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1位		情報提供骨折等での術後の関節拘縮を予防するには,運動とリカバリーが重要です。体幹トレーニング奈良市のあすか鍼灸整骨院、パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブのトレーナー兼治療家の野島竜一です。今日はサッカーＷ杯日本対コロンビアです。４年前はこてんぱにやられました。４年間の成長を見せてほしいです、日本代表には。頑張れ日本！！！今日の投稿骨折等での術後の関節拘縮を予防するには骨折等で手術をした後に関節が硬くなり以前より、動きが悪くなったり、痛みが関節付近に発症することは関連キーワード関節拘縮サッカーW杯パーソナルトレーニング >>もっと見る
2位		情報提供？？【大腿四頭筋】？？？？腰痛やオスグッドの原因にもなる大腿四頭筋のストレッチ不足。... RYUJI ESTILO ？？【大腿四頭筋】？？？？腰痛やオスグッドの原因にもなる大腿四頭筋のストレッチ不足。？？？？このストレッチは目一杯伸ばせます？？？？ Point？？？？座っている人は伸ばす足の膝を膝枕のように乗せてあげると楽に伸ばせます？？？？？？抑えるのは足とお尻の境目あたり。そこが浮いてしまうと効果激減？？？？？？寝てる人は伸ばしている人に表情を見せる事？？？？？？？？とか？？とか見えた方が加減関連キーワード大腿四頭筋オスグッドストレッチ >>もっと見る
3位		情報提供？？【膝立ちブリッジ】？・体幹の強化（特に赤い部分）？？☆Point☆？・骨盤... RYUJI ESTILO ？？【膝立ちブリッジ】？・体幹の強化？？（特に赤い部分）？？ ☆Point☆？・骨盤の角度をキープ？？・頭～骨盤まで串刺しのイメージ？・寝た状態から起きる時股関節を外旋？・胸が潰れて腹筋で上がってはダメ？？♂？？（背中側の赤い部分の強化に）？？大腿四頭筋のストレッチが足りないとかなり苦しいかもしれませんが、要するに“慣れ”で出来ます。？？福岡県北九州市小倉南区下城野2-9-11 102 ？ HP・htt 関連キーワード体幹大腿四頭筋ブリッジ >>もっと見る
4位		情報提供？？？【立ちコロ】？？・体幹、お尻、上腕三頭筋などに？？？☆Point☆？？※... RYUJI ESTILO ？？？【立ちコロ】？？・体幹、お尻、上腕三頭筋などに？？？？？ ☆Point☆？？ ※お尻が抜けてると腰を痛める恐れあり？？？・骨盤が前傾しすぎないように注意？？？・頭～骨盤まで串刺しのイメージ？？・最初は脚を開いてやると難易度低く？？？？？成功に向けて腹筋だけ鍛えても遠回り？？？カラダの芯部分の「締め」を鍛える事？？？？福岡県北九州市小倉南区下城野2-9-11 102 ？？ HP・http://r-ambition.j 関連キーワード体幹福岡県串刺し >>もっと見る

更新時刻：18/06/25 05:30現在