筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/06/23 22:30現在
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1位
筋肉速報さん

2位
J2さん
  • 情報提供大胸筋の断裂記録4 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 4月5日に片手けんすいをやっていて左の大胸筋を断裂した筆者の体験記その4です。その1 その2 その3筋肉の肉離れや断裂には軽症から重症まであり、筆者のように患部に凹みや陥没を認められる場合は筋肉が筋膜ごと断裂した状態で重症と分類されるようです。↑受傷から2ヶ月半、左大胸筋を内転内旋方向(わきを締めるような動作)に力を入れた状態。陥没がハッキリとわかります。そして断裂した筋肉が胸の中央に移動したようで前方に突

3位
AkkIさん
4位 まつちよさん
  • 情報提供減量終盤、でもMAX挙がる不思議 ボディビルダーの憂鬱と美意識まつちよさんのプロフィール
  • 減量終盤、トレーニングは毎日実施。全体的な強度はコントロールしつつ、ケガはしないように注意している。今日の3頭トレ、2種目目のディップス。いつも60キロの加重で行うのであるが、違う刺激を得たいので20キロ増しでチャレンジ。あら不思議5レップもできるではないか。オフでも60キロ加重だったので、力アップしてない?体重も落ちたので、筋出力的には差引微増くらいなのかもしれないが、ここにきてアップするとは。
5位 Machさん
  • 情報提供別ブログにベストボディジャパン参戦記を書きました デブからマッチョに俺はなる!Machさんのプロフィール
  • こんにちは、デブからマッチョになる男!マッハです。別ブログの方に、6月17日のベストボディジャパン岐阜参戦記を書きました。こちらのブログは筋トレブログではなく、実名で運営している筋トレや心理学、読書、健康、美容など、幅広く書いている雑記ブログです。下記にベストボディジャパン関連の記事をまとめました。よかったら、お読みくださいませ! 関連記事→ベストボディジャパン岐阜大会にエントリーしました関連記事
6位 ミスターさん
  • 情報提供24時間ジムに居るツワモノ 俺の増量計画ミスターさんのプロフィール
  • 田上です。今日は、「24時間ジムに入会するなら『マナーの悪い客に出くわすことがある』と心得ておいたほうがいい」という話をしていきます。ここ数年で激増している24時間ジム。「一般のフィットネスクラブやゴールドジムから乗り換えた」という話もチラホラ聞かれます...
7位 AkkIさん
8位 メゾさん
9位 筋肉速報さん
10位 筋肉速報さん
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11位 トソさん
  • 情報提供【筋トレ】中レベル腹筋トレーニング [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
  • こんにちはトソです。明日、明後日と次女のクラスメートの誕生日会。そして、今日はスポーツデーだった次女。行事が沢山あってエネルギー発散ができて良いのですが少し風邪気味なのでスローダウンをさせながら様子をうかがっていきたいと思っています。天井裏。    会社の天井裏を見る機会があったので撮ってみました。レンガの貼り付けが凄いかなと・・・。セメントをタップリと塗りたくっています。やはり日本のものとは作り
12位 Machさん
  • 情報提供ベストボディジャパン岐阜までの7ヶ月を振り返る デブからマッチョに俺はなる!Machさんのプロフィール
  • こんにちは、デブからマッチョになる男!マッハです。6月17日、私の目標である、ベストボディジャパン2018岐阜大会出場を達成しました!結果は残念ながら予選落ちでしたが、今回チャレンジして本当に良かったです。敗因は、減量だと思います。あと2キロ落としたかったのですが、落ちきらずカットが甘かったのが残念でした。今日は、ベストボディジャパン岐阜大会までの8ヶ月間の変化を振り返ります。 2017年12月の
13位 トソさん
  • 情報提供【筋トレ】10分間自重トレーニング。 [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
  • こんにちはトソです。明日は次女が現地校でスポーツデー、そして来週の火曜日は長男と長女がスポーツデー。先週は補習校のスポーツデーでした。次女は現地校のグランド、長男と次女は大学のインドアプレイグランド。長男はプライマリー最後のスポーツデーなので楽しんでもらいたいです。トレーニング。次女がいきなり玄関先で何かをやり始めました。聞いてみると、トレーニングをしていたそうです。何のためのトレーニングなのかは
14位 マッスルランナーさん
  • 情報提供20180620〜21ウォーキングでも同じく私の膝は痛むようだ。 マッスルランナーマッスルランナーさんのプロフィール
  • 20日 朝 筋トレ胸: 胸筋などペッグデックマシン 4セットインクラインベンチプレスマシン45度 5セットベンチプレス5セットウォーキング50分夕 ウォーキング60分21日朝 ウォーキング50分夕 筋トレ腕:上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋、三角筋などダブルハンドフレンチプレス 4セットシングルハンドダンベルプリチャーカール5セットプレスダウン 5セットダンベルショルダー3セットサイドレイズ3セットリアレイズ3セット
15位 riverさん
  • 情報提供ベンチセイフティ・一人で限界までベンチプレス 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > ベンチセイフティ ベンチプレス時のアクシデントから身を守り、限界の重量での追い込んだトレーニングを可能にします。スクワットやディップスができるタイプもあります。ベンチセーフティファイティングロードベンチの両サイドにセットすればベンチプレス時のアクシデントからしっかり身を守ります。左右独立タイプなので体にあったポジションで使用できます。もちろんラックの高さ調節も可能。サ
16位 riverさん
17位 ニート計画さん
  • 情報提供ちっ 悪あがきニート計画さんのプロフィール
  • スクワットの重量が落ちた。腰回りの痛みがある中でのトレーニングではあるが、悔しすぎる。80キロを3r5sやった。その後カールエクステンションを軽い重量で適当に。落ちているが痛みに耐えここから上げていかねばならぬ。ちなみにスクワットは昨日の事で、今日は胸をやるんだけど…猫が半目でベンチの上で意識飛ばしてるので猫待ちです。かれこれ1時間30分以上待ってる。俺も少し寝ちゃった。
18位 アザラシさん
  • 情報提供6/18 二頭筋 リバースグリップチンニング20kg×7 アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 二頭筋 リバースグリップチンニング20kg×7体重 83.20kg ±0kg体脂肪率 16.6%所要時間 48分こんばんは今日は昨日できなかった二頭筋をしました。先週からリバースグリップチンニングを入れましたが、今一つだったので、どうしようか迷いましたが、どうせどの種目をしていても今のところ二頭筋の大きさに変わり映えがないので、もうちょっと我慢して続けることにしました。6時8分開始アップ6時12分開始1.アンダーグリップチンニング
19位 AkkIさん
20位 タンボまんさん
  • 情報提供ふわっとろわらび宇治抹茶&ほうじ茶 ☆筋トレ・コンビニ大好き!☆タンボまんさんのプロフィール
  • ふわっとろわらび宇治抹茶&ほうじ茶[セブンイレブンにて購入。118円。133kcal。和生菓子。]2018年6月19日発売。製造者 (株)十勝大福本舗早出〜。ちょっぴり忙しいかもぉ〜。食べた感想は〜。[残念〜。いけます。ブラボー。]5つですね〜。絵的にいかがでしょうか?宇治抹茶とほうじ茶使用〜。ふわっとろわらび〜。宇治抹茶クリームと〜。黒蜜ソースを〜。抹茶を練り込んだ、わらび生地で包み込み〜。香ばしいほうじ茶を、まぶして
21位 J2さん
  • 情報提供手首を鍛えるトレーニング器具 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • この度仕入れたトレーニング器具は、手首回りの筋肉を鍛える器具として昔からあるタイプです。↓自作できそうな器具ですが、これは重りの位置をスクリューで調整できるので負荷の微調整が簡単にできるスグレモノです。この器具でバーベルを使ったリストカールでは鍛えにくい方向(回外、回内、とう屈、尺屈)や回旋動作に使われる筋肉を鍛えられます。テニス、野球、剣道、アームレスリングなどの補強にも適していますね(^-^)/
22位 ニート計画さん
  • 情報提供またしても 悪あがきニート計画さんのプロフィール
  • 猫待ち。 昨日の猫待ちはあれから昼過ぎまでかかり、と言うか、飯を作りに下へ降り昼の海外ドラマを見ながらくつろいでいたら、筋トレが面倒になりやらず。んで今日胸をやり、プロテインを飲みさーデッドリフトもやろっかなって時に、猫が寝てる…デッドリフトは床引きなので動物が居ると危険と言うかできないよね。とりあえず胸はインクライン50キロ 5r3sベンチプレス80キロ 1、2、2、2、3、2デクライン50キロ 10r3sデクラインダ
23位 masafumiさん
24位 メゾさん
  • 情報提供回転出来る気がしない。 おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • フラフラしている回転は見ているだけでも、目が回るんですね顔をつける練習だけなら安全に出来るかな?と思ったけど、電車すら酔う引きこもりですからね。左右足踏みで6回×2〜3まわっただけで、気持ち悪くなった上に、数時間治らなかった軸なんて少しも無いやん。真っ直ぐしてるつもりでも、なんで顎があんなにユラユラなんだ?もっと引くのかな?分からなすぎて出来る気がしないけど、とりあえず毎日6回転は足踏みでまわって三
25位 qolfitさん
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26位 bullさん
  • 情報提供8年ぶりのベンチプレス日記再開 今日もベンチプレス♪bullさんのプロフィール
  • うちの近所に24時間の筋トレジムが出来たから2018年5月1日より筋トレを本気で再開しました。はじめはベンチプレスも80kが重く感じたけど、マッスルメモリーってあるんですね。一ヵ月半で100kg挙がりました。現在の体重は、65.5kg。体脂肪13%(体重...
27位 S.kanaiさん
28位 ダース・インベスターさん
  • 情報提供サイバーダイン第14回定時株主総会 インベスター卿の投資日記ダース・インベスターさんのプロフィール
  • 気絶冬眠中のダース・インベスター卿です。 しがない投資家です。 今日は、昨年の第13回定時株主総会に続き、我が主力銘柄であるサイバーダイン(7779)の第14回定時株主総会に参加して来ました。 1.山海社長からの報告事項(約1時間)動画でのプレゼンが印象に残った。清掃ロボットや、HALを使用した作業現場、農業、介護で活用されている動画があり、特に印象に残ったのが、
29位 だいだいさん
  • 情報提供加圧シャツで夏までにメタボにサヨナラ 30代からモテ男ボディー計画だいだいさんのプロフィール
  • こんばんはご訪問ありがとうございます。大です。夏はもうすぐ!夏は薄着になって身体のラインがくっくりわかってしまうことがありますよね?メタボが気になっている人は本当に多いんです。厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の人の肥満の割合は...
30位 Mさん
31位 Johnさん
32位 kintotediteさん
  • 情報提供カプサイシンの驚くべき6つの効能と副作用。摂取量の目安について 筋トレ知識倉庫kintotediteさんのプロフィール
  • みなさんは「カプサイシン」という成分にどのような働きがあるのかを知っていますか?辛いという印象は強いかもしれませんが、体が暖かくなる以外に具体的な効果を理解している方は少ないかもしれません。しかし、体が温まる以外にも健康に効果的な働きがたくさんあるのです。この記事では、カプサイシンという成分について触れた後、カプサイシンの効果・効能、更には摂取量の目安について説明します。代謝が悪いと感じている方・
33位 エストさん
34位 S.kanaiさん
  • 情報提供新入会者紹介 トレーニングジムプレスタS.kanaiさんのプロフィール
  • 今年、卒業してジムの近くの会社に勤める事になった二人が入会しました柴原くんと元嶋くん仕事が終わったら毎日の様にジムに来ます早くトレーニングを覚えて毎日、楽しんで下さい(*^^*)会員のみなさん、二人をよろしくお願いします!トレーニングするなら プレスタで!!!
35位 小嶋 健司さん
36位 みはりんさん
  • 情報提供おうちごはんシリーズ みはりんの自分再発見ブログみはりんさんのプロフィール
  • お家ごはんは、マンネリ化の一途を辿る。 まずは、牛丼。 火鍋用に販売していた、薄いしゃぶしゃぶ肉を活用しました。1パック10ドル。 かぼちゃサンド&バナナピーナッツバターサンド。全粒粉のスライスで作る。これも定番。 このパンケーキはある日、大家さんから茹でたタロイモをいただいて作ったもの。小麦粉は大さじ2ぐらいしか入ってない。ほとんどが芋。 白身魚の煮つけに、オクラの胡麻和え。 チャーハン&とりの唐
37位 トソさん
  • 情報提供【筋トレ】衝撃の少ない腹筋トレーニング。 [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
  • こんにちはトソです。足の裏の痛さは少しずつ治まってきましたが太ももに筋肉痛があります。自分ではスクワットなどをして鍛えているつもりでもこうやって走ってみると、どの部分の筋肉を普段使っていないというのがわかる気がします。立ち上がる時、少しだけ昔のロボットの様な動きになっている自分に笑ってしまいます。VAR。相変わらずワールドカップですがスウェーデンー韓国戦を観てましたが今回もVAR「ビデオアシスタントレフ
38位 Mr.Gさん
  • 情報提供ピナクル2 @ 栄 (ボルダリング134回目) Mr.Gの気ままなBlogMr.Gさんのプロフィール
  • ピナクル2という名古屋市の栄から近いジムにきています(^O^)今日で134回目のボルダリングとなります。ここの感じ、7級までは初心者でも問題なくいけるレベル6級は足と手を間違えなければまずまず登れそうですが、レンタルシューズの方々はほとんどがこの辺りから登れなくなる模様5級は、初心者から初級者くらい?4級は、ちなみに、かなり落ちました、、、登れなかった課題もありwということは、3級くらいから中級な感じかな?2
39位 ブログバーベルさん
40位 富樫こうたさん
  • 情報提供色々とありましたのでご報告です。 肉体改造塾☆富樫こうたさんのプロフィール
  • 5月のゴールデンウィーク前後から 自分のまわりで 目まぐるしく変化がありました... まだ、すべて片付いた訳ではありませんが 取り急ぎ報告です。 仕事でも プライベートでも いい面も  悪い面も とにかくバタバタでした まず、仕事面では、夏前のダイエット熱が高い時期に加え 今後しばらく新規の受付をストップする予定とあって、ご紹介や 問い合わせが 5月頃からかなり増え 嬉しい悲鳴が続きました!  その結果 5月
41位 KIKUHIROさん
  • 情報提供やっぱり韓国へは行けない。 [K]気楽にいこうよ!KIKUHIROさんのプロフィール
  • ヨーロッパを中心に海外旅行に行った。近年はアジア方面にも足を踏み入れている。やっぱり短い期間でいいし費用が安く済むというところが良い。先日の「孤独のグルメ」で韓国をやっていた。本放送は深夜であるため、後日Tverで視聴したのである。それによると、...
42位 アザラシさん
  • 情報提供6/22 三頭筋 ベンチプレス102kg4、92kg×7 アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 三頭筋 ベンチプレス102kg4、92kg×7体重 82.30kg -0.55kg体脂肪率 16.3%所要時間 73分こんばんは〜今日も遅くて5時15分に起きました。やる気はみなぎってますが体が言うことを聞きません。トレーニングのスタート時間はギリギリになってしまいました。アップの段階で、まだ体が起ききってない感じでしたが、力はきちんと出たんだと思います。5時39分開始アップ5時47分開始1.ベンチプレス★インターバル 3分★81cmラインに薬指〈
43位 riverさん
  • 情報提供1台2役・フラット&シットアップベンチ 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
  • トップ > 腹筋を鍛える器具 > フラット&シットアップベンチ フラットベンチの片方の脚を折りたたむとシットアップもできる1台2役のベンチです。シットアップ、レッグレイズ、バックエクステンション、ダンベルトレーニングなどができます。耐荷重の大きなタイプが人気です。フラット&シットアップベンチ?マルチシットアップベンチ【耐過重300kg】YouTen腹筋・背筋のトレーニングに使う「シットアップベンチ」とダンベルトレーニ
44位 YASEOさん
45位 J2さん
  • 情報提供大胸筋の断裂記録5 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • 4月5日に片手けんすいをやっていて左の大胸筋を断裂した筆者の体験記その5です。その1 その2 その3 その4受傷当日から平然としていて数日後には患部以外のトレーニングをやっていたので、KENKODO会員さんらには腕がゾンビみたいな色から回復したと同時に完治したと思われているかもしれません(笑) 確かに現在は可動域制限はありませんし、日常生活で痛みを感じることはなくなりました。しかしながらワイドグリップのベンチプレスや
46位 メゾさん
  • 情報提供オートミールの好きな食べ方 おばさんの筋トレ日記メゾさんのプロフィール
  • オートミールとごろっとグラノーラココア牛乳美味しいたまにアイスクリームをトッピングココアをちゃんと混ぜないとむせますあと、インスタで発見したオートミール茶漬けもトライしてみました。もちもち感が欲しいので米足しました米足した方が絶対美味しいけど、ダイエッターは厳しい人いっぱいだからなまぁオートミールだって炭水化物よ?↑大葉トッピング市販のお茶漬けはなんであんなにしょっぱいのかしら??でも、オートミ
47位 筋肉速報さん
48位 筋肉速報さん
49位 J2さん
  • 情報提供ベンチプレスは大人気 ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) J2さんのプロフィール
  • トレーニング施設で一番人気のトレーニングといえばベンチプレスです。ベンチプレスが何キロ挙がるというのは一般的なトレーニング成果の指標になっていますし、男性が好む胸板を厚くする種目としても親しまれています。ベンチプレスの最高重量を競う競技大会も数多く開催されており、全日本、アジア、世界大会もあり日本は強豪国として認識されています。このように大人気のベンチプレスですが意外にもできる施設が限られており、
50位 アザラシさん
  • 情報提供6/19 胸ベンチプレス102kg×3、92kg×7 アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 胸ベンチプレス102kg×3、92kg×7体重 82.60kg -0.60kg体脂肪率 16.4%所要時間 60分こんばんは今日は胸の日!若干寝坊しましたが(汗)、何とか全部できました。また、昨日の二頭筋の影響でちょっと左肩が痛かった。痛めるのは嫌ですが、今日影響が残っているということはそれなりのトレーニングをしていたとうけとっておきます。5時42分開始アップ5時48分開始1.ベンチプレス★インターバル 3分★81cmラインに薬指〈注意点〉ケツ
更新時刻:18/06/23 22:30現在