筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/12/15 22:30現在
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1位
暇すけさん
  • 情報提供プロテインのデメリット!安全にあなたの体を激的に変えよう。 暇すけは漆黒企業で奮闘中暇すけさんのプロフィール
  • プロテインを飲み始めて4年経ちました。ほぼ毎日約3回(筋トレ後、寝る前、寝起き)に飲んでいます。4年×3回なので。。。4000回以上プロテインを飲んできたことになりますね。10種類弱のプロテインを試したと思います!その中で感じた、プロテインのデメリットを紹介します! プロテインのデメリットはこれ お金がかかる 飲みすぎたときに肝臓や腎臓への負担がかかる

2位
五右衛門さん
  • 情報提供いいなぁホームジム 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)今日も肩を温存してトレオフの五右衛門でーす。昨日は休みで、ジムにも行けず、家でヒマにしていました。暇つぶしにメルカリを見ていると、こんな物を発見家でトレーニングしたら、めちゃくちゃ集中できそう(^^)ホームジム、作りたいなぁ。1階の部屋を片付けて、床にはクッションフロアとコンパネを引いて、夢が膨らむゼ(^^)早速、嫁ハーンに相談…当然「アカンで‼?」って(^◇^;)そらそうやわなぁ(^^)簡単には説得出来

3位
るみオカンさん
  • 情報提供「必ず食える1%の人になる方法」ブックレビュー 大阪のオカンがトライアスロンするブログるみオカンさんのプロフィール
  • 先週末にこれを読みました。藤原和博の必ず食える1%の人になる方法10年後、君に仕事はあるのか?―――未来を生きるための「雇われる力」藤原和博の必ず食える1%の人になる方法posted with カエレバ藤原 和博 東洋経済新報社 2013-08-30 10年後、君に仕事はあるのか?―――未来を生きるための「雇われる力」posted with カエレバ藤原 和博 ダイヤモンド社 2017-02-10 いやー、面白かった!自分の役に立てたいという観点7割子
4位 山わさびさん
  • 情報提供スクワットの深さはガーミン活動量計でチェックしよう! 40代からの筋トレ記山わさびさんのプロフィール
  • ガーミン活動量計(ForeAthlete 935)を9月頃から使用しています.ストレスの測定が目的でしたが,筋トレの回数のカウントにも使えることが分かりました.特に,スクワットの深さをチェックするには良い気がします.スクワットの回数カウントの方法手首に巻いて,筋トレを選択するだけです.勝手に何回やったか測定してくれます.種目も,手首が動くような内容だと自動で出ます.ベンチプレス,プルアップ,スクワット,バーベル
5位 筋肉速報さん
6位 五右衛門さん
  • 情報提供ミスったぁぁぁぁ(^◇^;) 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)明日からトレーニングを再開しようと思っている五右衛門でーす。肩の調子は徐々に回復していて、吊り革を違和感なく持てるようになりましたぁ(^^)胸肩はまだまだ無理っぽいけど、背中と脚ならできそうなので、明日から、復活‼?長かったぁ…2週間のオフで、だいぶ萎んでしまったので、来週の汚写真はお休みしようと思ってます。今日のタイトルのミスったぁぁぁぁ(^◇^;)めっちゃミスった…今日は、AIR ジョーダン1の発
7位 Gutsブログさん
  • 情報提供13.木/タンパク質でも血糖値上昇‼? GutsブログGutsブログさんのプロフィール
  • 【まんが「ケトン体入門」おちゃずけ著(光文社)】というまんがを読んだ。これは、宗田哲男さんという医師が書いた「ケトン体が人類を救う」という本をもとに書かれたもので、糖質制限の理論や実例などが分かりやすく書かれている。その中で、ためになる内容が書かれていたので引用する。「糖質制限をしていても大量のたんぱく質の摂取は糖新生を通して脂肪蓄積を促す。つまり、余剰分のたんぱく質は、糖新生でブドウ糖になってし
8位 筋肉速報さん
9位 るみオカンさん
  • 情報提供トライアスロンを続ける理由がある 大阪のオカンがトライアスロンするブログるみオカンさんのプロフィール
  • 今日はちょっとイライラすることあり、家帰ってからも仕事の電話あり、積み重なった疲れもあって、走るの諦めよかな、、、って思ったんだけど、走った!ゆっくりだけど!気持ちよかった(≧∇≦)しかも、走りながら聞いてたオーディオブックにイライラしてた内容の解があったから、なんか嬉しくなっちゃった(≧∇≦)やっぱり、どんなに忙しくなっても、トライアスロンは続けよう(笑)練習の目標として大会にも出続けよう(o^^o)って改
10位 TYM@田中さん
  • 情報提供ボーナスいくら? 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM@田中さんのプロフィール
  • ご無沙汰です。いやーー、ボーナスの時期が来ました。みんな財布が温かそうでなにより。自分は千円が数枚入ってるだけですけど。ニュースでボーナスの平均を言ってたけど、本当に70万ちょいなのか!?少なくないですかねぇ?ま、無いよりはいいでしょう!土曜はその週の寝不足だった分を補う為に、昼過ぎまでガッツリ寝てました。起きたの14時過ぎwそれからしばらくボ〜っとしながらコーヒー飲んで、スマホいじったりしてましたね
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11位 肥満と健康それから美容の情報室さん
12位 J2さん
  • 情報提供腹筋を割りたい女子が増加中! ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 女性フィットネスモデルがメディアに取り上げられ、筋トレ女子の増加とボディビル・フィットネス大会を観に来る女子の増加により「◯◯さんみたいなフィットネス体型になりたい」という女子が増加中です。↑2019アーノルドクラシックヨーロッパ(スペイン)より特に目立つのは「腹筋を割りたい」という女子ですね。最近立て続けに相談を受けました。そういう女子からは腹筋を割るために腹筋トレーニングだけを頑張っていたり、腹筋を
13位 サリーさん
  • 情報提供筋トレするとハゲる!?その真実とは サリブロ!サリーさんのプロフィール
  • みなさんこんにちは!サリー(@sa_ri_1125)です!筋トレをするとハゲる。 こんなこと聞いたことはありませんか?結構有名な話で僕も聞いたことはありましたが、実際本当の話なのかよくわかりませんでした。でも本当なら男性の方は特にショックですよね...。せっかく筋トレをしてカッコ良くなったのにハゲてしまっては元も子もありません。ちなみにサリーは現在22歳で髪の毛はかなりある方な
14位 J2さん
  • 情報提供小胸筋をいたわりましょう。 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 大胸筋の奥に位置する小胸筋は、表面から見えないので文字通り目立たない筋肉です。とはいえ小胸筋に不調が起こると胸の奥が詰まったような不快感があり、血管や神経を圧迫して腕にしびれが出ることもあります。筋トレではディップスやリバースプッシュアップで身体を深く沈めすぎたり、シュラッグやベントローでバーベルを下げすぎたりすると痛めやすいですね。→肩甲骨が不安定な状態で強い負荷を加えると負傷しやすい。小胸筋の
15位 るみオカンさん
  • 情報提供人生に何度もない大事な出会いが! 大阪のオカンがトライアスロンするブログるみオカンさんのプロフィール
  • 今日は、とっても素敵な「初めまして」がありました(o^^o)熊本の鬼さん!が予定があって大阪にいらっしゃったのでお会いしてきたのです(≧∇≦)鬼と小鬼の徒然日記https://ameblo.jp/junkousei/写真一枚撮ってないですが(笑)お互いブロガーなのにあるまじき行為(笑)いやー、楽しい時間だったな あ(≧∇≦)共通点が多くて、価値観がめちゃくちゃ似ていて、しかもそれがそんなにいないと思われる狭いところなので、ああ、これは大事
16位 タンボまんさん
  • 情報提供安納芋のもちっとパンケーキ 発酵バター入りクリーム 2個入 ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • 安納芋のもちっとパンケーキ 発酵バター入りクリーム 2個入[ローソンにて購入。140円。195kcal。洋生菓子。]2018年12月11日発売。製造者 敷島製パン株式会社早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]3つですね〜。絵的にいかがでしょうか?もちっとパンケーキ〜。今回は、糖漬安納芋使用〜。もちっとした食感のパンケーキに、糖漬安納芋のダイス入りあんと発酵バター入りクリームをサ
17位 コウダイさん
18位 Gutsブログさん
  • 情報提供14.金/病気? GutsブログGutsブログさんのプロフィール
  • 【新マシン?】器具収集にマニアックな俺は、またまた怪しいマシンをゲットしようと企んでいる。でも難問。・マシンを置くスペースがない。・それが手に入るかわからない。・価格?でも日々進化するガッツは、何とか課題解決する。それが俺の生き様。俺は病気???
19位 Gutsブログさん
  • 情報提供12.水②/寒い時こそ、筋トレ‼? GutsブログGutsブログさんのプロフィール
  • 【血流促進】最近寒い。寒いと、血管が収縮して血流が悪くなる。すると筋肉が硬直して身体のいろいな部位の可動域が狭まったり、痛くなったりする。すると益々血流が悪くなる悪循環…これを防いだり改善するのが「筋トレ」実は、今日の寒さで縮こまっていた俺は、帰宅後、胃痛と身体の硬直感でヤバかった。「このままでは、身体が壊れる!」と直感し、筋トレ決行‼?まずは、アブベンチ。 内臓の動きが悪く胃痛を感じた。しかし
20位 ブログバーベルさん
21位 マルさん
  • 情報提供プロテインはどこで買えるの?お答えします! 体を鍛えて女子にキャーキャー言われたいブログ!マルさんのプロフィール
  • どーも、マルです(*^_^*)筋トレをやり始めると興味が出てくるものありません?そう、プロテイン!でも、いままで馴染みがなかったものだから『そもそもどこで売っているの?』って人も多いはずです。そこでプロテインを買える場所をまとめてみました!選び方や飲み方なんかも書いたんでよかったら読んでいってください!プロテインって何?て人はこちらから⇒プロテイン飲まないと筋肉ってつかないの?筋トレ初心者の疑問にお答え
22位 エストさん
23位 riverさん
  • 情報提供【リストバンドウェイト】ウォーキング・エアロビクスに 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • トップ > ダンベル・バーベル > リストバンドウェイト リストバンド型でフィット感がよいウェイトです。ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどに。清潔に使用できる洗えるタイプもあります。重量 |150g | 250g | 350g | 500gリストバンドウェイト 150gリストウェイトバンド レベル0サクライ(SAKURAI)ボディーコンディショニングの第一人者 立花龍司氏監修によるリストウェイトバンド。トレーニング方法な
24位 小嶋 健司さん
  • 情報提供BLACK GYMのプロトレーナーに組んでもらった食事プログラムを100%遂行すれば!... 小嶋 健司 最強の一般人への道小嶋 健司さんのプロフィール
  • View this post on Instagram BLACK GYMのプロトレーナーに組んでもらった食事プログラムを100%遂行すれば! 嫌でも結果として身体が反応する!! 因みに俺は西澤トレーナーのプログラムだ???????? 食事と運動とサプリメント!! 健康的に40歳を超えても今の肉体を保てるのは西澤トレーナーのおかげだ???? 感謝しかない??♂???♂? ビーレジェンド シリーズ サプリメントのご注文はこちらから
25位 pa2kiyoさん
  • 情報提供最近は落ちついたみたいで… halo-halo 日記pa2kiyoさんのプロフィール
  • 9日(日)午後、街に向かうバス内 彼女達4人のみ一昨日と昨日は6am-9pmの勤務(出荷作業との事)一時の『危ない』状態は脱したかと…親子の新人2人が入って来たと思っていたが、1人は子供でまだ働く事が出来ない。元嫁のパスポートがようやく18日に取得できるとの事で、あとは、いつ来られるかだ……あっ、ひとつ『頭』にきた事…娘→煙草を吸っていやがった‼彼女のライブビデオは長いので、時々しか観ないが、その中で画面からフェ
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26位 Machさん
  • 情報提供三角筋 2018.12.13 デブからマッチョに俺はなる!Machさんのプロフィール
  • こんにちは、デブからマッチョになる男!マッハです。今日は日中仕事をして、夜に三角筋のトレーニングに行ってきました。仕事でかなり疲れたので、筋トレは休もうかと思ったのですが、気持ちを奮い立たせてジムにGO!休みたい気持ちもありますが、ジムに行ったことで後悔はしたことありません。今日も、ジムに行けてよかったですヽ(´ー`)ノもう肩パンパン! 三角筋ショルダープレス      50kgアップライトロウ    
27位 ライルさん
  • 情報提供デクラインプッシュアップのやり方動画のまとめ メタボ中年が本気で細マッチョを目指すためのブログライルさんのプロフィール
  • デクラインプッシュアップは自重筋トレで唯一、大胸筋上部を鍛えることができます。そのため自重メインで行っている人は、大胸筋上部を鍛えるには必須の種目。バーベルやダンベルを使っている人にとっても大胸筋にいつもと違う刺激を与えるのに最適な種目になります。全ての人に高い効果があるデクラインプッシュアップ。そんなデクラインプッシュアップの色々なやり方動画をご紹介します。デクラインプッシュアップのやり方動画|
28位 s.tokiさん
29位 J2さん
  • 情報提供趣味でやるなら楽しく ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 近年筋トレを趣味としてアピールする人が増えてきたのは筆者的にたいへん嬉しいです。趣味というからには自発的であり、やりたいからかる、楽しむためにやるというように誰にも縛られず自由にやるイメージですね。趣味は「楽しい」と感じなくなったら何か原因があります。こういう時には思いきって休んだり、別の運動を楽しむというような工夫が有効です。→完全に辞めるという選択肢もありますが。KENKODOの場合は巨大タイヤ、ロ
30位 あっきーさん
  • 情報提供お久しぶり あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • やってますとも。トレーニングやってますとも。前みたいに堅苦しい感じではなく、やりたいことをやる。今日は何とか決めてない。パワー種目を伸ばして行くように今はエンジョイ。パワーリフティングでいう66キロ級でトータル500キロまでもうちょい。スクワット160キロベンチ120キロデッド180キロトータル460キロが現状だけどさ。コンテスト明けでやっとここまで戻ってきた。これをスクワット170キロベンチ130キロデッド200キロまず
31位 ミスターさん
  • 情報提供朝起きるときのたった一つの心がけ 俺の増量計画ミスターさんのプロフィール
  • 朝起きるときは、体の動きを止めないこと。田上泰助@taisuketagami寒さも本番のこの時期、朝ぬくぬくとした布団から出るのが億劫になる。そんなときは後先考えず、ただ動き出すしかない。動き出せば脳の側坐核が働き、ぬくぬくとした気分もスーッと消えていく。2018/12/12 07...
32位 筋トレ習慣さん
33位 パフォーマンスラボ [ノリトレ]さん
  • 情報提供【pl⇒nt.】筋トレ70代ヾ(≧▽≦)ノ パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーターパフォーマンスラボ [ノリトレ]さんのプロフィール
  • おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ ノリトレ代表 田中のりや(のりさん)です090-7549-1461noriya0611@ymail.plala.or.jp ○⇒予約・見学可能です×⇒ご予約頂けませんキャンセルで空きがある場合がございます。まずはお電話、メール等でお問い合わせください(^^♪&  090-7549-1461*指導中は電話に出れませんのでショートメールでお問い合わせください。  筋トレ
34位 肥満と健康それから美容の情報室さん
  • 情報提供【基礎代謝量】食べてないのに太る! 肥満と健康それから美容の情報室肥満と健康それから美容の情報室さんのプロフィール
  • ダイエットの基本!「代謝が悪いと太る」って結局どういうこと? - livedoor ダイエットの基本!「代謝が悪いと太る」って結局どういうこと? livedoorそもそも「基礎代謝」って何のこと?ワークアウトをすると何度も聞く「基礎代謝」という言葉。正しい意味を知っていますか?代謝が悪いと太りやすい、だから運動をしましょう、 ..
35位 かずさん
  • 情報提供最近、気になるローソン シエラな気分かずさんのプロフィール
  • 山崎製パンからわりと昔から発売されている、てりやきハンバーガー。スーパーで100円前後で売られてるやつ。パッケージはちょくちょく変わるけど。てりやき大好きだしお値段手頃だから時々買うんです。でも買っては後悔、また懲りずに買っては後悔の連鎖が続いていました。てりやき名乗るなと!今のパッケージはこれ。もう2度と買うもんか!なんて息巻いている頃、ローソンに寄っ...
36位 某トレーナーさん
  • 情報提供12/12 境目はなんだろう? 某トレーナー日誌某トレーナーさんのプロフィール
  • 久しぶりに公共のトレーニング施設でのヘルプ指導でした。 普段は大学でのトレーニング室が多いのでかな-り静かに感じました。 大学に勤務していると筋トレ利用者がほとんどでトレッドミル、エアロバイクなどは空いていることが多くてがらんとしていますが公共の施設ではトレッドミルとエアロバイクが賑わっています。(フリーウエイトエリアは常連の方ばかり) 夜間の利用者だったので20,30代の男性が多かったかけど何を境に「筋
37位 筋肉速報さん
38位 メゾさん
  • 情報提供一日3回食チャレンジ中② おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • 夕方の空腹感が本気で辛い!お腹が空いてイライラする〜と叫んでいたら、子供に子供か?と言われました。昨日はとうとう夕飯前1時間前位からつまみ食いを始めてしまいました…。夕方の空腹と戦う為に昼ご飯を2時位にしてみたりしているのですがなかなか上手く行かないそして、お腹が空いた状態から食事をすると腹八分目とか無理…お腹いっぱいにしてしまいますね。私の見解は"3回食は減量に向かない"です。体重はまだ10日間位で
39位 るみオカンさん
  • 情報提供時間効率の悪い練習は諦めざるを得ない 大阪のオカンがトライアスロンするブログるみオカンさんのプロフィール
  • 昨日は筋トレとランとスイムを予定していたんですがどうしても全部できる状況じゃない(笑)時間は作れるのだけど、時間に追われて余裕がなくなってしまうのは間違いないと思ったので、○気分転換兼ねて仕事の休憩時間に筋トレ実行、○短時間でささっとランのスピード走実行、×どんなメニューかわからないマスターズクラスの参加は諦めるということに。楽しい楽しいマスターズ行きたいけど、時間効率が悪すぎる(´×ω×`)絶対ダ
40位 J2さん
  • 情報提供筋トレの事故は防げます ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 三重県内で先日開催されたマラソン大会でランナーが心肺停止になり救急搬送されたという記事を見ました。残念ながらマラソン大会での心停止は毎年発生しており、市民マラソン大会では18.5万人に1人の割合という調査もあります。筋トレの場合、心停止が起こった事例は知りませんが、ベンチプレスによる死亡事故は複数報告されています。→バーベルを首に落下させるケースがほとんどと思われる。 ベンチプレスによる事故は器具の安全
41位 Gutsブログさん
  • 情報提供11.火①/筋トレコミック「パンプアップ」 GutsブログGutsブログさんのプロフィール
  • 面白いマンガを見つけた。即購入。即読破。「筋トレコミック パンプアップ」双葉社(中村博文著)カバー後ろの解説より俺に響いたキーワード・五円玉ベンチ・ファイブ・ポイント・コンタクト・スクワットのフォームのイメージ・ビッグ3・「自分に勝てない奴が、人に勝てないのは当然だ」・酢タマネギ・友情・仕事とトレの両立目から鱗‼?結構面白いぞ!
42位 筋肉速報さん
43位 五右衛門さん
  • 情報提供踊る娘ちゃん 五右衛門の目指せマッチョ五右衛門さんのプロフィール
  • ハロー(^^)肩の不調で休養が続いている五右衛門でーす。ジムに行ってないので、ネタ不足(^◇^;)そんな訳で、今日は娘ちゃんに登場してもらいます。踊ってます。ポチッと応援お願いしま〜す??にほんブログ村
44位 Tommy_bkkさん
45位 黒羽根雄大さん
  • 情報提供サウナに入ると太る説 Tokyo仙人ジム黒羽根雄大さんのプロフィール
  • とある温泉へ行った時の事。サウナに入った友人がこんな事を言いました。「よーし、痩せるぞ!」年も30を超えると基礎代謝が落ちて、急激に太り出す人が増えます。この友人もその1人で、昔は引き締まった体をしていたのですが、今ではその影は無く、お腹の出たおじさんになってしまいました。そのおじさんがサウナに入って「痩せるぞ」と気合いを入れていたわけですが、この時に僕は大きな疑問を抱きました。サウナに入ると痩せる
46位 だらけきったメンズさん
  • 情報提供【徹底解説】なぜあなたは筋肉がつかないのか だらけきったメンズのブログだらけきったメンズさんのプロフィール
  • はいどうも!筋肉がつかないと悩んでいるそこのあなた!今回はそんなあなたのための記事になります。しっかり読み込んで頭に叩き込んでください。まずは簡単に私の話からします。私はガリガリでした。筋トレしてたのにガリガリでした。なかなか筋肉がつきませんでした。試行錯誤しました。筋肉がつきました。そして今に至ります。筋肉がつかないという人はトレーニングの方法はもちろんですがそれ以外の部分にも原因がありま
47位 トソさん
  • 情報提供【筋トレ】1200カロリー消費トレーニング     パート1 [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
  • こんにちはトソです。今日は雨になったり急に晴れたり、晴れたと思ったら急に大雨になったりと困った天気でした。そして今日は子供達が通う補習校でおっさんは当番の日。外の見回りがあり、更に寒い日でしたので体がとても冷えましたよ。今日の筋トレ。今日は自宅に戻りすぐに体を温めたかったので1時間みっちりダンベルを使い1200カロリー消費トレーニングをワークして体を燃え上がらせました。Coach Ali FitnessMother of all Wo
48位 lemonさん
  • 情報提供筋肉サプリメント 使い方 筋力アップlemonさんのプロフィール
  • 筋トレがブームですが、確かに理想のボディを身に着けると男性は自信がつくようです。ファッションも変わりますし、当然姿勢も違いが出てくるので若々しくなります。その為の必需品としてサプリメントがありますが、では、どれを選ぶべきか迷いますね。HMBという成分は、トレーニングをした後に筋肉が分解されてしまうのを抑制して、筋肉の回復を促進し、筋力アップをさせる効果が期待できます。BCAAは、バリン、ロイシン、イソロ
49位 きんぐまさん
  • 情報提供【筋トレ日記】世の中に化け物は存在する 人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜きんぐまさんのプロフィール
  • 「ベンチプレス60kgチャレンジ」をご存知でしょうか60kgの重さを連続で何回できるかチャレンジするものなんですが以前テレビで芸能人の方が挑戦したり、youtubeの中でも挑戦されている方がいらっしゃいますそれだけでもすごいのですが、今日知り合いがジムでベンチプレス80kgを50回連続で上げていましたしかもその前に100kgを20回上げていました・・・私はまだなんとか80kgは2,3回上げられる程度なのでこの人はびっくり人間で
50位 まつちよさん
  • 情報提供ジムにもトレーニング以外があったほうがいい ボディビルダーの憂鬱と美意識まつちよさんのプロフィール
  • 今のジムに通い始めて1年と4か月くらい。24時間ジムで、設備はGGと同じくらい、混み具合は3分の1くらいで概ね快適である。GGではぜんぜん思わなったのであるが、ここの女性スタッフはキュートな感じで好感が持てる。なかでも写真のスタッフさんは、わたしのお気に入り(笑)仕事場でも女性の笑顔を見ることはほとんどなく(いや、最近は部下の女性職員に癒されているのだが)、潤い感がなかったので、スタッフさんの笑顔を見たい
更新時刻:18/12/15 22:30現在