筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/10/23 03:30現在
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1位
萩原雅さん
  • 情報提供筋肉を増やしても痩せない!?筋トレと基礎代謝の話 Miya-fitness萩原雅さんのプロフィール
  • こんにちは。萩原雅です。今回は筋トレと基礎代謝について紹介していきます。突然ですが、最初に皆さんに謝らなければなりません。僕はよく「筋肉量を増やせば、基礎代謝が上がり、痩せやすくなる」という表現を使うのですが正確ではありません!!確かに筋肉量が増えれば、基礎代謝は上がります。しかし、筋肉増加による基礎代謝(1日に何もしなくても消費するカロリー量のこと)の上昇はごくわずかと言われており、筋肉1kgあたり

2位
AKIRAさん
  • 情報提供チンニング好調タイ記録(2017/10/20) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中9日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみのショートプログラムで実施しました。チンニング好調 間隔をやや開けると休養十分ということで調子が良いのか?、きびきびと上がりタイ記録の11発クリア。時間の関係でワンハンドローはジャンプしカールへ、二頭筋の種目間が開かないためか?、右のファーストセットのみ落ちたが、その他は概ね好調。Powered by Google10:50マルチビ

3位
筋肉速報さん
4位 いっちゃが!ダイエットさん
5位 タンボまんさん
  • 情報提供俺のエクレア ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • 俺のエクレア[ファミリーマートにて購入。238円。479kcal。洋生菓子。]2017年10月17日発売。製造者 ヨネザワ製菓(株)お休み〜でも、ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]4つですね〜。絵的にいかがでしょうか?俺のシリーズ〜。大迫力のジャンボサイズ〜。ココア生地にチョココーチング。たっぷりチョコクリームと、カスタードクリーム。チョコチップも入って、食感もしっかりと〜。あとは、
6位 筋肉速報さん
7位 masafumiさん
8位 kintore_masterさん
9位 うみべさん
  • 情報提供マイプロテインのミニシェーカーボトル 40代の身体作り日記 〜飽きずに続けるコツ〜うみべさんのプロフィール
  • 先日マイプロテインで購入したミニシェーカボトルを使ってみました。結果はプロテインがダマにならずにキレイに混ざりとってもよかったです!何が一番気に入ったのかというと容量400mlで小さめのサイズというのが持ち運びにとても便利です。普段プロテインを水に溶かすときはせいぜい200ml程度しか水は使わないので500ml以上の容量のシェーカーは大きすぎて今まで買ったことがありませんでした。このミニシェーカボトルはそんな自
10位 萩原雅さん
  • 情報提供増量期と減量期に分ける意味は?筋肉量の話 Miya-fitness萩原雅さんのプロフィール
  • こんにちは。萩原雅です。今回は増量期と減量期を分ける必要性について紹介します。まず、増量期と減量期ですが、コンテストのないオフシーズン(だいたい12月~5月くらい)が増量期で、コンテストのあるオンシーズン(だいたい6月~11月くらい)が減量期というのが一般的です。(また、増量も減量も行わないメンテナンス期というものもありますが、今回は省略します。)もちろん、出たいコンテストは人それぞれなので、7月くらいに
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11位 筋肉速報さん
12位 ダース・インベスターさん
13位 kintotediteさん
  • 情報提供ジャイアントセットのメリット・デメリット。おすすめのセットの組み方。 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
  • 皆さんこんにちは。トレーニングメニューを工夫するために様々なセット法がありますが、「ジャイアントセット」というものをご存知でしょうか。日本のトップビルダーの多くを指導しているミロス・シャシブがよく用いた方法で、日本だと現在、元ボディビルダーの下田雅人氏が率先してこのジャイアントセットを活用しています。ジャイアントセットも他のセット法に劣らない強烈なトレーニングです。この記事では、このジャイアントセ
14位 健一@運動音痴のダイエッターさん
15位 コリン♂さん
  • 情報提供ジムでの懸垂トレ マッスル道コリン♂さんのプロフィール
  • 昨日は、クライミングジムで登った後に懸垂トレをしました。懸垂は再開してから3回目となりましたが、1ヶ月ブランクがあったので中々2セット目まで、フルレンジで7回以上こなすことが出来ていません。今日もジムで登る予定です...
16位 もやしさん
17位 htachiiriさん
18位 kintore_masterさん
19位 しちびさん
  • 情報提供老後のゲレンデ大丈夫か? 仕遊人のブログしちびさんのプロフィール
  •  皆さん明日は選挙っすよ!。そんなわけで選挙の前日は何時もの氷上でひと滑りした後ひっさしぶりの某G県に行ってきました。用事を済まし昔俺が住んでいたとあるところへ行くついでに馴染みの本屋によってみると、、、、、アレ?スキー、スノボー関連の雑誌が全くナッシング!。そして知り合いのところへよって話をしてみるとこっちはもうウインタースポーツやる人いないんだ。だってあ〜俺は田舎から脱出して良かったと思ったの
20位 筋トレ・モテ速報!管理人さん
  • 情報提供筋トレって何割位の人がやってるの? 筋トレ・モテ速報!筋トレ・モテ速報!管理人さんのプロフィール
  • 1: 無記無記名 2017/10/18(水) 01:25:03.62 ID:UsePO6G8 大学生です。できれば大学生関係なしに自分と大体同じ年齢の割合で教えてくれ 自重の腕立てとかじゃなく、ダンベルやベンチや懸垂やプロテイン使ってるガチ勢の割合を教えてくれ。エアプでもいい。ジムじゃなくても...
21位 riverさん
  • 情報提供チューブ・レッグエクステンションで大腿四頭筋の筋トレ よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 大腿四頭筋を強化できるチューブを使ったレッグエクステンションです。膝関節のみを伸ばす単関節運動で、スクワットのように股関節も使う運動ではないので、負荷を分散せずに大腿四頭筋に集中できます。トレーニングのしかたチューブ・レッグエクステンション①椅子に座り、片足と椅子の脚にチューブを固定します。(図1)②片脚を前に伸ばし(図2)、ゆっくり元に戻します。負荷設定と反復回数・セット数効率よく筋肉をつけるに
22位 児玉大紀さん
23位 kintore-supplimentsさん
24位 kintore_masterさん
25位 htachiiriさん
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26位 いっちゃが!ダイエットさん
27位 ダース・インベスターさん
  • 情報提供姫路城 インベスター卿の投資日記ダース・インベスターさんのプロフィール
  • キン肉星王位争奪戦において、キン肉マン要するキン肉マンチームとゼブラチームでの試合で使用されたことでも有名な姫路城に登城(笑) しかも、台風21号が襲来している中(^^;) 姫路城は国宝であり、平成5年12月に日本初のユネスコ世界遺産に登録された日本国内で最大の現存天守である( ?Д?) カッ!! 姫路城は、関ヶ原の戦いの後、播磨52万石で姫路城主となった池田輝政が大改修を行い、 5重7階の大天守と3つの小天
28位 メゾさん
  • 情報提供スクワット おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • 宣言通り筋トレ記事です。スクワットのフォームを確認。骨盤が後傾している人は背中が丸まらない様に注意するそうです。腰痛予防になるらしいですが、正しいフォームで行わないと意味無いですよね。撮ったところで、よく分かりませんでも、中の方の腹筋と腿裏に効いている感じはするので、良しとしましょうこの靴下、おばさん通り越しておばあさんですねにほんブログ村
29位 ひろゆきさん
30位 mohlyさん
  • 情報提供台風・・・ 早朝にトレーニングする男mohlyさんのプロフィール
  • 今月の土日は雨が多いです退屈なので久々にバイクの掃除をしようとベランダに出るも横殴りの雨選挙行って家でゆっくりしよう一昨日、ひさしぶりにウエムラパーツに行ってきましたお目当てはツールボトルです以前使っていたツールボトル、特に不満もなかったんですが蓋が良く落ちる^^;きつく締めても緩んで落ちる気付かないうちに、落ちてなくなりました・・・同じものを買おうと思ったんですが、ファスナー式に変更取り出しやす
31位 もやしさん
32位 メゾさん
  • 情報提供痩せ期 おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • 前回は無かった痩せ期ですが、今月はありました。身長163センチ減り過ぎててビックリ⁉?⁉?・・・どっか身体悪いんかなうーむ、今週は活動量多かったかな?(8km自転車乗ったり、雨なので歩いて買い物行ったり)寒くて水分摂り忘れてたせいかな?兎にも角にも、身体の皺がスゴイバレエ体型はもっと細いらしいですが、本当か??でも、このブログもともとは筋肉を育てて、体脂肪率を下げようと始めたんですよ鮫肌の皺々なので46.5
33位 もっくんさん
  • 情報提供脂肪の落ちていく順番 アスリートの栄養学、フィジカル理論教えます!もっくんさんのプロフィール
  • 皆さんこんにちは!今回は多くの人が気になる脂肪が落ちていく順番について話していきたいと思います。ずばり!脂肪が落ちていく部位の順番は、1:手足の先2:腕3:ふくらはぎ(膝から下)4:肩5:上腕(肩から肘)6:太もも7:胸・顔8:お腹9:お尻そして、脂肪がつく順番はこの逆と言う事になります!次に脂肪の種類と落ちていく順番は、1:肝脂肪2:内臓脂肪3:皮下脂肪この順番に脂肪が落ちていきます!目に見える
34位 AKIRAさん
  • 情報提供ダンベルベンチプレスついに達成(2017/10/17) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中12日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ディップスを実施しました。関節や小さい筋肉の方の疲れを抜くために、間隔を開けています。休養十分ということもあってか?このところ順調に記録を伸ばしてきましたが、ついに30.0kg×2を10発達成いたしました。 ダンベル60kgセットを買ったとき、ベンチプレスは片側17.5kgでヒーヒー言って、全部とっ付けて上げるなんて絶対
35位 TYM(田中)さん
  • 情報提供筋トレ部屋作りに必要な物 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM(田中)さんのプロフィール
  • メモ代わりも兼ねてブロックを並べるにも必要不可欠な水平計今は百均の使ってるけどめちゃ不安。やっぱこんなの欲しいですね。 デジタル・・・・いいな・・・・ 友人『レーザーあれば便利なんだけどね』これか〜・・・金無いし! どうやらレッドレーザーよりもグリーンレーザーの方が明るく見えやすい様です。グリーンレーザーは屋外使用の時はどんなもんなんだろう?これは受光器セット。 こっちはミニ版。ミニレーザ
36位 コウダイさん
37位 htachiiriさん
38位 masafumiさん
39位 萩原雅さん
  • 情報提供マッスルメモリーの原理は?有力な説について Miya-fitness萩原雅さんのプロフィール
  • こんにちは。萩原雅です。今回は前回に引き続き、マッスルメモリーについて紹介します。前回の記事でマッスルメモリーについて紹介したので読んでいない人は読んでみてください↓↓筋肉は重量を覚える?マッスルメモリーの話前回の記事の最後にマッスルメモリーの原理は解明されておらず、いくつかの説があるという話をしました。今回はそのいくつかの説について詳しく話していきたいと思います。・筋肉に指令を与える神経が発達し
40位 細野マチョ道さん
  • 情報提供男のモテホルモン「テストステロン」とは? 細マッチョモテボディになるためのブログ細野マチョ道さんのプロフィール
  • 「テストステロンが多い男はモテる」とよく言われます。このテストステロンは、別名モテホルモンとも呼ばれています。 Wikipediaのテストステロンに関するページによると、テストステロン(testosterone)は、アンドロゲンに属するステロイドホルモンで、男性ホルモンの一種。主な作用・筋肉増大。・骨格の発達。・女性の男性ホルモン分泌の分泌量は前述通り男性の5-10%程度で、陰毛の発毛に関与する。 と書かれています。 ゴリマ
41位 朝比奈宗平さん
  • 情報提供筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ 筋トレをしてマッチョになりたい!朝比奈宗平さんのプロフィール
  • 最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子。何となく筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしている女性のことだと思うんだけど、いまいち自信がない。そんな筋トレ女子について知りたい、そこのあなた!今回の記事を読めば、筋トレ女子のことが分かりますよ!そのような訳で今回は、筋トレ女子の意味やブログなどについて紹介します。 筋トレ女子とは? 筋トレ女子とインスタグラム 筋トレ女子と
42位 TYM(田中)さん
  • 情報提供筋トレ部屋作りの進み具合 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM(田中)さんのプロフィール
  • どもー。筋トレ専用部屋を作り始めてそこそこ経ちますが、なっかなか進んでませんねぇ。今現在の状態、進み具合の画像を・・・っと思ったけど雨が降ってて写真撮れませんでした。っと、言 う わ け でちょい前の画像を画像向かって左側のブロックを固める所まで終了してます。モルタルをこねるにあたってわかった事。トロ船はやっぱ必要不可欠。こんなやつです。金魚、メダカ、ザリガニ、ランチュウや亀の飼育にもリス興業 プ
43位 pa2kiyoさん
  • 情報提供筋トレの話… halo-halo 日記pa2kiyoさんのプロフィール
  • 一昨日、県の体育館/ジムでの事…あるシルバーに髪を染めた人が、、鉄アレイ20kgでダンベルベンチプレスをしていた。そして、最後のレップスが終わりボトムの位置にアレイが戻った時、その位置からアレイを床に落とし投げた! たかだか20kgのアレイ…@y.「バカかお前」の世界…そこで、検索?ボトムに戻って、そこから起き上がり、モモに乗せ床にそっと置く迄がトレーニングだと僕は思っている。上記添付画像の話…分かる人には分
44位 ひろゆきさん
45位 riverさん
  • 情報提供ラクで高負荷の腹筋トレーニング「膝抱えクランチ」 よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 膝抱えクランチは、通常のクランチやシットアップよりも楽で、腹筋に大きな負荷をかけることができ、回数もたくさんできるので、腹筋を強化する・腹筋を割るには最適です。膝抱え腹筋クランチやシットアップができない人のための腹筋の鍛え方に「膝抱え腹筋」というものがあります。腹筋運動の辛い要因は、重い頭を上げ下げすることで、この際に首や腰に負担が掛かります。「膝抱え腹筋」は床で膝を抱えて座り、後ろにゴロンと転が
46位 細野マチョ道さん
  • 情報提供テストステロン(モテホルモン)を増やすための厳選された3つの方法 細マッチョモテボディになるためのブログ細野マチョ道さんのプロフィール
  • テストステロンを増やす方法って検索してみると、まあいろんな情報が出てきます。 テストステロンを増やす24の方法!とか、43種の方法でテストステロンを増やせとか、いっぱいありすぎて面倒くさいんじゃーーー!!って思いません? ゴリマチョ先生人って選択肢が多いほど選べなくなります。全部やった方がいいのは理屈では分かりますが、いくつも出来るほど器用な人は少ないですからね。 なので!今回は!「テストステロンを増や
47位 AkkIさん
48位 もっくんさん
  • 情報提供脂肪燃焼を抑制させてしまうインシュリン アスリートの栄養学、フィジカル理論教えます!もっくんさんのプロフィール
  • 皆さんこんにちは!今回は脂肪燃焼を抑制してしまうホルモン、「インシュリン」について書いていきたいと思います。まずインシュリンの働きとは、食事によって血糖値が急激に上昇した時に、血液はドロドロの状態になるので動脈硬化を促進します。そうならないように血液中の糖を除くように全身の細胞へ指令する役割を持ってます。食べた炭水化物や糖を優先してエネルギーにし、体内に蓄積された体脂肪が燃えないどころか、消費され
49位 もやしさん
50位 170cm50kgさん
更新時刻:17/10/23 03:30現在