筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/01/23 23:30現在
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1位
kintore-supplimentsさん

2位
ミスターさん
  • 情報提供痩せすぎ体型に劣等感がある? マッチョになるためのおいしい食事講座ミスターさんのプロフィール
  • 田上です。今日は、「痩せすぎていてジムに行くのも恥ずかしい」という場合の対処法について話していきます。最近の記事では、「ウォームアップの重要性」「短時間トレーニングでいかに効かせられるか」といったテーマが続きました。すでにジムに通っている人、バーベルをガ...

3位
あっきーさん
  • 情報提供脚 一般人と向こう側の人との差 あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • いくらスクワットで重いもの担げてもいくらレッグプレスで重いもの出来ても筋肥大して格好いい脚にならなければ意味がない。今日はワークアウトパートナーとそう言う話をしてた。先日も書きましたがうちの行ってるジムに圧倒的なバルクの方がいます。私の好きな冨樫さんもそう。その圧倒的な方は170センチ無いくらいで体重78キロでバキバキ。ストリエーションも凄すぎてビビる。どうやったらそのレベルに達するのか。多分普通に
4位 みはりんさん
  • 情報提供結婚記念日はカニ食べ放題ー2017/01/21 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 16回目の結婚記念日は…シェラトンにて、 カニの食べ放題!!!全力で食い倒れました!!! 始めに乾杯して、『16年間ありがとうー』とか行ったのもほんのつかの間、 こんなカニさんを10本以上は食べました、、、ふぅー。 シェラトンの北海道フェア。ホタテも、海鮮丼も、イカめしも、カニの茶碗蒸しも相当な美味しさ。 アタシの中では、1位カニ、2位ホタテ
5位 けろさんさん
6位 りーべさん
  • 情報提供総評と紹介予定 in IRONMAN [2017/02] ヲタクが贈る 最効のボディメイキングりーべさんのプロフィール
  • IRONMAN 2017年02月号より全体を一読して、印象に残った部分について【評価】5段階で評価妥当性:4新規性:4意義:5総合:5【印象に残った部分】・冷静に刺激して、冷静に
7位 シー坊さん
  • 情報提供すこぶるカッコイイ一枚 くまなく趣味ばいシー坊さんのプロフィール
  • やっぱりオリジナルってのが・・・何ともシビれるところでやっぱりこの人って思える人に作ってもらったってのも何ともシビれるところ。donkeyさん制作のすこぶるカッコイイ一枚。元はフロントにあったRELAX HARLEYのビッグロゴをバックプリントにしてもらった。背中にあるって感覚が好きで。勝手に背負わせてもらいました。私は年中ロンTを着用するので重宝させて頂きます。(初めて袖を通した日の写真。 この日に渡されてその場
8位 筋肉速報さん
9位 けろさんさん
10位 さんしろうさん
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11位 筋肉速報さん
12位 AkkIさん
13位 あっきーさん
  • 情報提供胸 drymanさんと合同ワークアウト あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • 久々の体育館。僕のジムワークアウトのルーツ。体育館の匂いが懐かしい。2ヶ月振り位かな。にしても寒かった。そしてなかなかの混み具合。タダだから来るんやね。ルーティン的に胸でしたので普段出来ないフォーストレップスでdrymanさんに追い込んで貰いました体育館のベンチ台がオールドスタイルでラックアップの高さが調整出来ないので低くて合わない。座面が高いので脚で踏ん張れない。等々の条件で100キロとか扱うのは危険
14位 筋肉速報さん
  • 情報提供「フルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80kg」が最高体 筋肉速報筋肉速報さんのプロフィール
  • 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:14:53.53 ID:muC5Zrwd 体格で言うと 178cmで69.7kg、BMI22. そして能力的にフルマラソンを4時間くらい、懸垂30回、ベンチは80kgで10回3セットをこなす。 これが最強の体。 しかも 一番モテる体 フルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80kg これできるやつって 日本だと元K1王者のマサトしかいない 続きを読む
15位 みはりんさん
  • 情報提供意識性の原則とは&備忘録ニコルの二頭ー2017/01/22 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • トレーニングの7原則のひとつである、意識性の原則。もう、10年以上そんなことは分かりきっているし、自分が指導するときにも毎回口にしている言葉だけど、ようやく最近、気づいたことがある。 これって、トレーニング中だけじゃなくて、日常的に、そのカラダの部位を発する時にすら、どこのことを指すか明確にしていただろうかって。 例えば、『胸』って言ったとき。あなたはどこの部分を胸だと思ってますか?っ
16位 riverさん
  • 情報提供効率よく背中を大きくする方法 初心者の筋トレ&フィットネスriverさんのプロフィール
  • 背中を大きくするには広背筋だけを鍛えればよいと思いがちですが、中心の脊柱起立筋が鍛えられていないと広背筋もなかなかつきません。背中の基礎は脊柱起立筋背中の筋肉は、中心に脊柱起立筋、その外側に広背筋があります。脊柱起立筋を鍛える種目には、デッドリフトやバックエクステンション、プローン・レッグレイズなどがあります。デッドリフトは床に置いたバーベルを上体を起して持ち上げる運動、うつ伏せの姿勢から上体を起
17位 kintore-supplimentsさん
18位 タンボまんさん
  • 情報提供いちごのエクレア ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • いちごのエクレア[ファミリーマートにて購入。238円。243kcal。洋生菓子。]2017年1月10日発売。製造者 (株)デザートランドM3日曜日講習会〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?フレッシュいちごのトッピング〜。かわいらしさと、色合いに感激〜。エクレアパフは、二階建て〜。スライスいちごと、ホイップクリームが二階、一階は、カスタードクリー
19位 けろさんさん
20位 みはりんさん
  • 情報提供今後のアメブロ、FB、Twitter、インスター2017/01/20 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 唐突ですが、使用用途が曖昧だったSNSをこれから辞めたり再開したりしていきます。 ☆アメブロ→これまで通り。今、読んで下さっている方はボディビル関係の方が多いと思うのですが、8、9年近く同じアカウントで継続しており、その都度、イントラ生活だったり、グルメだったり、アブダビ生活だったりを綴って来たので、今後もその時々の自分の変化に応じて更新して行きます。 ☆FB→更新は控えます。メー
21位 htachiiriさん
22位 超回復三郎さん
  • 情報提供【バックデー】デッドリフト200kg ひきこもりトレーニーの筋トレブログ超回復三郎さんのプロフィール
  • 【メニュー】1.デッドリフト50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep160kg-1set-1rep180kg-1set-1rep200kg-1set-1rep160kg-5set-5rep2.ベントオーバーロー90kg-3set-8rep下克上受験面白いですね。バイトで受験生を教えて4年目ですが、今年で最後です。本番まで残りわずか、ラストスパートです。本日は久しぶりに200kgがあがりました。後頭部から何かが出そうになる感覚です。何かやることがあるのにダラダラする2時間と、何
23位 170cm50kgさん
  • 情報提供お腹壊しました! 170cm50kg40歳代男性が筋トレ開始170cm50kgさんのプロフィール
  • またテンション下がる出来事が起こりました。一昨日にジムで筋トレして、その夜いつもの様に近所のお店でドカ食いしたところ、翌日(昨日)お腹を壊しました。一日何も食べられず、軽くヨーグルトと正露丸だけ口にしました。今日もお腹に違和感があったので、完全に改善するまで用心しておこうと思い、ヨーグルトに蜂蜜とニンジンジュース、あとは水分とBCAAのカプセルだけ口にしました。怪我をすると思いっきりトレーニングできな
24位 ねこ足さん
  • 情報提供驚愕のダイエット効果!! ねこ足(´ω`)ロードバイク始めましたねこ足さんのプロフィール
  • ロードバイク乗ってきたんだぜ?2週間ぶりじゃなくて18日ぶりだったんだせ?ねこ足だぜ?(´ω`)アップダウンのないところ走るつもりだったけど突如として気が変わってしまったのですよ!気が付けば吸い込まれるように坂に向かってました。場所は福...
25位 NCECさん
  • 情報提供加齢臭|原因と対策 家トレブログ ietore.comNCECさんのプロフィール
  • 家族から言われて初めて気づくものに加齢臭があります。体臭を完全になくすことは生きている以上不可能です。加齢臭も例外ではありません。加齢臭は誰にでもあるものと割り切り、指摘されたその時に対策を講じましょう。 加齢臭とは何か...
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26位 まーくんさん
  • 情報提供ローバースクワットで手首や腰が痛くなる? ヤセトレまーくんさんのプロフィール
  • スクワットは効くぅ〜!バーベルスクワットは更に来るぅ〜!でもかなり恩恵があります。→スクワットの効果はマジすごい レッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、最近は、スミスマシンでバーベルスクワットをしています。(週1) バーベルスクワットは主に2種類バーを首のすぐ下、僧帽筋にのせる「ハイバー」肩甲骨の上くらいにのせる「ローバー」の2種。 ハイバーだと、大腿四頭筋に
27位 Study.comさん
  • 情報提供【2ch】海外筋トレyoutuberスレ Study&Workout!!Study.comさんのプロフィール
  • 1: 無記無記名 2016/09/21(水) 00:18:17.68 ID:N61Js5FOomarisuf,massthetics,silent mikeなど正統派からvegan gain,kalimuscleなど色物まで語りましょう2: 無記無記名 2016/09/21(水) 01:32:34.35 ID:kecqEeKqクラレンス・ケネディ君が最強素人みたいなもんなのにスナッチ185、ジャーク220やる 3: 無記無記名 2016/09/21(水) 01:32:59.33 ID:kecqEeKqATGポーズBackSquat300やる 4: 無記無記名 2016/09/21(水) 12:38
28位 シー坊さん
  • 情報提供見た目と中身とギャップ くまなく趣味ばいシー坊さんのプロフィール
  • 見た瞬間・・・石炭の塊を思い出させてくれるフォルムとカラー・・・のパン。コレ外見は目を惹くけど・・・美味しさのイメージとしては岩石みたいな見た目はマイナスな訳で・・だけど案外美味しかったりして見た目と中身のギャップがまた良かったり。外見だけで中身は判断できません。でも見た目は良くても・・・実は食べれないなんて物もあるわけで・・・パンじゃなくてスリッパン。。。スリッパなんですと。この場合はパンみたい
29位 masaさん
  • 情報提供筋肉を知れば自分がどこを鍛えればよいかがわかる! Body Make Managementmasaさんのプロフィール
  • 腕の筋肉をつけたいからと言ってアームカールだけをやっていればいいと言うモノではない腕にもたくさんの筋肉があり個々に鍛え方が違う。間違った筋トレをすると効率よく筋肉がつかず、結局長く続かなくなってしまうこれは筋トレにかかわらず何でもそうだ。そこで今回はおおよその筋肉を知ってもらう。鍛え方は次回以降紹介するとして人間の筋肉を知ってもらいたい。それを知る事で自分の鍛えたい筋肉が何であるのかがわかってくる
30位 あっきーさん
31位 htachiiriさん
32位 タンボまんさん
  • 情報提供まるごと プリンまん ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • まるごと プリンまん[ミニストップにて購入。108円。174kcal。]2016年1月20日発売販売者 ミニストップ早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?かわいいサイズの中華まん〜。プリンのデザイン〜。ココアパウダーやキャラメルソースを混ぜこんだ生地をトッピング〜。〓じっくり蒸し上げた甘いプリンと、ビターなカラメルソースは、黄色の中華まん生
33位 名倉さん
34位 パワーボム!大将さん
  • 情報提供★熱血女将トレーナー!!★ 押忍ッ 熱闘パワーボム!ジムパワーボム!大将さんのプロフィール
  • 今日もグッジョブ 女将トレーナー技術指導から栄養サポートまで任せてください会員さんのニーズに大将と同じくチョー熱血でお応えしま〜〜〜す POWER BOMB! GYM HP http://www.geocities.jp/powerbombgym/ みんなで広げよう 筋トレの輪 筋トレバナー 熱き1  よろしくお願いします プロテイン愛飲歴28年パワーボム!大将推薦 ビーレジェンド プロテイン1kg2500円 購入はコチラからhttp://www.mlritz.com/c
35位 NCECさん
36位 アザラシさん
  • 情報提供背中のつづき ベントローのみ アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 体重 83.65kg -0.50kg体脂肪率 18.1%所要時間 39分〈感想〉今日は寝坊をしてしまいました(汗)本当は昨日の残りのベントローと二頭筋の予定でしたが、二頭筋は来週月曜日にしようと思います。高重量のデッドリフトをした日はなんとなく(笑)低重量のベントローにしています。フォームチェックにも良いです。しっかり下げてしっかり引き上げました。ストレッチと収縮の時が何とも気持ち良いですね。また、低重量の時はこの心地良さを
37位 Study.comさん
  • 情報提供【2ch】今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷 Study&Workout!!Study.comさんのプロフィール
  • 1: 無記無記名 2016/09/23(金) 15:02:16.61 ID:npRxnqJ7今までの間違った認識は近年の研究で否定されている間違ったトレーニングをしている人は見なおそう筋肥大をしたいなら高回数低負荷前スレ今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1412906940/27: 無記無記名 2016/10/03(月) 14:21:17.15 ID:Kg3EUc+J良いけど筋トレの数倍は時間かかるからな 28: 無記無記名 2016/1
38位 ヤスさん
  • 情報提供減量11日目スクワット、デッドリフト 40代後半から筋トレヤスさんのプロフィール
  • 体重66.5体脂肪率17.8今月中に-3kgは無理そうだな。1月5日から11日までの下がり方が凄かったのでオートミールを食べてりゃ簡単にダイエットできそうだと舐めてかかったのが悪かった。しかし、また下がり始めたので、このまま頑張ろう。風呂上り直後なら16%台が出るようになった。 スクワット10kg:530kg:540kg:350kg:7-4-3久々だったので心配だったが、まあまあ出来た。バーベルを担ぐとまだちょっと肩周辺が痛い。普段は
39位 htachiiriさん
40位 パフォーマンスラボ [ノリトレ]さん
41位 kozymaxさん
  • 情報提供30代、40代は痩せ方を考えないといけません!! BFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!kozymaxさんのプロフィール
  • 8時間ダイエットを始めて2.25kg減の今日、ダイエット休養日。さっきアイスクリームを食べました。現在46歳ですが、だいたい40代はダイエットに苦労する人が多いですね。昔に比べ、なかなか痩せにくいとか、すぐリバウンドしてしまうとか。30代、40代になると筋肉量も減り、代謝が悪くなりますよね。同じ食事内容でも、運動量や筋肉量が減ると、太りやすくなります。そこで思い立ってダイエット!!という事でやって
42位  ジェットさん
  • 情報提供マッスルコンティニュー!☆ FIRE ジェットさんのプロフィール
  • クククッ寒さにも負けない(笑)ということで、継続は力なりその血と魂を今日の命に捧げよう!!!鍛 闘 炎 道ファイティンwwwカモーン!ファイヤー!マッスル1 オフィシャルHPhttp://muscleone.web.fc2.com/
43位 まーくんさん
  • 情報提供コスモウォーターの口コミ評判チェック。苦情が多い? ヤセトレまーくんさんのプロフィール
  • コスモウォーターは、宅配水の中ではランキング上位で名前を見かける割合は高いです。僕もそうなんですが、日本人って割とランキング重視しがちです。 ただ、毎日飲む水だし、毎月お金を払うものなので妥協なしの選び方は必須です。コスモウォーターの口コミから見る評判価格コムとかの比較ランキングを見ると、2位とか3位とかのいい位置にいます。月々の値段も悪くなく、ボトルの容量が12Lなので家族が多い家庭向きですね。&
44位 ケンコンケンさん
  • 情報提供2017年1月20日の食事と筋トレ 男一匹身体が資本ケンコンケンさんのプロフィール
  • 朝 バターコーヒー飲む pic.twitter.com/fS67C2iacH— TK (@kenkonkenn) 2017年1月20日 今日の筋トレ ▼肩と肘がまだあやしいがごく軽量でベンチプレスをやってみた。まあ、ぼちぼちと。肩がまだ痛いが、この前TLで話題だったベンチプレスを試してみた。グリップ狭め、脇閉じてみぞおちあたりにおろすやつ。こ、これや! pic.twitter.com/oAbeLom2kn— TK (@kenkonkenn) 2017年1月20日 昼 昼メシ。自
45位 パフォーマンスラボ [ノリトレ]さん
  • 情報提供わりかし急な階段で「ひざが笑う〜〜〜」 パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーターパフォーマンスラボ [ノリトレ]さんのプロフィール
  • 【 TURNOVER in the LIFE 】 女性らしいボディラインは筋肉がつくります おはようございます山口県岩国市のカラダ改造基地パフォーマンスラボ [ノリトレ]代表 田中典也(ノリさん)です090-7549-1461noriya0611@ymail.plala.or.jp パフォーマンスラボ ノリトレ は建物2階にあります で、『わりかし急な階段』がそこにはありましてパーソナルトレーニングやノリトレッスン(ノリトレ式
46位 腹筋割太さん
  • 情報提供筋トレ+早歩き 筋トレ+有酸素運動で細マッチョ腹筋割太さんのプロフィール
  • 筋トレ:仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 65kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 57.5kgx10回 3セット,50kgx10回 1セット 計40回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40回ここで下のグローブを装着。Soomloom パフォーマンス トレーニング グローブバーベル ダンベル 筋トレ 練習 アスリート 手袋 (ブラック, M)コ
47位 奥谷 元哉さん
  • 情報提供ヒゲナミンについて補足 武器屋 to the World!!奥谷 元哉さんのプロフィール
  • 本日、大阪府薬剤師会でのアンチ・ドーピング研修を受けてきました。2017年の変更点についての説明でヒゲナミンの説明がありました。こっそり自分が過去に書いた記事を再確認してみましたが、アウトラインだけでもう少し突っ込んだ補足内容が必要でした。まずは下記のリンクをお読み下さい。面倒な方は最後のページだけでも大丈夫です。https://www.fukuyaku.or.jp/FukuYakuMente/ftphp/higenamine1.pdf ヒゲナミンの別称(ノ
48位 にゃんだーまんさん
  • 情報提供RS81 にゃんだーまんの日記にゃんだーまんさんのプロフィール
  • にほんブログ村後輩が、今使っているDT SWISSのホイルが重たいから、買い換えようと思っているとのこと。(私に相談かな?)予算も10万円程度で・・・・な~て言う。私「じゃ、おれが使っていないRS81C24の...
49位 筋肉速報さん
50位 けろさんさん
更新時刻:17/01/23 23:30現在