マラソン(サブスリー) 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/05/23 17:30現在
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1位
RX−93さん
  • 情報提供野辺山100kmウルトラ2017 ご報告 ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • 本日は、野辺山100kmウルトラマラソンでした。ウルトラマラソンそう、「大人の遠足です」で、本日19時30分無事帰宅しました。ちなみに遠足は、「帰るまでが遠足」ですので、そういう意味では、とりあえず遠足は終わりました。が、色々あって、本編は明日以降に順次書いていこうと思います。ちなみに3話くらいになりそうかな?って思っています。・・・ということで、今日はスイマセン・・・・もう、寝ます ZZZzzz

2位
RX−93さん
  • 情報提供野辺山100kmウルトラ episode1 ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • 2017年5月21日(日)「星の郷八ヶ岳野辺山高原100Kmウルトラマラソン」開催日となりました。この日は、気象庁が内陸を中心に「異常高温注意報」を出したほどで、長野県内の我が家がある市では「33度」を記録し、猛暑日一歩手前の気温でした。(後で知りましたが)ですので、今日は「熱いレース」ではなく、「暑いレース」になるだろうと、スタート前から会場は今日の気温についてざわついていました。そんな中、スタ

3位
アルスさん
  • 情報提供5月21日 日曜日トレーニング アルスのマラソントレーニング日記アルスさんのプロフィール
  • 今日はちょっと脚が重いけど、リレーマラソンに向けてスピード練習しなきゃなって感じ。あっ、ちなみにどこで走るかブログで紹介してなかったかな(^_^;)5月28日(日)第5回稲毛花のマラソン稲毛海浜公園って場所、行ったことない(笑)走りやすいのかな〜??ちなみに写真に納まっている彼らが、去年の優勝チームの学生さん達かな??学生さんの場合、進級や進学があるから、同じメンバーが来るとは思えないけど、今年もまた他の学
4位 マークさん
5位 ゲンさん
  • 情報提供ハイテク駅伝に参加 ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画ゲンさんのプロフィール
  • こんにちは!ゲンです。 昨日は谷川真里駅伝から大会名が変更になったハイテクタウン駅伝に参加してきました。 監督 ひらっとさん1区まゆりんさん2区ひでさん3区トミーさん4区ゲン というオーダー。 ゆるく走ると聞いてたので前日は稲荷山公園でガッツリクロカン走をやる予定が暑過ぎて10キロで気持ちが切れて終了と暑さにまだ身体が慣れてなくて30度近くまで上がった気温に不安になる まぁ
6位 ともさん
7位 RX−93さん
  • 情報提供野辺山100kmウルトラ episode2 ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • 前回までのあらすじかつて経験したことのない暑さだった「星の郷 野辺山高原ウルトラマラソン」そんな中、練習不足により下り坂では悲鳴を上げた脚。更には、体の内側にもダメージを受け、遂には血尿が出たものの、それでも想定内の時間で辿り着けた50km中間地点。残すは50kmこの先にはどんなドラマが待っているのだろうか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、小海町にある50km地点を過ぎると、先ず
8位 チョコちゃんさん
  • 情報提供【5/21】ペース走16km(目標4’00”/km) 結果平均3’55”/km 水分ぎりぎり サブ50ランナーのラン日和(目指せ5km15分台!!)チョコちゃんさんのプロフィール
  • いつぶりであろうか、15km以上をキロ4レベルで走るのは。ここ数か月のペース走は短く強くで、最長でも10kmほどでした。程よく長くもやっておかないと、なんとなく秋以降のハーフに対応できないと思い、今日は実施してみた次第です。目標はキロ4分で15km以上!では、結果を!【ペース走15.9km】・距離:15.9km(5.3km×3往復) 時間:62'10" ペース:3’55”/km  ペース詳細5.3km毎  ①3’55”/km  ②3’53”/km  ③3’56”/km
9位 ヲッチさん
  • 情報提供全日本マラソンランキング! ヲッチ(サブスリーランナー)の呑んだくれラン日記♪ヲッチさんのプロフィール
  • ヲッチ(元ヨ)です♪ 5/23朝ラン10km マラソンランキングが出た。一応4年連続タイムも順位も上がった。今年はちょいキツイか?先ずは再始動できるかな?(*ノ∀`*)とりあえず久々に朝ラン。キロゴですでにマラソンペースを超えるキツさ。ヒィヒィ走って9kmからサブスリーペースに!心拍180超え………吐くかと思った( ?Д?)早朝からこんな辛い事して何やってんのよ。でも、たぶん今年も頑張っちゃうんだ。ベストな走
10位 イルミナティさん
  • 情報提供星野温泉 トンボの湯 半額以下♪ Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • どーして今まで気が付かなかったのだろう。。軽井沢町民なんだから500円じゃんという事で、走ってそのままバスに乗って温泉へ、、しかしバスで酔ってしまいフラフラ…天気も良くて、新緑が気持ち良いまさに軽井沢って感じです(゜▽゜)中軽井沢から歩いてトンボの湯へ…でも温泉500円って安いなー!普通に入れば1300円だから…銭湯と同じ!得した気分でしたやっぱり温泉って違います。お湯が柔らかいし、なにより硫黄の匂いが癒され
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11位 アルスさん
12位 みよし丸0599さん
13位 black boxerさん
  • 情報提供5/19練:1000m×8_R200m@再び夢の島、撃沈。。 シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • 19日金曜日は火曜日に引続き、再び夢の島陸上競技場!会社の仲間2人と19時過ぎに到着。火曜日の10000mペース走の後、水、木はジョグでしたが、何となくインターバルがやりたくなり、走り仲間がユメリクに行くというので付き合うことに。この日は火曜日より学生の数が多い!けど織田フィールドに比べればかわいいもの。メニューは1000m×10本_R200mを計画。3’30/km設定にします。1000mのインターバルは、この前の土曜日に3’
14位 牛さん
  • 情報提供鯖街道ウルトラマラソン 速報 過去の自分を超える為だけに走ろう(牛のブログ)牛さんのプロフィール
  • 今年も鯖街道ウルトラマラソンに参加してきました。今年も4人で参加のはずが残念ながらzumanさんが故障でDNSなり3人での参加!そして序盤ソフトフラスクに水を入れ忘れ。。。序盤のミスは中盤以降にあらわれ飲んでも飲んでも喉が渇き潤わない状態で。。。お腹はチャポチャポさらに暑くてキツかったーしかし結果は公約通りにサブ9でした。結構内容はグダグダですけどね!3人とも無事に完走しました!!!
15位 ヲッチさん
16位 そったく人モアイさん
  • 情報提供【コーチと立ち飲み】 子供と共に育つ "共育!!" いい男の育て方そったく人モアイさんのプロフィール
  • 【コーチと立ち飲み】1,2年生と解散した後“モアイコーチ、立飲み行きましょうか。”“行きましょう。”財布には235円くらいしか現金がない事を知りつつ、即答する私。駅前の立ち飲み屋で二人2品で6杯 2002円大人な時間を過ごしました。グランドではしないような我が子の成長の様子やホームページに関するあれこれそのコーチは過去のホームページを振り返り、その時点ではどのようなことを考えて子ども達の指導をしていたか、今な
17位 マークさん
  • 情報提供全日本マラソンランキングの過去を振り返ってみる マークの「兎に角走ろうかな」マークさんのプロフィール
  • デザインが昨年と一緒。来年は青かな(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーー備忘録として、ランキングのこれまでを振り返ってみます。第8回  2時間54分28秒(板橋) 39歳ランキングの存在を知りませんでした。順位は? 第9回  2時間40分3秒(防府) 40歳 26位持ちタイムベスト。福岡国際のチケットGETとこの後の7ヶ月間浮かれていました。 第10回  2時間41分6秒(防府) 41歳 28位タイムは1分落ちも、順位はさ
18位 PARFAITさん
  • 情報提供5/20 ソツケン35k走@本番3週間前 Run to Run〜さ、今朝も走るかぁ〜PARFAITさんのプロフィール
  • 本番3週間前になりました!本番レースについて言及していなかったのですが過去二年出場したゆめのしまリレーマラソン、今回は4時間個人の部で出場します♪仲間はリレーマラソンに出ますので互いに応援しながら、になりますね。当日の目標距離は、当然ながら当日のコンディションで決める予定です。とはいえ、50kは超えてきますのでソツケンの距離は迷った挙句35kとしました。先週の40kはキロ4'30だったので無理しない範囲でキロ4'2
19位 PARFAITさん
  • 情報提供5/21 170 min LSD@鎌倉、レース3週前 Run to Run〜さ、今朝も走るかぁ〜PARFAITさんのプロフィール
  • 昨日のソツケン35k走とのセットで今朝はLSD!時間があれば210 minくらい走りたかったところですが、家族イベントもあるので致し方ありません。実家マンションから昨日とは反対方向、鎌倉方面に走ります。途中で北上し、鶴岡八幡宮でお参りした後は北鎌倉へ。北鎌倉駅を超えて少し走り片道12k、往復24kをキロ7を意識して走りました。24.09k @ 6'56 pace w/DS-Trainer 19168 spm今回も感じましたが、多摩川LSDに比べて湘南鎌倉LSDはス
20位 イルミナティさん
  • 情報提供レース当日 STCを使ってみて Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • 当日は朝は3時半に起床。。バランスボール、動的ストレッチをやって明るくなってきたので、ライト無しで走りに行けました2?ゆっくり走ってそのまま朝ごはん電車が6時半なので、急いで準備して出発6時45分頃からコレを2個…1個10分ぐらいかかりました…いやーすごい濃厚w気持ち的には1個で充分だったんだけど、ハーフという事もあって意識してしっかりご飯を食べていなかったのでもう1個取りました。もうお腹いっぱいで、他
21位 komaさん
  • 情報提供快挙と祝福とフォア着地 サブスリーのもうちょい先komaさんのプロフィール
  • 5月21日の日曜日。 第7回K-mixリレーマラソンが草薙総合運動場で開催されました。 超絶どホームの我ら草薙激走会は、S、A、Bの3チームを編成。 結果、見事… Bチーム、総合9位 男女混合部門1位?? Aチーム、総合5位 一般部門1位?? Sチーム、総合1位?? 三冠達成の快挙です、素晴らしい。なお私は出てません。 そのころ私は (なかなか綺麗なサイド
22位 アルスさん
23位 みよし丸0599さん
  • 情報提供【レース】赤羽5キロ 結果 酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)みよし丸0599さんのプロフィール
  • 5/13(土)は出張のついでにレースを申し込んだ。沖縄はレースが少ないからこういう時は絶対はしる( ̄∇ ̄)ナイキエアズームを急遽購入して外反母趾の痛みから解放され、臨んだ赤羽マラソン5k。なぜ5kなのか、それは...
24位 ネオさん
  • 情報提供ハーフ90分切りを考える 走る!社労士ジョン♪目指せサブ3!ネオさんのプロフィール
  • ヾ(´ー`)ノどうも、じょんです!昨日の夜は久々の坂道ダッシュをしましたよ!ジョグ10km 坂道ダッシュ×15最近暑くて、日中帯のランニングはもう無理ですね。夜ランに移行しますわ。しかし、夜も何だかんだ暑い!( ;∀;)ヒーつー事で、久々の坂道ダッシュ。近所にある坂道を使い100mダッシュでかけ上がり、歩いて下る。それを15回。久々の坂道ダッシュ。そうそう、湘南国際マラソンのエントリーが近づいて来ました。今年はフル
25位 Katsutoshiiiさん
  • 情報提供jogのペース配分 ☆走好酒☆そうこうしゅ☆Katsutoshiiiさんのプロフィール
  • どうも、Katasutoshiiiです 最近は、ジョギングしている多くの方が GPS時計を付けて走ってるのを 見かけますねぇ 僕はGPS時計持ってないですが・・・ 僕がよく使うのが 携帯のアプリですが これも、GPS機能が付いてて 距離やペースもタイムリーにわかります 便利な機
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26位 U-KOママさん
  • 情報提供駅伝 遅報 U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • 予想通り1番足を引っ張ってしまいましたが、一応5キロのPBです。1区が 私2区 城戸さん3区 がんちゃん4区 たぁ坊さん応援ありがとーございました。サプライズや、はじめましての方も!!レポは、後で!にほんブログ村
27位 サブ3達成「走る社長」さん
  • 情報提供ランニングのからだへの負担軽減 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道サブ3達成「走る社長」さんのプロフィール
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。おはようございます。ランニングの身体への負担を減らしましょう。ランニングを行うことは健康の保持増進や快適な生活を送ることに繋がります。しかし、自分自身の体調をしっかり認識せずにやみくもに続けていると、身体に大きな負担をかけてしまうのも事実。たとえば内臓が疲れてくると体調に大きく影響してき
28位 black boxerさん
  • 情報提供今週の纏め(5/15-5/21):106.7km シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • 今日は疲労回復のため9時過ぎまで就寝。起きるとかなりの暑さ。昨日に引続き今日も暑い日が予想されます。庭の野菜達もかなり疲れている感じなので、手入れをして液肥も投入。少し元気なると良いのですが。金曜日のスパイクで走ったインターバルの影響で脹脛の疲労がまだ抜けません。。寝ている間に攣ってしまうことも。昨日の25kmジョグは疲労が残りきつかったですが、今日も状態は変わりなし。午前は休息に充て、昼食後少しゆ
29位 ゲンマイさん
  • 情報提供ビルドアップ 福岡国際マラソン出場を目指します!ゲンマイさんのプロフィール
  • 週末もバタバタしており、疲労を持ち越したまま月曜日になりました今日の朝練はビルドアップ??初めの1キロ走ってみると、身体が重くペースが上がらない2キロからキロ4切り始め、ラスト3キロは3分半切るペースでしたが、3分20切ると余裕がなくなりますその後は、月曜恒例の重いリュックで通勤ラン明日から出張地獄が始まります昼過ぎに会社出て明日は東京、明後日、明々後日は北海道、その次の日は群馬出張続きで全然実験業務が
30位 kiyuさん
  • 情報提供2年半ぶりのハーフとか日光アレルギーとかニート主婦とか ぴログ☆おてんば夫婦のうふふうふkiyuさんのプロフィール
  • 先週のお話。5/14に白根ハーフマラソンに出てきました。2年半前の手賀沼以来のハーフ&ターサーとっても良いお天気で気持ち良かったのですが。5月初旬のある日、午前中に走ったその日の晩辺りから、痒い痒い痒い。特に首元はブツブツも沢山出てきて…日焼止めがきちんと塗れていなかったのだと、次の日はバッチリ塗って出たのです。首元は相変わらず痒い、でも他にもブツブツと夜になると出てくる。皮膚科に行って薬をもらいまし
31位 Till_Azekiさん
  • 情報提供スピードも徐々に復活 走るギタリストTill_Azekiさんのプロフィール
  • こんばんは。昨日は、完全休養にしました。疲れを取ると言っておきながら、午前中はギター教室へ、そのまま午後からINTEX大阪まで住宅リフォームフェアを見に行ってと、一日中外出していたため、あまり疲れは取れませんでした。今朝はなんとか起床して、予定通り200mのレペティション。走り始めがものすごく足が重かったので、今日ポイント練を入れたのは失敗だったかなと思いました。が、いざレペティションを開始すると意外
32位 U-KOママさん
  • 情報提供ランチ部 U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • 今日は 月例 ランチ部でした!日比谷ラフィネに10時!今日のラフィネ、掃除が いき届いていなくて髪の毛だらけで テンション下がるー( ̄へ ̄)時計台前で シバエリちゃんがツボの、カンフーJUMP!今日は、私もyamaguchiさんも 怪我から開放されて走れました。yamaguchiさん、手作りワラーチです!暑かった〜〜木陰が有るから、昨日よりは走りやすい2周して退散!パッキーさんをお迎えに向
33位 kuroibozuさん
  • 情報提供膝から出すらしい SANDA CITY MARATHONkuroibozuさんのプロフィール
  • [昨日のメニュー]20キロジョグ昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・`)特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。そんな中親父は、トレーニング本コーナーへ。手に取ったのは、明らかに小学生向けの「かけっこが速くなる」的な本。知ってる事もいっぱい書いてあったけど、そんな中に
34位 ゲンさん
  • 情報提供ハイテク駅伝に参加〜応援編 ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画ゲンさんのプロフィール
  • こんにちは!ゲンです。 圏外だと思ってたのであまり意識してなかったマラソンランキングでしたが… ギリギリガールズでランクインしていました 今年度は大幅なジャンプアップを狙ってマラソンでも頑張りたいと思います! さて、ハイテクタウン駅伝レポの続きです。 ゴールしたあとは一番星&キャサリンチームが出場する混成の部の応援に。 U-KOマ
35位 black boxerさん
  • 情報提供5/16練:10000m走@夢の島 シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−black boxerさんのプロフィール
  • 今週は色々と忙しく、blogもなかなか更新できず。。ただトレーニングは毎日継続。5月16日は仕事のため海浜幕張にて宿泊。火曜日はDAC練でしたが参加できず残念…代わりに夢の島に来ました!海浜幕張なので途中乗り換え駅で丁度良し。18時半前に会社を出て、19時過ぎに競技場に到着。人はまばら。考えてみたら平日に来るのは初めて。火曜日はこんなものでしょうか??↓これは21時前に撮った写真。19時過ぎにはもっと人はいました。
36位 ゲンさん
  • 情報提供乳酸とランニングについて。 ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画ゲンさんのプロフィール
  • こんにちは!ゲンです。 昨日は低酸素ジムへ〜。 もう半年近くなったのでSPO2(血液中の酸素飽和度)もなかなか下がらなくなってきた。 これで思う存分ペース上げられるぞ!と意気込んだものの、 時速14kmを超えると苦しくなってくる。とりあえず14.5kmあたりまで上げてどこまで我慢出来るかチャレンジしてみたけど 10分あたりでキツさが限界に心拍数は175まで上がりました。 その後は14kmくらいで
37位 Till_Azekiさん
  • 情報提供20kmLSD そろそろ熱中症に注意 走るギタリストTill_Azekiさんのプロフィール
  • こんばんは。今日は、午前中はギターアンサンブルの練習。帰宅後、車の洗車を終えてから、夕方涼しくなるのを見計らって走り始めました。昨日予定していた通り、20kmのLSD。LSDと呼ぶには少しペースも速いし、時間も短い気はしますが、とりあえず体力を戻すために一度長い距離を走っておきたいと思い実行。案の定、体力は落ちていました。12kmEペースJogはまぁまぁこなせるようには戻ってきましたが、長い距離の耐性が落ちて
38位 マークさん
  • 情報提供今朝の小金井おじ練 マークの「兎に角走ろうかな」マークさんのプロフィール
  • 久しぶりのブログ更新。皆様のブログを拝見するのも滞っておりました。今朝はサイコーな天気の中で、5/7以来の小金井おじ練に参加しました。今日も参加者は15名くらい。メニューは400m(R60)→1000m(R180)×3本の新メニュー。400mで乳酸を貯めた状態で1000mの負荷をかける狙いです。【設定】①400m 72秒→1000m 3分30秒②おかわり5000m 18分20秒(?3分40秒)【結果】①400m 68-72-74、1000m 3.27-3.28-3.24②お
39位 ユウキさん
40位 kuroibozuさん
  • 情報提供しあわせの村。暑っ!! SANDA CITY MARATHONkuroibozuさんのプロフィール
  • [昨日のメニュー]18キロジョグ昨日は、北区に足を伸ばしてのジョグでした。新しいサロモンバッグを試しつつ、しあわせの村周辺をうろうろ。いやーそれにしても暑いっす!!景色は最高なのですが・・・まだ5月ですよ。そろそろ、土日の日中トレーニングは場所を考えた出した方が良いかもしれませんね。水飲みすぎてお腹タプタプです(´・Д・)」今日もご訪問頂きありがとうございました。
41位 U-KOママさん
  • 情報提供ハイテクタウン駅伝 U-KOママのラン&バトミントンU-KOママさんのプロフィール
  • 初めてだと思っていたリレマラ過去に(まだレースとか出てない頃 2年半位前)スポクラ対抗の駅伝に出た事が有りました。今回も やっぱり緊張しておりますいつもこのページを開きっぱなしにしてあります。本気をぶつけてこようと思いますご一緒の皆様、よろしくお願いします!
42位 かくやさん
43位 かくやさん
44位 うめさん
  • 情報提供初夏のホームコース うめさんのサブスリーを目指してうめさんのプロフィール
  • 今日は、久しぶりにホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。初夏の気温で汗が止まりませんでした。タイムは、20キロを4.48ペース+4.32ペースでした。
45位 きくぞーさん
46位 サブ3達成「走る社長」さん
  • 情報提供加齢臭と水素! 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道サブ3達成「走る社長」さんのプロフィール
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。おはようございます。今日は、私も凄く気になっています。一昔前までは加齢臭は中年過ぎの男性特有の悩みとされていました。最近では加齢臭に悩む女性も増え、男女共通の悩みとなっています。 最近、女房から、おじさん臭く(加齢臭)なくなったけど、何かしてる?こんな事を言われました。水素飲む
47位 ハロンボウさん
  • 情報提供2017年5月22日の練習☆夜ラン ハロンボウのジョギング日記ハロンボウさんのプロフィール
  • 8.0km夜ランしました。 海老名市陸上競技記録会の申し込みハガキを投函しました。二種目出ようか迷いましたが今回も5000mを1本、全力で自己ベストを狙います。 今週末には湘南国際のエントリー合戦、月末には横浜マラソン(神奈川県民枠?)の結果発表があり...
48位 アルスさん
  • 情報提供5月19日 金曜日トレーニング アルスのマラソントレーニング日記アルスさんのプロフィール
  • ついに水曜日に、今年の大阪マラソンのエントリー数が発表されましたね( ・∇・)ほんの少しですが、去年のエントリー数より下回ったみたい。でも、国外からのエントリーが約35%も増えたとか( ; ゜Д゜)やっぱり、大阪マラソン人気はすげえなぁ。。市民アスリート枠やチャリティー枠等で計2600人以上のランナーが確定しているので、それを差し引いて計算すると〜、続きを読む
49位 イルミナティさん
  • 情報提供ようやく木曜日に走れそうな気配 Are you shpogled?イルミナティさんのプロフィール
  • 鍼へ行ってから2日経ちました、、その間は雨が降ったりで不安定な天気…私の気持ちも不安定wとにかく今年は上手くいっていない事が多くて…悩んでいたけど…考えるの止めよう!ってことになりました細かい所を考えずぎて、ズレになっているんじゃあ〜ないか(笑)子供は走る時に走ることを考えているのだろうか??違う。もっとシンプルに。。腹筋固めて、力を抜いて走る。この2つだけ守って走ることにしますシューズもストリーク
50位 RX−93さん
  • 情報提供野辺山100kmウルトラ 直前ポイント練習 ランニング倶楽部(部員1名)RX−93さんのプロフィール
  • 今日は野辺山100kmウルトラマラソン直前の水曜日です。ちなみに水曜日はポイント練習日ですが、今日は疲労を考慮して、「負荷は高く・距離は短く」で行ってみました。ので、今日はこんな感じのトレでしたってことと、レース当日の気になることを書いてみました。それでは、どーぞ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、本日のランは、最初から最後までガチではなく、特定のポイントで大きく負荷を掛ける、「変化走」
更新時刻:17/05/23 17:30現在