マラソン(サブスリー) 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/06/30 00:30現在
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1位
RX−93さん
  • 情報提供飲んだら走るな 走るなら飲むな ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • ちょっとさかのぼること、昨夜(娘)パパ、明日は中間テスト前で部活が無しだから、車で送らなくていいよとのこと。ちなみに娘の普段の水曜日は、部活終わり直後に塾があるため、車で送る必要があります。そのため、朝も自転車通学ではなく、車で送っているんです。で、送っていくのは、私の役割なので、毎週水曜日は、大忙し!なんですが、先ほどのとおり、今日は車で送る必要がない。ので、ε=\_○ノ イヤッホーゥ!と、昨夜は

2位
Till_Azekiさん
  • 情報提供【結果】ミズノウェーブエンペラーカップ 走るギタリストTill_Azekiさんのプロフィール
  • こんばんは。大会から2日経ってしまいましたが、先日日曜日に出場したウェーブエンペラーカップの結果です。日曜日の大会後は、母校のギター部の演奏会に行って、その後少しやけ酒。昨日は会社のプレゼンの資料作りに追われ、ブログの更新ができていませんでした。5000m記録:17'26もう見ての通りの結果なのですが、2週連続でベストよりも1分以上遅いタイムを叩き出してしまいました。レース前のウォーミングアップの段階か

3位
アルスさん
4位 komaさん
  • 情報提供今秋のフル サブスリーのもうちょい先komaさんのプロフィール
  • 走りたいっ! という気持ちは持ちつつ怠け気味です。そんな状態ですが、たまーに走るとメチャクチャ楽しいです。5km走った程度で筋肉痛になりますがその痛みすら愛しく感じます。うふふ。 今秋のレース、フル2本エントリーしました。1本目は早い段階で出走を決めていましたが2本目は暫く悩みました。 まず1本目。しまだ大井川マラソン10/29 私の初フルは昨年のこの大会でした。大会前に思うようなトレーニ
5位 チョコちゃんさん
  • 情報提供【6/27】18kmジョグ ポイント練習できず・・・・ サブ50ランナーのラン日和(目指せ5km15分台!!)チョコちゃんさんのプロフィール
  • 今日は当初、インターバル走予定でしたが、土曜日のサッカーでの筋肉痛が未だに結構残っていて、とても高速で走れる状態ではありませんでした。そのため、今日はロングジョグ。ペースはゆったり15km以上を目標。では、詳細を。【18kmジョグ】・距離:18.3km 時間:1:33'26" ペース:5’06”/km キロ5程度でゆったり走りました。 と言いましても、 今日はこのペースでもきつかったです。 太ももが厳しい、 着地と蹴りだし時に
6位 ヲッチさん
  • 情報提供禁酒成功!夏場は走りこむ! ヲッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヲッチさんのプロフィール
  • ヲッチ(元ヨ)です♪ 本日早朝ジョグ@20km たまにはランのブログを(笑) 年末から半年。ダラダラとサボりまくって、走力はガタ落ち。。。。 まぁ毎シーズンの事だけど。とにかく今年は酷かった。 去年も6月からスイッチオン。6月はジョグばかりだけど600km走った。 今年は、 最近4週間で436km。 月間100kmくらいだったのに、80kgでいきなり走りだし、なんとかケガはしていない模様♪ 去年と同じ事をしてたら、加齢も
7位 U-KOママさん
  • 情報提供小松菜の優勝者は! U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • そういえば、ゆうきゃんコンビも言ってたなー時々 すっげ〜のが走りに来るって。それがこれか!!別府マラソンの女子優勝者 この方→☆なんでこんな人が、小松菜に!!スイカに行けば良いのに・3・しかも、10キロに!!総合でも1位です。女子2位の方も、同じチームのライバルっぽい方自分の実力を上げるしかないね〜木曜、江戸リク 参戦しまーす!にほんブログ村
8位 イルミナティさん
  • 情報提供ハレオ サプリメント Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • やっぱり1度入ってきてしまうと、後から湧いてくるみたいです自分の通った道に酸を撒いて歩いていくらしく、次の兵隊さんがそれを辿って来るそうです。部屋の大掃除とフローリングも拭いたのに…ダメだったみたいです。。なんだか、体がかゆくて…いなくてもいるような気になってしまう毛足の長いラグなので中に潜んでは、たまたま出てくる状態が続き、巣もどこから侵入してくるのかも特定出来ません(/ω\)どうしようもないので
9位 イルミナティさん
  • 情報提供脚作りから走り込みへ移行するタイミング Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • 大阪マラソンまで調整入れて5ヶ月…練習期間は4ヶ月しかありません4ヶ月目の10月末には横浜マラソン今の状況を考えると、もっと練習期間が欲しい!って感じがします。でも逆に4ヶ月だからこそ、キツくてもそこまで!って思えるのかも?とも思います(笑)今年は時間の感覚が早すぎて4ヶ月が短く感じています1つ1つ、1日を大切にしていかないとなりません。練習の移行時期って難しいですよね…レースが決まり、そこへ持って
10位 ヲッチさん
  • 情報提供3連勝!ポイント練!復帰! ヲッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヲッチさんのプロフィール
  • ヲッチ(元ヨ)です♪ 本日朝は休足。 昨夜は飲酒欲求抑制ジョグ。 おかげで平日禁酒3連勝!!! スゴイエライヤレバデキル(*ノ∀`*) でも長女がまさかの夕飯いらない!! お寿司だったのでラップして保存するわけにもいかず、食べちゃいました( ?Д?) ダラっとテレビを見てると、日テレでダイエット番組。 やはり人は見た目が100%なのか…… なんか切なくて10分くらいしかみてられなかった。 太っちゃうのはハートが壊
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11位 イルミナティさん
  • 情報提供3歩進んで2歩下がる 縄跳びはじめました〜♪ Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • 月曜は寝る前にコアトレをガッツリ…ルービー飲みながら火曜日はロングか悩みましたが、ちょっと疲れていたので夕方に10?と流しを月曜が嘘のように上手くいかなかったですね(笑)難しい!良い感覚があっても、コアトレを休むと筋力は落ちていって数日後に感覚は失われる逆にコアトレをやると、翌日は軽い筋肉痛で、動きが悪くなる…その良い感覚を、翌日は出来なかったとしても、コアトレをやりながら積み上げていくしかないんだろ
12位 Ka_Naさん
13位 Katsutoshiiiさん
  • 情報提供汗をかいても痩せない ☆走好酒☆そうこうしゅ☆Katsutoshiiiさんのプロフィール
  • どうも、Katsutoshiiiです いつも、走ってるコースで 良くすれ違う、おじさんがいるんですけど 50代位の方かな そのオジサンはいつも ダウンジャケットに、ダウンパンツを履いて 走ってるんです この暑さでも たぶん、ダイエット目的で汗をかこうと思って 着てらっしゃるんでしょうけど 脱水症状で倒れないか心配で 汗をかいて落ちた体重は 水分を採れば すぐに戻りますよねぇ それよりは、服装も薄手にして 少し
14位 ましゃさん
  • 情報提供本日の練習と膝とフォアフット走法 月間150キロでのサブスリー挑戦日誌ましゃさんのプロフィール
  • 先週の練習で膝の違和感があったので今週は練習しなくてもいいかなぁと思ってたんですが今日は膝の違和感もないし雨も降ってなかったんで夜から走ってきました。結果は以下の通りちなみにシューズは膝のことも考えてズームフライではなくてルナエピックフライニットにしておきました。やっぱりこのシューズ走りやすいなぁ‥完全なジョグにしようかとも思ってたんですが、膝の具合もよくて1週間ぶりで脚が軽かったのでペース走にし
15位 ショーさん
  • 情報提供変化走は失敗 福岡国際マラソン出場を目指します!ショーさんのプロフィール
  • 今日は横浜まで出張ですが、朝練に行く時間はあるのでいつも通りの時間に起床今日の朝練は変化走一緒に練習してる中学生達は、期末テストということで疲れが残らないようにペースを落とすようでしたが、僕の目標は3本とも5秒以内、最低でも10秒を超えないこと繋ぎも遅いし、3本中2本が10秒超えてダメダメな内容でした昨日のビルドアップも失速したし、一昨日の10キロペース走が効いてるのかなその後、動きづくりして急いで帰宅し
16位 runmulletさん
17位 black boxerさん
  • 情報提供足底筋膜炎を発症… シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • blog更新、遅れました。。6/22(木)、出張から戻り、自宅から光が丘公園までジョグ。公園からの戻り、なにやら右足のアキレス腱辺りから痛みが生じ走れなくなります…こんなことは初めて。歩きながら何とか帰宅。触ってみると、右脚の踝の内側が痛みます。アキレス腱下辺りの痛みか??と思いますが、痛みがよく分からないので一先ず冷やして様子を見ます。突然なったケガは良くありますが、すぐに治るケースもあり、翌朝には良く
18位 ゲンさん
  • 情報提供久しぶりのセンバル。 ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画ゲンさんのプロフィール
  • こんにちは!ゲンです。週末レースだった皆様お疲れ様でした!特に昨年出場した富里スイカのレポや結果を知る度に自分も走ってスイカゲットしたかった…そういう気持ちがふつふつと。まぁでも今更グダグタ言っても仕方ないことなんで切り替えて自分のレースに集中しようと思います!土曜日のことですが久しぶりにガチでセンバルを行いました。夢陸練習会でペーサーとして走ったことはありましたが、自分のための練習では今年の1月
19位 きくぞーさん
  • 情報提供「第4回スパトレイル [四万 to 草津] 2017」備忘録〜♪ きくぞーの「ラン♪呑み♪銭湯お遍路♪」日記きくぞーさんのプロフィール
  • ブログ書くのめんど〜(苦笑)!! ↑鏑ちゃんとうぇ〜い♪ ちなみに同い年ですから!ロード期から2kg増だもの、顔がぱんぱんで「アンパンマン」みたいやんけ〜(恥) って訳で、歳ですな、歳!! ブログ書く気になれないっすよ(苦笑) でも、老後の楽しみ(昔を振り返る?)のため&ボケ防止のために、ぎゃんばって書く!! ・交通手段は電車 って、やっぱりめんどー(笑) 面、胴って剣道かー??? って、今宵ももちろん、呑
20位 チョコちゃんさん
  • 情報提供【6/22】ペース走10km(設定キロ3分45秒) まだ疲労がある&食べ過ぎ! サブ50ランナーのラン日和(目指せ5km15分台!!)チョコちゃんさんのプロフィール
  • 週末のレースの疲労がまだ残っています。と言うより、一昨日にインターバル走をしたので、疲労が若干足されてしまった。その上、昨日食べ放題で気持ち悪くなるまで攻めて、今日はお腹が1日重い感じがする状態でした。普段ならペース走の設定はキロ3分40秒ですが、今日は無理せず3分45秒。では結果を。【ペース走】・距離:10.6km 時間:38'53" ペース:3’40”/km  区間ペース2.65km毎  ①3’38”/km  ②3’43”/km  ③3'4
21位 アルスさん
  • 情報提供久々のeAマラソン練習会 アルスのマラソントレーニング日記アルスさんのプロフィール
  • 昨日の夜、なかなか寝れなかった( ; ゜Д゜)22日の夜、小林麻央さんが亡くなったことを昨日の夜遅くになって(23日)知って、色々ニュースを読みアサってたからです(^_^;)彼女のブログを読んで、病と必死で闘い続ける姿を見て、強く生きようとする姿を見て、とにかく(T_T)(T_T)(T_T)昨日の日本選手権、注目の100mや1500mにはスーパールーキー遠藤日向くんとか、5000mや10000mには凄いメンバーがラインナップ
22位 kuroibozuさん
  • 情報提供ちょっとお休みします SANDA CITY MARATHONkuroibozuさんのプロフィール
  • 少しメンタル的な事で体調を崩しています。ほぼ走れないような状況が続いていますので、復活するまで、こちらへのログをお休みします。また必ず復帰しますので、その際は宜しくお願いします。少しお時間下さい。今日もご訪問頂きありがとうございました。
23位 ジャボイらんにんぐクラブさん
  • 情報提供久しぶりのインターバル & 読書感想 ジャボイらんにんぐクラブジャボイらんにんぐクラブさんのプロフィール
  • サッカーでも長距離でも他のスポーツでも メンタルというのは非常に大事な要素です。 「これだけの練習をしているのだから、良い結果が出るだろう」という自信が 見えない力になるのは 誰しもが経験有るはずです。 さて、ここ最近 ほとんどスピードを上げずに走ってきた私 久しぶりのインターバルに 完全にビビッていました。 とりあえず3本 やってみようということで 走り始めた1本目  何とか3分30秒切り 
24位 かもさんさん
25位 いっちゃ。さん
  • 情報提供三浦薬師霊場巡礼〜第十二番・福泉寺 (5/3) ナンダカンダいっちゃ。え〜っ♪いっちゃ。さんのプロフィール
  • ご開帳は5月28日に終了しています こちらの記事は、いっちゃ。が見て感じたままを、一生懸命、適当に書いてますので、正確で詳しい情報などは、どうか、サイトなどでご確認下さいませ 公式サイトはこちら ↓↓↓https://www.miura-yakushi.com5月3日、三浦巡礼の続きです 三浦薬師 第十三番 見桃寺さんを打った、いっちゃ。http://blog.livedoor.jp/svobody/archives/52110689.htmlさあっ、この日最長の6.6K 歩きます
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26位 HIRONOBUさん
  • 情報提供6月27日:「梅シロップ」を飲んでみた! サブスリーランナーのトレーニングHIRONOBUさんのプロフィール
  • 【6月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】   ジョギング:26.3km(月累計:472.9km) 体重:59.9kg 体脂肪率:10.3%○「気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「6月6日」に収穫した「梅」を「絵里子さん」に洗って…「氷砂糖」につけてもらった。 収穫の時は「
27位 サブ3達成「走る社長」さん
  • 情報提供バイクトレーニング 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道サブ3達成「走る社長」さんのプロフィール
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。おはようございます。1か月ぐらい前から足裏の踵が痛くて、どうやら足底筋膜炎のようです。7月28日の富士登山競争五合目に間に合うか?悪化しないようにバイクトレーニング!その前に、最近サボり気味だったワンダーコアで腹筋300回。そして、呼吸筋を鍛えるパワーブリーズでレベル5で60回2セット
28位 でたし〜親父さん
29位 そったく人モアイさん
  • 情報提供【国語算数理科社会以外の勉強】 No.4722 子供と共に育つ "共育!!" いい男の育て方そったく人モアイさんのプロフィール
  • 【国語算数理科社会以外の勉強】私は今まで勉強といえば 国語算数理科社会が勉強(英語も含む)と思っていた節がある。社会に出たら 国語算数理科社会以外の勉強のほうが大切だよ。と、最近は思う。我が息子達 国語算数理科社会以外の勉強は貴重な経験を積んでいる様子。親としては、腹を括って見守りますか。
30位 かもさんさん
31位 RX−93さん
  • 情報提供疲労のピーク ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • いや〜今週は忙しかったぁ〜仕事が山盛りなところに、お葬式や人間ドックまでありました。そこに加えて、娘の部活動の送り迎えに、塾の送り迎えとあったため、疲れていても早起きしないとこれらの予定が消化できない。ので、ようやく訪れた土曜休みは、まともに起きることすらできませんでした。目は覚めているんだけど起き上がることができず、ベットの中でゴロゴロと惰眠をむさぼり、やっとのことで起き上がっても、リビングでゴ
32位 アルスさん
  • 情報提供6月26日 月曜日トレーニング アルスのマラソントレーニング日記アルスさんのプロフィール
  • 昨日に引き続き、脚重い〜\(>_昨日はペースはそんなに速くなかったにも関わらず、重いなりに踏ん張ってジョグしたため、脚の状態はあまり回復せず。。。今日は歩行している時は、昨日より重く感じたけど、トレーニング開始直後のジョグ感覚は、昨日よりマシかなって感じでしたね。まあそれでも重いことには変わりありません(笑)続きを読む
33位 リフィーさん
  • 情報提供急性腸炎になりまして・・・。 沖縄マラソンでサブスリーを目指す!リフィーさんのプロフィール
  • いや〜、先日、急性腸炎を患いまして、もう辛いのなんのって。とにかく、お腹は超特急。お陰で、58キロくらいのベスト体重から、なんと55キロ代までダウン。ただでさえ無駄のない身体だというのに、これ以上、いったい何が出て行ってしまうのかってレベル。まあ、それでも今月はなんとか月間160キロ。あと7日残ってるので、目標の月間200キロも余裕かなって感じ。けど、マラソンランナー、意外と腸炎になっちゃう人が多
34位 Till_Azekiさん
  • 情報提供8kmJog 明日はエンペラーカップ 走るギタリストTill_Azekiさんのプロフィール
  • こんばんは。明日はミズノ主催のエンペラーカップです。結局調子があまり上がらないまま、明日を迎えそうです。今朝は調整のため8kmJog。5'00/km~4'30/kmの間でゆったり昨日までの疲労が抜けるよう走ろうと思いましたが、なんとなく調子が上がらず。心拍数を測っているわけではないのですが、おそらく普段同じペースで走る時よりも上がっている感じはしました。先週末くらいから急激に気温が高くなってきたのでおそらく夏バテと
35位 うっちーさん
  • 情報提供また雨に当たるもT.T練習会でペース走30キロ!! 走るのが大好きな人のブログうっちーさんのプロフィール
  • 22日は朝ジョグ10キロ。前日の1キロTT×3本の影響か、右股関節の調子がちょっと良くない。23日は朝ジョグ13キロ。腰、背中の張りが強く、この張りを取らない限り股関節痛から抜け出せないかな??( ̄ー ̄;)24日は朝ジョグ11.6キロ。ジョグだけ続けていれば、痛みは治まるだろう。でもね〜何とかポイント練習入れられるまで回復したし、4ヶ月後にはもうフル走るからこのまま突っ走る決意。何かの拍子で急に痛みが消えた、なんて
36位 Katsutoshiiiさん
  • 情報提供今季レースの計画!! ☆走好酒☆そうこうしゅ☆Katsutoshiiiさんのプロフィール
  • どうも、Katsutoshiiiです あ〜蒸し暑い 最近は、雨も地震も多く日本は荒れてますねぇ 昨日は、じっくり30kmjogを予定してましたが 湿度が高く、脱水もひどくて 21kmで終わってしましました 今週も雨の日が多いですが 7月度に繋げれる様、 ボチボチ走れたらいいなぁ とりあえず、今季のレース計画を立ててみました 【9月】 未定    開幕戦でなにかレースに出たい検索中 【10月】 筑後川
37位 ニックさん
  • 情報提供「君の名は」の円盤って種類が多すぎる? いろいろ試してみるブログニックさんのプロフィール
  • 昨年大ヒットしたアニメ映画「君の名は」ですが、ロングランに次ぐロングランだったこともあり、公開から1年近くたった7月26日にようやくDVD&Blu-rayが発売することになります。 私も映画を見てとても楽しめたので円盤を […]
38位 きくぞーさん
  • 情報提供急に寄りたくなったんで来ちゃいました♪いっぱちや@立会川 きくぞーの「ラン♪呑み♪銭湯お遍路♪」日記きくぞーさんのプロフィール
  • 食欲が止まらなーい!↑緑茶ハイ、白菜漬け〜って訳で、スパトレイル後、その日のうちに体重戻ったのに、お腹が減っちゃって減っちゃって・・・(恥)↑緑茶ハイおかわり、はらみ(塩)、レバー(たれ)♪柴又100Kの時もそーだったんすけど、フル以上の距離走ると、やたらお腹減るんすよね。トレイルで固形物取ると胃が揺れちゃってダメ〜みたいなこと書いたんで、内蔵弱い疑惑を掛けられてますが、どちらかってーと、強い部類な
39位 チョコちゃんさん
  • 情報提供【6/29】絶不調到来??インターバル走1200m×5本 土曜の疲労がまだある。 サブ50ランナーのラン日和(目指せ5km15分台!!)チョコちゃんさんのプロフィール
  • 土曜日のサッカーの疲労がまだまだ残っています。頑張って走ってもスピードが出ません。太ももの筋肉痛は残りわずかですが、疲労がありとてつもなく重いです。今日はインターバル走も走る前からぼろくそを覚悟。設定は1200m4分と緩くするも、結果は・・・・。【インターバル走】・設定:距離 1200m    時間 4分    本数 5本    間  2分・結果:①4'00" ②4'02" ③4'03"    ④4'12" ⑤4'25" 平均4'08" 酷
40位 かのなつさん
41位 ヲッチさん
  • 情報提供藤井四段に挑戦! ヲッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヲッチさんのプロフィール
  • ヲッチ(元ヨ)です♪ 本日早朝ジョグ@16.4km 昨夜は飲酒欲求抑制ジョグ10km おかげで平日禁酒2連勝!!! 藤井四段の連勝記録に挑戦だ! えっと週末は呑んだくれます♪旅行中は平日も休日として呑んだくれます♪ 金曜は平日か?(*ノ∀`*) とにかく!今夜も勝つ!にほんブログ村
42位 でたし〜親父さん
  • 情報提供週末のGPTの計画 わたしのマラソンブログでたし〜親父さんのプロフィール
  • 週末のGPTの計画レースは暫く入れていませんので気分的にはとても 楽 です。 特に追い込んだ練習をする必要はありませんし、故障部位の芳しくない回復に腹を立てたり、憂鬱になることもありません。 ...
43位 サブ3達成「走る社長」さん
  • 情報提供鹿児島知覧ツアー 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道サブ3達成「走る社長」さんのプロフィール
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。おはようございます。5月になりますが、伝説塾の皆さんと鹿児島知覧へ、特攻隊の方々の最後の手紙を読みに行ってきました。一度は知覧に行かないとという事で、感謝の心を学びに塾の有志と行きました。会館内は撮影禁止でしたので、外の写真だけですが本当に心に響きましたよ!「命の使い方」YouTube 見てみ
44位 ヲッチさん
  • 情報提供週末ヲッチ練! ガンプ登場! 祝!クッキー1歳! ヲッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヲッチさんのプロフィール
  • ヲッチ(元ヨ)です♪ 本日早朝猛省ジョグ16km@4:59/km 最近なんとか走ってます♪しかも体重も落ちてきましたよ。 週末土日はヲッチ練でした。 土曜 皇居TT豊洲からジョグで皇居まで。 1周よーいドン!19:59 なんとかギリギリ20分切り。 ま。こんなもんでしょう。豊洲に戻って更に仲間とぐるぐるジョグで合計23km 日曜 ぐるぐるビルドアップなんと!かっきぃさんの後輩というガンプよしおさんが登場http://ameblo.jp/mstk0217/e
45位 U-KOママさん
46位 RX−93さん
  • 情報提供俺の心臓 ドッキドキ〜? ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • さて、いつもなら毎週水曜日は記事更新日だったんですが、昨日は親族の葬儀参列があり、記事更新ができませんでした。が、一応昨日は水曜日でしたので、ポイント練習は実施しました。が、調子はまだまだ良くない上に、この日の天候は梅雨らしい雨。それでも、気温は14度と寒くはありませんので、ランシャツ&ランパンでズブ濡れランを実施してきました。で、結果はというと 10km通過で42分42秒。(キロ平均4分16秒)
47位 ユウキさん
  • 情報提供サブスリーへ4ヶ月間のペース走(目安) Good Day日記ユウキさんのプロフィール
  • しまだ大井川でサブスリーに挑むための4ヶ月間の練習強度のイメージ。スケジュールは大まかな目安に過ぎず、実際は他の用事、疲労度、ヤマなどで調整する。7/2 30kmペース走@4'557/9 30kmペース走@4'507/17 7/23 30kmペース走@4'457/30 30kmペース走@4'408/4 8/13 30kmペース走@4'358/20 30kmペース走@4'308/27 9/3 30kmペース走@4'259/10 30kmペース走@4'209/17 21kmレースペース走@4'159/24 30kmレースペース走@4'1510/1 10kmレ
48位 PARFAITさん
  • 情報提供6/25 2h LSD Run to Run〜さ、今朝も走るかぁ〜PARFAITさんのプロフィール
  • 今朝は静かな雨!絶好のコンディション♪気持ちよく2h LSDやりました。17.21k @6'53 pace w/GT-2000NY2白170 spmフルのタイムも頭打ち傾向なので加齢に伴う筋肉低下を食い止めるために最適のプロテインを探そうかなぁと思います。腹直筋を鍛えて割るとか全く興味はありませんが。今月の累計: 212.27k重み: 55.70k
49位 PARFAITさん
  • 情報提供6/24 ロング走初め! Run to Run〜さ、今朝も走るかぁ〜PARFAITさんのプロフィール
  • 次のレースは秋以降になります。長いロング走積み上げ、はじめの一歩!まずは通勤ランのペースから、ということでキロ5で設定しました。距離は少し短く25kです。いつもの駒沢公園を走りました。ラッキーなことに会社のラン仲間を発見!キロ5ペースに付き合ってもらいました。5kラップは以下の通りでした。24'31(@4'54), 24'56(@4'59)25'02(@5'00), 24'30(@4'54)23'30(@4'42)w/GELFEATHERGLIDE2186 spmここからじっくりじっくり上げ
50位 マークさん
  • 情報提供小金井おじ練は5000mTT マークの「兎に角走ろうかな」マークさんのプロフィール
  • 今日の小金井おじ練は5000mTTでした。 7/8、エンペラーカップのチーム内選考会を兼ねてます。 6/4、日体大以来の5000mマジ走りですが、ポイントは先週の食あたりによる体調不良からどこまで回復しているのか。 今週のJOGの感じは悪くないけど、絶好調じゃないので、17分30秒(?3分30秒)を目安に走りました。 結果は、17分18秒。(3.26-3.29-3.29-3.32-3.22)。 相変わらずの3000〜4000mが課題です。ペースダウンしない
更新時刻:17/06/30 00:30現在