筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/02/18 05:30現在
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1位
AkkIさん

2位
筋肉速報さん

3位
ミスターさん
4位 萩原雅さん
  • 情報提供本格的にトレーニング始めてから2年が経ちました Miya-fitness萩原雅さんのプロフィール
  • こんにちは。萩原雅です。今回は僕がトレーニングを開始してからどのくらい身体が変化したかについて紹介していきます。まず、見た目の変化はこれです↓↓かなりの変わり具合ですね。(まあ当たり前と言えば当たり前ですが)僕がトレーニング始めたのは2年前、2016年の2月中旬で、この時はウエイトトレーニングの知識は一切なかったです。ただ、以前からスポーツはずっとやっていたので自重トレーニングなどは行っていました。なの
5位 AkkIさん
6位 メゾさん
  • 情報提供ブラジリアンビキニ 閲覧注意ですよ。 おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • 何故先日の月食を載せたかと言うと、見たく無い人の目に入らない様にですよ自撮りの為だけに購入したブラジリアンカットビキニ。アラフォーになって外で着たら日本じゃ犯罪扱いですよアメリカ西海岸の方?かな、結構なお年の方も着たい水着を着てたりしますよね。お尻は効果が出やすい部位でもありますからね!頑張りたいな。しばらく身体に時間かけられ無いのですが、(毎度言います。時間の使い方が下手なだけ!)せっかく買った
7位 同好会二見トレーニングクラブさん
8位 J2さん
  • 情報提供天候と屋外の筋トレ ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 平昌五輪ではスキーやスノボが強風の影響を受けて物議を醸していますが、屋外のスポーツは天気、気温、湿度、風などに左右される面があります。昨日の津市は寒さが緩み風も穏やかでしたのでKENKODOもエアコンの必要がなかったです。そしてそれは屋外のトレーニング種目が楽しめる環境を意味します長いロープを一定時間全力で振ることを繰り返すロープトレーニング。巨大タイヤをめくりあげて押し倒すことを繰り返すタイヤフリップ
9位 あっきーさん
  • 情報提供スクワットで満遍なく負荷を掛ける 脚 あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • と言うことで先週届いたSBDのニースリーブを一昨日使用してスクワットやりました。140キロ5レップ3セットその前が140キロで3レップのみだったのがいきなりここまで扱えたので正直自分でもビックリ。安心感とボトムでの踏ん張りと切り返しがニースリーブの反発力で素晴らしいスクワットが出来ます。スクワットの負荷が満遍なく下肢に掛かるこの感触。最&高。SBDリストラップとニースリーブ。良い買い物しました。趣味の筋トレです
10位 筋肉速報さん
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11位 ヤスさん
12位 ぷよんちさん
13位 Machさん
  • 情報提供デブからマッチョになるために!三角筋・上腕三頭筋・腹筋 2018.2.16 デブからマッチョに俺はなる!Machさんのプロフィール
  • こんにちは!デブからマッチョになるなる男!マッハです。今日も、近所のジムで三角筋・上腕三頭筋・腹筋のトレーニングに行ってきました。岐阜は、昨日から暖かくなってきました。筋トレ後に免疫力が下がるので、暖かくなってくれるのは嬉しいです。 三角筋 種目負荷前々回前回今回 ショルダープレスバーベル50kg55kg10*4ー12*4ー10*310*2 バックプレス40kg45kg10*3ー10*3ーー10*3 アッ
14位 AkkIさん
15位 ストイックライダーさん
16位 htachiiriさん
17位 ストイックライダーさん
18位 マッスルランナーさん
  • 情報提供タイという国には本当に変な人が多い。 マッスルランナーマッスルランナーさんのプロフィール
  • タイという国には本当に変な人が多い。協調性が全くなかったり、見栄を張って直ぐにバレル嘘をついたり。また自意識過剰であったり。(笑)これはスポーツしている人も決して例外ではない。”まだパ○ヤで女買ってるの?”というようなブログタイトルでありながら、毎回訪タイ時に買春している人。マラソンやっているつもりでいるが、50歳以上にもなってデブで一度もフルを走ったことがない人。そのコンプレックスからか、絶対に自
19位 ナカトシさん
  • 情報提供フルマラソン前日のトレーニング(45回目) ムキムキ中年への道 アラフォーからの肉体改造ナカトシさんのプロフィール
  • 2/10(土)45回目・DL中5日、BP中2日・72.9kg実は明日、マラソン大会です。42.195kmのフルマラソンです。最近筋トレばかりで、全く走っていません。最近は年に1〜2回ハーフ、1回フルというペースで大会に出ていますが、ぶつけ本番です。幸い完走できていますが、そろそろ怪しいです。そんなことを考慮しながら今日は胸・背の日です。・DL110kg×6×3・BP62.5kg×7・6・565.0kg×3・INC-DBP片17.5kg×8×3・ケーブルクロス片25kg×12
20位 k.fukaiさん
21位 秋本明子さん
  • 情報提供限界を超えるサーキットトレーニング 歯科医師秋本明子のボディメイクlife秋本明子さんのプロフィール
  • 先日、women'shealth-jpさんのイベント限界を超えるサーキットトレーニングに参加してきました????????????サーキットトレーニングとはウェイト等で負荷を与えて行うレジスタンストレーニング(筋トレ)と、ランニングやエアロビクスなど(有酸素運動)の効果の両方を享受出来るトレーニング方法です。場所は、渋谷のFLUX CONDITIONINGShttps://www.flux-conditionings.com/本格的なファシリティと各分野のプロが指導
22位 同好会二見トレーニングクラブさん
23位 同好会二見トレーニングクラブさん
  • 情報提供【筋肉名称完全図鑑】|全身の筋肉部位の名前と作用およびその鍛え方・筋トレ方法を完全解説 futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
  • 全身(胸・背中・肩・腕・腹・手足・顔)の筋肉をその部位名称別に図解し作用を解説するとともに、後半ではそれぞれの筋肉のCG画像と筋肉を鍛えるのに有効な筋トレ方法をご紹介します。■目次? ■胸の筋肉の名称と図解? ■背中の筋肉の名称と図解? ■肩の筋肉の名称と図解? ■上腕の筋肉の名称と図解? ■前腕の筋肉の名称と図解? ■腹の筋肉の名称と図解? ■尻の筋肉の名称と図解? ■股関節の筋肉の名称と図解? ■大腿の筋
24位 小嶋 健司さん
25位 タンボまんさん
  • 情報提供プレミアム塩キャラメルとナッツのロールケーキ ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • プレミアム塩キャラメルとナッツのロールケーキ[ローソンにて購入。230円。259kcal。洋生菓子。]2018年2月6日発売。製造者 コスモフーズ(株)早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?ピーカンナッツトッピング〜。香りもいいです〜。キャラメルクリームには、ロレーヌ岩塩を加え、甘くしょっぱい〜。ヘーゼルナッツも、混ざりキャラメルクリームは
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26位  ジェットさん
27位 あきらさん
  • 情報提供スクワット 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
  • 昨日はスクワットをしました。意外と調子が良かったです。重量は重めなのですが、あまり筋肉痛にならないよう追い込みすぎない程度にしました。スクワットは、ローバーだとハム大殿筋の刺激が強く、四頭筋の刺激が足りない気もするので、補助種目でフロントスクワットとかハックスクワットとかやった方が良い気がします。もしくはハイバースクワットをやるとか。最近MarkRippetoe氏のstartingstrengthを読み始めました。バーベ
28位 ごっととさん
29位 いっちゃが!ダイエットさん
30位 丹沢猪男さん
  • 情報提供ウェイトリフティングやってみた 丹沢猪男ab丹沢猪男さんのプロフィール
  • フリーウェイトのバーベルを使う種目はBIG3(デッドリフト、ベンチプレス、スクワット)が定番であり、3種目に限定したパワーリフティングという競技もある。その一方で、同じオリンピック種目でありながらウェイトトレーニングとしてはあまりやらないウェイトリフティング種目(スナッチ、ジャーク)がある。これまでは全くといってやっこなかった。持ち上げた時、膝を曲げても良いだのだが、腕は伸ばしたままにしておかなければ
31位 鍛錬さん
  • 情報提供2/17 今日の鍛錬 513回目 鍛錬するよ。鍛錬さんのプロフィール
  • ケトルベルとスクワット16kgスイング 15秒運動→10秒休憩 10回x100 42分、1000回16kgクリーン 15秒運動→10秒休憩 7回x70 29分、490回ジャンピングスクワット 30秒運動→30秒休憩 20回x15 300回以上。時間があったのでHIITを時間を置きながら多めにやってみました。本当はスナッチもやりたかったのですが、手が痛み断念。手が真っ赤なので、明日はできてもスイングくらいでしょう。それでは。
32位 ダース・インベスターさん
  • 情報提供筋トレ成果(筋トレ開始から29カ月) インベスター卿の投資日記ダース・インベスターさんのプロフィール
  • 漆黒のお面を被り、週1回の筋トレに勤しむダース・インベスター卿です。29ヶ月目からは、ベンチプレスの重量を47kgから52kgに増量、チェストプレスも31kgから34kgに( ?Д?) カッ!! また、あの'ドラゴンフラッグ'??(膝はかなり曲げて、腰も深く落とせてないけど…)も再開( ?Д?) カッ!! それでは、29ヶ月目の主要な筋トレメニューと計測値は以下となります。有酸素運動を取り入れた効果かどうかわかりませんが、前月比で体脂肪率
33位 riverさん
  • 情報提供筋トレをしているのに太ってしまう原因 よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • トップ > よく分かる筋トレ > 太ってしまう原因 筋トレをすると汗をかき、かなりエネルギーを消費したように感じますが、有酸素運動と比べると全くたいしたことはありません。また、エネルギー源が糖質なので、筋トレ自体は脂肪をあまり燃焼しません。筋トレの運動量10分間の消費エネルギーは、ゆっくりのウォーキングで25kcal、腹筋運動で60kcalです。筋トレの方が消費エネルギーが多いですが、ウォーキングのように長い時間はで
34位 riverさん
  • 情報提供ハンドグリップ(強度15kg〜100kg超) 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • トップ > 握力・リスト強化器具 > ハンドグリップ 握力、指の筋力の強化に、15kg〜100kg超の強度のハンドグリップの一覧です。ハンドグリップでのトレーニングは、途中までしか握れない強度の大きなものより、最後まで握れる強度のグリップで、数多く行うことが重要です。強度: 15kg | 20kg | 30kg | 40kg | 50kg | 60kg〜90kg | 100kg | 100kg超ハンドグリップ 15kgハンドグリップ クリアフィ
35位 ドラゴンJr.さん
36位 名倉さん
37位 児玉大紀さん
38位  ジェットさん
39位 ミスターさん
  • 情報提供ゴールドジム入会を迷ったら 俺の増量計画ミスターさんのプロフィール
  • 田上です。今日は、「戦いがいがある環境に身を置くとバルクアップしやすくなる」という話をしていきます。先日、ゴールドジム本八幡店にビジターで行ってきました。さすが圧倒的なフリーウェイトにマシン。個人的には、首を鍛えるネックマシンがなかったのは惜しかったので...
40位 ヤスさん
41位 あきらさん
  • 情報提供トレーニングプログラムについて 40才初心者からの筋トレ日記あきらさんのプロフィール
  • 1週間程更新が空いてしまいました。トレーニングは続けていたのですが、記録を5日から記述してないです。ひとまずそれは置いておきまして、今までトレーニングプログラムについては、感覚で行っていたのですが、なかなかスクワットとか重量が伸びない段階になってる気がするので、そろそろ色々考えていかないといけないのかなと思いまして、少しトレーニングプログラムとか調べてました。5×5法とか5/3/1とか、スモロフとかノル
42位 RC140さん
43位 riverさん
  • 情報提供ダンベルだけでベンチプレスをするには よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • トップ >よく分かる筋トレ > ダンベルベンチプレス 厚い胸板をつくるにはベンチプレスが必要ですが、本格的な器具が必要なので自宅では難しく、ジムなどへ行くしかありません。そこで、自宅でダンベルだけで行えるダンベル・ベンチプレスを紹介します。腕立て伏せでは胸板は厚くならない胸を鍛える種目で手軽にできるのは腕立て伏せですが、デクライン・プッシュアップ(足の位置を高くして行う)やディーププッシュアップバーを使
44位 ujujujさん
  • 情報提供【腹筋トレ】出来ることだけでも 目指せモテボディ!30代からの筋トレujujujさんのプロフィール
  • 今日もあまり時間を作れず、家での少なめのメニューでした。少しでもパワーアップ!少しでもパワーアップ!少しでもパワーアップ!本当はジムに行きたいけど、自分に言い聞かせて納得。笑と納得させて、本日もはりきってジムにGO!!『本日の筋トレ内容』【腹筋トレ】●プランク2分×3こんなところでした!ではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング
45位 kintaroさん
46位 うみべさん
  • 情報提供泳いで懸垂してを繰り返す一週間 40代の身体作り日記 〜飽きずに続けるコツ〜うみべさんのプロフィール
  • この一週間もスイムと自重トレの繰り返しでした。スイム練習して翌日は休養、そしてその翌日は自重トレしてまたその次の日はスイム練習しての繰り返しの日々です。そして最近は自重トレの時に腕を思い切り回す動作を行ってます。水泳のクロールの掻きのような動作で片腕ずつ最初はゆっくり回すところから始めて途中からは全力でブン回す感じです。左右の腕ごとに20回x3セット。これをやりはじめてからクロールの掻きが楽になってき
47位 ストイックライダーさん
  • 情報提供最近のトレーニング! 筋トレブログ物語ストイックライダーさんのプロフィール
  • 現在の筋肉痛は脚全般、胸周り全般です。さて、最近のトレーニングはこんな感じ。2/8(木)トレーニングOFF2/9(金)脚トレーニングの日2/10(土)胸トレーニングの日2/11(日)腕トレーニングの日それではトレーニングメニューを書いていきます。
48位 ブログバーベルさん
  • 情報提供プリズナートレーニング(23回目)プッシュアップ【体調復活】 自重トレーニングの完全な記録ブログバーベルさんのプロフィール
  • 2〜3日前からのどが痛く、体調もなんとなくよくなく、練習のペースが落ちているところである。いままで自分の力だけで治そうと病院にもいかず薬も飲まず、精神を強く保っていたが、朝の時点でそれもつらくなってきた。ようやく今日の午前中市販のかぜ薬を飲んだところ、夕方劇的に改善!寝る前のプッシュアップに至る。<今日のトレーニング>21:45~22:15・インクライン・プッシュアップ 40r 40r 25r
49位 あっきーさん
  • 情報提供筋肥大の予感 胸、ちょこっと二頭 あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • ご無沙汰のブログです。と言うのもここ最近またしてもグラップラー刃牙、BAKI、範馬刃牙、刃牙道と最初から読み返してましてwww好きすぎて読み始めると先を知ってるにも関わらず夢中になるんですよね。なのでブログよりそっちが優先されちゃいました??最近ではdrymanさんと先日の日曜に札幌までキングとチャンプの最強フロントを作るセミナーに行って参りました。なんつーか本物ってこういうものですよねって感じです。昨日は胸
50位 unknown-designさん
更新時刻:18/02/18 05:30現在