筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/08/17 06:30現在
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1位
ミスターさん

2位
ブレサプさん
  • 情報提供腕を太くするには? 腕が太い人のトレーニング方法 どうすれば腕が太くなる ブレインサプリブレサプさんのプロフィール
  • 今回は筋トレしてる人誰もが望む太い腕になる方法です。身長にもよりますが、大体40cm以上あれば太いと言っていいと思いますが、ほとんどのトレーニーの理想は45弱じゃないでしょうか?しかも減量してもそれぐらいの腕周りがあれば、文句をつける人間もいなくなると思います。筋肉を太くする方法としては、1.負荷を斬新的にあげていく2.フォー厶や効かせるタイミングを外して何度も負荷をかける POF方式の二つが代表的です。

3位
筋肉速報さん
  • 情報提供【悲報】雑誌「Tarzan」でS ○ X特集 S ○ Xさえも筋トレに結びつける 筋肉速報筋肉速報さんのプロフィール
  • 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/13(日) 16:33:50.87 ID:3IEewIDF0●.net BE:114013933-2BP(2000)男と女、互いを理解し愛を育む、夜のカラダの強化書が登場。 男女の性を真面目に科学した一冊は、性感帯、男女のホルモン、体位と筋力、キスの図鑑、女性も知らない女体の神秘、ココロが勃たない相談室……など、 気になるテーマが満載です(秘密の実践マニュアル集なので、二人きりでお読みください)。 https
4位 けろさんさん
5位 まーくんさん
  • 情報提供「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んだ感想 ヤセトレまーくんさんのプロフィール
  • testosteroneさんの書籍「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んでみた!この本が言わんとしていることは、 ダイエットも筋肉つけるのも、食事が超絶大事だよ〜!流行り廃りのダイエット法よりも、マクロ栄養素を管理する方が無難で確実だよ〜! です。 「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んで感じたことカフェで読書するのが好きなので、コーヒー飲みながら読みました。まとまっていて読みや
6位 riverさん
  • 情報提供速く走る、キック力など、腸腰筋の筋トレ種目 よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 腸腰筋は背骨・骨盤と太ももをつなぐ筋肉で、大腰筋と腸骨筋を合わせた名称です。腸腰筋は脚を前に出す(股関節を屈曲させる)ときに使われるインナーマッスルで、陸上競技の短距離種目、サッカーや格闘技のキックなどで重要です。腸腰筋を強化する筋トレ種目レッグレイズ 鍛えられる筋肉:腹直筋、腸腰筋①図1.仰向けに寝て両脚を伸ばします。②図2.両足を上まで引き上げ、腹筋を意識しながらゆっくりと元に戻します。シット
7位 誠也さん
  • 情報提供細マッチョになるのにプロテインは必要? 細マッチョ誠也さんのプロフィール
  • 細マッチョになるのにプロテインは必要なのでしょうか。別にムキムキのマッチョになるんじゃないんだから、プロテインなんて不要でしょ?!という方、僕もそうでした(笑)でも色々と調べてから結局はプロテインを飲むようになったんです。まず、細マッチョになるために必要なのはカロリーが低く、かつたんぱく質が多い毎日の食事になります。それでは運動をしない人が一日に必要なたんぱく質の量はどのぐらいでし
8位 誠也さん
  • 情報提供細マッチョになるには筋トレは毎日? 細マッチョ誠也さんのプロフィール
  • 細マッチョになるには筋トレは毎日?この疑問は細マッチョを目指す方なら誰もがぶち当たる問題だと思います。僕自身の考えもありますが、今回色々と調べてみました。結論からいいますと、一番細マッチョに効果がある筋トレの法則は以下の通りです。・できるだけゆっくりと筋トレする・10回程度を3セットに分けて行う・インターバルは30秒程度今まで僕は例えば腹筋ローラーであれば、30回を連続で素早くやっていまし
9位 名倉さん
  • 情報提供身体測定と今後の予定〜減量してダンク目指す〜 医者の筋トレ日記 〜1年間の肉体改造計画〜名倉さんのプロフィール
  • 身長 182cm体重 94.7kg(朝起きぬけ)現在の肉体腹囲 97cm胸囲 113cm臀囲 109cm大腿囲 66cm上腕囲 39cmまたデブになってしまった。当初の予定では90kg超えないはずでしたが・・・。諸事情(本当は減量したくないが)あって、今日から減量することになりました。なので、2017...
10位 E-koliさん
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11位 S.kanaiさん
  • 情報提供健康診断の結果 トレーニングジムプレスタS.kanaiさんのプロフィール
  • ブログをご覧頂きありがとうございます福岡市東区トレーニングジムプレスタの金井です新規会員募集中ですプレスタホームページはこちらから女性限定のダイエットプログラムダイエットプログラム詳しくはこちらから ++++++++++++++++++++++++++++++++プレスタフェイスブック facebook https://m.facebook.com/gymprestaプレスタ インスタグラム Instagram https://www.instagram.com/presta_kanai/ +++++++++++++++++++++
12位 workout.comさん
13位 kintore-supplimentsさん
14位 kintore_masterさん
15位 TYM(田中)さん
  • 情報提供続・筋トレ部屋作りに向けて 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM(田中)さんのプロフィール
  • 昼前に起床。しばらくニュース見たりダラダラゴロゴロする。昼ちょい過ぎに娘らを連れて飯を食いに。その後はホムセンに砂利、セメント、屋根・壁になりそうな物、その他必要そうな物を探しに。この時点ではまだ、購入しませんでした。まー、砂利・砂等はちょっと買っておけばよかったと後悔ですけど。帰宅後はまた軽く草むしり。で、その後に筋トレ部屋設置場所をひとまず適当にしきってみた。倉庫側から見た感じ。山盛りになって
16位 J2さん
  • 情報提供最高に盛り上がった「ゲストポーズ」 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 一昨日の「東海マスターズ&三重県ボディビル選手権大会」にはボディビル大会を観るのが初めてという観客が大勢いらっしゃいました。競技中にはいわゆるボディビル応援的な「デカイ!」「キレてる!」などの声援が少なかったことからも初観戦の人が多かったことが分かりました(笑)ボディビル初観戦の人にとっては県大会レベルのボディビルダーでも「スゴい!」と感じられます。そしてその後に世界大会3位のボディビルダーを観ると
17位 J2さん
  • 情報提供大会の「忘れ物」です。 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • ボディビル・フィットネス大会の終了後には必ず忘れ物があります。2017年8/13「東海マスターズ&三重県ボディビル選手権大会」では、以下の三点の忘れ物がありました。左:サウナスーツ(ボディメーカー)右上:白地Tシャツ右下:半袖シャツ(ドラゴンズ)いずれも舞台裏のウォームアップエリアに落ちていました。心当たりの選手は三重県ボディビル・フィットネス連盟事務局(トレーニングジムKENKODO)059-234-5605 まで連絡してください。
18位 taatangさん
  • 情報提供ベンチサイクル最終回 火曜のトレ GET!POWER(=^ω^)ノtaatangさんのプロフィール
  • 【トレ】仕事終わってから体育館へ。お盆だし空いてるよなーとか思ってトレ室に入ったら、結構な人数。お盆にトレするのなんて自分くらいかと思ってたけど、同類がたくさんいて少しホッとした。ベンチday8、スクワットday2。●ベンチプレス試合フォーム112.5 7 8試合形式122.5 ○127.5 ○止めなし130 1132.5 1●スクワットハイバー135 8ロウバー145 10ハイバー・ピン80 5 5ロウバー・ポーズ80
19位 けろさんさん
20位 ちょり坊さん
21位 kintore_masterさん
22位 NCECさん
23位 筋肉速報さん
24位 誠也さん
  • 情報提供細マッチョの力はどのぐらい? 細マッチョ誠也さんのプロフィール
  • 「貧弱な筋肉だ」細マッチョのことを見てよくゴリマッチョがつぶやく言葉ですね(^^;)でも、本当に細マッチョの筋肉は貧弱なのでしょうか?調べて行くと、ゴリマッチョの筋肉のほうが「質」が良くないということが見えてきました。実験はUKのマンチェスターメトロポリタン大学で行われたのですが、参加をした人はゴリマッチョ、細マッチョ、一般人の3つのタイプでした。そしてそれぞれの筋線維を採取して、筋
25位 kintotediteさん
  • 情報提供アナボリックステロイドの基礎知識。怖い副作用とおすすめできない理由 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
  • 皆さんは筋トレをしていく中で、もっと筋肉を増やしたい、もっと力をつけたいと思っている人がほとんどではないでしょうか?ボクもその1人です。それ故に様々なトレーニング方法を試したり、多くのサプリメントを利用しているのだと思います。しかし、これらの方法ではなかなか自分の理想まで到達することは難しく長い年月がかかります。そんな中、もっと効率よく体を鍛える方法を調べていくと、最終的に到達する絶対的な方法論が
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26位 riverさん
  • 情報提供器具なし・バランストレーニング よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • バランスボールやバランスボードなどの器具を使わずに、体幹・バランス感覚を鍛える筋トレのメニューです。バランス感覚を鍛える種目レッグレイズ(エルボー・トウ)①図1.うつ伏せの状態から体を持ち上げ、両肘(肘から手)と両足の4点で体を支えます。②図2.片方の足を後方へ持ち上げ、バランスを取りながら3点で体を支えます。③10秒ほど静止した後、元に戻し、反対も行います。アームレイズ(エルボー・トウ)①図1.
27位 筋肉速報さん
28位 さっちんさん
29位 もやしさん
30位 E-koliさん
31位 riverさん
  • 情報提供パワーボールで前腕の筋肉、筋持久力をつける 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • パワーボールは、前腕を太くしたり、筋持久力を向上させるのに効果的です。パワーボールはどのような運動か?手を前に出して手首をグルグル回すと、前腕の筋肉が上下左右に動きます。パワーボールも同じように前腕の筋肉が動きますが、そのスピードは何十倍にもなります。パワーボールの負荷パワーボールは内部の物体が1分間に250〜300回転します。この回転による遠心力に耐えるように手首を動かして前腕がトレーニングされます。
32位 kintore-supplimentsさん
33位 ニート計画さん
  • 情報提供トレーニング環境向上とともに 悪あがきニート計画さんのプロフィール
  • パワーラックを二階に移設した事により、重りの付け替えスペースが広くなり環境が良くなったとともに、モチベーションがアップしてる。これで窓の外からの景色が海だったら、最高なんだけど。あっ、塩害でサビサビになりそうだな。今日は胸トレ。インクラインベンチプレス50キロ 3r3sベンチプレス80キロ 2r2s、3r1sデクラインベンチプレス60キロ 3r2sこんな感じでやめておいた。現在禁煙1日目。煙草すい
34位 小嶋 健司さん
35位 もやしさん
36位 kintotediteさん
37位 riverさん
  • 情報提供ステッパーで膝に負担をかけずに脚を鍛える 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • ステッパーは油圧式のペダルを踏み込んで、脚の筋肉を強化するフィットネス器具です。膝への負担が少ないウォーキングや踏み台昇降(ステップ運動)では膝に負担がかかります。ステッパーは、油圧シリンダーが着地の衝撃を吸収することで、膝や脚への負担が少なく、高齢の方でも安心して運動ができます。ステッパーの運動効果ステッパーは、太ももの内側や外側、ふくらはぎを効率よく鍛えられるように、踏み込み方が考えられていま
38位 kintore_masterさん
39位 リーダさん
  • 情報提供スパムツイートに感染した時の対処法 びにくリーダさんのプロフィール
  • 久しぶりのブログ更新になります。もはや「びにく」的要素はあまりないのですが、本日私のTwitterアカウントでスパムツイートに感染してしまうという事象が発生しましたので、その対処した方法をシェアしたいと思います。久しぶりの記事がこんな記事ですいません・・・。 そもそもスパムツイートとは?Twitterアカウントを連携アプリにて乗っ取られ、ユーザが意識せぬまま宣伝ツイートやスパムツイート、果ては見知らぬアカウント
40位 ニート計画さん
  • 情報提供スクワットはやっぱりきつい&まだ試してないんだけど 悪あがきニート計画さんのプロフィール
  • きちー。110キロまでやり、メインセット80キロ 5r3s。レッグカール30キロ 5r3sレッグエクステンション30キロ10r3s120キロはできる気がしなかったので110でやめておいた。この間ツイキャス配信した時に120キロ成功しているので、そのうち復活できると思うからあんまり気にしてない(120キロに対して)。現在のトレーニングルームにはエアコンがある。まだ快適環境でトレーニングをしたことがな
41位 pa2kiyoさん
  • 情報提供あるお二方へ、tfryu様.ドラゴン様… Going my way…pa2kiyoさんのプロフィール
  • tfryu様己所不欲 なかれ(当スマホにこの漢字なし)施於人→『そりゃ、思いやりだよ…自分が好まない事は他人にしてもしてはならない』こんな感じの解釈でよろしいでしょうか?W.P氏ブログ、琴線にふれてしまった…(他人の不幸は…を書く方のコメ欄)…この辺で引いたってください→終わりにします。アドバイス有難うございました。ドラゴン様純日本人です。民族差別はいけません。54の中学レベルで悪ぅござんした。😁 これ以
42位 筋肉速報さん
43位 E-koliさん
44位 丹沢猪男さん
  • 情報提供腕立て伏せの負荷 丹沢猪男ab丹沢猪男さんのプロフィール
  • 腕立て伏せの時腕にかかる負荷を体重計で測定してみたら50?程度(体重の約7割)だった。腕立て伏せの負荷は予想以上に大きい。自分の場合、ベンチプレスの各セットの負荷は25、55,65?としているので、腕立て伏せの負荷はベンチプレスの第2セットの負荷に近いことになる。この負荷でも回数をこなすことにより大胸筋にしっかりと負荷を与えることは十分に可能である。しかし、筋肥大に必要なベンチプレスの第3セットに相当するの
45位 E-koliさん
46位 けろさんさん
47位 萩原雅さん
48位 ミスターさん
  • 情報提供服のサイズ選びで筋肉のデカさは変わる 俺の増量計画ミスターさんのプロフィール
  • 田上です。今日は、「ジャストサイズの服を選べば筋肉は大きく見える」という話しをしていきます。この間ネット検索していたら、面白い記事に出くわしました。「男は身長で、女は体重でサバを読む」男は身長を聞かれたとき、実際より高く答える傾向がある、女は体重を聞かれ...
49位 萩原雅さん
50位 riverさん
  • 情報提供筋肉の動作と筋トレの動作スピード よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 筋肉の動き方には、コンセントリック動作、エキセントリック動作、アイソメトリック動作の3つがあります。また、負荷を持ち上げるときのスピードの違いによって、トレーニングの効果が変わってきます。コンセントリック動作筋肉が収縮しながら力を発揮するのがコンセントリック動作で、短縮性動作とも呼ばれます。バーベルカールでいうと、バーベルを持ち上げるときに上腕二頭筋などが短くなりながら力を発揮します。エキセントリ
更新時刻:17/08/17 06:30現在