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1位		情報提供6週間前メニュー振り返り／人生で最長距離を走るアラサー主婦が初フルマラソンを走るまでの日記横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。6週間前メニューの振り返りです。（もう6週間前？(ﾟДﾟ)？練習メニュー48日前休養 47日前休養orジョグ46日前ジョグ40分45日前休養orジョグ44日前休養43日前ジョグ60分ws542日前ジョグ60分？実施48日前30分ジョグ47日前休養 46日前35分ジョグ45日前休養44日前70分ジョグ43日前休養42日前150分ジョグ今週はリカバリー期でしたが、その前の週がいまいちだったので走れるだ関連キーワード横浜マラソン休養メニュー >>もっと見る
2位		情報提供今朝も１０キロ走って飲んで喰って笑う９月に入って、毎日の走る距離を１０キロにのばした。朝4時起き。日の出はずいぶんと遅くなりまだ暗い中を走り始める。猫に、挨拶をして荒川沿いの道をゆっくりと走る。だいぶ涼しくなって走りやすいが１０キロは、中々の距離だ。まだまだスピードは出ない。走り終えて、あたふたとシャワー、朝食、洗濯を終えていざ出勤。途中の駅で降りて地下深くにあるその駅から階段を使って一段飛ばしで地上まで出て会社まで歩関連キーワード荒川日の出距離 >>もっと見る
3位		情報提供スキーは40代から上達する一石三鳥カラダ調整法始めた頃は、それなりに上手になるけど、あるところまで行くと、上達がぱったりと止まる・・・そんな経験、スポーツをしていて誰しも感じた事があるのでは？（感じた事が無い人は、天才か○○かどちらか・・ですね）私も30目前でモーグルを始め、最初の頃は楽しくて仕方がありませんでした。しかし、あるレベルまで上がると、そこから思う様に上達しない・・・いつまで経ってもコブで暴走する。。。そんな事の繰り返しでした。この関連キーワードモーグル上達レベル >>もっと見る

更新時刻：17/09/20 21:30現在