?ではなくせめて△にしてあげたいなぁ(笑)
13位 ガリレオさん
  • 情報提供緩み始めた? ガリガリ男が筋トレで普通体型を目指すガリレオさんのプロフィール
  • 本日の体重 57.3kg体脂肪率 15.2kgもう完全に普通体型の域にはなったとは思うのですが、体脂肪率15%超えってのは筋トレしてる人間としてはいかがなものなんでしょうか。まあ、目的は達成しているのでいいんですけど。最終目標としては60kgで10%台。まだまだ道のりは遠そうです。筋トレ内容ももう少しハードにしていった方がいいのかなぁ?筋トレ・逆ダイエット情報はここを参考にしています⇒筋トレランキング
14位 htachiiriさん
15位 htachiiriさん
16位 けろさんさん
17位 筋肉速報さん
18位 タンボまんさん
  • 情報提供ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード) ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード)[ファミリーマートにて購入。135円。348kcal。洋生菓子。]2017年3月21日発売。製造者 山崎製パン(株)夜勤明け早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]4つですね〜。絵的にいかがでしょうか?大きいけどかわいい〜。ふわふわな、パンスイーツ〜。口どけのいいホイップクリームと、ちょいとコクあるカスタードクリーム。たっぷりダブルをサ
19位 けろさんさん
20位 たかしさん
  • 情報提供ワンアーム・ダンベルロウ 筋トレダイエット!たかしさんのプロフィール
  •  ダンベルロウにもたくさんのバリエーションがあるが、ダンベルロウと言って普通イメージするのがこのワンアームダンベルロウ。背中を鍛える代表的な種目だ。 普段、背中を鍛えても中々効いてない感じがすることって多いと思う。背中よりも先に腕に効いてしまって疲れちゃう感じで。チンニングなんかやってても先に腕が馬鹿になっちゃう時も結構ある。 ワンアーム・ダンベルロウは上体と床を平行に保ち、ダンベルをアメリカの鋸
21位 みはりんさん
  • 情報提供今度こそ本当に春が来たー2017/03/27 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 本当に寒かったここ2日間。ようやく今日から春になったっぽい気候ねー。 そんな昨日のブログをさくっと。朝:サラダ、ローストビーフ、米粉パン、クリームチーズ&ジャム ジャムはお砂糖不使用のものね。 職場ジムに赴き、背中トレやってプロテイン飲んで、お仕事を終えてから、 持参したランチ。ささみ4本は開いてチーズ乗せてオーブンで焼いたもの。おにぎりは毎度のごとく黒米入り。 お仕事と
22位 けろさんさん
23位 AkkIさん
24位 パワーボム!大将さん
  • 情報提供★ストロングマンチャレンジ万歳!!★ 押忍ッ 熱闘パワーボム!ジムパワーボム!大将さんのプロフィール
  • ストロングマンチャレンジ大阪大会観戦してきたARAIさんにお土産頂きました 凄い迫力でしたよ震災復興支援プロジェクトに貢献ですマッチョになりたい17歳同級生トリオゴリゴリになりたい23歳同級生コンビ憧れのリアルキン肉マンになりたい まもなく50歳、若者に夢を与え続ける大将ですPOWER BOMB! GYM HP http://www.geocities.jp/powerbombgym/ みんなで広
25位 riverさん
  • 情報提供糖新生・加齢による筋肉の減少を防ぐには よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 加齢だけでなく、糖新生によって筋肉が減ってしまうこともあります。筋肉を維持するには、適切な筋力トレーニングと食事が重要です。糖新生とは糖新生とは、貯蔵されているグリコーゲンが少なくなったときに、筋肉のタンパク質を分解してブドウ糖をつくり、エネルギーにすることです。糖新生が起こると、筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が低下することで体脂肪がつきやすくなります。グリコーゲンとは食事で糖質を摂ると、グリコー
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26位 あっきーさん
27位 みはりんさん
  • 情報提供筋肉痛が一気にやってくる時ー2017/03/24 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 起きた瞬間に、『一気に全身にやってきたー』って感覚。筋肉痛が、お尻にも背中にも胸にも二頭にも。 たまに、タイミングが全部揃うときがある。こんな条件が重なったときにね。☆3、4日連続でトレーニングが続いたとき☆睡眠時間が長く取れたとき そして何より、☆その日に、仕事もトレーニングもオフ設定してるとき 今日は○○トレ!って日や仕事が入っている日は気合いが入っているせいか筋肉痛も
28位 さんしろうさん
29位 タンボまんさん
  • 情報提供宇治抹茶クリームの まっちゃもこ ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • 宇治抹茶クリームの まっちゃもこ[セブンイレブンにて購入。140円。241kcal。洋生菓子。]2017年3月21日発売。製造者 (株)シェフォーレ早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?もっちりとしたシュー生地も、抹茶色〜。中には、宇治抹茶使用のホイップクリームがたっぷり〜。食べるときは、吸いながらクリーム零れにご注意を〜。濃厚宇治抹茶クリー
30位 ダース・インベスター♪さん
  • 情報提供筋トレ成果(筋トレ開始から18カ月後まで) 代官山に棲むしがない兼業トレーダーの投資日記(仮)ダース・インベスター♪さんのプロフィール
  • 証券口座の評価損益が-22.59%のしがない投資家ダース・インベスター卿です。 もう投資家と言いますか、凍死家と名乗った方がいいんじゃないかと本気で考えている最近です(^_^;) 凍死家たるもの体が資本と言うことで、約18カ月間筋トレを週1ペースにて実施中して来ています。筋トレ開始から、18カ月後の体型および各種測定値は
31位 タンボまんさん
  • 情報提供ビッグサンダー ココナッツ ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • ビッグサンダー ココナッツ[ローソンにて購入。54円。192kcal。準チョコレート菓子。]2017年3月20日発売。製造者 有楽製菓(株)休日〜。でも、ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]4つですね〜。絵的にいかがでしょうか?2014年登場からパワーアップ〜2006年から好評のこのシリーズ。夏向け商品〜。ココナッツ風味ビスケットに、サクサク食感パフ追加で香りたっぷり〜。ビターチョコレートで
32位 まつちよさん
  • 情報提供これが言いたかったこと。 ボディビルダーの憂鬱と美意識まつちよさんのプロフィール
  • 吉村大阪市長は、まだ住民投票で否決された「都構想」を復活させようとしている。これがゾンビのように復活するのは、維新を選択するグーミンと公明党の弱腰が原因なのだが。この都構想が出たとき、反対なら対案を出せと言ったハシゲ氏。その頃に私はここで、間違っているのに対案などないと書いた。最近、三橋貴明氏の書籍を愛読して、ある本にこのフレーズをみつけた。やはり常識的に正しい認識だったんだ。ニュースしかソースが
33位 ゆうくんさん
  • 情報提供500円ダイエット食パート2 ゆうくんの、ゆるーいトレーニング日記ゆうくんさんのプロフィール
  • ブログ村始めました? して1票もらえたら嬉しいです( *´艸`)にほんブログ村みなさん、こんにちわ(^○^) さて、この間の続きを紹介していきたいと思います? なんのことかわからない方や、今日初めて読んでくれた人は、ぜひこちらをみてくださいなー(*^^*) タッチすれば見れます\(^_^)/500円ダイエット食今日はまさに今、お昼に食べてる食品を紹介したいと思います?(^○^)まずは、煮たまご?今日はファミリーマート
34位 超回復三郎さん
  • 情報提供【チェストデー】諦めない ひきこもりトレーニーの筋トレブログ超回復三郎さんのプロフィール
  • 【メニュー】1.ベンチプレス50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep120kg-1set-2rep130kg-1set-1rep110kg-1set-6rep110kg-1set-7rep100kg-1set-9rep50kg-1set-20rep2.ダンベルプレス22kg-3set-10rep3.サイドレイズ2.5kg-3set-10repベンチプレスはそこそこ粘りがでてきました。インクラインをやりたいのですが、できないので上部を意識しながらダンベルプレス。意外と当てられました。サイドレイズはワイドにゆっくり。稀勢の里泣ける。
35位 シャオさん
  • 情報提供筋トレ中に飲むと効果的なおすすめドリンク 筋トレ初心者の筋トレ論シャオさんのプロフィール
  • 前の記事では、"水分補給の重要性"について説明しました。今回は"筋トレ中の水分補給"で、書いてみようと思います。トレーニング中は汗で多くの水分が失われますが、それと一緒に塩分やエネルギーも失われていきます。なので、筋トレ中には水分と一緒に塩分や糖分(エネルギー)も補給する必要があり、より筋トレの効果をあげることができます。そんな筋トレの効果を最大限に発揮してくれるおすすめのドリンクを紹介します!① BC
36位 なるさん
  • 情報提供アーノルドクラシックコリア開催予定 ある会社員のフィットネスライフなるさんのプロフィール
  • アーノルドクラシックコリアが今年秋開催される模様です。韓国では大会が非常に多く開催されます。急進的に団体進出が進んでいる韓国韓国フィットネスは今、団体が乱立状態のようです。団体名備考KBBFJBBF相当WBC韓国国内団体musclemania日本でも有名な世界団体NABBA世界で一番長いボディビル団体NABBANICA韓国国内団体 IFBB方式WBFF2016年度より韓国に上陸KAFF2017年度より始動の韓国国内団体Arnold Classic2017年度より韓国上陸
37位 たらけんさん
  • 情報提供「花京」が京橋からJR大正駅前に移転してもラーメン食べに行くっしょ! たらブロたらけんさんのプロフィール
  • スポンサードリンク花京でこってりラーメンたらけんちわっす!たらけんです。最近はグルメ記事ばっかりだけど、せっかく美味しいもの食べたのならみんなに紹介したいからね!まぁ、何より、記事が書きやすいというのがあるんすけどね(笑んで今回は、京橋駅から歩いて1分くらいの場所にある「花京」さん!でも、2017年の3月には京橋店を閉店して、4月にはJR大正駅前に移転なので気をつけて!こってりラーメンが食べれまっせ〜♪タラ
38位 くみしゃんさん
  • 情報提供体重公開3/27 糖質制限+筋トレ=アンチエイジングくみしゃんさんのプロフィール
  • 本日の体重 49.5kgでした。一年で母の日の次ぎに多忙な年度末を過ごしています。といっても仕事ではなく・・・・長女の合唱団の定期演奏会 準備。今週の木曜日が本番です。先週末から2泊3日の合宿をして(私も泊まりこみ)、今日帰ってきて、明日は1日休みだけど、明後日、しあさってでリハーサルと本番。今年度は合唱団の保護者会の副会長をやっちゃったもんだから、めちゃたいへん。今日も夕方はずっとお手伝いお願いできそう
39位 unknown-designさん
  • 情報提供筋トレをサポートするサプリメント Unknown Lifeunknown-designさんのプロフィール
  •  筋トレ更新記事はずずっと←↓のカテゴリー「ワークアウト」からどうぞ!日本全国車中泊の旅の更新記事は←↓のカテゴリー「旅」からどうぞ!僕が筋トレ30前に飲んでる、自家製「ワークアウト・ドリンク」を紹介したいと思います。①BCAAを1スクープ(筋肉に届くまで15〜30分かかるので、事前に摂取して筋トレが始まってすぐに筋分解をサポート出来るようにします。)↑このエクステン...
40位 しおりさん
  • 情報提供3/27(月)レディースデー3日目 美40を迎えるためのボディメイクしおりさんのプロフィール
  • 【睡眠】AM1:11【お通じ】きのうあり??????【朝食】・白湯・バナナ??【昼食】・雑炊(白飯260g、わかめ、ねぎ、卵)・白湯【午後】・白湯【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)【夕食2】バイトから帰宅した子供と一緒に・セロリの浅漬け×一口・豚キムチ??×一口・サングリア(赤)×1杯??本当はもっと食べたかったけど、明日の朝食までガマンガマン…。【入
41位 なるさん
  • 情報提供ファミマでライザップ メキシカンタコ風サラダ ある会社員のフィットネスライフなるさんのプロフィール
  • ファミリーマートが会社の近くにあるので、毎日のように行くのですが、こんなものが売っていました。ファミマでライザップ食べ方こんなタコソースがのってます。持参のささみと混ぜて食べました。感想味はGood!です。ただ少し、サラダの量が少ないと思いました。量の割に341円は高いかな・・・と。予備で買っておいたこれを追加で食べました。本日のメニューメニューカロリー(kcal)たんぱく質g脂質g糖質g食物繊維gナトリウムmg価
42位 Mr.Gさん
  • 情報提供ボルダリング 101回目: 難易度上がった? (水道橋 スポドリ) Mr.Gの気ままなBlogMr.Gさんのプロフィール
  • ボルダリング101回目今日のジムは水道橋にあるスポドリです(^^)壁新しくなったようなので、来てみました♪普段通りかるーくウォーミングアップしてから、クライミングです♪8級、7級と幾つか登り、6級、5級を飛ばして4級にチャレンジ(^^)楽勝♪♪♪と、思いきや、、、登れない、、、たまたまこの課題が難しいのかと思い、他の4級を試すも、登れない、、、話によると、3級、4級が難しく、2級が割と易しいようですwwその後、なんとか
43位 某トレーナーさん
  • 情報提供3/27 Mrタンニング 某トレーナー日誌某トレーナーさんのプロフィール
  • 大学トレーニング室に勤務でした。「Mr タンニング」の異名をもつ6年生のMくんが来館。「今年は何とか卒業できました、お世話になりました」との挨拶でした。思いの外長い付き合いになってしまいましたが社会人になっても色々とがんばってください。社会人1年生であんなに黒くて大丈夫かな…たんぱく質10?。食感がよかったです。
44位 riverさん
  • 情報提供筋肉痛の原因・筋肉疲労の回復促進 よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 筋肉痛の原因となる運動は、エキセントリック収縮(筋肉が伸ばされながら力を発揮)する運動です。また、『筋肉痛が治ること=超回復』ではありません。筋肉痛の原因筋肉痛が起こる詳細は解明されていないそうです。筋肉痛の主な原因となる運動は、エキセントリック収縮(筋肉が伸ばされながら力を発揮)する運動で、コンセントリック収縮(筋肉が収縮しながら力を発揮)する運動では、あまり筋肉痛を生じません。例えば、アームカ
45位 パフォーマンスラボ [ノリトレ]さん
  • 情報提供「メニュー」と「プログラム」の違いをカレーライスで例えると パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーターパフォーマンスラボ [ノリトレ]さんのプロフィール
  • 【 TURNOVER in the LIFE 】 女性らしいボディラインは筋肉がつくります おはようございます山口県岩国市のカラダ改造基地パフォーマンスラボ [ノリトレ]代表 田中典也(ノリさん)です090-7549-1461noriya0611@ymail.plala.or.jp 【パフォーマンスラボ ノリトレ さぁみんなでやってみよう!企画第1弾】『スロージョギングをやってみよう!!』 日時:5月14日(日)13:30〜15:00場所:玖珂総合公園
46位 riverさん
  • 情報提供アームカールベンチ 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • 上腕二頭筋・上腕三頭筋に負荷を集中させ、腕を効率よく鍛えることができます。カールベンチ−TRUSTファイティングロード二の腕を太く、強くする定番ベンチ。上腕筋、上腕二頭筋の強化において最大の威力を発揮します。アームパッド、シャフトラックの高さ調節が可能です。プレートセット別売。サイズ:W42×D50×H92cmプリチャーカールベンチワイルドフィット太く強く切れのある腕を作るプリチャーカル専用マシンです。アームパッ
47位 ヤスさん
  • 情報提供減量30日目の筋トレ 40代後半から筋トレヤスさんのプロフィール
  • リハビリベンチプレス 10kg:30ダンベルフライ 2kg:30ダンベルプルオーバー 4.5kg:30チューブラットプルダウン 30 ショルダープレス 7kg:15サイドレイズ 7kg:15フロントレイズ 7kg:15リアレイズ 7kg:15アップライトローイング 7kg:17ショルダーシュラッグ 7kg:20アーノルドプレス 7kg:10 体重63.8体脂肪率16.7
48位 ミスターさん
49位 みゆうさん
50位 Banさん
更新時刻:17/03/29 04:30現在