明日から休みなので晴れ晴れときた気分で久々にアシックスのランステ(¥880)使って二重橋に向かいました。アップジョグの段階では相変わらず重い感じでしたがいつものことなので気にせずWSとバウンディングもしてスタート。ラップ1が速すぎたんですがそのうち落ちるからいいでしょって思ってたら2km前からかなり強烈な差し込みがあってDNF。完全にオーバーペースでした。ちょっと歩いてからゆっくりダウンジョグ。差し込み治...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦!ジム活。…
昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャ…
チャレンジ富士五湖前日に急な体調不良に見舞われ、レースをDNSしただんな。 日曜日の午後、近所の胃腸専門クリニックで診てもらい、薬を処方してもらったことを前回のブログで書きました。 www.berry42195.xyz 薬のおかげで熱が下がり、だいぶ体調が戻って来ました。 しかし、まだ胃腸の具合が万全ではないため、まだまだ注意が必要な状態です。 先週1週間はレースに向けて禁酒しただんなですが、今週も引き続きお酒を飲まない生活を続けています。 一人で飲んでもつまらないので、早いとこだんなに完全復活してもらいたいです(^_^) さて、次は私のお話。 またしても、健康問題のお話です(-_-;) 還暦…
久しぶりの海外マラソンは、とても楽しかったです。ロンドンマラソン、とても良かったです。結果の方は、アレですけど走ってる途中で思い出しました。そう言えば海外マラ…
問題を抱えてる右ひざ。やっとMRIを撮って、半月板損傷という事が分かって納得はしたけど、半月板以外にしこりはガングリオンという事も判明。 ガングリオンって??…
折りたためるシャカシャカが欲しいと思ってて長いことブックマークに入れてましたがついにポチっとしました。実店舗で色違いを試着してストレッチないからちょっと大きめですがSサイズにしました。送料込みで10,670円でした。実店舗は白がなかったんです…折りたたむとスマホくらいになるのでポケットにも入れられます。にほんブログ村今朝 46.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2072kcal...
本日はフライング休暇なので軽く朝ランして休日は大行列してるカフェに行ってきました。開店10分前に発券したら開店と同時に入れてよかったです。ほんとは期間限定のサクラフレンチトーストが食べたかったんですがモーニングの時間帯はない模様。4月いっぱいなのでもうチャンスはなさそうなのでまた来年行けるといいです。プレーンのフレンチトーストも十分美味しかったです(推定700kcal)。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQ...
あと10時間程でスタートです。 富士山を初めて見ました(^ ^) 実は日曜日に坂ダッシュしたせいか数日前から脚の張りがあって(・・;) だいたい調整ミスばかり…。 不安ではありますが、走り切りたいと思います! しかし、暑い(゚o゚;; 体調管理も大事になりそうですね。 頑張りまーす。
10年ぶりの再会帰ったら届いてたもちろんミュージカル🎵も観に行きます💨アンジーのステージではないけれど早くLIVEやってほしいなぁ今日も今日とてリハビリこれは…
いよいよMt.FUJI 100が開催されますね。 UTMFと呼んでいたけど今はMFと呼べばいいのかな? それともFUJI? ともかく、昨年同様今年もボランティアで参加します。 今年はF2麓エイドでフード&ウォーター担当します。 ここでのボラは初めてですが、前半とはいえ、あの天子山地を超えて疲労困憊の選手で野戦病院のようになる場所でもあり、選手の皆さまのオアシスになれるように頑張りたいと思います。 ぜひ富士宮焼きそばを食べて元気になって次に進んでくださいね。 さて、レース直前ということで思い出いっぱいのUTMFをTシャツで振り返ってみます。 第一回の2012年と第二回2013年は応援でした。 2…
ご無沙汰ですすっかりブログの書き方を忘れてしまいましたが、今回初のウルトラマラソンを走りまして、今後ウルトラを走りたいと思っている方の参考になればと思い、久し…
前ブログからの続き 渋滞にはまりました正確には計っていませんでしたがざっと10分~15分程度待ちました 一列に並んでトレイルに入るいったん登って下る初めのエイ…
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
【慢性痛ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・後編
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
【トレイル⛰大会】女性ランナーのトレイルラン指導
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
板橋Cityマラソン2024 撃沈しながらも完走(汗)
【実例20】50代女性ランナーが連続サブ4を達成できた4つの理由㊗️
板橋Cityマラソンへの調整…東京30K冬大会で大失敗からの反省
https://timeismemory.com/450-2/
3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記
鎌ケ谷新春マラソン大会結果:10kmコースで自己ベスト更新のチャンス!
第1回さいたまマラソンの大会概要とコース紹介、大会結果のまとめ
レース後のダメージはそこまでありませんが、まだランオフ中ですフルマラソン後の方がダメージありますペースがゆっくりだから?週末ぐらいから走ろうかなと思ってますチ…
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々の外ランなのでシューズにするか台湾サンダルにするか迷ったんですが台湾サンダルセレクトく〜ぅ裏目に出たキズ…
やっと右手首が普通に動かせるようになってきたモノです^^;10日前に派手に転んだ時に手首を捻ってしまったようで、しばらく動きに不自由が生じておりました。 先週…
テレレッテッテッテー♪mieちゃまはリュックひとつで海外旅行に行く技を覚えた!今回は、マラソンレベルではなく、旅行スキルが上がりました。そう言えば、スーツケー…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日のブログはランニングと全く関係ありません凄い世の中になりましたねしみじみ思います昭和世代って今じゃ、明治…
札幌に行った後、咳喘息が悪化して走れない日々を送っていました。先週から3km位のジョグを始めていたのですが、親戚に不幸があり葬儀に参列のため実家に帰省しており4/19のかすみがうら10マイルはDSNとなってしまいました。オホーツクの実家はまだまだ冬の寒さで全然走れませんでした。今月は全然走っていないのですが、いよいよ今週末は粟島エコマラソンです。粟島エコマラソンは2022年が初参加でした。とってもキツかったのです...
月曜は(R200m,300m,400m)×2。レスト150秒→180秒→240秒41,61,8539,64,83 先週はハンゾーT、今週からさらに薄底ハンゾーRで。走り始めた5年前はまだ厚底とかそんななくて、こんな薄底のシューズで走れるようになりたいなぁと思ったものでした。 りるさんはこれでロングできるんだぜっ。すごい。 短く速めなレペだと思ったより大丈夫でしたが、ダウンジョグが脚にキツい気がする。 火曜は120分、水曜は70分ジョグ。 木曜は今日はR300m×7。(レスト180秒のんびり歩き)62,61,64,61,63,62,63 途中で時間見たくて間違えてラップボタン押してしまう。ラスト…
駐車場到着 7:00さてと キョロキョロ見回し トレランスタイルってみんな強そうなのよ足だし・腕だし足はムッキムキ いつもトレランレースのスタート前は自分がへ…
久しぶりに思いっきりトレランした感じです自分比では走れる所は走った。。wめちゃくちゃ走れるコースだった楽しかった!といってもこんな感じですが(・・;)4時間く…
今日は、チャレンジ富士五湖の開催日。 私はやる気満々で4 Lakes (=100km)にアーリーエントリーしたものの、昨年末にくるぶしを骨折し、早々に年明けに参加を断念。 大会事務局に連絡し、エントリー料の半額を返金して頂きました。 一方、一緒に4 Lakesにアーリーエントリーしただんな。 だんなは、初めてブルーゼッケンを着けて走る、6月開催のサロマ湖100㎞マラソンが本命レースです。 チャレ富士は、サロマの前哨戦と位置づけていました。 だんなは、レースに備えて、先週1週間は禁酒。 そして、朝4時半スタート時刻(第1ウェーブ)に合わせて、早起きの練習もしていました。 全てが順調に進んでいるよ…
出遅れ感はあったけど。。。。 やっぱり、出遅れたぁ~~ ホテルがな~~~~~い!!あってもたか~~~~~~~い という事で、オホーツク網走マラソンはパス。 次…
いよいよ迫ってきた今シーズン最初で最長のレース。 冬の間もシーズンオフ無く走り続け、春先なのには珍しく、絞れてます。多分。 先々週の70キロ走から、先週は里山練習21キロをしました。ザックに本番用8割の必携品をいれて大雑把に測り2.6キロ超え。3キロ以上になりそうですね。 練習は雪解け、泥々。走りやすいコースで登り降りして終了。20キロだと短い! ザックの支障は無さそうです。 1か月前くらいから仕事が徐々に忙しくなり、毎日サービス残業1時間半で疲労が溜まりがち。ここ1週間は休みもらうから、張り切り残業(笑) 先週、なんとか時間を作り、タイムチャートの作成(書き込み) これまでフルマラソン10回…
💰新人研修時代・・、🍚醤油焦がし 混ぜごはん!、💻爆速Mac製作所、⚾阪神タイガース Tigers、🎤お家カラオケ、🐇チビっち + 🐈ネコ軍団🐾
【阪神タイガース速報】4/21 阪神 5-3 DeNA 雨中の死闘を9回大逆転勝利で飾る。ノイジー 珍しいビジターでのヒーローインタビュー【今日の試合結果】
💻爆速Mac製作所 オリジナルiMac2012改ディスプレイモニター 、⚾首位だぁ! 阪神タイガース Tigers 才木君、🍜手打ちうどん、🐇チビっち + 🐈ネコ軍団🐾
【阪神タイガース速報】4/21 阪神 3-0 中日 阪神園芸の神整備で雨天ゲームも7回コールド勝ち 佐藤輝明が値千金の3ランで才木の力投に応える【今日の試合結果】
⚾無敵 阪神タイガース Tigers、💻爆速Mac製作所、わが家の🍜醤油ラーメン、🍕ピザも、🐇チビっち + 🐈ネコ軍団🐾
【阪神タイガース速報】4/18 阪神 2-1 巨人 菅野相手に3三振の佐藤輝明が最後に意地のサヨナラ打森下翔太 今日もいい場面で同点打【今日の試合結果】
伝統の一戦
日本一や!
【阪神タイガース速報】4/17 阪神 2-0 巨人 バックスクリーン3連発の日に上位打線3連打の2点を投手陣が死守【今日の試合結果】
【阪神タイガース速報】高橋遥人 893日ぶりの実戦登板 1回を投げて無失点
甲子園へ巨人阪神戦
🍚懐旨 うどんの自販機 ぼんじり、⚾タイガース 才木君、💻爆速Mac製作所、🍕ピザも 最高!、🐇チビっち + 🐈ネコ軍団🐾
【阪神タイガース速報】4/14 阪神 2-1 中日 岡田監督まさかの打順総変更 8番中野が起点になった2点を才木が守り切る【今日の試合結果】
【阪神タイガース速報】4/12 阪神 2-2 中日 近本光司のレアな2点タイムリー内野安打で辛うじて追いつくもその後は得点なく引き分け【今日の試合結果】
【阪神タイガース速報】4/10 阪神 2-6 広島 伊藤将 安藤投手コーチ「いい状態ではない」門別と入れ替えの可能性を示唆【今日の試合結果】
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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