筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/04/28 22:30現在
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1位
まーくんさん
  • 情報提供サイヤマングレートのベンチプレス5604発に学ぶ筋肥大 ヤセトレまーくんさんのプロフィール
  • リツイートの数だけベンチプレス60kgを挙げる!という企画をし、計5,604回ものベンチプレスを短期間でこなしたサイヤマングレートさん。 世界で一番無駄な1時間半を過ごしたいあなたにオススメです!俺が永遠と5604発ベンチプレスをしてるだけの動画です!笑BGMだけは被らないようにしました。笑https://t.co/3qb5aA4c7e pic.twitter.com/1yFlDuTqwN― サイヤマングレート@マッチョ29 (@greatsaiyaman02) 2017年4月12日何故5,

2位
マッスル加藤さん
  • 情報提供ダイエットに筋トレを取り入れないと大損する2つの理由とは? モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」マッスル加藤さんのプロフィール
  • ダイエットに筋トレは有効なのか? 僕が筋トレを始めて身体が絞られてきたことに気づいた友達。その友達が聞いてきた質問。 答えは分かっている。 「ダイエットに筋トレは有効である。」 なぜなら、僕は筋トレすることで身体が絞られてきたという積み重ねた経験がある。だが、なぜ有効なのかと言われるとうまく説明できない。誰にでも説明できるように勉強しておこう! こんな時は僕の筋トレの師匠『マッ

3位
AKIRAさん
  • 情報提供ワンハンドダンベルローイング順調(2017/04/26) ダンベルで筋トレ&ダイエットAKIRAさんのプロフィール
  •  中9日で広背筋、上腕二頭筋を実施。ダンベルだけでの広背筋種目に限界を感じたので、ついにチンニング&ディップススタンドを購入いたしました。詳しくは後日UPします。まだ届いていないので、今日はワンハンドローイングです。何とか記録も更新いたしました。全体的に好調 ワンハンドローは左右共に12発を記録。順調にいけば次回はゴールデンウィーク明けとなり、チンスタも届いていることでしょう。次回が楽しみです。12:50ビ
4位 筋肉速報さん
5位 J2さん
  • 情報提供筋トレで大切な「オールアウト」とは? ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • これから筋トレを始めてみようと考えている人には「オールアウト」という筋トレの基本的な考え方を意識するとより良い効果が得られます。「オールアウト=all out」は例えばスクワットでこれ繰り返せなくなるまで行うようなイメージで「追い込む」とか「力を出し尽くす」と表現されます。↑当ジムで愛用者が多い人気のタンクトップそうは言っても初心者からオールアウトさせるのは難しいので、筋トレの種目や回数、セット数とフォ
6位 あっきーさん
7位 J2さん
  • 情報提供「ボディビル大会会場」あるあるネタ ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • ボディビル・フィットネス競技大会の会場は公共のホールなどをお借りして開催することが多いのですが、土地勘の無い選手にとっては会場を探して迷うことがあります。↑上:8/13三重県ボディビル大会 下:9/10日本マスターズボディビル大会の会場案内図迷った時は 「それっぽいヒト」=尋常ではない日焼け具合、ビルダー風トレーニングウェア姿など を見つけて付いていったりするのですが、実はそのヒトも迷っていたりするのでアテに
8位 AkkIさん
9位 筋肉速報さん
10位 杉山彰さん
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11位 ストイックライダーさん
  • 情報提供最近の胸トレ事情 筋トレブログ物語ストイックライダーさんのプロフィール
  • 現在の筋肉痛は脚全般です。脚が思いの他やばいやつがきていて中々治りません。このペースでは今週2回脚をまわせるのか怪しい。そして今日はだいぶ久々の大胸筋まぢめに追い込み。肩を痛めてからというもののあまりやってなかったのですがベンチプレスをせずに本日胸トレを実施しました。それではトレーニングメニューを書いていきます。
12位 コウダイさん
13位 taatangさん
  • 情報提供久々に中3日で 水曜のトレ GET!POWER(=^ω^)ノtaatangさんのプロフィール
  • 【ピーキング】前回土曜トレからの中3日で。ちょいと疲れが溜まってたので、久々に休息日を長めに設けました。デッドリフトDay3。●デッドリフト160 5180 3200 0 1●ベンチプレス112.5 2 2Pause100 4 4ベタ寝ナロウ足上げpause80 2set●デッドリフトフォーム&セットアップ練習●ダンベルベンチ 2set以上【ピーキング感想】筋肉的な疲れは完全に抜けているが、気持ちがだれてるなー。ストレッチ&モビリ
14位 みはりんさん
  • 情報提供焼き肉ランチ&OKショッピングー2017/04/26 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • 昨日水曜日は、脚の日なので 朝から超ガッツリ。サラダ、キャベツとしめじの味噌汁、ローストビーフ+大根おろしポン酢黒米+玄米に米粉バナナケーキ。 しっかりお尻に刺激を入れよう!と試みるも、重量を上げるにつれて、背中に回した手首が重みに耐えられず痛くなったり、スミスのバーが回って動きの途中で引っかかったり、なぜかうまくいかない日。重量更新はまだ早いよってサインかなー。 一旦帰宅
15位 bookさん
16位 アザラシさん
  • 情報提供背中 デッドリフト169.5kg×8クリア!【8回クリア】 アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 体重 83.40kg -0.20kg体脂肪率 17.8%所要時間 50分おはようございます1.デッドリフト169.5kgは8回でクリア!今日は脚で最初しっかり地面を押すことを特に意識しました。どうしても起立筋だけでなんとか挙げようとする傾向があるのでしっかり気をつけてやりました。パーシャルでやったら200kgくらいは扱えるのかもしれませんが広背筋だけではなく体の後面全体のバランスを考えてこれからも床から引きたいと思います。2.アンダーベ
17位 riverさん
  • 情報提供効率よく背中を大きくする方法 よく分かる筋トレriverさんのプロフィール
  • 背中を大きくするには広背筋だけを鍛えればよいと思いがちですが、中心の脊柱起立筋が鍛えられていないと広背筋もなかなかつきません。背中の基礎は脊柱起立筋背中の筋肉は、中心に脊柱起立筋、その外側に広背筋があります。脊柱起立筋を鍛える種目には、デッドリフトやバックエクステンション、プローン・レッグレイズなどがあります。デッドリフトは床に置いたバーベルを上体を起して持ち上げる運動、うつ伏せの姿勢から上体を起
18位 シゲルさん
  • 情報提供【自宅で筋トレ】1週間の中級者向け自重トレプログラム 囚人筋トレ 徹底解剖!シゲルさんのプロフィール
  • 囚人筋トレ始めて1年半弱ようやくトレーニングメニューである「The Big 6」の6種類全てをこなせる条件を先日満たしましたというのも、囚人筋トレでは最初の頃は筋肉よりも関節強化に重点を置いている為、「ブリッジ」や「逆立ち腕立て伏せ」は一定の条件を満たした上で、トレーニング可能となります原文を日本語で徹底解説!囚人筋トレメニューのいろは!囚人筋トレを開始して約一年で「ブリッジ」をできる条件を満たし、その約半
19位 しちびさん
  • 情報提供健康診断の結果が到着!。 仕遊人のブログしちびさんのプロフィール
  •  今年の健康診断結果が届きました。特に酒を控えたとか断食したとか、そんな事はしてませんけど結果は昨年Cだった項目がAに戻りホットしました。でも中性脂肪がチョイとオーバーでBになってる。。。。。総評は昨年よりも良かったけど、一昨年前と比べると今一!。何故そうなったのかというと、仕事が忙しくなって平日週2回の筋トレが週1回に減ってしまったのも少なからず影響していると思う。現状としては週1回の筋トレと、ス
20位 イケちゃんさん
  • 情報提供筋トレ 女性 筋トレイケちゃんさんのプロフィール
  • 女性も筋トレをすると効果が出ます。R社のCMにも女性が登場してビフォー・アフターを見せていますよね。筋肉の細胞(筋細胞)は男女で差が無いので、女性の筋肉も負荷による刺激に反応して超回復する時に筋肥大を起こします。ただ、筋肉を大きくするのに必要なテストステロンという男性ホルモンが女性には少ないのです。そして、女性ホルモンのエストロゲンは女性らしい皮下脂肪を体に蓄えます。このため、女性は筋肉がつきにくい
21位 けろさんさん
22位 みはりんさん
  • 情報提供ジム接待でよいしょトレーニングー2017/04/27 みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • ここのところ、某ジムにてたまに見かける男性二人組。20〜30代前半ぐらい。日中の明るい時間帯に出没するので、職業は不詳だけどどうやら同じ会社の先輩後輩らしい。 後輩(に見えるパツキンの若者)は、早め到着。見た目のチャラさとは反対に、先輩にめっちゃ礼儀正しい。先輩の到着と同時に、折り目正しく大声で挨拶をする。お疲れ様です!今日もお願いします!と、元気いっぱい。 で、体育会『風』の先輩。ここ数ヶ月
23位 YASEOさん
24位 けろさんさん
25位 ヤスさん
  • 情報提供減量期59日目、脚背中 筋トレブログヤスさんのプロフィール
  • スクワット45kg:6-6-6-62回目の中6日だからってよりも、ウォーミングアップのやり方とフォームを変えたせいで楽に感じたのかもしれない。 今更だが、シャフトだけの時にしっかりウォーミングアップをした方が楽に力が出せるってことに気付いてしまった。以前はお気に入りにリンクしていたアドバイスサイトの言う通り、20kgで5回〜〜から始めていたが、それはやめた。お気に入りからも外した。少しずつ重くしていきながらウ
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26位 YASEOさん
27位 名倉さん
  • 情報提供I have some dreams! 医者の筋トレ日記 〜1年間の肉体改造計画〜名倉さんのプロフィール
  • 高校生、浪人生の頃はひたすらに医学部に合格するために勉強していた。夢は医師になること。医師になるために一番たいへんなのは医学部に合格すること。ひたすらに勉強しました。結果は合格し、1つの大きな目標を達成した。大学に入ってからはひたすらバスケに打ち込む毎...
28位 さんしろうさん
29位 TYM(田中)さん
  • 情報提供今日はトレ無し 〜貧乏金無しホームトレ〜TYM(田中)さんのプロフィール
  • ども。さすがに睡眠不足がたまりすぎてた様です。仕事中に左目が赤くなってました。(トイレ行った時に気付いた)と、い うわ け で帰宅後は軽く飯食って15時くらいに寝ました。寝る前に軽くベンチプレスだけでもと思ったんですけど、さすがに眠気に勝てませんでしたわ。明日は・・・・・・大丈夫かな。多分。ではまた明日!
30位 htachiiriさん
31位 さんしろうさん
32位 ヤスさん
  • 情報提供減量期62日目、胸肩 筋トレブログヤスさんのプロフィール
  • ベンチプレス35kg:6-6-6-6自信が無いから35kgでやっておいた。 ダンベルフライ2kg:30 ショルダープレス7kg:12-12-12-12 サイドレイズ2kg:30フロントレイズ2kg:30リアレイズ2kg:30 ダンベルカール7kg:12 プルオーバー7kg:12 ダンベルフライとレイズ系は2kgにして30回のが肩によさそうなので、そうした。 ベンチプレスは先に腕が疲れちゃってダメなのでアームカールを追加した。1セット
33位 筋肉速報さん
34位 J2さん
  • 情報提供「マイペースの運動」は楽しい ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 「運動が嫌い」な人は学生時代に体育の授業が苦痛だったと言う人が少なくありませんね。筆者的には身体の基礎を作るべき学生時代にはある程度の強制力をもって「運動させる」ことを肯定しますが、それによって「運動が嫌いな人」を育てている面は否定できません。しかし「運動が嫌いな人」でもマイペースでできるウォーキングとかジムトレーニングは、誰からも強制を受けず誰とも比較されることが無いので、成人になって初めて『運
35位 テツさん
36位 AkkIさん
37位 あっきーさん
  • 情報提供パートナーと胸、二頭 あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」あっきーさんのプロフィール
  • 正直キツすぎてあんまり記憶が無いのです(笑)普段は10レップ〜15レップ位でやってますが二人でやるので超ハイレップで刺激を変えて行こうと言うことで。まずは一人でベンチプレス60キロ82.5キロ10×3セット100キロ70キロここから二人で全セットフォーストレップスダンベルフライのスーパーセットのドロップ26キロ→16キロインクラインダンベルパワーフライパワーフライと言う名のフライとプレスのいいとこ取りな種目20キロ3セッ
38位 htachiiriさん
39位 ダース・インベスター♪さん
  • 情報提供筋トレ成果(筋トレ開始から19カ月後まで) 代官山に棲むしがない兼業トレーダーの投資日記(仮)ダース・インベスター♪さんのプロフィール
  • 漆黒の仮面を被り、この混沌とした世界でひっそりと生を貪っているダース・インベスター卿です。 投資家たるもの体が資本と言うことで、約19カ月間筋トレを週1ペースにて実施中です。筋トレ開始から、19カ月後の体型および各種測定値は以下のとおりとなります。
40位 Mr.Gさん
  • 情報提供筋トレ「胸」: 疲労 (インクラインベンチプレス 72.5kg) Mr.Gの気ままなBlogMr.Gさんのプロフィール
  • 今日は「胸」のウェイトトレーニングです。久しぶりにインクラインからスタート(^^)インターバルは60秒セット毎にあげられるウェイト、回数が激減ですwかなりウェイトを落としてるのになぁ。。。なかなか回復しないもんですね、、、インターバルをもう少し長くすれば、もう少しはマシになるとは思いますが、そうすると筋肉への刺激が減るしなぁ、、、重量のさじ加減が難しいww心肺機能を鍛えたら少しはマシになるのかな!?!?う
41位 ダース・インベスター♪さん
  • 情報提供電機大手8社のPSR(株価売上高倍率)比較(2017/4/24) 代官山に棲むしがない兼業トレーダーの投資日記(仮)ダース・インベスター♪さんのプロフィール
  • 漆黒の仮面を被り、この混沌とした世界でひっそりと生を貪っているダース・インベスター卿です。 最近、新しい投資手法を模索している中、PSR(株価売上高倍率)なるものを見つけ、下記webページにPSRの活用方法について記載がありました。 出展元:https://www.rakuten-sec.co.jp/web/market/opinion/stock/kubota/0204.html 引用すると、以下となります。PSRは時価総額÷売上高で算出し、売上高と比較し
42位 タンボまんさん
  • 情報提供プレミアム 熟成宇治抹茶のロールケーキ ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • プレミアム 熟成宇治抹茶のロールケーキ[ローソンにて購入。195円。221kcal。洋生菓子。]2017年4月11日発売。製造者 コスモフーズ(株)早出で、残業〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?辻利一本店の熟成宇治抹茶使用〜。抹茶を熟成させて、まろやかな甘味出してますね〜。クリームは、渋みある甘さ控え目。綺麗な緑色ですよ〜。生地には、熟成宇治
43位 パワーボム!大将さん
  • 情報提供★魂の3カ条!!★ 押忍ッ 熱闘パワーボム!ジムパワーボム!大将さんのプロフィール
  • ボムでは器具&マシーンの待ち時間はありませんというのもやりたい種目は初心者もベテランも交代制でやるのがモットーなんです 今日もほぼ初対面の3名がデッドリフトバトル プレート付け替えから、レップスのコールまで元気よくやってましたねこの通り筋肉の輪がまた一つ繋がりましたコレこそ17年継承する魂の3カ条 押忍押忍POWER BOMB! GYM HP http://www.geocities.jp/powerbombgym/
44位 kintotediteさん
  • 情報提供カルニチンの主な効果と副作用まとめ。おすすめの摂取方法と目安量 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
  • ダイエットを成功させるためにサプリメントを摂取したことはありますか?ここ近年よくサプリメントのCMとかでも耳にするのが、カルニチンというサプリメントです。元々日本では医薬品として扱っていたものでしたが、最近になってサプリメントとして登場するようになりました。今カルニチンを摂取しているという人も 多いのではないでしょうか??今回紹介するカルニチンはダイエットのためのサプリ、特に脂肪の燃焼をサポートさせ
45位 せもっち武士丸さん
  • 情報提供全空連と極真空手の型の違いを考える① せもっちの空手ブログせもっち武士丸さんのプロフィール
  • [http://人気ブログランキングへ:title]こんにちは、せもっちでございますm(_ _)m今回は、全空連で行われるもっぱら型競技用の型と、競技用とはまた違ったようなスタイルである、極真空手の型の違いを僕なりに、考えてみることにします。もちろん、僕個人の意見ですので、多いに間違っていることもたくさんあります。空手に限らず、20代のころ、信じて疑わなかったことが、30代になると、まったく違っていた、とゆうこと
46位 たかしさん
  • 情報提供ランニング 筋トレダイエット!たかしさんのプロフィール
  •  風邪を引きずってしまい、最近筋トレが出来ていなかったのだが、やっと完全に復活したのでそろそろまた筋トレを始めようと思う。 ただし、いきなりがっちりと筋トレをやってしまうと大変なことになってしまうので、まずはランニングから始めようと思う。体力がかなり落ちているからね。 ランニングの後は、ダンベルやバーベルを使わず、自重だけで腕立て伏せや腹筋などをして徐々に筋肉を筋トレに慣らしていきたいと思う。 軽
47位 EGPベンチプレスさん
  • 情報提供遠足 EGPベンチプレスEGPベンチプレスさんのプロフィール
  • 今日は次女と長男の遠足せっかく弁当をつくりましたが雨で中止でした遠足ははじめての長男はがっかりしてました学校は普通授業になりましたが給食はなしなので弁当が無駄にならなくて良かったですそんな長男に弁当を持たせるとやっぱり遠足あるの?と言いないよと言うとなんで弁当?と長男今日は遠足で給食がないからと言うとやっぱり遠足あんの?と長男だから遠足は中止なんで弁当?と長男そんなエンドレスな会話を嫁と長男が朝の
48位 マッスル加藤さん
  • 情報提供筋トレのタイミング!筋トレしたら危険な4つのタイミングとは? モテる筋トレの極意「モテたいやつはちょっと来い」マッスル加藤さんのプロフィール
  • 筋トレのタイミングはいつするのが一番いいの?逆に筋トレをしてはいけないタイミングってあるの? 筋トレをする者ならば、一度は考えたことがあるのではないだろうか?僕もそうだ。 ちょうど今日は僕の筋トレの師匠『マッスル加藤』と会社の先輩でもあり憧れの先輩『細マッチョ斎藤』の二人と食事の約束がある。この機会に、 ・筋トレをするタイミングはいつがベストなのか?・筋トレをしてはいけないタイミングは
49位 ガリレオさん
  • 情報提供変わったと思ったら ガリガリ男が筋トレで普通体型を目指すガリレオさんのプロフィール
  • 今週の記録体重 56.9kg体脂肪率 15.0%痩せちゃったねぇ。まあ、1kgも減ってないので誤差の範囲なのかもしれないけど。ここまで来たら絞っちゃった方が筋肉質に見えるのかなぁ?とはいえ、あくまでも60kgが目標なので、食事をもっと増やさないといけないんでしょうねぇ。簡単に増やすならご飯(ライス)の量を増やせばいいんだろうけど、これ以上は苦痛になるからどうしようか考え中。筋トレ・逆ダイエット情報はここを参考にし
50位 taqqieyさん
更新時刻:17/04/28 22:30現在