筋トレ・ウェイトトレーニング注目記事ランキング

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1位		情報提供プロテインのデメリット！安全にあなたの体を激的に変えよう。暇すけは漆黒企業で奮闘中プロテインを飲み始めて4年経ちました。ほぼ毎日約３回（筋トレ後、寝る前、寝起き）に飲んでいます。４年×３回なので。。。４０００回以上プロテインを飲んできたことになりますね。１０種類弱のプロテインを試したと思います！その中で感じた、プロテインのデメリットを紹介します！プロテインのデメリットはこれお金がかかる飲みすぎたときに肝臓や腎臓への負担がかかる関連キーワード筋トレ後プロテイン負担 >>もっと見る
2位		情報提供ミスったぁぁぁぁ(^◇^;) 五右衛門の目指せマッチョハロー(^^)明日からトレーニングを再開しようと思っている五右衛門でーす。肩の調子は徐々に回復していて、吊り革を違和感なく持てるようになりましたぁ(^^)胸肩はまだまだ無理っぽいけど、背中と脚ならできそうなので、明日から、復活‼？長かったぁ…2週間のオフで、だいぶ萎んでしまったので、来週の汚写真はお休みしようと思ってます。今日のタイトルのミスったぁぁぁぁ(^◇^;)めっちゃミスった…今日は、AIR ジョーダン1の発関連キーワード汚写真復活 OFF >>もっと見る
3位		情報提供トライアスロンを続ける理由がある大阪のオカンがトライアスロンするブログ今日はちょっとイライラすることあり、家帰ってからも仕事の電話あり、積み重なった疲れもあって、走るの諦めよかな、、、って思ったんだけど、走った！ゆっくりだけど！気持ちよかった(≧∇≦)しかも、走りながら聞いてたオーディオブックにイライラしてた内容の解があったから、なんか嬉しくなっちゃった(≧∇≦)やっぱり、どんなに忙しくなっても、トライアスロンは続けよう(笑)練習の目標として大会にも出続けよう(o^^o)って改関連キーワードオーディオブックトライアスロン電話 >>もっと見る
4位		情報提供スクワットの深さはガーミン活動量計でチェックしよう！ 40代からの筋トレ記ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）を９月頃から使用しています．ストレスの測定が目的でしたが，筋トレの回数のカウントにも使えることが分かりました．特に，スクワットの深さをチェックするには良い気がします．スクワットの回数カウントの方法手首に巻いて，筋トレを選択するだけです．勝手に何回やったか測定してくれます．種目も，手首が動くような内容だと自動で出ます．ベンチプレス，プルアップ，スクワット，バーベル関連キーワードベンチプレス活動量計バーベル >>もっと見る
5位		情報提供菜々緒とかいうモデルの美脚ヤバすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ筋肉速報 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/13(木) 03:43:11.566 ID:69r7eN3H0 うっ・・・ふぅ続きを読む関連キーワード菜々緒モデル速報 >>もっと見る
6位		情報提供14.金／病気？Ｇｕｔｓブログ【新マシン？】器具収集にマニアックな俺は、またまた怪しいマシンをゲットしようと企んでいる。でも難問。・マシンを置くスペースがない。・それが手に入るかわからない。・価格？でも日々進化するガッツは、何とか課題解決する。それが俺の生き様。俺は病気？？？関連キーワード解決進化収集 >>もっと見る
7位		情報提供13.木／タンパク質でも血糖値上昇‼？Ｇｕｔｓブログ【まんが「ケトン体入門」おちゃずけ著（光文社）】というまんがを読んだ。これは、宗田哲男さんという医師が書いた「ケトン体が人類を救う」という本をもとに書かれたもので、糖質制限の理論や実例などが分かりやすく書かれている。その中で、ためになる内容が書かれていたので引用する。「糖質制限をしていても大量のたんぱく質の摂取は糖新生を通して脂肪蓄積を促す。つまり、余剰分のたんぱく質は、糖新生でブドウ糖になってし関連キーワード糖質制限糖新生血糖値 >>もっと見る
8位		情報提供【かめはめ波風味プロテイン感想】ドラゴンボール超　ブロリー　筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG かめはめは風味ラベルかめはめは風味パッケージの後ろ袋を開けたところ水が入ったシェイカーにプロテインを入れたところ　　シェイクが終わったところを上からシェイクが終関連キーワードシェイクパッケージかめはめ波 >>もっと見る
9位		情報提供【助けて】筋トレしてるけどほとんど筋肉つかないんだがｗｗｗｗｗｗｗ筋肉速報 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/13(木) 08:27:23.219 ID:fqWWQ5q3M 9月→昨日 ↓ 続きを読む関連キーワード筋肉速報お送り >>もっと見る
10位		情報提供安納芋のもちっとパンケーキ　発酵バター入りクリーム　2個入 ☆筋トレ・コンビニ大好き！☆ 安納芋のもちっとパンケーキ　発酵バター入りクリーム　2個入[ローソンにて購入。140円。195kcal。洋生菓子。]2018年12月11日発売。製造者敷島製パン株式会社早出～。ちょっぴり忙しいかもぉ～。食べた感想は～。[残念～。いけます。ブラボー。]3つですね～。絵的にいかがでしょうか？もちっとパンケーキ～。今回は、糖漬安納芋使用～。もちっとした食感のパンケーキに、糖漬安納芋のダイス入りあんと発酵バター入りクリームをサ関連キーワードパンケーキ敷島製パンローソン >>もっと見る

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11位		情報提供デクラインプッシュアップのやり方動画のまとめメタボ中年が本気で細マッチョを目指すためのブログデクラインプッシュアップは自重筋トレで唯一、大胸筋上部を鍛えることができます。そのため自重メインで行っている人は、大胸筋上部を鍛えるには必須の種目。バーベルやダンベルを使っている人にとっても大胸筋にいつもと違う刺激を与えるのに最適な種目になります。全ての人に高い効果があるデクラインプッシュアップ。そんなデクラインプッシュアップの色々なやり方動画をご紹介します。デクラインプッシュアップのやり方動画｜関連キーワード大胸筋バーベル種目 >>もっと見る
12位		情報提供最近、気になるローソンシエラな気分山崎製パンからわりと昔から発売されている、てりやきハンバーガー。スーパーで１００円前後で売られてるやつ。パッケージはちょくちょく変わるけど。てりやき大好きだしお値段手頃だから時々買うんです。でも買っては後悔、また懲りずに買っては後悔の連鎖が続いていました。てりやき名乗るなと！今のパッケージはこれ。もう２度と買うもんか！なんて息巻いている頃、ローソンに寄っ... 関連キーワードローソンハンバーガー山崎製パン >>もっと見る
13位		情報提供【筋トレ】背中と腰のトレーニング。 [筋トレ]40代から体を鍛える。こんにちはトソです。嫁さんが風邪を引きました。歳を重ねるごとに体が弱っていくと言っていましたが本当にそう思います。おっさんも寒い場所に長くいると膝が痛くなります。サポーターは必需品ですよ。しかし、嬉しいことに子供達は風邪には強くなってきており以前のように直ぐに熱が出るということはなくなりました。これは本当に嬉しいことです！！今日の筋トレ。子供達を学校へ送り嫁さんをかかりつけ医に連れて行き、その後に関連キーワード子供嫁さんかかりつけ医 >>もっと見る
14位		情報提供【pl⇒nt.】筋トレ70代ヾ(≧▽≦)ﾉパーソナルトレーナー・筋トレナビゲーターおはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ　ノリトレ代表　田中のりや（のりさん）です090-7549-1461noriya0611@ymail.plala.or.jp ○⇒予約・見学可能です×⇒ご予約頂けませんキャンセルで空きがある場合がございます。まずはお電話、メール等でお問い合わせください(^^♪&　　090-7549-1461＊指導中は電話に出れませんのでショートメールでお問い合わせください。　筋トレ関連キーワード岩国市山口県田中 >>もっと見る
15位		情報提供朝起きるときのたった一つの心がけ俺の増量計画朝起きるときは、体の動きを止めないこと。田上泰助@taisuketagami寒さも本番のこの時期、朝ぬくぬくとした布団から出るのが億劫になる。そんなときは後先考えず、ただ動き出すしかない。動き出せば脳の側坐核が働き、ぬくぬくとした気分もスーッと消えていく。2018/12/12 07... 関連キーワード TAISUKE 側坐核脳 >>もっと見る
16位		情報提供趣味でやるなら楽しくジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　近年筋トレを趣味としてアピールする人が増えてきたのは筆者的にたいへん嬉しいです。趣味というからには自発的であり、やりたいからかる、楽しむためにやるというように誰にも縛られず自由にやるイメージですね。趣味は「楽しい」と感じなくなったら何か原因があります。こういう時には思いきって休んだり、別の運動を楽しむというような工夫が有効です。→完全に辞めるという選択肢もありますが。KENKODOの場合は巨大タイヤ、ロ関連キーワードケトルベル KODO 縄跳び >>もっと見る
17位		情報提供長続きカップルって？付き合う前に確認すべき4つの条件激論！筋トレ会議室あなたは今まで何人の人と付き合ってきましたか？一番長い人は何年ぐらい続いて、一番... 関連キーワード長続きカップル >>もっと見る
18位		情報提供これくらいフルスクワット担げるように練習します。まずは膝を治してから#reg #squ... D’ｓＢＬＯＧ View this post on Instagram これくらいフルスクワット担げるように練習します。まずは膝を治してから #reg #squared #training #workout #gym #muscle #fitness #liftweights #freeweights #nutrition #supplements #resultznutrition #alteregofitness #resultz #alterego #ジム #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #狭山市 #埼玉県 #日本 #ソプラティコ#ソプラティコ #筋トレ #スクワット #脚トレ関連キーワード埼玉県狭山市 Instagram >>もっと見る
19位		情報提供お久しぶりあっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」やってますとも。トレーニングやってますとも。前みたいに堅苦しい感じではなく、やりたいことをやる。今日は何とか決めてない。パワー種目を伸ばして行くように今はエンジョイ。パワーリフティングでいう66キロ級でトータル500キロまでもうちょい。スクワット160キロベンチ120キロデッド180キロトータル460キロが現状だけどさ。コンテスト明けでやっとここまで戻ってきた。これをスクワット170キロベンチ130キロデッド200キロまず関連キーワードパワーリフティングスクワットトレーニング >>もっと見る
20位		情報提供炭水化物大好きさんのための筋トレダイエット筋トレ習慣炭水化物っておいしいものが多いですよね。ご飯やラーメン、うどんやパン・・・考えただけでよだれがでそうですね。でも、ダイエットの敵といえば炭水化物が想像されますね。確かに食べ過ぎは注意ですが、炭水化物は筋トレの強い […] 関連キーワードご飯ラーメンよだれ >>もっと見る
21位		情報提供一日3回食チャレンジ中② おばさんの筋トレ日記夕方の空腹感が本気で辛い！お腹が空いてイライラする～と叫んでいたら、子供に子供か？と言われました。昨日はとうとう夕飯前1時間前位からつまみ食いを始めてしまいました…。夕方の空腹と戦う為に昼ご飯を2時位にしてみたりしているのですがなかなか上手く行かないそして、お腹が空いた状態から食事をすると腹八分目とか無理…お腹いっぱいにしてしまいますね。私の見解は"3回食は減量に向かない"です。体重はまだ１０日間位で関連キーワード 3回食腹八分目お腹 >>もっと見る
22位		情報提供12/12　境目はなんだろう？某トレーナー日誌久しぶりに公共のトレーニング施設でのヘルプ指導でした。普段は大学でのトレーニング室が多いのでかな-り静かに感じました。大学に勤務していると筋トレ利用者がほとんどでトレッドミル、エアロバイクなどは空いていることが多くてがらんとしていますが公共の施設ではトレッドミルとエアロバイクが賑わっています。（フリーウエイトエリアは常連の方ばかり）夜間の利用者だったので20,30代の男性が多かったかけど何を境に「筋関連キーワードトレッドミルエアロバイクエアロバイク >>もっと見る
23位		情報提供【増量105日目】腕・肩のトレーニングと食事内容もやし脱却研究所どうも、sakana屋です。昨日、メルマガで配信した音声の中で「レコーディングは大事！」という話をした手前、行動で示さねばということで今日の増量活動をここに記録します。痩せ型を解消するため日々肉体作りに励むあなたの参考になれば幸いです。増量の途中経過ということで2年前・1ヵ月前・現在の体型を並べてみました。1ヵ月前と比べると大胸筋と三角筋が少し大きくなってきたかと。サイドレイズのフォーム改修した成関連キーワード大胸筋三角筋メルマガ >>もっと見る
24位		情報提供「片足スクワット」を台の上でジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　ある会員さんがテレビでラグビー選手がやっていたという片足スクワット ↓ を再現しようと頑張ってました。片足スクワットは脚の筋力もさることながら、バランスと柔軟性が求められるので難しいトレーニング方法です。通常の両足でやるスクワットに比べて股関節回りの筋肉(特に中殿筋)がたくさん使われます。ですから流行りの美尻トレーニングに最適なのですが、前述のように様々な体力要素が求められるので簡単ではありません。実関連キーワード流行りスクワット美尻 >>もっと見る
25位		情報提供15.土②／【チカラ出し切る‼？】Ｇｕｔｓブログ【脅威の還暦⁉？】今日は休日なので、誰に遠慮することなくトレができる！（定年になれば、もっとスッキリとトレできるんだろうな…）［脚］・加圧3セット15分・レッグエクステンション5・レバレッジスクワット5 （Max150kg×10レップ・グレートスクワット5・ハックプレス4・ライイングレッグカール5・ヘックスバーステッフデッド4・ブルガリアンスクワット4［背］・パーシャルデッド6（Max 190kg×6）・プルダウン10（Mag 関連キーワードヘックスブルガリスクワット >>もっと見る

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26位		情報提供【悲報】まんさんが謎の筋トレをした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ筋肉速報 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/16(日) 00:20:16.83 ID:n2Z0Qsy30 https://i.imgur.com/fvVyNMJ.gif 続きを読む関連キーワード筋肉速報お送り >>もっと見る
27位		情報提供チャーハンはパラパラがいい？しっとりがいい？五右衛門の目指せマッチョハロー(^^)またまた風邪をひいてしまった五右衛門でーす。初めてのブログネタチャーハンはパラパラでも、しっとりでもどっちでも好きなのですが、強いて言うなら、チャーハンって言いません(^◇^;)《焼めし》って言います。小学生の頃、クラスで焼めしの話題になった事があってお金持ちの家の女子が、「わたしの家では、焼めしとは言わずに、チャーハンって言うのよ。ホホホホホ」て言った発言が、なんかムカついて、小学生ながら関連キーワードチャーハン焼飯パラパラ >>もっと見る
28位		情報提供「必ず食える1%の人になる方法」ブックレビュー大阪のオカンがトライアスロンするブログ先週末にこれを読みました。藤原和博の必ず食える1%の人になる方法10年後、君に仕事はあるのか?―――未来を生きるための「雇われる力」藤原和博の必ず食える1%の人になる方法posted with カエレバ藤原和博東洋経済新報社 2013-08-30 10年後、君に仕事はあるのか?―――未来を生きるための「雇われる力」posted with カエレバ藤原和博ダイヤモンド社 2017-02-10 いやー、面白かった！自分の役に立てたいという観点7割子関連キーワード藤原和博東洋経済新報社ダイヤモンド社 >>もっと見る
29位		情報提供人生に何度もない大事な出会いが！大阪のオカンがトライアスロンするブログ今日は、とっても素敵な「初めまして」がありました(o^^o)熊本の鬼さん！が予定があって大阪にいらっしゃったのでお会いしてきたのです(≧∇≦)鬼と小鬼の徒然日記https://ameblo.jp/junkousei/写真一枚撮ってないですが(笑)お互いブロガーなのにあるまじき行為(笑)いやー、楽しい時間だったなあ(≧∇≦)共通点が多くて、価値観がめちゃくちゃ似ていて、しかもそれがそんなにいないと思われる狭いところなので、ああ、これは大事関連キーワード大阪熊本ブロガー >>もっと見る
30位		情報提供【悲報】横浜DeNAの可愛すぎるチアガール、ついに脱退筋肉速報 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/13(木) 00:54:12.89 ID:qGiofsmH0 続きを読む関連キーワード横浜DeNA チアガール脱退 >>もっと見る
31位		情報提供【基礎代謝量】食べてないのに太る！肥満と健康それから美容の情報室ダイエットの基本！「代謝が悪いと太る」って結局どういうこと？ - livedoor ダイエットの基本！「代謝が悪いと太る」って結局どういうこと？ livedoorそもそも「基礎代謝」って何のこと？ワークアウトをすると何度も聞く「基礎代謝」という言葉。正しい意味を知っていますか？代謝が悪いと太りやすい、だから運動をしましょう、 .. 関連キーワード基礎代謝量 livedoor ワークアウト >>もっと見る
32位		情報提供今週の汚写真もうすぐ3ヵ月。五右衛門の目指せマッチョハロー(^^)今日も次男くんの柔道？？の応援の五右衛門でーす。先週半ばからの肩の痛みは全然マシになりませ～ん(^◇^;)昨日のブログにコメントを下さった、マッチョDrの教えに従って、肩が治ったらチューブトレーニングもやって行きます。とりあえずチューブをポチっとしよう。結構安くで色々種類があるから、悩むなぁ。それでは今週の汚写真です。50肩のオッサンの上半身裸の写真です。閲覧注意‼？やっと写真で見てもはっきりわ関連キーワード五十肩汚写真写真 >>もっと見る
33位		情報提供ボーナスいくら？～貧乏金無しホームトレ～ご無沙汰です。いやーー、ボーナスの時期が来ました。みんな財布が温かそうでなにより。自分は千円が数枚入ってるだけですけど。ニュースでボーナスの平均を言ってたけど、本当に70万ちょいなのか！？少なくないですかねぇ？ま、無いよりはいいでしょう！土曜はその週の寝不足だった分を補う為に、昼過ぎまでガッツリ寝てました。起きたの14時過ぎｗそれからしばらくボ～っとしながらコーヒー飲んで、スマホいじったりしてましたね関連キーワードスマホボーナスご無沙汰 >>もっと見る
34位		情報提供いいなぁホームジム五右衛門の目指せマッチョハロー(^^)今日も肩を温存してトレオフの五右衛門でーす。昨日は休みで、ジムにも行けず、家でヒマにしていました。暇つぶしにメルカリを見ていると、こんな物を発見家でトレーニングしたら、めちゃくちゃ集中できそう(^^)ホームジム、作りたいなぁ。1階の部屋を片付けて、床にはクッションフロアとコンパネを引いて、夢が膨らむゼ(^^)早速、嫁ハーンに相談…当然「アカンで‼？」って(^◇^;)そらそうやわなぁ(^^)簡単には説得出来関連キーワードメルカリ温存ホームジム >>もっと見る
35位		情報提供社会人こそトレーニングすべき！肥満＝無気力&仕事できない！？～肥満と仕事の驚くべき関係～トミーのトレーニング&サプリメントブログこんにちは!!!トミーです!!!今回は、そもそも『何故社会人が運動すべきか』からご説明しますね！最近では、便利なツールが増えてきて、働き方も多様化してきました。ブログもそうですが、家からPC1台、スマホ1台でできる仕事もたくさんありますよね。それに伴い、運動量も減っていく一方...という方も多いのではないでしょうか??そして、社会人の毎年の宿命『健康診断』！何か見つかったら嫌なので受けない！という人も私の周り関連キーワード肥満スマホ健康診断 >>もっと見る
36位		情報提供【徹底解説】なぜあなたは筋肉がつかないのかだらけきったメンズのブログはいどうも！筋肉がつかないと悩んでいるそこのあなた！今回はそんなあなたのための記事になります。しっかり読み込んで頭に叩き込んでください。まずは簡単に私の話からします。私はガリガリでした。筋トレしてたのにガリガリでした。なかなか筋肉がつきませんでした。試行錯誤しました。筋肉がつきました。そして今に至ります。筋肉がつかないという人はトレーニングの方法はもちろんですがそれ以外の部分にも原因がありま関連キーワード筋肉解説トレーニング >>もっと見る
37位		情報提供【美魔女】中島史恵の驚愕な美ボディが話題に！肥満と健康それから美容の情報室元シェイプＵＰガールズ・中島史恵「体重、スリーサイズは今も変わっていません」元シェイプＵＰガールズのタレント、中島史恵（５０）が１１日、東京都内で行われた「たった３週間で下がらない体をつくる　最強逆トレ」の出版イベントに出席… 関連キーワードシェイプUPガールズ東京都美魔女 >>もっと見る
38位		情報提供腹筋を割りたい女子が増加中！ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）　女性フィットネスモデルがメディアに取り上げられ、筋トレ女子の増加とボディビル・フィットネス大会を観に来る女子の増加により「◯◯さんみたいなフィットネス体型になりたい」という女子が増加中です。↑2019アーノルドクラシックヨーロッパ(スペイン)より特に目立つのは「腹筋を割りたい」という女子ですね。最近立て続けに相談を受けました。そういう女子からは腹筋を割るために腹筋トレーニングだけを頑張っていたり、腹筋を関連キーワードスペイン arnolds フィットネス >>もっと見る
39位		情報提供12.水②／寒い時こそ、筋トレ‼？Ｇｕｔｓブログ【血流促進】最近寒い。寒いと、血管が収縮して血流が悪くなる。すると筋肉が硬直して身体のいろいな部位の可動域が狭まったり、痛くなったりする。すると益々血流が悪くなる悪循環…これを防いだり改善するのが「筋トレ」実は、今日の寒さで縮こまっていた俺は、帰宅後、胃痛と身体の硬直感でヤバかった。「このままでは、身体が壊れる！」と直感し、筋トレ決行‼？まずは、アブベンチ。内臓の動きが悪く胃痛を感じた。しかし関連キーワード胃痛身体血 >>もっと見る
40位		情報提供サウナに入ると太る説 Tokyo仙人ジムとある温泉へ行った時の事。サウナに入った友人がこんな事を言いました。「よーし、痩せるぞ！」年も30を超えると基礎代謝が落ちて、急激に太り出す人が増えます。この友人もその1人で、昔は引き締まった体をしていたのですが、今ではその影は無く、お腹の出たおじさんになってしまいました。そのおじさんがサウナに入って「痩せるぞ」と気合いを入れていたわけですが、この時に僕は大きな疑問を抱きました。サウナに入ると痩せる関連キーワードサウナ温泉友人 >>もっと見る
41位		情報提供【筋トレ】1200カロリー消費トレーニング　　　　　パート1 [筋トレ]40代から体を鍛える。こんにちはトソです。今日は雨になったり急に晴れたり、晴れたと思ったら急に大雨になったりと困った天気でした。そして今日は子供達が通う補習校でおっさんは当番の日。外の見回りがあり、更に寒い日でしたので体がとても冷えましたよ。今日の筋トレ。今日は自宅に戻りすぐに体を温めたかったので1時間みっちりダンベルを使い1200カロリー消費トレーニングをワークして体を燃え上がらせました。Coach Ali FitnessMother of all Wo 関連キーワードカロリー消費補習校トレーニング >>もっと見る
42位		情報提供筋肉サプリメント使い方筋力アップ筋トレがブームですが、確かに理想のボディを身に着けると男性は自信がつくようです。ファッションも変わりますし、当然姿勢も違いが出てくるので若々しくなります。その為の必需品としてサプリメントがありますが、では、どれを選ぶべきか迷いますね。HMBという成分は、トレーニングをした後に筋肉が分解されてしまうのを抑制して、筋肉の回復を促進し、筋力アップをさせる効果が期待できます。BCAAは、バリン、ロイシン、イソロ関連キーワードロイシン筋力アップバリン >>もっと見る
43位		情報提供【筋トレ日記】世の中に化け物は存在する人生逃走記～とりあえず筋トレ～「ベンチプレス60kgチャレンジ」をご存知でしょうか60kgの重さを連続で何回できるかチャレンジするものなんですが以前テレビで芸能人の方が挑戦したり、youtubeの中でも挑戦されている方がいらっしゃいますそれだけでもすごいのですが、今日知り合いがジムでベンチプレス80kgを50回連続で上げていましたしかもその前に100kgを20回上げていました・・・私はまだなんとか80kgは2,3回上げられる程度なのでこの人はびっくり人間で関連キーワードベンチプレス挑戦チャレンジ >>もっと見る
44位		情報提供大胸筋・上腕三頭筋 2018.12.10 デブからマッチョに俺はなる！こんにちは、デブからマッチョになる男！マッハです。今日は仕事が休みだったので、昼から大胸筋と上腕三頭筋のトレーニングに行ってきました。今までの１０レップ＊３セットに戻し、ウエイトを下げて丁寧に挙げることを意識しています。ウエイト量よりも、狙った部位に効かせる事にこだわりを持ってやっていきます。しばらくは、ウエイト量は減っていくと思いますが、効かせるんだ効かせるんだ！大胸筋ベンチプレス　　　　　　関連キーワード大胸筋ベンチプレスマッハ >>もっと見る
45位		情報提供ジムにもトレーニング以外があったほうがいいボディビルダーの憂鬱と美意識今のジムに通い始めて1年と4か月くらい。24時間ジムで、設備はGGと同じくらい、混み具合は３分の１くらいで概ね快適である。GGではぜんぜん思わなったのであるが、ここの女性スタッフはキュートな感じで好感が持てる。なかでも写真のスタッフさんは、わたしのお気に入り（笑）仕事場でも女性の笑顔を見ることはほとんどなく（いや、最近は部下の女性職員に癒されているのだが）、潤い感がなかったので、スタッフさんの笑顔を見たい関連キーワードジムトレーニングスタッフ >>もっと見る
46位		情報提供154回目　ザ・レッグレイズ　ステップ3　フラット・ベント・レッグレイズ【ステップアップしました】プリズナートレーニングの完全な記録＜今日の練習＞21:13~21:34・フラット・ベント・レッグレイズ 20r 20r本日、ステップ2のニー・タックから、ステップ3のフラット・ベント・レッグレイズにステップアップしました。ニー・タックは、2018年3月14日から始めて約9か月間継続しました。種目の名前からも「ニー(膝)」の文字が消えて「レッグレイズ」となり、一段上に登った感じです。この種目初回の感想は、中級者の標準が15回2セットに対し、20回2セットを無理なくでき関連キーワードレッグレイズ種目ステップアップ >>もっと見る
47位		情報提供【筋トレ番外編】膝痛 [筋トレ]40代から体を鍛える。こんにちはトソです。昨日の午前中Coach Ali Fitness Mother of all Workouts - 1200 Calories パート２をワークした後に午後３時になり息子と久しぶりに2人だけで小雨の中公園でサッカーを楽しんでいました。古傷の左膝が痛いなと思ってはいましたが案の定、今日になり左膝痛になりました。この体調の中、嫁とIKEAに行きこのマットを購入。　しかし、購入前にIKEAで事件がありました。IKEA商品展示場に行くにはまず入り口エスカレ関連キーワード IKEA マット嫁 >>もっと見る
48位		情報提供プロテインはどこで買えるの？お答えします！体を鍛えて女子にキャーキャー言われたいブログ！どーも、マルです(^_^)筋トレをやり始めると興味が出てくるものありません？そう、プロテイン！でも、いままで馴染みがなかったものだから『そもそもどこで売っているの？』って人も多いはずです。そこでプロテインを買える場所をまとめてみました！選び方や飲み方なんかも書いたんでよかったら読んでいってください！プロテインって何？て人はこちらから⇒プロテイン飲まないと筋肉ってつかないの？筋トレ初心者の疑問にお答え関連キーワードプロテイン筋トレ筋肉 >>もっと見る
49位		情報提供【コスパ良く太るために】人気ゲイナープロテインを比較してみた。もやし脱却研究所前回は、9月から増量を再開して100日弱で10kg増量した結果を記事にしました。www.gm-bodymake.com筋肉をつけ、身体を大きくするためにやることは、高負荷トレーニングオーバーカロリーを続けるざっくり言ってしまうと、この２つだけです。そして毎日オーバーカロリーを続けるためには食事の量を今まで以上に増やす必要がありますが、痩せている人はそもそもたくさんの量を食べることが辛い人が多いです。特に運動直後など関連キーワード BODYMAKE コスパゲイナー >>もっと見る
50位		情報提供【ほぼやけ食い？】無計画チートミール人生逃走記～とりあえず筋トレ～昨日の出来事がちょっとショックで晩御飯を食べ過ぎた話ですmasa8king.hatenablog.com私は普段、炊飯器で5合のお米を炊いて150gに小分けして冷凍しています150gで約9個分作れるのですが、ご飯を食べた後に冷凍しようとしたら小分けにできたのは3個・・・ん？ってことは食べた量は150×6=900g（1,512kcal）まあまあ食べましたねwちなみにおかずはもやしの卵炒め納豆サバ缶以上です。私はおかず少なめでお米たくさん食べられる関連キーワードもやし卵炒めご飯 >>もっと見る