タワーブリッジあたりが20キロ地点だったのだが、興奮のあまり、20キロ地点を見落としてしまう。20キロでラップをとりそびれてしまった。仕方ない。まだ、調子は悪…
帰国日の話。前夜にホテルへ戻ってから、ちょびさんから頂いたワインを飲みながら、どうやら寝てしまったようだ。本来なら日本に持ち帰ってゆっくり飲みたかったのだが、…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク明け雨☔ですね 今度はお尻が痛いアハハこれはただの筋肉痛ですそれも嬉しい方の♥️キックボク…
ゴールデンウィーク、終わっちゃいましたね。 4月26日に急性胃腸炎で救急搬送されたこともあり、私は特に遠出はしませんでした。 www.berry42195.xyz ゴールデンウィーク後半にはお腹の具合がすっかり良くなり、それに伴い食欲も回復。 いつものように食べたり飲んだりしていたら、急性胃腸炎以降1㎏減った体重がすっかり戻ってしまいました(^_^;) 威勢よく、「反撃の5月!」とぶち上げましたが・・・ www.berry42195.xyz 実は、あまり走ってません。 連休中外を走ったのは、5月5日のみ。 しかも、たったの45分(^^; そして、今朝も6㎞だけ。 もっと頑張らなくちゃと思うので…
今回鉄板の初級者コースをたどってみていろいろわかった とにかくコースが張り巡らされていて走破歩破は簡単ではない 今回、資料をいっぱいもらってきた再び行くこと…
バラ🌹が咲いたバラが咲いた*♪¸¸.•*¨・:*ೄ·去年はこの赤い方のアンジェラの満開見れなかったな…今まさに満開こっちはピエールドゥロンサールもも🍑もも🍑し…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペ…
楽しい打ち上げもいよいよ終わりの時間です。私は15:15発のフェリーで帰ります。参加者の方から紙テープを頂き、最後港にテープを投げ入れました。これは初めての経験です。港の皆さんと最後のお別れだんだん港が遠くなっていき、少しセンチメンタルになりました。岩船港に到着後、予約していた乗合タクシー(700円)に乗って村上駅へ。17:23村上発のいなほ12号経由18:18新潟発とき38号を予約していたのですが、いなほ12号が何かト...
ロンドンマラソンのスタートエリアは4つに分かれていて、スタートからのコースも微妙にことなり、それぞれウェーブスタートになっている。最終的には3キロのちょい手前…
急性胃腸炎で救急搬送されてから、1週間が経過しました。 www.berry42195.xyz この1週間体調に問題なく過ごせているので、午前中走りに行って来ました。 今日は「60分ジョグ」にトライ。 60分続けて走るのは、くるぶし骨折から復活して初めてです。 でも、ド真剣に走るのではなく、適当なペースで、楽しみながら走ることにしました。 途中、ポケストでギフトを回収するのもあり、としました(^-^; 今日走りに行ったのは、隅田川テラス。 30分上流に向かって走り、折り返して戻って来ました。 結果どん。 ペースの割に心拍数が高いような(-_-;) 休んでいる間にすっかり心肺機能が衰えてしまったの…
晴れてたら走ろうと思いましたが雨だったので低酸素ジムに行ってきました。1時間前とかに予約できるので便利です。自走式のトレミにもだいぶ慣れてきました。入会特典?でタオルもらいました。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ*NIKE freerun(701km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
毎度おなじみ湯本駅。 急な召集にも関わらず集まりました 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 昨年のGWにもやってます。 kobitoku.hatenablog.com 昨年の寒さに懲りて、『保温のための長袖』を装備に加えた。 ウィンドシェルを防寒に使うより、すぐ乾く、着ると暖かいけど風が抜けて暑すぎない素材のものがいいです。絶対! 闇夜に浮かぶ金時山のシルエットが素敵。 夜景も楽しめた。 星も綺麗で。 だけど富士山見えず。 今回も稜線に出たら風が強くて寒くて。 金時山頂に着いたら、速攻でトイレに篭って暖を取る面々。 寒くて外に居られないです。男女に分かれ、トイレ内で補給を摂るシ…
アンプロダクティブ、疲れが抜けない
【月間走行距離】2024年4月の振り返り!
5分でガーミンベルト交換。
ジョギングしました 2024.4.20
デジタルデータより体で感じる
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトを始めて故障が無くなった!今日のおすすめはベース28分!
【ガーミン魚探】電源ケーブルの補修
睡眠やストレスの計測も! 健康管理とおしゃれなGARMIN(ガーミン)スマートウォッチのおすすめ
赤﨑暁選手、高久龍選手がガーミンのトークショーに登場!東京マラソンEXPO☆20240302
週末ランナー、ついに Garmin(スマートウォッチ)を買う
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
ランナーにおける老眼問題
小さなボディに女性にうれしい健康管理&スマート機能満載!
帰宅後ラン 2024.1.24
昼間小金井公園でピクニック楽しんでたらふく食べた後明日締め切りの仕事を終わらせたら遅くなってしまって(もっと早くやっておきなさいよ!!)短距離ジョグをしてきました。というのもGW後半は毎日2万歩を目標にしてたのがピクニックだけではわずかに届かなかったのです。1km走ったおかげで無事達成。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ*adizero Japan 3 black(2038km)にほんブログ村今朝 45.5kg目標 42.0kg今...
5日は娘んちでBBQ🍖🔥かわいいAOくんといーっぱい遊んで朝1番意を決してひとり猿投山⛰️ひとりは初めてだな…こんなおっそいから誰かと一緒だと迷惑かけちゃうも…
割引ポイントが失効する前にまたもトレランシューズをポチしてしまったモノです いつもはサイズがないのに、今回は珍しくサイズがあったんですっ!!最大6000円OF…
TVer配信中「ハワイに恋して!」2024年5月5日放送(シーズンゲスト高橋みなみさん)
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ゴールデンウィークも終わり今日からいつもの生活です 私ごとです…
1週間程経つと、胃の調子も良くなり、睡眠負債も解消され、なぜ、もっと頑張れなかったのかとふと思ってしまいます。何とも言えない気持ちは失恋より深いかもしれません(笑) しかし、過ぎ去りし事は仕方ありません。リベンジに向けてロングと胃腸を強くしていきます。 では、レポを。 前々日、地元空港の天候が悪く、飛行機が飛ぶのか心配でしたが、21時には羽田へ。そのまま横浜にて1泊。睡眠不足でした。翌日仮眠ツアーバスにて北麓公園に向かいます。 久しぶりの高い建物。田舎者丸出しで、バス停を聞きました。 受付後、トークショーを見学。 土井選手、BAMBITシャツを来ていたので気づいてくれました。 フランクに話して…
暑さがニガテなモノです^^; 週末レースだった皆様、お疲れさまでした川の道とかすごいですよね連休使って太平洋から日本海まで行ってしまうんですものね。ワタシは長…
日曜ロング走で、その後実家に行きBBQ。(そのためにたくさん走ったのもある。) 月曜は走らず火曜はR200×10。レスト前半2分15、後半2分半くらいしっかり回復。40,39,39,38,3940,40,40,39,39 ちょいと疲れが残ったなと思う。予定している練習ができるよう回復するまでが練習だと思わないとですね。 水曜はジョグ120分。 雨はパラパラでしたが風がなかなか強かった。実家いったとき母が買っておいてくれたしらすで、ごはんもりもり食べました。 木曜は通勤ジョグ4kmだけ。金曜はR300m×7。(レスト前半3分後半3分半)59-61-58-60-62-60-59 めちゃくちゃきつか…
ゴールデンウィークはまたまた実家に行ってました。今回は5泊。ハッキリ言って。。。。。限界やはり2泊ぐらいの滞在が丁度よいかも。でも、ちょっと長く滞在しないと断…
朝6:00ホテルを出ました熊野三山へ熊野三山とは熊野速玉大社熊野那智大社熊野本宮大社古からこの三山(本宮が最終目的地)を目指して通った道が熊野古道この3つをつ…
日時:2024/4/28 5:00スタート参加賞:Tシャツ2:50起床。洗顔、支度などをして3:30に宿のおにぎりを食べる。おにぎりは2個あったが美味しくて2つとも食べて腹パン。歯磨き、化粧、荷物をまとめ終わったのが4:15。4:20に宿を出て荷物置き場のおと姫の湯へ向かう。おと姫の湯で荷物を置いてから念の為トイレへ。女子トイレが混雑していてスタート前の記念撮影に間に合わず。とほほ。日の出です。スタート前なのにみんな大写真撮影。...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さ…
スピ練のつもりでしたがかなりの強風だったのであっさり回避。でもちょっとは心肺に負荷をかけようと坂練にしました。とはいえ距離も稼ぎたいので心拍数150以上になればよしとして5本がんばりました。531-516-542-534-513ご褒美は走る前に食べた黒ごまみたらし@冬夏青々。これ好きー!!(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ*adizero Japan 4(672km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2258k...
4/27(土)GW初日なので混雑を予想して早めに家を出ました。東京駅のグランスタはリニューアルオープンしたばかり。以前のお店もあるが配置が変わってるし、新しいお店も入っていて駅弁を買うのもかなり迷った結果、今回は海苔弁当にしました。JR東日本の改札もJR東海の改札もそれほど混んでいませんでした。10連休と騒がれていたけれど前半は平日を休まないと連休にはならないので前半はそんなに混んでいないのかも。とき317号 1...
ずっと行ってみたかったタンボラーダスペイン料理店 タンボラーダ岡崎エリアの竜美南のスペイン料理、スペイン料理店 タンボラーダのオフィシャルページです。お店の基…
仕事が忙しく、週末にも仕事が入る事が多くなった3月以降。登山といえば3月末に六甲山に行ってからは、福島県花見山に軽ハイキングに行っただけで、GWにテン泊を企画…
ウィーンのちょびさんが名付けている鬼ごっこレース。神宮外苑で開催されるんだって。世界同時開催との事なので、日本は何時スタートなんだろ?とりあえず通行止め時刻は…
GW後半戦は暦通り4連休休み前の木曜日は仕事でトラブル発生で帰りも遅くなりメンタルも身体もぐったりそんな気持ちを取っ払うべく、連休初日は遠征お楽しみラン電車に…
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
ランニング中に歩きたくなる心理
キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
なんやかんや言っても走れることに感謝です!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった(笑)
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
本当の気持ち診断やってみた♪
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
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