筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/06/23 22:30現在
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1位
E-koliさん
  • 情報提供ジム通いの本当の意味(心の奥にあった想い) 40代シングルマザー、ジムで筋トレ始めました!E-koliさんのプロフィール
  • 夫を喪ったダメージが予想以上に大きかった私は(ある程度は予想していましたが、それを超えるダメージでした)「やる気」というものが、なくなっていました。家と職場を往復する日々、半分引きこもり状態でした。仕事をしていなかったら、完全に引きこもりでした。ですが、2年程経過すると何となく身体を動かしたくなりました。普段何気なく通っていた道沿いにあるジムを発見したのも、この頃でした。高校生の時から数年

2位
マッスル加藤さん
  • 情報提供ウエストを引き締める!簡単お手軽どこでもできる筋トレ3種目! モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」マッスル加藤さんのプロフィール
  • ウエストを引き締めるにはどうすればいいんですか? 会社の飲み会で女性社員から投げつけられたマッスルクエスチョン。その時は腹筋の鍛え方を教えたが、そのあともずっと気になっていた… 何がそんなに気なってたかって? ・簡単にウエストを引き締める方法 ズバリ、コレだ。 そして今、筋トレの師匠『マッスル加藤』と会社の先輩であり筋トレの先輩でもある『細マッチョ斎藤』の二人と筋肉を愛する者の聖地『筋肉食堂』で食事を

3位
さんしろうさん
  • 情報提供影響を受けた筋トレ系youtube 無理せず、怠けず、諦めず、筋トレするブログさんしろうさんのプロフィール
  • こんばんは! 今日は深夜のブログ更新です。 インターネットって、便利な反面、時間を無駄に使うことが多いですよね。 ちょっと調べ物してると、これもあれもと して1...続きを読む >>
4位 TYM(田中)さん
  • 情報提供ベンチプレス200kgオーバー 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM(田中)さんのプロフィール
  • 昨日(火曜)は寝不足で眠くて・・・・・トレ無しでした。そして今日。ジムへ。・ベンチプレス60kg×880kg×6100kg×4100kg×395kg×4・ハイパーエクステンション自重×20の3セット・ロータリーカーフ100kg×50の5セット・トーソローテーション(左右)45kgくらい×10の3セット・ホリゾンタルレッグプレス150kg×10の4セット・ペクデックフライ70kg×10の3セット・トライセプスエクステンション7×10の4セット・
5位 E-koliさん
  • 情報提供ある日の夕食 ササミのチーズ焼き(味付けはケチャッピー) 40代シングルマザー、ジムで筋トレ始めました!E-koliさんのプロフィール
  • 「ケチャッピー」は便利です(^−^)パスタを茹でて混ぜたり、オムライスにも使えます。今回はこのケチャッピーを使ってみました。1.ササミにケチャッピーを塗りアルミホイルの上に乗せます。2.予め予熱しておいたトースターに入れ、いい色になるまで焼きます。(途中で焦げそうでしたら、アルミホイルで蓋をします。3.焼けたら、ササミの上にスライスチーズを乗せて焼きます。4.程よく溶けたら、取出してお皿に乗せ、パセリを散
6位 みはりんさん
  • 情報提供いつも主役じゃなくていいー2017/06/22 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 本業のパーソナルトレーナーも、他に携わっている他の諸業務も、クライアントさんの目標達成のお手伝いをする、その方々の人生の脇役というポジションでして。 脇役もそれ自体に、やりがいも楽しさも満載で、その役割を全うすることで見えることが多々ある。今はそれだけでお腹いっぱいな毎日で、それが、去年までの自分とはいちばん異なる部分。 競技生活って、自分が主役ど真ん中の人生なんだよね。それはあくまで、客観性を排除
7位 ゆうすけさん
  • 情報提供細くなりたければ筋トレ 筋トレ食事ゆうすけさんのプロフィール
  •  日本人は肥満に対する目が非常に厳しいです。欧米人のような規格外の肥満があまり存在していないせいか、ちょっとぽっちゃりしているだけでデブ扱いすることも多いです。  男性はそれほど気にしませんが、女性のダイエットをしなくちゃ、細くならなくちゃというプレッシャーはかなりのものです。まあ、女性の場合は周囲が太っていると思っていなくても、痩せなくてはいけないと自分自身に勝手にプレッシャーを掛けていることも
8位 もやしさん
9位 AkkIさん
10位 AKIRAさん
  • 情報提供床引きデッド記録更新(2017/06/21) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中4日で脊柱起立筋の日。ダンベルデッドリフトを実施しました。下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめることで、より負荷を感じられるようになりました。前回大幅に記録を落としていますが、このフォームで何とか記録を伸ばしたい。床引きデッドリフト 前回からより脊柱起立筋に負荷がかかるようなフォームにしております。僅かな回数から背中が悲鳴を上げはじめるが、何とか前回の記録
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11位 アラフォーランナーのミータさん
  • 情報提供健診ひっかかる 夢はヒューマンフラッグできるマラソンランナーアラフォーランナーのミータさんのプロフィール
  • 先日シーバスを釣ったせいかすげー充実した気分でずっと賢者タイムだったんだけど職場から、こないだの健診の結果来てるよ封筒付いてたけどって連絡があったもともと心室性期外収縮と完全右脚ブロックっていう良性の心臓疾患あったから、どうせそれだろって思って昨夜の夜勤で封筒開けて見たら・・・肺に影だとぉ結節性陰影胸部写真の精密検査を受けてくださいもう仕事が手につかなかった賢者タイムも終了です 笑空き時間にいろい
12位 さんしろうさん
13位 筋肉速報さん
14位 コウダイさん
15位 riverさん
  • 情報提供体幹(バランス感覚)を強化する器具 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • ボディバランスを強化することで体のゆがみやねじれを改善します。姿勢がよくなるだけでもぽっこりお腹が解消してウエストが細くなります。バランスボール体の歪みを改善、ストレッチ、バランス感覚を鍛えるなどに効果的です。ドーナツボール・ピーナツボール初心者に最適な、安定感があるドーナツ型・ピーナツ型のバランスボールです。バランスボード不安定なボードで重心移動させることで、ボディバランスの強化、集中力のアップ
16位 AKIRAさん
  • 情報提供HIIT最高心拍数新記録(2017/06/22) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中4日でHIIT。最高心拍数を狙うには、5セット実施なので4セット目のインターバルで心拍数を落としすぎないというコツをつかんだので、そこに気を付け踏みました。心拍数も順調な推移でセットが進み、最高心拍数を記録することができました。HIITの最高心拍数新記録 後半どころか各セットの全力漕ぎ40秒が、最後まで続かない状態の下半身。多少疲れも溜まってきている中、何とか順調に心拍数を積んでいき、ラストで爆発すること
17位 AKIRAさん
  • 情報提供ダンベルベンチプレス30kg復活(2017/06/19) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中4日で胸の日。減量期で記録を落とし、連続で満足のいく回数ではなかったベンチプレスでしたが、何とか復活を狙い気合い入れていきました。ダンベルベンチプレス復活 減量期に突入したころの記録、30.0kg×2のファーストセット7発に戻すことができました。ぎりぎり上がった感じではなかったのでもう一発いけそう!、でもさすがに8発目は潰れました。残念。しかし充実感のあるセットでした。 肩の種目以降は、来客のため時間が
18位 kintore_masterさん
19位 kintore_masterさん
20位 kin313131さん
  • 情報提供筋トレ サプリ 優先順位 筋肉サプリkin313131さんのプロフィール
  • 筋力を増やすために筋肉サプリやプロテインを摂取して効率よくしてくれますよね。ここで1個疑問が。そういうサプリ系で摂取した方が良い優先順位ってあるのか?人によって違うのは当たり前なのですが、今回は筋トレ初心者向けで調べてみました!もし筋トレを初めてすぐでしたら、そんなにたくさんのサプリを取らなくても効果は得られますが、やはり筋肉をつけるのが目的なら筋肉サプリを1番摂取した方がいいみたいです。プロテイ
21位 kintotediteさん
  • 情報提供ハンマーカールで上腕筋と前腕を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
  • 腕は腕でも前腕を太くしたいという人も多いのではないでしょうか?そんな前腕を鍛える種目でおすすめなのが、ハンマーカールです。ハンマーカールかどちらかというと、前腕の腕撓骨筋(わんとうこつきん)や上腕筋という筋肉へ刺激を与えることができる種目です。もちろん少しは二頭筋にも効くのですが、どちらかというと前腕を鍛えるのに適してしています。そこで今回はハンマーカールのやり方と注意点について書いていきます。ハ
22位 ヤスさん
23位 ガッツンさん
24位 NCECさん
25位 筋肉速報さん
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26位 J2さん
  • 情報提供お尻も老化する ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • SNSではブームになった「腹筋女子」から「美尻女子」にシフトしているようで、美尻を獲得するための様々なトレーニング動画が目白押しですね。加齢とともにお尻の形も変化するもので垂れる→太ももとの境目が消える→両サイドが下がる→四角い形になるこれは「お尻の老化」とも呼ばれますね(-_-;)「お尻の老化」を防止するにはウォーキングやジョギングだけでは難しいので、深くしゃがむスクワットを基本にして、股関節を様々な方
27位 S.kanaiさん
  • 情報提供ベンチプレスの補助 トレーニングジムプレスタS.kanaiさんのプロフィール
  • ブログをご覧頂きありがとうございます福岡市東区トレーニングジムプレスタの金井です新規会員募集中ですプレスタホームページはこちらから女性限定のダイエットプログラムダイエットプログラム詳しくはこちらから ++++++++++++++++++++++++++++++++プレスタフェイスブック facebook https://m.facebook.com/gymprestaプレスタ インスタグラム Instagram https://www.instagram.com/presta_kanai/ +++++++++++++++++++++
28位 ビーナスさん
  • 情報提供ウルトラメタブロック タンパク質不足解消ビーナスさんのプロフィール
  • ウルトラメタブロックは特許成分を配合しているので、効果に自信があり「120日間返金保証」付きです。(公式)ウルトラメタブロック複数の筋肉サプリを見て試しましたが、この特許成分が入っているものは見たことがないですし、効果があるロジックと安全性に納得できました。
29位 けんいちさん
  • 情報提供ソイプロテイン 筋トレグッズけんいちさんのプロフィール
  •  筋トレの基本のサプリはプロテインですが、日本人には乳糖不耐症の人が結構な割合でいます。牛乳飲んだらお腹が痛くなっちゃう人ですね。 そういう人はホエイやカゼインのプロテインを牛乳で割って飲むと、普通に牛乳を飲んだ時よりもずっと下痢をしやすくなります。 また、ホエイやカゼインは動物性のプロテインなので、どうしても腸内環境が悪化させてしまうし、オナラも臭くなってしまいます。女子は気になりますよね。 そ
30位 E-koliさん
  • 情報提供ジム通いの本当の意味(心の奥にあった想い) 40代シングルマザー、ジムで筋トレ始めました!E-koliさんのプロフィール
  • 夫を喪ったダメージが予想以上に大きかった私は(ある程度は予想していましたが、それを超えるダメージでした)「やる気」というものが、なくなっていました。家と職場を往復する日々、半分引きこもり状態でした。仕事をしていなかったら、完全に引きこもりでした。ですが、2年程経過すると何となく身体を動かしたくなりました。普段何気なく通っていた道沿いにあるジムを発見したのも、この頃でした。高校生の時から数年
31位 筋肉速報さん
32位 ニシローランドサワダさん
  • 情報提供最近トレーニンググッズに対する物欲が強い 週1トレーニングでガリガリからマッチョを目指す日記ニシローランドサワダさんのプロフィール
  • 肉体改造中、肉体改造に興味のあるみなさん、こんにちは!ニシローランドサワダです。「お金もない!時間もない!それでもムキムキにはなりたい!」このブログは、そんな肉体改造に目覚めたガリガリアラサー男子が週に1回の筋力トレーニングでどこまでムキムキになれるか挑戦する週一筋トレブログです。------------------------------------------バーベル欲しい最近、トレーニンググッズに対する物欲が高まっています。 家でデッ
33位 けろさんさん
34位 メゾさん
  • 情報提供男のタンク、女のピタT おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • 家事もろくに出来ない限りなくニートに近い生活なのですが、最近少しバタバタしています。筋トレに成功したら、男はタンクかピタッとしたTシャツですよね。うーん、女は何でしょうか?女性はこれと言ったイメージは無いですが、私は筋トレ成功をイメージしてユニクロのリブバレエネックTを購入しました。Sサイズを、買ったら肩がパンパン外には着て行けません。部屋とブログで着ようと思います。このおばさん肩もなんとかしたいで
35位 フッキングさん
  • 情報提供世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方と効果 最短で効果の出る腹筋の筋トレメニュー!腹筋を割るフッキングさんのプロフィール
  • 世界には様々な腹筋を鍛えるメニュー、トレーニング方針があり、それらは日々テレビやネットにて最先端のものが配信されています。4月1日放送の『世界一受けたい授業』にても聞き慣れない特殊な腹筋トレーニングメニューが紹介されていました。その名も『5秒腹筋』放送に出演されていた松井薫先生よると、5秒腹筋は簡単に自宅で行うことができ、2週間毎日やり続けることで、通常の腹筋の5倍効果が出るそうです。
36位 あっきーさん
37位 htachiiriさん
38位 J2さん
  • 情報提供日本人と外国人で感じる「意識の差」 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • ようやく日本の梅雨らしくなりましたが、異国情緒あふれる当ジムは外国人利用者の方が多い時間帯が珍しくありません。彼らとの会話で日本人との違いを強く感じるのが筋トレやサプリメントに対する「意識の差」です。彼らとは一般的な日本人のように「筋トレって痩せるの?」とか「プロテインって飲んだ方がいいの?」という会話はありません。例えば「昔は太っていたけど炭水化物を減らした食事を徹底して◯kg減らすのに成功したか
39位 うみべさん
  • 情報提供久しぶりの一杯?? 40代の身体作り 〜飽きずに続けるコツ〜うみべさんのプロフィール
  • 昨日は父の日ということで久しぶりにビールを飲みました😃冷えててうまかった!昔は週の半分はなんやかんやと理由をつけては飲んでたんですが、2年前に体調を崩して以来あまり飲みたいという気分にならずほとんど飲むことがなくなりました。それとトレーニング後にはプロテインを飲むことが多いので、その上さらにビールを飲もうという気にはならないというのも飲まなくなった理由かもしれません。肝臓にはアルコールではな
40位 まーくんさん
  • 情報提供アブローラー(腹筋ローラー)の筋肉痛対策 ヤセトレまーくんさんのプロフィール
  • アブローラーって出来る人のを見ると簡単そうに見えますが、実際やってみると異常にキツイですよね。笑そして、その反動である筋肉痛もかなり強いのが来ます。(どのくらいやったかにもよるけど。) 僕の場合は、回復が早いと言われる腹筋ですら、3〜4日間筋肉痛が続きました。笑腹筋ローラーを始めた当初はプロテイン飲んでなかったってのもあります。 腹筋ローラーの筋肉痛を軽くする方法筋肉痛が出ているということは、筋肉に負
41位 ニート計画さん
  • 情報提供120は無理だった。 無職スネップひきこもり三冠王の悪あがきニート計画さんのプロフィール
  • はー。でもね。気合いを入れればいけると思う。(ボトムからの切り返し)なんつーか、ボトムからの切り返しができる気しなくて諦めた感じ。100キロのスクワット。軽く感じたので120キロ試してみたけど、無理だったー。ちくしょー。やっぱり筋トレはいいよ。気持ちいいよ。120瞑れて、即ビールw(2本飲んでしまった)今日はジオラマの土台作りをやるかな。
42位 にゃんだーまんさん
  • 情報提供気合だけではだめ にゃんだーまんの日記にゃんだーまんさんのプロフィール
  • 富士ヒルに備えて、それなりに準備をした。12回、13回の富士ヒルでは、特に減量は特にしなかったが、それなりの食事制限で、体重は落ちました。今回は、これまでと同じ食事制限では体重が落ちず・・・14回の富士...
43位 ビーレジェンドさん
  • 情報提供ストイックソイはじめました〜 ビーレジェンドプロテイン公式ブログビーレジェンドさんのプロフィール
  • こんにちは 最近しゃぶしゃぶにはまっているサプリメント事業部加藤聖也です 一人暮らしをしているのですが料理の献立を考えるのが非常に大変なんです 特に料理が得意というわけでもないので本当に毎日悩みます(悩みが主婦みたいですね) そこでめんどくさいから毎日しゃぶしゃぶでいいやということで、しゃぶしゃぶ生活を始めました 野菜と肉を入れるだけなのでとーーーーーても簡単です もちろん脂が少ないお肉です しかもたんぱ
44位 unknown-designさん
  • 情報提供日替わり毎日トレーニング/本日は登山トレの日 Unknown Lifeunknown-designさんのプロフィール
  •  日本全国車中泊の旅の更新記事は←↓のカテゴリー「旅」からどうぞ!特にルーティーンは設けず、好きな時に、好きな部位を、好きなだけ、行います。ただし基本に忠実、身体の反応を重視、ストレスになることはしない。人気ブログランキングへ←個性的なブログ沢山あります!*********************************************************...
45位 workout.comさん
  • 情報提供お気に入りソング 40's workoutworkout.comさんのプロフィール
  • 筋トレ始めてから筋トレ関係のyoutubeの動画を見るようになったのですがその中でカネキンさんの動画で流れている曲がとても気に入って探してみたらカネキンさん自身が所属する(今は活動休止中)バンドの曲だった...
46位 児玉大紀さん
  • 情報提供学校と仕事 ベンチプレスチャンピオン児玉大紀オフィシャルブログ児玉大紀さんのプロフィール
  • 藤井4段は中学生で学校で勉強もして、プロで対局もたくさんこなして、その中で28連勝は凄すぎる。このまま竜王とってほしいと思うのは自分だけじゃないはず!挑戦者決定戦で羽生三冠に勝って、渡辺竜王に勝ったらなんて考えるとワクワクしてします。今から想像するだけでワクワクするなー^ ^
47位 小嶋 健司さん
  • 情報提供プールの体験。 小嶋 健司 最強の一般人への道小嶋 健司さんのプロフィール
  • 今日の夕方。天使ちゃんが。ジャパンスイミングのプール体験に参加します????未だに顔に水もかけれないので。爆泣きするかな(笑)仕事終わったら速攻でコパンへ駆けつけます???
48位 たかしさん
  • 情報提供L−グルタミン 筋トレダイエット!たかしさんのプロフィール
  •  私が激しく筋トレをする際に必ず摂っているサプリメントがL−グルタミンです。 筋トレをしっかりやると免疫力が下がり風邪をひきやすくなります。トレーニングでいったん身体を壊すので負担がかかって免疫力が下がるのです。 その免疫力を落とさないようにするのがこのL−グルタミンです。もちろん、それだけではなく筋肉の回復を促し、筋肉の合成・筋肉の異化作用と抑制にも効果があります。 軽いトレーニングだけならば摂
49位 kintore-supplimentsさん
50位 パフォーマンスラボ [ノリトレ]さん
  • 情報提供気がつくと60分 ノリトレ・パーソナルトレーニングの中身が濃いわけ パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーターパフォーマンスラボ [ノリトレ]さんのプロフィール
  • 【TURNOVER in the LIFE】    人生をひっくり返せ!! 【お知らせ1】ノリトレTシャツ2017【TURNOVER in the LIFE】 〜人生をひっくり返せ!!〜3300yen(税込) S , M , L , XL Navy 【お知らせ2】ノリトレ トートバッグ1500yen(税込) 好評発売中 おはようございます山口県岩国市のカラダ改造基地パフォーマンスラボ [ノリトレ]代表 田中典也(ノリさん)です090-7549-1461noriya0611@ymail.plala.or.jp
更新時刻:17/06/23 22:30現在